都说女人一孕傻三年孕妈咪要及时健脑
都说女人一孕傻三年孕妈咪要及时健脑
孕妈咪出现孕傻的真凶
1、与怀孕后身体内部的激素变化有很大的关系
女人怀孕之后，体内的雌激素和孕激素会蹭蹭往上涨，到了生完孩子之后又快速下降。在短时间内激素出现这样的变化，会导致女人的情绪越来越低落。对周遭的事物都提不起兴趣，反应也相对慢了不少。因此，给人迟钝的感觉就要好像变傻了一样。
2、疲劳过度导致大脑记忆力下降
孕妈咪终于卸货之后，原本以为轻松了，没想到却是“噩梦”的开始。由于小宝贝容易饿，所以需要不分昼夜的给TA喂奶，这就会导致妈咪们晚上总是被惊醒，没办法得到充足及良好的睡眠。而且还有给小宝贝换尿布、哄小宝贝高兴等等，每天重复这样的事情，完全没办法好好休息。过度疲劳让妈咪们的大脑也没得到好的休息，大脑休息不够，记忆力下降也是在所难免的。
3、暂时未能转换到妈妈的角色中
女人没生过孩子之前，对如何照顾一个孩子自然是不明白的。她们面对自己的小宝贝，心里很像把TA照顾好，却发现自己什么都不懂，如喂奶姿势总是不对、尿布也总是没办法利索地换……时常觉得自己很笨，这样的小事都做不好。
其实这是每个第一次做妈妈的女人都会遇到的，只要多做几次，熟悉也就是快了。这时的你会发现，自己好像也不是很笨。所以说，女人孕前后发“傻”是心理未转换导致的，只要调节好心理，那么做什么也都会很顺利的。
生完孩子变得健忘试试这几招
1、多找时间休息
很多妈咪健忘是因为休息不好导致的，因此妈咪们要多抓住机会休息。比如喂完奶宝宝睡着后自己赶紧补眠一下;晚上的时候叫老公帮小宝贝换尿布……
2、常吃健脑的食物、从饮食方面下手补脑
A、菠菜富含各种维生素，如B1、B2等，这些物质能很好的为大脑提供营养，促进大脑活动，对大脑有很好的保健作用。
B、鸡蛋里含有大量的蛋白质，这种蛋白质最容易被人体吸收，常吃它有助增强大脑的活力，减缓健忘。
C、含有蛋白质和蛋黄素的大豆也是有助增强记忆力的，成为妈咪之后变得健忘的女人，不妨吃吃看。
3、学会计划、将每天要做的事情用纸笔写出来
很多妈咪们容易健忘，为了改变这样的局面，可以事先将第二天要做得事情，写在纸上，然后抄写几份。之后再将写好的清单贴在妈咪们经常看得到的地方，如马桶的冲水箱上、厨房冰箱、卧室床头等，只要妈咪们看懂了纸条，自然会看一眼。之后将完成的事情都做个记号，这样就不会重复做了。
另外，妈咪也要适当的运动。因为一定程度的运动不仅有利身体的恢复，还可以释放压力，让你的身体保持轻松。一个女人在不紧张的情况下，记忆力要好得多。最后提醒，当妈咪的女人，孕傻并不是真的傻，不要太过在意，等你适应了妈妈这个角色，这样的问题就都会消失的。
产后新妈会变傻真的对吗
激素
美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。
在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。
到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。
但专家也说：不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。
很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年或半年，这种症状也可能不只在孕期发生，而是妈咪自身的改变。
注意力过于专一
妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。
睡眠
在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。
睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。
家务事增多
当家里有了一个小宝贝，家务事的数量以几何倍数增长。熬煮下奶汤、给宝贝喂母乳、做清洁工作、请月嫂……而且可能还有家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾等等，这些纠缠在一起最后让新妈咪感觉事情乱成一团，总是难免有所疏忽。
一孕傻三年是真的吗
“一孕傻三年”这种说法是真的吗?对此，有科研人员进行了调查，发现有63.24%的孕妈听过这个说法，其中53.56%的孕妇认为自己怀孕后真的变傻了，28.5%的孕妈认为自己基本上没有什么变化。18.54%的人认为自己怀孕后反倒比孕前更加聪明了呢!
许多孕妈在怀孕后，生活上、工作上总是会出现种种差错，于是总是将原因归咎于“孕傻”，越是学历高的准妈妈越容易感觉到怀孕前后的差别，怎么怀孕后就变傻了呢?有职场妈咪表示，自己还因为“孕傻”而遭受到了冷嘲热讽，让她十分难过。
其实“孕傻”更多的是一种心理作用，怀孕后因为激素水平的变化，身体负荷加重，孕妈容易感到疲劳，经常注意力难以集中，健忘等，这些其实都是正常现象。但是相信不少孕妈在孕前也是很经常会忘记之前发生的一些事情，健忘不只是出现在孕后吧?!因此孕妈不能将记忆力变差的原因全部归咎于怀孕哦。
对于“孕傻”，有部分妈咪表示，自己产后感觉“孕傻”症状还存在，这又是怎么回事?产后妈咪将心思都放在了孩子身上，过于专注宝宝，自然对其他的一些事情会有所忽视，等宝妈反应过来时，就会开始抱怨自己怎么忘东忘西的，然后出现心理焦虑，导致记忆力下降。尤其是职场妈咪重回职场时，会对人际交往、工作专业等方面感到陌生、无从下手，加剧了焦虑情况，于是健忘的毛病就更为凸显了。
另外，睡眠不足也会影响记忆力，产后妈妈要花很多时间来照顾宝宝，职场妈咪可能还有处理工作上的事情，因此可能会经常睡眠不足。最让新妈难过的是，还要半夜起床喂奶，这样睡眠时间肯定是不够的。很多新妈都表示，自己产后每天大概只能睡5-6个小时。
睡眠时间减少导致记忆力减退，但是这种现象只是暂时的，只要新妈们掌握了育儿技巧，熟悉了宝宝的饮食起居，就可以合理安排好时间，睡眠时间自然也会有所增加。健忘的毛病也会得到缓解。
怀二胎怎么看男孩女孩 孕妈妈记忆力
有种说法是一孕傻三年，许多人说孕妈妈记忆力的变化跟怀的是男孩还是女孩有关，二胎妈妈怀的是女孩记忆力会变差，而怀男孩时记忆力会变好。
一孕傻三年有科学依据吗
当然没有科学依据啊，这个一点都不科学。
专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降。因此，通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式，调整身心状态，可以尽快适应角色变化。
女性怀孕真的会变傻吗
生育时，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。
另外，“变傻”和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关。怀孕时，有些准妈妈会担心和紧张，害怕流产、早产;而宝宝出生后，完全扰乱了以前的作息习惯，新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态;再加上很多新手妈妈都没有带孩子的经验，因此长期处于疲劳、紧张状态，在这种应激状态下，人也就变得反应慢了些。“随着宝宝月龄增长，作息趋于规律，妈妈晚上也就可以睡得踏实了，这种健忘情况也就慢慢好转了。”章勤说。
还有一种情况，是孕期血压高导致“犯傻”。一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也即妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的，这种因为疾病引起的“傻”一定要引起重视。
想要改变孕后健忘
专家教你几招
“‘一孕傻三年’的说法不科学，孕后短暂性的健忘并不是智力下降，而是没有适应新妈妈的角色。应该通过一些适当的方式，调整心态，尽快适应角色变化。”章勤说。
首先要释放压力，保持愉悦心情。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。生育后，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。
其次，注意休息，合理补充营养。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
再次，每天适当进行有氧活动。适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。
还有，家人应给予关心和帮助。家人要成为妈妈们的强大后盾，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。
一孕傻三年是真的吗
人们都说女性在怀孕之后变傻，主要是因为女性在怀孕之后比较注意自己的宝宝，也压力大，有时候许多事情没有反应过来，因此人们可能就觉得女性在怀孕之后变傻了。每一个妈妈在怀孕的时候都具有非常大的压力，不仅来自于宝宝的压力，也来自于周围家人给的压力。孕妇很担心小孩生下来以后会不会有疾病，有畸形等情况出现，因此孕妇在平时的一举一动都会表现的很细心。这些情况在人们的眼里就会有一种孕妇有点痴傻的状态了。
女性在怀孕之后，把所有的精力都集中在宝宝的身上，每天都在担心宝宝，希望宝宝能够在肚子里面健康的成长。但是有时候女性在怀孕的时候，家里面会出现一系列的事情，如果是这样的话，女性很有可能会导致怀孕的抑郁。
还有的是因为妈妈在怀孕的时候，体内的激素有一些变化。比如说在生小孩的前后，女性体内的雌激素，孕激素，还有催产激素，不断升高又降低，这种急剧的变化中，很有可能会产生一些情绪低落的现象，但是在宝宝出生之后，这种激素水平就会慢慢的恢复正常。
孕妇在怀孕之后，会减少对事业的忙碌，尽量把重心都放在宝宝的身上，然后就会自动的把精力集中在孩子身上，忽略了一些平常周围的一些事情。还有一些职场女性平常的工作就是在公司里上班，但是突然间在家待产，就会有一种不适应，觉得自己有一点傻傻的，其实这些都是心理作用，女性的智商在这段时间是没有变化的。
女性在觉得自己变傻，或者是家人觉得自己变傻的时候，可以做一些措施来调整一下。比如说适当的进行有氧运动，还有把一些重要的事情就在自己的备忘录上面，每天提醒自己完成这些工作，也要及时的休息，然后补充营养，只有妈妈的营养补充好了，孩子的营养才会好。尽量多吃一些蛋白质高的食物，比如说大豆，牛奶，鸡蛋等等。
孕期吃什么补脑
吃鱼头补脑有道理吗?
与吃鱼眼明目类似，吃鱼头补脑的说法也可能源于"以形补形"的说法，不过，从营养方面来看，至少鱼头中所含的DHA(俗称脑黄金)对婴幼儿的大脑发育、老年人的大脑都十分重要。
可见，吃鱼头补脑有一定的道理，但是，我们还需要考虑鱼头中的重金属，特别是对于一些体型较大的捕猎性鱼类，这些吃鱼的好处可能会因此被抵消。
小贴士:
对于孕妇、计划怀孕的妇女和幼童等容易受汞影响的人群，在选择鱼类时，应避免体型较大的捕猎鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷以及吞拿鱼(如金枪鱼，特别是某些品种如大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼)等。
孕妇吃什么鱼对胎儿好?
1、鲫鱼。
肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。
孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
2、墨鱼。
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，还有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
3、鲤鱼。
有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
4、黑鱼。
有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
5、鲢鱼。
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
淡水鱼与海鱼都有自己的特点，孕妈可根据自己的需要选择。淡水鱼中脂肪的成分少一些，肉质比较细腻，也比较容易被人体吸收。海鱼的话，虽然口感没有淡水鱼好，但是里面富含脂溶性维生素和DHA，所以说淡水鱼和海鱼各有千秋。
美国专家近日建议，想怀孕及孕期中或正在哺乳的女子每周应摄入不少于0.34千克金枪鱼等富含脂肪的鱼类，这对母子均有裨益。
孕妇保健常识
嘴唇卫生不可忽视
孕妈咪一般都很注意手部清洁，却很少想到嘴唇同样应该保持卫生。孕妈咪经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，是很有害处的。因为空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妈咪的嘴唇上，它们一旦进入孕妈咪的体内，会危害胎儿的健康。所以，外出回家，如果要喝水或吃东西，一定要先擦拭干净嘴唇。
最佳受孕期
从生育年龄看，女性受孕的年龄以25～30岁为宜，25～26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌：怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。
从受孕季节看，一般主张春季，也就是3～5三个月份受孕为宜。因为这时受孕，当胎儿发育到3个月时，即大脑细胞发育最迅速，最需要营养时，也正好到了物资最为丰富的夏季，足以满足孕妈咪的饮食需要。而且3～5月份时气候稳定，孕妈咪不易患感冒等疾病。
职场孕妈咪7大照护细节
1.将脚抬起：孕妈咪可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。
2.穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。
3.穿舒适柔软的保暖的衣服：不要让自己着凉。
4.多喝水：准备个能盛水的大杯子，常保持充盈状态。
5.不要憋尿：如果想方便，千万别憋着。
6.适当休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
7.尽量避免持续操作电脑：因为长时间以固定姿势坐在电脑前，会危害孕妈咪的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，妨碍分娩的顺利进行。
所以说，为了我们可以生育一个健康的宝宝，而且对于很多孕妈咪来说，最重要的孕妇保健常识是合理的安排饮食还有保证合理的休息还有适当的运动，这样才能让孕期的妈妈和胎儿都健康成长。
孕妇保健常识
当然对于孕期妈妈来说，要从衣食住行等等细节应对孕期保健，可以有效的提高母婴冬季健康，这些都是相当重要的。所以一定要有基本的孕妇保健常识。
嘴唇卫生不可忽视
孕妈咪一般都很注意手部清洁，却很少想到嘴唇同样应该保持卫生。孕妈咪经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，是很有害处的。因为空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妈咪的嘴唇上，它们一旦进入孕妈咪的体内，会危害胎儿的健康。所以，外出回家，如果要喝水或吃东西，一定要先擦拭干净嘴唇。
最佳受孕期
从生育年龄看，女性受孕的年龄以25～30岁为宜，25～26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌：怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。
从受孕季节看，一般主张春季，也就是3～5三个月份受孕为宜。因为这时受孕，当胎儿发育到3个月时，即大脑细胞发育最迅速，最需要营养时，也正好到了物资最为丰富的夏季，足以满足孕妈咪的饮食需要。而且3～5月份时气候稳定，孕妈咪不易患感冒等疾病。
职场孕妈咪7大照护细节
1.将脚抬起：孕妈咪可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。
2.穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。
3.穿舒适柔软的保暖的衣服：不要让自己着凉。
4.多喝水：准备个能盛水的大杯子，常保持充盈状态。
5.不要憋尿：如果想方便，千万别憋着。
6.适当休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
7.尽量避免持续操作电脑：因为长时间以固定姿势坐在电脑前，会危害孕妈咪的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，妨碍分娩的顺利进行。
所以说，为了我们可以生育一个健康的宝宝，而且对于很多孕妈咪来说，最重要的孕妇保健常识是合理的安排饮食还有保证合理的休息还有适当的运动，这样才能让孕期的妈妈和胎儿都健康成长。
一孕傻三年是真的吗
这种说法其实是不科学的，没有任何科学证明，女性怀孕后会变傻。很多男性对女性的这种误解其实反映的是社会大环境的性别歧视。
之所以给人这种错觉是因为，很多妈妈生完孩子后会变得更加忙碌，有了孩子更多的注意力就放到孩子身上了，一个人的精力有限，注意力都在孩子身上，对其他事情的注意力自然就少了。
一孕傻三年是真的吗
一孕傻三年是假的。
女性在怀孕期间身体内激素水平恢复、作息时间发生改变、心态重心也发生了改变，这些因素都会使人出现短暂性的健忘，其实这和智力没有直接关系，经过一段时间的释放和修整之后就会恢复正常，并不存在“一孕傻三年”的事情。
一孕傻三年有科学依据吗 一孕傻三年没有科学依据
专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降。因此，通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式，调整身心状态，可以尽快适应角色变化。