跟腱炎可以按摩吗 按摩前的准备
跟腱炎可以按摩吗 按摩前的准备
跟腱炎的疼痛是一种内部疼痛，不存在于皮肤表面，足跟处的皮肤相对也比较厚实粗糙。一般建议先使用热而不烫的温水泡脚，软化皮肤，也助于炎症的吸收。还可将威灵仙、芍药、没药、伸筋草等药物一起大火烧开，小火煎煮后的汤汁一起倒入脚盆泡脚，效果更佳。
怀孕按摩哪些穴位
缓解孕吐：内关穴
穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
按摩法：以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉。
缓解小腿抽筋：太冲穴
穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。
缓解头痛、改善失眠：攒竹穴
穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。
按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。
孕妇按摩的准备工作
在进行按摩之前，孕妇本人以及家人都要做好准备工作。按摩的准备工作做得充分，可以让孕妇在按摩的时候感觉更加舒适和放心。
(1)清洁工作家人在给孕妇做按摩之前首先要做好自我清洁工作，最好穿上干净的衣服，清洁双手，摘掉首饰和手表等。应做好按摩工具和设施的清洁工作，如对孕妇所需要的床和椅子的清洁等。同时也要做好对孕妇的清洁工作，特别是对按摩部位的清洁，如乳房、脸部的清洁。
(2)温度要适宜在按摩之前，按摩者不仅要清洁手部，而且要保持双手温暖干燥，触摸到孕妇的时候以让孕妇感觉到舒适为宜。按摩时室内的温度也要适宜，不能太冷或者太热，一般保持在25℃左右。
(3)放松工作在按摩之前，孕妇可以做深呼吸，令全身放松;也可以给孕妇播放轻柔的音乐;还可谈一些家常，这些都可以有效地帮助孕妇做好按摩前的放松工作。
(4)孕妇的姿势准备按摩的孕妇，在按摩前要根据按摩的部位选择按摩的姿势。由于妊娠期的女性不可能按摩全身任何一个穴位，所以在按摩前最好半躺在按摩台上，因为这个姿势对于胎儿或者孕妇都是比较安全的。也可以根据具体情况选择专门的按摩台。
(5)环境的选择孕妇按摩的环境一定要舒适安静，房间的温度要适宜，有条件者可以播放舒缓的音乐，使按摩过程处于轻松幽雅的氛围。
(6)服装的准备选择适合孕妇按摩的服装也是十分重要的，可以根据孕妇的具体健康情况选择所穿的衣服，但大致都要穿起来舒适、整洁。可以选择比较柔软的布料，在摩擦皮肤时可以减少麻刺感觉。也可以将柔软的毛巾盖在身体的暴露部位上。
腱鞘炎如何按摩 腕关节腱鞘炎按摩法
1、患者直坐，施术者以两手拇指对置肘部桡侧曲池穴位，自上向下推动经络至阳溪穴1-2分钟。
2、患者直坐，施术者以拇指、食指分别置于前臂屈侧内关穴剂伸侧处关穴，一起合按3-5分钟。
3、患者直坐，施术者以一手拇指、食指夹第一掌骨，另一手拇指剂食指夹持拇指近关节，用中指抵住患者第一掌故远端掌侧，用力屈曲掌指关节，病以该中指用力向尺侧推挤其腱鞘的狭窄部位2-3分钟
4、患者直坐，施术者以两手拇指、食指掐定患者手指，逐指掐揉指端1-2分钟。
5、患者直坐，施术者以一首拇指置肘部小海穴处，其余指置曲池穴按压，再以手握住患者手指后压掌，使腕部背屈数次后，继以背伸，反复操作3-5分钟。
治疗目的：此方法可以通经活络，适用于腕关节腱鞘炎的患者。
脚心疼是怎么回事
可能是你平时走路时间过长、久站、体力劳累引起的脚部疲劳症；或者是鸡眼、骨刺、脂肪垫炎、跟腱滑膜炎等；建议去医院看骨伤科医生为好。
如果是人为原因导致，注意每天晚上用热水泡泡脚、按摩按摩；尽量少走路；如果是器质性病变，请医生正规治疗为好。
在家坐着突然脚心疼痛这给部位可能是足底筋膜炎,肌腱炎等等软组织病变.再就是跟骨骨刺,这些都是最常见的.
建议去拍个X线片子看看,排除跟骨病变,以上疾病可以通过局部注射,小针刀,中药烫洗,足部按摩,药物等等治疗,具体措施需要医生根据病情决定,建议去骨科看看,先明确诊断.
跟腱炎可以按摩吗
可以按摩，跟腱炎是跟腱及周围肌肉长期劳损或急剧牵拉损伤后出现的无菌性炎症。按摩对于解决肌肉劳损是有较好的效果，按摩是通过对人体经络疏通，帮助气血循环，到达加速劳损修复的一种物理治疗方式。
运动损伤的预防和处理方法
肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时内为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
运动腹痛：
原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)
原因3：胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)
预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动
处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动
口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。
脚底筋膜炎和神经刺痛：
原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好，
原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛：
预防：准备活动要充分(包括脚部的准备活动)
处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。
肌腱、小腿肌痛：
原因：经常提脚跟造成的。
预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。
处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。
跟腱炎可以按摩吗 按摩的方法
1.取俯卧位，手掌上下平推小腿至足跟处，反复5-10次，达到放松整个腿部肌肉的作用。
2.用拇指指腹点压承山（位于人体的小腿后面正中，腓肠肌肌腹下凹陷处，腘窝中点与外踝尖连线中点处）、昆仑（位于外踝尖与跟腱之间可触及一凹陷，按压有酸胀感）、太溪（足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处）、申脉（足外侧，外踝直下凹陷中）、照海（足内侧，内踝尖下方凹陷处）等穴位，予以强刺激，以患者承受范围内为宜，每个穴位2-3分钟，再以周围明显痛点逐个按压1-3分钟。作用于腿部气血精气的运行，加快循环。
3.刺激完后，以拿捏手法于整个腿部进行放松3-5分钟，刺激后必须给予放松，避免肌肉因疼痛刺激出现痉挛。
4.手掌握住足跟，以足跟为中心，旋转摩擦足跟及周围组织2-3分钟，可防止跟腱因为炎症与周围组织出现黏连。
5.握拳锤击足底、足跟及跟腱周围软组织，强度不需太大，有舒适感即可，持续3分钟，有助于小腿至足部的整体循环。
跟腱炎按摩的目的主要是以放松-刺激-放松的方式来调节肌肉的协调，助于炎症的吸收，跟腱劳损的修复，以辅助治疗目的为主。
跟腱炎可以按摩吗 跟腱炎按摩的前提
跟腱炎并不是都适合按摩，按摩治疗只是适用于跟腱炎前期症状较轻或跟腱炎恢复期的辅助治疗。因为跟腱炎如果非常严重，按摩是没有太明显的效果的，如果跟腱炎非常严重的话，建议需到医院在医生的指导下进行口服药物或输液来控制急性期的炎症。
中封的定位在哪里
中封的准确位置
中封的位置在人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧缘凹陷中。
快速取穴法：
1.侧坐伸足或仰卧位，大拇趾上翘，足背内侧可见一大筋(胫骨前肌肌腱)，在其内侧，足内踝前下方可触及一凹陷，按压有酸胀感即为本穴。
2.足背屈时，于内踝前下方，当胫骨前肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。
按摩中封的作用
中封类属足厥阴肝经，是五腧穴之一，本经经穴，五行属金，具有熄风化气，疏肝健脾，理气消疝的作用。长期按摩这个穴位，对疝气，阴茎痛，小便不利，遗精，黄疸，胸腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛等疾患具有良好的疗效。
按摩中封的方法
1.正坐，把右脚放在左腿上，左手掌从脚后跟处握住，四指放在脚后跟，大拇指位于脚内踝外侧，大拇指所在位置取穴。
2.用大拇指的指腹按揉这个穴位，有酸，胀，痛的感觉。
3.两侧穴位，先左后右，每次按揉3-5分钟。