每天搓一个部位可补肾长寿
每天搓一个部位可补肾长寿
一、搓耳朵补肾
肾是先天之本，一个人的精神面貌是由肾脏决定的，在《内经》中把肾脏作为身体盛衰的一个命门，肾藏精，精化气，肾气是生气之源，肾是五脏之根，肾脏的好坏直接反映了一个人身体的健康。
以秋天来说，天气干燥，空气中的这种燥热是会伤害到身体的，对于肾脏来说是会承受着热毒带来的伤害。同时，肾脏也是有起到防御外邪入侵的作用，对于调节身体循环，推动身体生长发育，促进身体生殖能力都是有帮助的，肾脏的功能远远不止我们平时看到的那些。对于男性来说，肾脏的好坏决定了一个男性的尊严，同时对于男性的生育有着至关重要的影响。当身体肾脏被保护好了，对于健康肯定是非常有益的，延年益寿随之而来了。
在生活中，摸耳朵是很平常的动作，但是，你知道吗?在摸耳朵的过程中是能够起到补肾的作用，对于肾脏的调节，在摸耳朵的时候是能够达到的。
在《内经》中有这么一句话：耳者，宗脉之所聚之地。耳朵看起来是那么的娇小，但并不是独立的器官，耳朵和身体的经脉，五脏六腑有着非常紧密的联系，可以说，耳朵被刺激到了，就是相当于身体的经脉也会受到影响的。
不少中医名家会把：肾主藏精，开窍于耳的话挂在嘴边，身体脏腑的变化通过观察耳朵是能够看出来的。
一般来说，身体肾脏是健康的状态，其耳朵看起来显得非常饱满通透。而在摸耳朵的过程中就是在不断的刺激耳朵周围的穴位，进而能够影响到肾脏。同时，想要保护好肾脏，在平时的生活中对耳朵进行保护就可以了。通常，在生活中摸耳朵有这么几个动作，用手指拨耳朵，揉捏耳轮，扫外耳等等。
以手指拨耳朵来说，把双手食指轻轻的插进耳孔中，进行来回的旋转，以三次为一组进行拨耳朵，在拨耳朵的过程中是能够听到耳朵中有响声。在这样的过程中是能够很好的刺激耳廓上的穴位，对于提高听力是有帮助的，同时这些耳朵穴位是和肾脏相联系的，在拨耳朵的时候就是对肾脏的一种按摩。
以揉捏耳轮来说，用食指仅仅贴住耳轮，同时用大拇指按住耳轮的外部，上下进行揉捏，在力度上不要太用力，在察觉到耳朵发热就可以，要是在揉捏耳轮的过程中发现耳轮有疼痛的感觉，说明肾脏其实是有问题的，就需要很好的进行保养了。
经常性的揉捏耳轮是可以刺激耳轮部位的穴位，时间一长，本来有疼痛感觉的耳轮不再疼痛，说明肾脏已经得到了很好的保养。
二、搓腰补肾
在生活中除了搓耳朵能够起到补肾的功效，按摩腰眼也是能够很好的帮助身体补肾，特别是中年男性来说，工作压力的增大会使得很多男性感觉到肾虚，这样就会使得面色很难看。
而在按摩腰眼的过程中是能够很好的帮助身体起到补肾的功效。
腰眼是身体的一个穴位，位于腰部的第四个腰椎棘突左右3—4寸的地方，这个地方用手摸一下是有凹陷的。
腰眼穴属于身体的带脉，是肾脏所在的部位，身体的肾脏其实是喜欢温热，厌恶寒冷的，经常按摩腰眼是能够使得肾脏里阳气畅达。
在生活中用手搓腰眼，是能够疏通带脉的，使得腰脊更加强壮，进而起到固精益肾、延年益寿的作用。
中年男性因为年龄的增大会使得身体的肾气不足，不少人会吃一些补药进行补肾，却不想，这样的药物要是吃多了，对于肾脏没有起到丝毫的帮助。
是药三分毒的说法还是有几分道理的，现在市场的一些补肾药物吃进身体，在消化的时候是会给肾脏造成压力的，这样本应该是补肾的，却不想会对肾脏进行伤害。
腰部作为肾之府，在按摩腰部进行补肾是要远远好于吃各种各样的补肾药。
通常在搓腰的时候，把双手握成拳头，把拇指的关节紧紧的按住腰眼，做出旋转的方向，每次按揉50次左右，当感觉到腰部出现酸胀就可以停止了。
还可以把两个手掌紧紧的按住腰部，用力的上下擦动，这样的擦动要快速有力，当感觉到腰部发热停止就可以了。
在生活中搓腰眼还可以使用点揉法，用双手的后背，以中指指腹着力，按在脊椎的棘突上，其它的手指在这个时候上下的滑动，以此来辅助点揉的力度。
不少人在按摩腰眼穴的时候，是会把两只手搓红，把搓红的双手捂在身体双侧的肾俞穴上，这样的搓腰动作是能够起到固精益肾和延年益寿的作用。
男性经常性的按摩腰眼是能够起到补肾的功效，同时，对于湿气过重引发的腰痛也是有很好的治疗，在搓腰眼的时候，是能够使得腰眼部位的皮肤里毛细血管网扩张开来，促进身体的血液循环，使得血液流通到身体的其它部位，对于新陈代谢是有帮助的，同时能够很好的提高腰肌的耐力。
因此，在生活中，通过搓腰、按摩也是能够起到补肾的作用，进而能够很好的达到延年益寿的作用。
三、泡脚搓脚心
泡脚是生活中最被忽视的养生方式之一，不少人会在天气冷的季节才去泡脚，这样的做法对于健康其实是不对的。
注重养生的人会在一年四季都去泡脚的，通过泡脚能够很好的获得健康的身体，同时，在泡脚的时候，泡脚的水温要控制在四十度左右。
身体的器官是相通的，在脚部也有很多联系全身的穴位，身体脏腑的变化，通过脚部是能够看出来的，生活中也有脚部是身体健康晴雨表的说法。
而在泡脚的过程中能够很好的起到补脑益肾的功效，对于益智安神、通血活络也是非常有帮助的。
不少人忙于工作，带着一身的疲倦回到家中，倒头就睡，这样的方式其实对于健康是有害处的，而在睡觉前要是能够泡泡脚，按摩一下脚部是能够很好的消解疲劳的。
失眠是当前造成很提亚健康最大的因素，在泡脚的时候也是可以有效的防治失眠症状的。
在泡脚的时候能够很好的促进脚部的血液循环，促进脚部的新陈代谢，把血液输送到足部末梢部位，能够有效的预防高血压、心脏病、中风等疾病的发生。
一般来说在晚上9点钟泡脚对于身体是最健康的，这个时候是肾经气血最为薄弱的时候，在这个时候泡脚能够有效的补充气血，并且，要记住在刚刚吃完饭之后不要泡脚。
因为在饭后半个小时里，身体的血液流动是流向了消化系统，帮助身体进行消化，这个时候要是泡脚是会使得本应该流向消化系统的血液向下流动，使得消化系统不能够很好的消化食物，导致消化不良。
在泡脚的时候搓一下脚心对于养生有事半功倍的效果，特别是对于养肾显得更加有效果。
通常情况把脚部放进泡脚的水中，同时，上下进行搓动，使得脚心发红、发热，这样的过程中能够起到补肾的作用。
因此，在晚上睡觉前是可以通过泡脚获得养肾的，进而能够达到延年益寿的功效。
结语 ：通过上面几种养肾生活方式的简单描述，相信大家对于养肾有了更多的了解，在生活中一个好的肾脏是能够带来健康身体的，从而能够给人带来延年益寿，希望上面的三种养肾方式对于大家的健康有所帮助，每天搓这里几分钟能够延年益寿。
怎样快速补肾
男人补肾的方法一：膈俞穴唤醒性感觉
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
男人补肾的方法二：商阳穴健体补益
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
男人补肾的方法三：承扶穴增加性感受力
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
男人补肾的方法四：搓脚心益肾安神
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
男人补肾的方法五：搓腰眼固精益肾
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
男人补肾的方法六：天柱穴提高性欲
天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果
常按摩可提高卵子质量
女人按摩可提高卵子质量
女性的卵子质量受到身体健康和衰老速度的影响，而想要提高卵子质量，那么就需要注意提高自身的免疫力和延缓身体衰老。
按摩是一种传统的治病、保健手法，有利于身体的各个循环系统的健康，对于慢性病治疗效果安全又可靠。并且按摩在身体各方面起到的疗效也不同，如可以按摩美容、按摩助睡眠、按摩治疗妇科病等。那么按摩女人哪里可以提高卵子质量呢?
1.按摩腰骶
当女性出现疲劳、妇科疾病时，腰骶部位常常有酸痛感，而同时腰骶部位又是女性保健的重要部位，帮助女性按摩这个部位可以活血通络、强腰健肾。
传统养生规律“男八女七”中提到，女性生殖器的发育受到肾气的影响，肾气盛才出现的例假和有了孕育下一代的能力。所以，帮助女性按摩腰骶部位可以补肾，提高生育能力。
通常按摩腰骶部位采用搓的方法，将双手搓热后放于腰部的两侧，从上而下的搓，一般以腰部发热为佳。按摩腰骶部位除了可以促进女性生殖器的健康，还可以缓解腰肌劳损、痛经等问题。
2.按摩下腹
女性的下腹部位，主要包括子宫、卵巢、膀胱等器官，这里也是女性生殖器集中的部位。通过按摩这个部位有助于女性益气、调经和调理妇科病。
通常按摩这个部位采用揉按的方法，一般左手叠放在右手背上，用掌心揉按腹部。可以是逆时针和顺时针交替按摩，以腹部发热效果为佳。
而且，腹部有养生要穴——关元穴，按摩这个穴位对于女性的泌尿系统、生殖系统都有调理作用，可以补肾虚、助孕、调理妇科疾病。
另外，女性坚持腹部按摩还可以提高肠道功能、有助于减肥和改善睡眠，身体健康，那么卵子质量自然提高。
常搓哪些部位能长寿
一，搓手延缓衰老
手虽然不是器官，但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个器官，也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。
方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。
二，搓脚健脑防百病
众所周知，脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。
方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。
三，搓额头醒脑提神
脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。经常搓额头可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
方法：手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。
四，搓鼻润肺提免疫力
常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。
常搓7个部位轻松延寿
搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
常搓7大部位能保健长寿
1、搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
2、搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
3、搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
4、搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
5、搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
6、搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
7、搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
男人肾虚按摩这几个部位可补肾气
1、按摩关元穴
功效：可以使肾气活跃，补充肾气。
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
2、按摩肾俞穴
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
3、按摩涌泉穴
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
男人早晨常搓这五个部位能长寿
一、搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
二、搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
三、搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
四、关元取穴
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
此外，一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险，和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
五、肺俞穴
按照人体结构，首先应确定第七脊椎的位置，然后开始往下推移到第三个突起的骨节处，这便是第三胸椎了。然后在棘突的下方，大约1.5寸的位置，就是肺俞穴了。在进行按摩的时候首先找准穴位的位置，然后用双手的大拇指紧紧贴在穴位上方，逐渐往下用力进行按压，可以一边按摩然后辅助进行揉捏，一定要使得肺俞穴有酸痛的感觉出现为止，然后再转为轻缓按摩，每次按摩的时间在5分钟左右便可以。
此外，有研究显示30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半，多吃坚果，坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。