女性睡前要注意事项有哪些
女性睡前要注意事项有哪些
1、睡觉前不要吃东西。胃肠的运行都是有规律的，如果睡前吃东西，就会破坏这个规律，很容易导致胃肠出问题，而且，也会加重肝脏的负担，容易出现肝胆方面的问题。同时，睡觉前吃东西，基本上没有消化的时间，更没有代谢分解的时间，因此，很容易发胖。睡前吃东西，如果吃的过多，也是根本无法睡觉的。
2、睡觉前最好不玩手机和电脑。女性喜欢这这两样东西甚至亲密胜过情人，这是当今女性对她们的依赖的结果，所以，即使要睡觉，也都会手里拿着电脑和手机，这是一种非常不好的习惯，因为在睡觉前过度的用脑或者过度的兴奋，都会影响睡眠，而女性之所以喜欢玩手机和电脑，一定是里面的内容非常的精彩吸引人，所以，就会导致大脑皮层的过度兴奋，放下电脑和手机也是没有办法入睡的，始终会沉浸在刚才的那种兴奋之中。时间长了，就会导致浅睡眠的时间越来越长，甚至导致失眠。因此，睡觉前半个小时，不要再玩电脑和手机。
3、睡觉前千万不要情绪激动。人生不如意之十之八九，但是，要做到情绪稳定，心情平和，这不是件容易的事情，尤其在睡觉前，如果跟别人发生了一些不愉快，生气了、吵架了，结果都可能导致自己一夜无眠，其实这是用别人的错误来惩罚自己的一种愚蠢行为。
4、睡觉前不喝引起神经兴奋的饮料。这类饮料主要是浓茶、咖啡、可口可乐等，因为这些饮料中都含有可以使人兴奋的咖啡因，因此，如果睡前喝这些饮料，就会始终处于兴奋的状态，没有办法进入正常的睡眠。
睡觉前一定要做好各方面的准备，洗漱自然不用说，心情要放平和，卧室的布置最好是温馨的，而且，要做到睡眠有规律，每天按时睡觉，不熬夜，这些规律的养成，一定会让你有如水的肌肤，并且拥有健康的身体。
人流前需要做哪些准备 营养要跟上
人流对女性身体的破坏不言而喻，女性生完孩子要做月子，流产后同样也要有个“小月子”。人流后女性要注意加强营养的摄入，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如豆类、蛋类、肉类等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。
女性要如何补血
补血养血经典方
四物汤最早见于晚唐蔺道人着的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤——后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢?中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动需血量增加时，肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。
如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲;不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经;若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。
男性如何预防阳痿的发生
一、要的生活习惯是从平时开始做起的。男性要保持一个好的情绪，特别是在性生活时，不要因为外界的因素引起阳痿，不要有精神压力。要是男性只有一两次阳痿，女性不要有抱怨，要关系男性，这样才会更好的防御阳痿的出现。
二、要有好的生活习惯。要有科学的性生活，不要手淫，还可以夫妻离开几天间，让性器官有充足的休息时间。还可以多吃狗肉等，有帮助性功能。还要经常去运动，但是不要过度运动，不要因为过度疲劳才引起阳痿。
三、患有疾病时要马上去治疗，到时不要乱用药。较多疾病都会给性功能带来危害，所以，要是身体有不舒服，要马上去治疗，但是一定要在医生指导下用药，乱用要也会引起阳痿。
四、没有规律的性生活。有较多的男性太经常地性生活，没有规律，这样会伤害到性功能。男性要注意在饭饱后性交，还有在患病时都不能性交。
五、不要浴后房事。浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
意外流产后注意事项
意外流产后的女性身体是非常虚弱的，育龄女性提前了解意外流产后注意事项是非常重要的，意外流产后注意事项主要有哪些呢?意外流产后女性要特别注意休息和加强营养，还要注意个人卫生，要特别注意保持心情舒畅，流产后一个月内禁止同房。意外流产后注意事项主要表现在以下几个方面：
1、意外流产后女性要特别注意休息和加强营养：人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，注意饮食，增加营养，流产后应多吃易消化和富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品;
2、意外流产后女性要注意个人卫生：在卫生上注意下体清洁，可淋浴，禁止盆浴;
3、意外流产后女性要注意避孕：流产后一个月内不要同房，一个月后如果同房的话应采取安全可靠的避孕措施，流产后的女性如果要怀孕的话最好在半年后再怀孕最好;
4、意外流产后女性要注意保暖：流产后要适当保暖，流产后身体抵抗力下降，风寒易于入侵，所以不要过早的减衣服，即使在夏天也不要贪冷饮。
5、意外流产后女性要注意观察出血情况：若流产后出现腹痛，出血等症状，而且出血时间超过15天，出血量大应忌食去医院检查和治疗。
6、要保持心情舒畅：自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，而神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此流产后女性精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
如何保养卵巢
1 女性想要很好保持卵巢的健康和活力，首先就要调整好自己的情绪。如果有了事情女性要适当的发泄，如果自己生闷气就会造成毒素的产生。在适当时间多参加一些锻炼，专家说缺乏锻炼的女性卵巢就会提前衰老。
2 女性还要养成良好的生活和饮食习惯。生活要有规律、不熬夜，保证充足的睡眠，也能起到保养卵巢的作用。在饮食上要多吃一些营养丰富的食物，像蛋类、豆类和瘦肉等。少吃垃圾食品，不喝酒不抽烟。
3 女性要想把自己的卵巢保养的健康，那么就要把握好生育的时间。有些女性生育年龄偏大，长期服用避孕药、不进行母乳喂养等都可能造成卵巢早衰现象的出现。
试管婴儿适合对象及所需条件
1、女性有正常的子宫，也就是说子宫内膜是正常的，能够完整的接受胚胎的生长。
2、女性身体健康，能够正常的进行怀孕和生育。
3、只有四十岁以下的不孕不育的患者才能选择试管婴儿。
4、那么不孕不育的夫妇要具备身份证，准育证，结婚证。
5、那么女性要有正常的排卵情况，男性女性不能有精神病史，遗传性疾病等等。
女性要如何养肾
中医里的女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少;成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错?肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④性欲低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
养肾有诀窍，补肾有讲究
中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。
肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。
山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白
女性怎样预防痛经
痛经是女性常见的临床症状，约有80%以上的女性发生过痛经，可是持续性的，也可是间断性的，或者是偶尔发生。痛经多在经前、经期及经后出现下腹疼痛，严重者痛引腰骶，牵掣大腿内侧，甚至无法进行正常的学习工作。
1. 正确对待月经：月经是女性正常的生理想象，是女性能够孕育宝宝的标志，是每位女性都会经历的，对月经不要有恐惧心理，积极对待它，把月经当做女性的好朋友。经期注意护理，勤换卫生用品，并适当冲洗阴道。
2. 养成良好的生活习惯：对于有吸烟、酗酒的女性要戒烟戒酒，尤其是在经期前后和经期杜绝饮酒。长期坐姿工作的女性，要时常起身活动，防止盆腔淤血导致的痛经。平时加强体育锻炼，在经期也要有适当的活动，有助于经血的流通。经期避免冒雨、着凉，不要摸凉水，注意保暖。
3. 纠正不良饮食习惯：平时嗜食辛辣、生冷等刺激性时候的女性，要适量食用，尤其是在经期不要吃辛辣、生冷的食物。经期注意加强营养，尤其是瘦弱的女性更要注意。
4. 积极治疗妇科病：有阴道炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等生殖器官疾病的女性，要积极治疗原发病，这些疾病不仅能加重痛经，往往也是引起痛经的病因。
痛经与多种因素有关，精神心理因素、药物影响、饮食习惯等都会导致女性痛经。其主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，疼痛程度也与个人痛阈有关。按照上面专家所讲的预防知识坚持几个月经周期之后痛经还没有改善，就要及时到医院就诊治疗了。
女性要如何养肾
中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白
女性在无痛人流治疗期内忌饮激性食物
无痛人流有哪些注意事项呢?具体的无痛人流的注意事项如下：
1、在无痛人流期间，女性要注意禁止性生活。
2、无痛人流时注意个人卫生及隔离，如污染物、内裤、浴巾和衣物等应煮沸、曝晒。
3、无痛人流后女性要多注意休息，每天生活要有规律，工作不能过度劳累。
4、女性在无痛人流治疗期内忌饮激性食物，如辣椒、生姜、生蒜、浓茶和咖啡等。
5、无痛人流后要忌食热性食物。如羊肉、牛肉及海鲜等。
6、无痛人流的女性在手术后，也要积极配合治疗，以免术后感染。
经期肚子疼怎么缓解
1、女性禁止吸烟喝酒
临床表明，吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意。
2、注意调节日常生活
女性要注意日常的休息规律，要有充足的睡眠，不要经期淋雨着凉等，建议女性生活中多加注意。
3、禁止过多服避孕药
过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月经。
经期肚子疼怎么缓解
1、女性禁止吸烟喝酒
临床表明，吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意。
2、注意调节日常生活
女性要注意日常的休息规律，要有充足的睡眠，不要经期淋雨着凉等，建议女性生活中多加注意。
3、禁止过多服避孕药
过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月经。
4、心理因素
随着生活和工作的压力增加，女性长期精神压力大，会导致女性内分泌絮乱，而影响月经，所以女性患者要调理好心情。
5、不要盲目的节食，减肥
节食会造成大量脂肪和蛋白质被耗用，影响影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经所以女性患者要注意。
一旦发生痛经，一不要惊慌紧张，二必须找医生诊治。
自己则要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理，放松情绪。
发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点蜂蜜姜水，或适当服用止痛药。严重的痛经，一定要去医院进行诊治。