眼疲劳按摩图解 点揉阳白穴

眼疲劳按摩图解 点揉阳白穴

定位：在前额部，瞳孔直上，眉毛中央上方1寸处。

功效主治：祛风泻火，益气明目。主治目眩，目痛，雀目，眼睑跳动，三叉神经痛。

按摩方法：用两手拇指指尖同时环形点揉两侧阳白穴，其余四指轻放于前额处前发际下方，也可半握拳时用拇指指尖点揉。点揉时，以局部有酸胀感为佳。

额头纹怎么消除 按揉阳白穴消除额头纹

位置：阳白穴位于额头，瞳孔正上方，离眉毛上缘约1横指处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指顺时针按揉阳白穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个前额放散为好，

功效：阳白穴是额头美容的要穴，主治额头皱纹，黑斑，三叉神经痛等。

提神醒脑的方法 按摩法

进行面部按摩可以双手手掌摩擦脸部，还可以通过按揉太阳穴进行。太阳穴位于左右两眼眉梢与眼外角连线的中点，向后约一横指的凹陷处。经常大脑疲劳的人或者是有头痛的人可以经常按揉太阳穴，但是不宜使用过大 的力气进行。

想要提神醒脑进行头部按摩可以重点按揉风池穴和百会穴。按压风池穴不仅能够帮助提神醒脑，还能缓解肩颈酸痛、视力疲劳；按揉位于头顶正中最高点的百会穴不仅能够帮助提神醒脑还能汇聚阳气。要注意按揉风池穴和百会穴的时候保持身体挺直，帮助血气更好的通畅运行。

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印堂穴

位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

攒竹穴

位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴

位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

丝竹空

穴位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。

太阳穴

鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

瞳子髎穴

位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

球后穴

位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。

承泣穴

瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。

四白穴

又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

睛明穴

位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

眼疲劳按摩图解 点揉四白穴

定位：在面部，瞳孔正下方，眶下孔凹陷处。

功效主治：疏风活络，清热明目。主治目赤痒，目痒，飞蚊症，白内障。

按摩方法：以食指指腹接触穴位并发力，环形点揉两侧四白穴，也可用食指，中指重叠后进行点揉，以增加效果。点揉时找到瞳孔正下方的凹陷处进行点揉，可使酸胀感更明显。

阳白的作用和功效 按摩阳白的正确方法

1.正坐，举起双手，指尖向上，掌心向内，以中指或食指指腹轻轻点揉阳白穴，点揉时指腹紧贴皮肤，不能与皮肤表面形成摩擦，点揉力度要轻柔渗透，每天早晚各1次，每次3-5分钟，一般双侧穴位同时点揉。

2.用中指指腹置于本穴上，垂直按揉1-3分钟，以感觉有酸胀感为佳，长期坚持按摩，可以淡化额头小细纹。

眼疲劳按摩哪里

点揉太阳穴

定位：颞部，眉梢与眼外角连线中点，向后与一横拇指远凹陷处。

功效主治：祛风止痛，主治眼疲劳，头痛，偏头痛，目疾，牙痛，面痛等症。

按摩方法：用两手食指，中指指腹同时环形点揉两侧太阳穴，其余四指轻放在前额处，也可用拇指指尖进行点揉，点揉时寻找穴位周围明显酸胀的凹陷处进行点揉，效果更好。

点揉攒竹穴

定位：在面部，眉毛内侧端凹陷处。

功效主治：降逆止痛，清热明目，主治近视，目眩，目视不明，目赤肿痛，迎风流泪，眼睑跳动，眉棱骨疼。

按摩方法：用两手食指指尖同时环形点揉两侧攒竹穴，点揉时寻找眉头明显酸胀的凹陷点进行点揉，可以增加效果。

点揉阳白穴

定位：在前额部，瞳孔直上，眉毛中央上方1寸处。

功效主治：祛风泻火，益气明目。主治目眩，目痛，雀目，眼睑跳动，三叉神经痛。

按摩方法：用两手拇指指尖同时环形点揉两侧阳白穴，其余四指轻放于前额处前发际下方，也可半握拳时用拇指指尖点揉。点揉时，以局部有酸胀感为佳。

点揉睛明穴

定位：在眼部，眼内角稍上方的凹陷处。

功效主治：清热散风，明目退翳，主治各种眼病，目赤肿痛，迎风流泪，近视，远视，夜盲，色盲等。

按摩方法：用两手食指指尖同时点揉两侧睛明穴，其余四指轻放于前额处前发际下方，也可以点住不放而不合用揉法。点揉时，寻找眼内角上方明显酸胀的凹陷处进行点揉，发力方向指向对侧上方，并顶住眼眶骨，可使酸胀感更明显。

按摩太阳穴位的作用

【太阳穴的位置】

太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。

【按摩太阳穴的手法】

用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，每个方向按摩一次，每次按摩一分钟。(每日可以做10次左右，按揉力度每次逐渐加强)。

切忌用力按太阳穴，这样会导致头疼，不过持续时间不是很长。

【按摩太阳穴位的作用与好处】

1、舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等。

2、缓解目赤肿痛、视神经萎缩等。

3、解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑、解除掉发危机等。

按摩太阳穴的功效：清肝明目，通络止痛。

【按摩太阳穴的主治病症】

头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴位按摩疗法举例：穴位指压法治疗初期白内障。

1、偏正头痛，神经血管性头痛，三叉神经痛。

2、目赤肿痛，视神经萎缩等。

近视按摩穴位方法是什么

按摩9个穴位能治疗近视眼：

一、睛明穴。睛明穴是一个汇穴，跟许多经脉有联系，按揉能让眼睛明亮。按揉手足阳明经和手足手足太阳经，也就是按揉晴明穴，因为此穴在上述两穴的交汇处，作用大。按揉方法为先找到穴位，再点住穴位，上下按动。按动时力度不能太大，要适宜，且按揉时要放松。

二、瞳子豂。闭目后，按晴明穴旁边的瞳子豂，按八个拍次，按揉力度不能太大，以免伤及眼睛。

三、四白穴。四白穴为眼睛下的穴位。穴位在眼眶边缘的凹陷处，这个凹陷称为眶下孔。这个孔中有营养眼部的神经血管，按揉后血管中的更充盈，这对缓解眼部疲劳有好处。

四.鱼腰穴。鱼腰穴在眉毛中间的地方，按揉时要轻。

五.上明穴。鱼腰下面的穴位，按揉能增加眼部压力，缓解酸痛不适感。

六.率谷穴。率谷穴在耳尖直上1寸半的地方，按揉能缓解头痛症状。

七.四神聪。四神聪在百汇穴的前后左右，按摩有利于让眼部放松，疲劳减少。

八、天柱穴。天柱穴在枕骨粗隆下面1.3寸，按揉能缓解颈肩疲劳。

九、风池穴。风池穴是治疗近视的重要穴位，按揉能缓解眼部不适症状。

上述九种就是专家为大家具体讲述的近视按摩穴位方法，相信现在大家对于近视按摩穴位法的相关知识应该已经有了清楚的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以为更多患者朋友提供到帮助，在此专家提示，如果近视严重的话应及时的去正规专业医院进行治疗。

眼睛酸痛按摩手法

挤按睛明穴

位置：睛明穴在眼内和鼻子根部之间略向上的凹陷处。

按摩手法：按压时候就像做眼保健操一样，用拇指与食指的之间摁揉左右两个穴位。按压是向内上方用力，以感觉到整根眼睛都酸胀为好。手指可以做小幅度的上下动作。每次按压20-30秒。

功效：顾名思义，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位，按揉该穴位对于视力模糊、眼睛疲劳沉重都有比较好的治疗作用。

按揉攒竹穴

位置：攒竹穴为位于眉毛的内侧，在眉头的凹陷处。

按摩手法：按压攒竹穴的时候，用双手的食指指尖点住穴位，画圈状用力反复向下按揉。每次按压20秒左右，以感觉到酸胀为佳。

小贴士：人在皱眉的时候，攒竹穴的位置上就会有很多竖纹，就像一根根竹子在哪里排列一样，所以名为攒竹穴，这个穴位是一个治疗打嗝的特效穴，同时还有治疗眼部疾病的作用。

点按四白穴

位置：四白穴位于眼眶的下缘正中直下一横指的凹陷处。

手法：按压四白穴的时候，用食指指尖点住凹陷部位，画圈反复向下按揉30次。

小贴士：人看东西用的是眼球中的瞳孔，而活动眼球的肌肉都附着在眼球上，按揉四白穴对于换件眼睛肌肉的紧张有很好的作用，可以改善眼睛酸痛等不适。

按揉太阳穴

位置：太阳穴为宜眼梢旁边2厘米，骨头稍微凹陷的地方。

按摩手法：用拇指贴在太阳穴上，转着圈揉按。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右。

功效：太阳穴是连接眼睛经络的一个重要穴位，刺激太阳穴可以放松眼睛周围肌肉改善眼睛的紧张和酸痛感。

摩擦印堂穴

位置：印堂穴位于两眉之间，对准鼻尖处取穴。

按摩手法：用食指从鼻根到印堂穴由下向上的轻轻的按揉，手法宜轻快。

功效：能够缓解眼睛疲劳，改善长期用眼所导致的眼睛酸痛等不适。

实用眼部按摩手法

眼部按摩手法1 按摩眼角

用中指和无名指沾取一点眼部啫喱，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

眼部按摩手法2 按摩太阳穴

用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。

眼部按摩手法3 牵拉眼皮

下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

眼部按摩手法4 按揉眼球

闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

难看的鱼尾纹按摩4个位置去掉它

1、首先按揉阳白穴

阳白，位于额头，瞳孔正上方，眉毛上缘约一横拇指处。是美容的要穴，按摩此穴可治额头纹，黑斑，三叉神经痛等。施术者先以顺时针方向按揉阳白穴2分钟，再以逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个前额放射为好。

2、然后按印堂穴

印堂，两眉头的中间。可治疗头痛，头晕，眼睛疲劳，黑眼圈，额头纹，鼻塞，酒渣鼻，鼻窦炎等问题。施术者可用拇指交替的从鼻根部向上推按印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

3、按揉丝竹空穴

丝竹空，外眼角上方，眉梢的凹陷处。此穴经常用于眼部的美容保健可预防鱼尾纹，黑眼圈等问题，还可治疗头痛，眼睛肿痛，眼皮跳动，牙痛等问题。此穴按摩法同阳白穴。

4、按揉瞳子髎穴

瞳子髎，眼角外侧1cm的凹陷处。可用于眼角除皱，眼睛肿痛，视物模糊，怕光羞明，迎风流泪，白内障，头痛等病。

眼疲劳按摩图解 点揉鱼腰

定位：在额部，瞳孔直上，眉毛的中点处。

功效主治：疏风明目。主治目赤肿痛，近视，偏头痛，头痛，面神经麻痹，眶上神经痛。

按摩方法：用两手拇指指尖同时环形点揉两侧鱼腰，其余四指轻放于前额处前发际下方，点揉时寻找眉毛正中稍下方明显酸胀的凹陷处进行按摩，效果更好。