预防乳腺增生，定期检查很重要

预防乳腺增生，定期检查很重要

乳腺增生绝大多数是良性病，可能会有一些经前的疼痛，有些症状也是很常见的。目前为止没有一种特别有效的办法，就是说不可能吃点儿药把增生完全治好，也没有这个必要。实际上大多数还是一个正常的生理变化。随着年龄的增长，在绝经期以后，往往乳腺的腺体开始有一些萎缩，增生可能就变轻了，所以增生的这个变化是可逆的。

目前来讲没有什么特别有效的办法，也不必有什么思想顾虑，往往这些得乳腺增生的朋友思想顾虑比较大，老怕癌变，其实只有很少的一部分特殊的增生才会癌变，我们叫非典型增生，非典型增生目前来讲叫做乳腺癌的癌前病变，但是这只是很少的一部分，大部分增生都是良性增生是可逆的，所以完全不必有这个思想顾虑。

专家建议乳腺增生的定期检查很重要，有症状的，特别是增生比较明显的。

乳腺增生是一个良性病，只有很少的增生会变为乳腺癌，这是比较特殊的增生。一般来讲乳腺增生是不需要特殊治疗的，如果说疼痛比较重的话是可以吃点儿药治疗的，症状缓解就可不必再吃药了。但是乳腺的肿块完全消下去是不太容易的，因为跟内分泌是有关系的。

小心乳腺增生的发生

预防乳腺增1、保持睡眠规律。

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

预防乳腺增2、调理月经。

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强对女性乳腺增生疾病的治疗效果。

预防乳腺增3、低脂高纤饮食。

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

预防乳腺增4、不使用含有雌激素的面霜和药物。

有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

怎样预防乳腺增生

防治乳腺增生方法一：保持良好的生活习惯：专家表示，女性患乳腺增生，在治愈后也不能什么都不注意。患过乳腺增生的女性，在治愈后应该保持良好的生活习 惯，合理安排自己的作息时间，不要熬夜、不要过度劳累，注意劳逸结合。此外，和谐的夫妻生活对预防乳腺增生也是很重要的。

防治乳腺增生方法二：调整良好心态：女性保持良好的心态也是很重要的，平时应减少精神过度紧张的刺激和忧虑悲伤的情绪，以免造成神经衰弱的情况出现。这些情况还可能会加重女性内分泌失调的情况，促使乳腺增生的加重。所以女性调整良好的心态是很重要的。

防治乳腺增生方法三：和谐的性生活，能调理内排泄，影响孕激素排泄，增加对乳腺的维护力度和修正力度。当然，性生活也会影响雌激素排泄，不过在孕激素的促使下，雌激素只能丰胸，没有机会使乳腺增生。性高潮影响还能加快血液循环，防止乳房因气血运转不畅而呈现增生。

防治乳腺增生方法四：要注意的就是患有乳腺增生病人最需要做的是定期复查。每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次，早期可以服药治疗，而大部分病人不需服药。所谓“服药可以预防癌变”的提法是没有根据的。

防治乳腺增生方法五：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

该如何预防乳腺增生发生

乳腺增生是妇女的多发病，得了乳腺增生病给妇女带来的痛苦不小。如何预防乳腺增生也成为了广发妇女朋友关心的问题。下面就请妇科专家来为大家讲讲该预防乳腺增生。

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是预防乳腺增生的最好武器。

2、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4、、要想预防乳腺增生最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。避免激素药物和美容产品的使用。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

6、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

7、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

以上就是专家为大家介绍的预防乳腺增生的方法，愿大家做好预防乳腺增生的注意事项，远离乳腺增生。

日常生活中应该如何预防乳腺增生

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪可以很有效的预防乳腺增生。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力可以很有效的预防乳腺增生。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查可以很有效的预防乳腺增生或者是可以尽早发现及时治疗。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗乳腺增生方案。

9、心理上的治疗乳腺增生非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

夜间灯光增加患乳腺癌几率

有研究表明，居住在有大量夜灯照明环境下的妇女比夜间处于黑暗下的妇女更易患乳腺癌。为什么睡觉不关灯会增加患乳腺癌几率?平时有什么办法预防乳腺癌呢?

多年来，科学家们一直认为，夜间大部分时候都处于开灯环境下的老鼠比在黑暗中睡觉的老鼠患癌症的风险要高。对经常需要晚上在夜灯环境下工作的人员和不太需要再夜灯环境工作的人员进行过研究，发现经常在夜灯环境下工作的女性朋友患乳腺癌的几率更高。

如果女性在晚上睡觉经常开灯，那么就要小心乳腺癌的发生，如何早期发现是否患有乳腺癌?专家表示先学会自检：观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。女性朋友要注意定期检查很重要。

饮酒妇女患乳腺癌的危险性比较高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。还有咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。可以选择多吃鱼，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，适当地多吃一些鱼，对预防乳腺癌十分有益。当然定期检查还是非常重要的，早发现，治愈的几率也会高很多。

开灯睡觉不单对眼睛不好，也会增加患乳腺癌的几率，建议女性朋友晚上睡觉时还是尽量不要开灯入睡。

预防乳腺增生从3几点做起

1、女性预防乳腺增生应先从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、女性预防乳腺增生也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，

3、女性预防乳腺增生要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

远离乳腺增生哪些方面要注意

防乳腺增生要注意哪几点?

1、预防乳腺增生的话，应该做到以下几点。第一，预防乳腺增生的话，一定要注意休息，一定是要保证充足而且良好的睡眠，一定是不要熬夜的，还有就是要学会劳逸结合，不要高强度地工作。

2、第二，预防乳腺增生的话，一定要注意的就是要调适好自己的心情，不好的心情是有可能会导致乳腺增生的发生的。因此预防乳腺增生的话一定是要保持一个比较好的心情的，尽量不要有不好的情绪。

3、第三，预防乳腺增生的话，还要特别注意的就是穿着。预防乳腺增生的话，一定是要穿适合自己的衣服，一定是不要穿过于紧身的衣服，尤其是内衣的话，一定不要穿太紧身，一定是要舒适的。

4、预防乳腺增生的话，还要注意的就是要养成健康的生活方式，一定是不要喝酒，也不要抽烟的，还有就是平时可以多参加一些比较轻松的运动或者是锻炼。