锦鲤喜欢吃的食物推荐

锦鲤喜欢吃的食物推荐

1.动物性饲料：

动物性饲料是锦鲤最喜爱吃，而且营养最丰富的饲料之一。它的品种很多，常见的有：鱼虫(俗称红虫、水蚤)是孳生在污水坑塘、池、江河中的浮游动物，是各种水蚤类的俗称。其体型有大有小，像红蜘蛛虫，它的体色呈血红色，体形偏小，它不仅营养丰富，而且它以浮游植物为食，有利于净化水质，所以，我们常用鲜活的红虫适当投喂(指不过剩)的锦鲤要比投喂其他代用饲料的锦鲤发育快，颜色鲜艳、鱼病发病率也相应减少。剑水蚤，体呈青灰色，(俗称青蹦)它属甲壳动物中的桡足类。它的优点是生命力强，游动快，能存养几天不死。但缺点是体型小，如果用来投喂数龄的老亲色，因它们游动快，就更难捕食，而且剑水蚤还能咬伤小鱼苗，所以，投喂剑水蚤时，最好用开水烫一下。草履虫(俗称灰水)它是浮游生物中几种原生动物的俗称。如草履虫，可用稻草培养，最适宜投喂刚孵出的鱼苗。虫，它是多细胞动物(即由许多细胞组成其本身的)，如龟纹虫、水虫、柱虫、泡虫等等。孑孓摇蚊的幼虫，(南方称为血虫，北方地区称为油蹦)是摇蚊的幼虫，体色血红，故得名为血虫，其营养丰富，价格也比较贵，不容易保存，需要冷藏，一般爱好者直接将其冷冻后投喂。水蚯蚓它的种类很多，水蚯蚓锦鲤最爱吃，它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。它们一般生活在肥沃的江河或流水的阴沟污泥表层，一端伸入污泥中，一端随水摆动，它的个体细小、柔软、体鲜红色或深红色，容易被锦鲤吞食，但在投喂前必须进行反复漂洗，又条件的话，必须养几天后，水蚯蚓将泥吐净后再投喂。

2.植物性饲料：

锦鲤的饲料当然是以动物性饲料为最理想，但是，由于多种原因缺乏动物性饲料的情况下，植物性饲料可以成为救急或维持生命的辅助饲料。常见的有芜萍、水草等，其中芜萍是种子植物中体形最小的种类之一。植物体无根茎细小如砂，营养成分也较好。另一种是小浮萍，它有一条细丝状根，锦鲤在饥饿时也要吃，一般只可喂较大的锦鲤，但不可多喂，喂前要仔细检查有无害虫和虫卵，或用低浓度的高锰酸钾溶液浸泡片刻再喂，否则很容易带入病菌和虫害。3.合成饲料：

3.其它

锦鲤是杂食性鱼类，可将剩饭、剩菜、果皮等，加入10%左右的动物内脏、福寿螺、蛆蛹、蚯蚓等动物性饲料混合辗碎制成混合饲料;豆饼、菜饼、面包屑、鱼虫、水蚯蚓、芜萍、浮萍、蟹肉、蛤等都可以作为饵料。份量和配比视鱼体大小而定。活螺蛳可略多投放一些，因为它吃剩后还可以留在水中啃食水底和池壁附着的藻类及其其他杂物，有清洁水质的作用，是很好的饵料。

如何选购锦鲤鱼

体型及色彩

体型的话要求锦鲤鱼背挺直，鱼体左右平衡，游姿稳重端正，身体雄健有力。颊的形状和口位端正，无歪斜，两端饱满不凹陷，各鳍要对称完整，游动时要灵活。色彩是锦鲤最直观的体现，选择时以鲜明、艳丽、斑纹清晰、边缘整齐、光彩夺目者为上品，至于斑纹方面，可视个人爱好选择。

虽然对于认定锦鲤的标准好坏是人为定的，是人根据需要确定如何是好，哪样是坏。而锦鲤是鱼，是生物，是杂交的不稳定的一类品种，而且还是是活的艺术品，它的花纹有千变万化，还是动态的美。所以要刻绘出游动的美却不是一件容易的工作。游动的美和静态的美可以说是不尽相同的。

如一尾闪电红白，在照片中可能很漂亮，但游起来可能会因游姿不太好看，那这就不能说是一尾完美的好鱼;而一尾覆面红白，虽然静态稍有欠缺，但游动起来配合的很好，非常漂亮，那也不失为一件很好的活的艺术品。由于锦鲤是不断游动的，所以游姿漂亮是非常重要的。

对于鉴定选择锦鲤，首先是选其质，质是非常重要的。锦鲤的红质是由桃红色，不经过增色，自然红起来的是其本身的红质。红质良好的的锦鲤，即使不投喂色扬饲料，经过一段时间的养殖，自然红起来，这样的红是漂亮的，厚实的，是非常好的红质。如果用色扬饲料催起来的红色，在感观上比较浑浊，有些“做作”，不太自然。红质的好坏，主要来源于遗传，与亲鱼的关系非常大。亲鱼的色质好，它的后代就必然会色质好，所谓“龙生龙，凤生凤，老鼠生儿打地洞”，这是生物物种的规律，所以在繁殖选择亲鱼时，对色质的要求是非常高的。

例如：用“小川红白”(日本长崎县，小川养鱼场)的雌鱼配“万藏红白”的雄鱼，其后代的色质一般会非常好。在红质上，万藏的红质是最高的，三十年前，在日本新泻所看到的万藏红白的亲鲤或直系鱼，谁看见都会说非常美丽。万藏红白的红色在二、三岁时，会有很薄的感觉，而到了四岁以后，颜色就会长得很深很厚，非常艳丽，这就是原来种的优良色质。而白底色，则是以白瓷色的为最高和最理想。小川红白的底色，其白色是非常良好和理想的。在追求理想的红质和白底，加上自己喜欢的斑纹和良好的游姿，缺一都不可。这在种鱼的要求上，雌鱼的品质是占了百分之八十以上，这些要素是应该均衡良好的，这非常重要。

在亲鱼选择上，色质和花纹是优先考虑的，而色质与花纹相比较，色质则应更优先考虑，最好是选择80-90公分的大型鱼。

在判别3-10公分的小鱼优劣时，一般是比较困难的，如果超过十五公分以上，就稍微容易一些了。具体来说，具红色斑的品种，在3-10公分的鱼苗，红色的色斑不太明显，有些还会有渗色的情况。品质不好的鱼，身上的红斑还会变，会有退掉的情况出现，特别是在后半部的红斑，经常在长到一定程度后就没有了，剩下白底，成了一条次鱼。红斑模糊不清的小鱼，质差，就算是长得再大，也不应该留下继续再养，应该适时淘汰。

对于在同一条件下成长的同一胎的鱼来说，色深较色浅好。

就当岁鱼来说，辨别较难，判断质的优劣，但一定要看红斑的光泽度，这种丝一般光亮色质的红斑不容易退去属于质优;表面粗糙，色不均匀，没有一定厚度，这样的红斑也容易退掉，这种品质的鱼要淘汰掉。

在选别红白时，首先选取头部大斑纹的。首先在小鱼的头部要看到红斑的边缘，要露出嘴白，或者是在嘴后有断裂斑纹的，这要非常清楚。假如能看到那样的红斑，就会具将来性。红斑不要覆盖眼睛，要看到两眼，就像红斑放在头顶上那样。这在小鱼阶段就可以看得很清楚，而且红色的厚度要有。头部斑纹松散没有个性的化的，可以淘汰掉。其次是有肩裂，也就是说在头骨后红斑要有裂开，哪怕非常少的细微断裂，否则就不会是尾优质鱼的胚子。

大正三色的选别

首先是选嘴端露白色，身上红斑分布较好，前后都分布有墨斑的;头上有墨或没有红斑的不选。在背的墨斑下隐约可见红斑的品质高。如果选只有小点墨的，养到秋天时，会退掉成了红白。没有典型的结实的墨是不可能留养成优秀大鲤的。

三岁以内的锦鲤，首先是质素能表现的时期，况且在能判别选别时切边部分非常少，重要的是要根据其亲鲤的性质和成长后会变成何样来判断。这不但在选当岁鱼时，在两岁和三岁成长着的鲤鱼也是同样重要的。三岁左右的话，在当岁购入时花纹优先是好的，但到了三岁由于花纹的变化和色斑的退没和增加，常会难以留下来继续养成大鱼的事通常也有发生。到三岁时，观察同胎的兄弟鲤，了解其当岁时的情况，根据其变化来选鲤是一种很好的方法。

这就是锦鲤选购时主要的步骤，也简单说了下红白锦鲤和大正三色选购时的注意事项。下面再根据实际购买锦鲤鱼的情况来举出几点注意事项。

①锦鲤种类的搭配与数量的确定

池中锦鲤多以红白、大正三色、昭和三色为主，剩下的可以再搭配1～2尾皮光鲤或其它变种鲤等较为理想，群游时豪华美观。如果杂鱼太多的话，会影响到整体的美资。

购买锦鲤的数量要视鱼缸鱼池的容纳量而定。最好的饲养方法就是尽量少量饲养，对鱼的生长发育与水质保持均大有好处。这样使锦鲤色彩鲜艳、水质清澈方才能完美欣赏锦鲤的乐趣。所以少量饲养是养好锦鲤的秘诀之一。锦鲤选购时期以每年9～12月份为佳。因为此时好鱼会陆续上市，锦鲤成交最活跃，遇到优质锦鲤的机会也会更多。

②锦鲤鱼哪里买

现如今随着锦鲤的发展，购买锦鲤的方式越来越多，购买锦鲤变的越来越方便。主流的几种方式有：鱼市，锦鲤养殖场，网购，鱼友转让。这几种里面建议去锦鲤养殖场，鱼市购买为宜。

③锦鲤鱼价格

前面说过市场上锦鲤鱼价格没有一定的标准，那么该如何判断一条锦鲤鱼的价格呢，懂的鱼友就不说了，不太懂的鱼友建议先不要立即购买，可以通过询问高深鱼友，货比三家后再进行购买。

④锦鲤鱼的健康

购买锦鲤鱼一定要购买身体健康的锦鲤鱼，本来从一个环境到一个新的环境锦鲤鱼就很脆弱容易生病，而本来就购买了病鱼，或者含有传染性的锦鲤鱼病，这些都是要注意的。所以选购锦鲤最好亲身观看，毕竟有些疾病不认真看看不出来。所以在购买锦鲤鱼的时候一定要选择状态好的，喜好游动体表无异常的锦鲤鱼。

八段锦哪个版本最正宗

目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。

一般是比较推荐练国家体育总局发布的八段锦版本，就叫《健身气功八段锦》，原因如下：

1.网上视频很容易找到，而且讲解细致，适合初学接受；

2.相关配套书籍也可以买到和视频相互补充；

3.和一些喜欢练习八段的朋友们交流发现，练习这个版本的人数比较多，这样交流起来方便；

4.经过比较发现这个版本动作设计的比较合理科学，动作美观大方，难度也不是很大，可以全家练习。

养鲤鱼的方法

养鲤鱼的方法

维持水质：

锦鲤对水质的要求不高，我养的6条锦鲤有二十多厘米长，每天的排泄物比较多，所以我买了一个几十块的过滤器(24小时运转)，一边输氧一遍过滤水质。一般每天耗费的电量在1度以下。换水频率一周一次，一次换水三分之一到一半。不能一次换水过多，这样会造成鱼缸中生态系统的不稳定，容易让锦鲤不适应。还有一个哟啊注意的问题是，不要让油污染了浴缸，否则就容易造成缺氧窒息。

鱼缸的清洗：

如果你买那种全自动的鱼缸，内设清洁系统，半个月换一次滤棉或者清洗一次就可以了。但是锦鲤其实用不到那么复杂的设备，所以鱼缸容易长绿苔，防止长绿苔的方法就是常清洗鱼缸，清洗鱼缸的时候要把鱼都捞出来，并保留一半的水不要倒掉，清洗完鱼缸以后倒回去。如果你没时间经常清洗鱼缸，你可以把鱼缸放到阴凉的地方，避免阳光直射，并将光照多的地方贴上壁纸。

不要种水草：

现在那些水草都很贵，养锦鲤的话，水草很快就会被吃掉，得不偿失。而且吃剩下的那些残渣很容易污染水质。我的方法是在一个单独的盆里养水草，定期往鱼缸里投放水草，补充营养。

水温的控制：

上面说过了，锦鲤可以熬过寒冷的冬天，不过冬天活力比较差。如果天气特别冷，就注意投放一些有营养的鱼饲料，补充热量。如果天气特别热就少喂一些食物，多清理鱼缸，多换水。换水的时候，注意水温，如果把锦鲤突然放到冷水里，它就很难适应，所以要把水放到盆里凉一会，使水温和气温差不多的时候再倒入浴缸中。

食物：

锦鲤是杂食动物，蟋蟀、蚯蚓等昆虫都能吃，面包渣、馒头等素食也没问题。总之是你吃的东西它基本上都吃，所以我养锦鲤就跟养狗似的，我吃剩下的玉米给他们都能吃。如果你喂食比较多的话，就要勤换水，喂的越多，水质越差。一条鱼到底喂多少饲料合适呢?这个说不好，一般的标准是，你喂食以后，锦鲤很快的吃完，你就得多喂一点。如果锦鲤在5分钟内还没吃完，那说明你喂的不少啦。

鱼缸的大小：

我养了6条锦鲤，都是二十多厘米长，鱼缸是150X60X70的规格，不算很大，所以锦鲤的生长速度就比较慢了。这算是比较拥挤的养殖密度，所以必须24小时开启过滤器，过滤器也有增加氧气的功能，一旦停电，就得防止缺氧死亡。

灯光的照射：

锦鲤不需要特别的灯光照射，不过为了杀菌，也可以购买那些有杀菌效果的灯，晚上的时候开一两个小时。这个设备我也有，但是看不到什么直接的效果，于是就停用了一段时间。当然这不是说这灯没有效果(有些医院也是用这个原理来杀菌的)，只是我看不到罢了。

锦鲤鱼的饲养方法技巧

一、初次养锦鲤，新水要放置一段时间，打开过滤和气泵，大概三天到一周后才能放鱼。

二、新鱼到家，将家中的原水倒入大整理箱，将袋子放入其中，泡上30-50分钟，保证水温一致。

三、在原水中放入高锰酸钾，浓度使水呈粉红色。倒出一部分袋子中的水，并将整理箱中的水加入袋子中，反复几次。这个过程在10-15分钟左右。

四、将鱼挪入隔离缸，隔离缸中应该先加入千分之五的海盐，按说明书比例加入日本黄粉。加强打氧。三天后，鱼没有问题就可以转入自家的水族箱或者水池。

五、鱼在进入新环境后三日内不要喂食。看到鱼完全恢复了再喂。

日常养鲤的注意事项

一、新缸或者新池要注意每天多换些水，如果水养的比较好了，每周换两次就可以了。

二、每天注意观察鱼的状态，如果有鱼不吃食或者趴在一角，就要考虑鱼是不是病了。

三、在转移鱼的时候，最好用专业的锦鲤捞网，一般使用神仙网。这样不容易造成鱼的损伤。

四、看到鱼擦身，一般是鱼有寄生虫了，可以考虑进行杀虫。

五、如果看到水一直比较混浊，应该考虑过滤系统是不是出了问题。

六、鱼有病的时候，不要急于隔离。如果需要隔离，应该有完备过滤系统的隔离缸。

七、不要在一个时期大量购入不同渔场的锦鲤，防止交叉感染。

八、家中应该准备些常用的**，如粗盐、日本黄粉、高锰酸钾、抗生素、杀虫药等。

九、买入鱼的时候要考虑自己的水体大小和过滤系统的效率，养鱼密度不要太大。

锦鲤鱼可以吃吗

锦鲤本是鲤鱼变异的品种，而说的这种鲤鱼就是我们以前的食用鲤。这种鲤鱼的原产地是中亚细亚，后来传入中国，在日本发扬光大。日本新泻县以前的一个小村本是以鱼业和米业为主的，还被称为是玉米之乡，后来有人发现有些鲤鱼的身上和鳍部出现红色花纹(也就是早期的浅黄鲤鱼)，再后来就有人对这种鲤鱼进行改良和培育，有出现了白底红纹体色的鲤鱼，这也是锦鲤最早的起源。

所以根据锦鲤的起源证明锦鲤鱼能吃。且例外据记者采访销售商所说，锦鲤是可以吃的，但是由于是观赏鱼且价格又太贵，一般没有人吃，只用作观赏。但是还有后续说甘肃那边培育出专门供人食用的锦鲤。这种锦鲤是日本锦鲤和黄阁鲤鱼杂交选育而成的。甘肃养殖这些锦鲤的人，是将锦鲤养在有荷花的池塘里。

所根据这两种资料表明锦鲤是可以吃的。

但是又有说锦鲤不能吃，主要是因为，在锦鲤养殖过程，喂食锦鲤的饲料都是人工饲料，有的饲料中含有催化剂，还有一些饲养者在饲养锦鲤的时候会投喂增色饲料;并且在锦鲤养殖过程中锦鲤会因为一些鱼病饲养，例如细菌性传染病，还有兰肉病等等，那么根据这些表明患有鱼病，喂食含有增色素、催化剂等饲料的锦鲤是不可以食用的。

还有人说锦鲤是观赏鱼，吃了会走霉运。其实这只是个说法，信不信还是由自己来决定。也就是信则有不信则无。

三伏天8种食物清补防暑

第一菜：黄瓜

推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

第一鲜：鲤鱼

推荐理由：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

第一菌：木耳

推荐理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

第一肉：鸭肉

推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

第一谷：薏米

推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

第一粥：绿豆粥

推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

第一饮：酸梅汤

推荐理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

第一瓜：西瓜

推荐理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

春季适合喝什么汤

冬虫草炖水鸭汤

具有滋肺补肾，护肝养颜的功效。同时还可以增强人的免疫力、抵抗力。尤为适合春季。

芝麻益肤汤

芝麻的功效大家都比较熟悉，能改善乌黑发色，同时还能滋润皮肤防止龟裂，对于北方干燥多风的春季比较合适食用。

玉米胡萝卜排骨汤

春季是花粉症多发的季节，不过胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效，所以这款汤是春季家中不可少的必备。

莲藕煲瘦肉汤

春天多风且天气干燥，人往往容易上火，所以建议多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些润肠败火的汤比较适合。莲藕煲瘦肉汤就是小编要推荐的一种。

咸菜鲤鱼汤

小编一直对鱼情有独钟，所以咸菜鲤鱼汤也是小编自己非常喜欢的春季菜品之一。虽为广东菜系，不过口味可以根据自己的需要稍作调节就好。

锦鲤鱼怎么养

1、水质：锦鲤对水温、水质的要求不严，适于生活在微碱性、硬度低的水质环境中。

2、水温：锦鲤生活的水温范围为2℃-30℃，最适合生活的水温是20℃-25℃，在这种温度的水中锦鲤游动活跃，食欲旺盛，体质健壮，色彩鲜艳。由于使用水族箱饲养，所以一年四季都可以把温度控制在20℃-25℃的范围内，使锦鲤能有舒适的环境而生长迅速。

3、数量：鱼池密度一般的放养可参照鱼池放养锦鲤的密度表;水族箱密度一般60立方厘米×30立方厘米×15立方厘米可故养体长15厘米～20厘米的锦鲤6尾;90立方厘米×30立方厘米×50立方厘米可放养8尾;110立方厘米×30立方厘米×50立方厘米可放养10尾。

4、食物：锦鲤是杂食性鱼类，一般软体动物、高等水生植物碎片、底栖动物以至细小的藻类或人工合成颗粒饵料均可食之。水族箱饲养锦鲤在其他方面和饲养金鱼等相似，每日可投喂两次，每年的不同季节视温度增减投饵量，一般可以投喂鱼虫、颗粒饲料、小蚯蚓等饵料，但要注意的是在投喂过程中，不要给他们吃的太多，一般八成饱就可以了，太多了容易污染水质，引发各种疾病。

5、鱼病：锦鲤常见鱼病主要有水霉病、烂鳃病、肠炎病、竖鳞病等几种，要注意投放相应的药物等进行改善。

西红柿鸡蛋这样炒功效翻倍

西红柿炒蛋是很多人、很多家庭经常做又非常喜欢吃的菜。那么，我就问身边的朋友他们是如何做这道菜的，几乎所有人的回答是：先炒鸡蛋盛出来备用，然后再炒西红柿，等西红柿出汁后，再放入鸡蛋翻炒。但是，为什么推荐无油的呢?

西红柿的营养价值

西红柿中的番茄红素不仅仅是在做熟后才会产生，而且在西红柿成熟后也会产生，所以，不管西红柿怎么做着吃，都会有番茄红素的摄入。番茄红素属于植物化学物质，具有抗氧化作用，抗癌的作用，所以倍受人们的喜爱。除了含有番茄红素，还有大量的维生素C，矿物质等营养素。

用油炒的缺点

对于这么一道美味的菜肴，它是非常耗油的，特别是炒鸡蛋的时候，如果想要把鸡蛋炒香，会用大量的油。加上炒西红柿的时候也要用油，所以一道菜下来用油大约15g左右，而一个正常成年人一天推荐的油摄入量是25~30g。一日三餐，不仅仅是这一道菜，而这一道菜就消耗了一日推荐摄入量的一半。过多的摄入油脂会增加肥胖和心血管疾病的风险。

无油炒更健康

无油炒，不仅会有番茄红素，还能更好地控制大量的油摄入。对于番茄红素来说，我们每天需要的微乎其微，同时番茄红素也不是人体必须的物质，它只起到了锦上添花，而不是雪中送炭。相对于用油炒的食物，更推荐蒸、煮这种烹饪方式。

无油炒西红柿的做法

步骤：

1.加入少量的水，放少量的糖后加入西红柿炒匀

2.把打匀的鸡蛋倒在西红柿的上面，不用翻炒

3.盖上锅盖，小火焖会

4.西红柿焖烂后，出锅就可以食用

春节吃什么 新年吃什么食物

汤羹：合家团圆羹(芝麻汤圆)。

主食：状元饺子(花边饺子)、皆大欢喜(阿五炒饭)。

水果：什锦果盘。

凉菜：五香牛肉、童子鸡、红油带鱼、蒜泥黄瓜、姜汁拌西芹、十香如意菜。

热菜：竹报平安(白勺竹节虾)、五谷丰登(腰果鸡丁)、年年有余(糖醋鲤鱼)、节节登高(酱烧炸排骨)、锦上添花(蟹黄西兰花)、洪福齐天(阿五豆腐)。

坚果：春节，亲朋好友互相拜访不可避免，这个时候拿什么招待客人呢?美味的坚果无疑是最佳选择。现如今人民的生活越来越富裕，传统的坚果诸如花生、瓜子已经不再流行，取而代之的是杏仁、松子等坚果。

坐月子什么可以吃什么不可以吃

推荐食谱

以下是中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。

1.营养菜谱

虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。

2.营养汤类

鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。

3.营养粥类

小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。

注意事项

富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

种类要多样化

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。

多吃含钙食物

哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。

手抓饼放什么酱最好吃

因人而异。

一般常见的手抓饼酱料放入其中都是好吃的，具体放什么酱料最好吃还是需要根据每个人的喜好来决定。

若是喜欢酸甜口的话，则会比较推荐放番茄酱，喜欢鲜甜口的话，则会比较推荐甜面酱，而喜欢香甜的味道的话，则比较推荐放沙拉酱，而喜欢辣味的话，则会比较推荐辣酱。

而且搭配酱料还可以根据自己的喜好来结合搭配，可以将番茄酱和沙拉酱混合搭配，或者其他的搭配，都是可以的，所以并没有什么酱是最好吃的。

女人养生7种体质养生方法

阳虚体质

阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

阴虚体质

阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁。

饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。

食谱推荐：

1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋润皮肤的女性可加入白芷)

2、芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

血虚体质

血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。

饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

气郁体质

气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠。

饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。

食谱推荐：黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。

痰湿体质

最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。

饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

气虚体质

气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。

饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物，尤其推荐补虚症很好的山药。

食谱推荐：

1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)

2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。

血瘀体质

刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。

饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

上面为大家介绍了女性不同体质的养生方法，女人要懂得养生，要了解自己的体质，然后根据自己的体质来选择相应的养生方法，这样才能起到更好的效果。

孕妇食谱大全

一、怀孕1个月（1-4周）

妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。

孕妇怀孕一个月食谱推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米

二、怀孕2个月（5-8周）

一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。

孕妇怀孕2个月推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽