养生健康

10个让男人放松的角落

10个让男人放松的角落

1.车子 很多人都会比喻,车子是男人的“小老婆”,黏腻且私密。车门一关,就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方,充分满足男人想动的欲望……

2.床上 除了性,床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书,那可能是一天中,惟一属于他的时间。

3.电视机前 电视遥控器像是个有力的权柄,按一下就换了一台,也换了个世界。下班后的男人,可从遥控器的切换获得一点掌握的快感,也可以从呆坐凝望中,放松心情。

4.网络 虚幻的网络世界,是现代男子才享有的“私密空间”,不管是匿名上网交朋友,还是遨游在各式各样不同的网站,这是让男人觉得刺激却又放松的地方。

5.办公室的楼梯间 当工作压力排山倒海而来时,楼梯间或茶水间就成了男人的“私密空间”,不管是聊天,还是喝杯咖啡,能立刻放松、转换心情,就是最好的地方。

6.健身房或运动场 男人是十足的行动派,跑步或练举重,可以完全不需要开口说话,还可以安静地沉浸在自己的世界里,同时又能锻炼身体、舒缓压力。

7.书店 各式各样的书籍或杂志,可转移男人的注意力,暂时从自身的困扰中抽离出来。书本所提供的知识,更是男人智能的来源。因此,书店也是他们爱恋的地方,特别是24小时开放的大型书店,让很多男人流连忘返。

8.酒吧 美国人喜欢开酒保的玩笑,戏称他们是另一种心理治疗师,因为每个坐上吧台的男人,在几杯黄汤下肚后,心事就源源不绝说出来。酒精,当然能使男人放松。

9.“三温暖”或男人spa 现在的男人很喜欢洗“三温暖”,也勇于尝试新的男人spa。看似很多人共处的空间,却是各洗各、各泡各的,互不侵犯。男人喜欢在袅袅升起的烟雾中,想不同的心事,三种水温的冲刷,更可洗去一身的疲惫……

10.任何他想去的地方 可能是小时候长大的地方,也可能是某个特殊的情境空间,到了那里,他能放松自己,稳定情绪。

女人需要具备怎样的气质呢?

要学会充满自信

在这个处处充满竞争的社会,那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。

男人不再是女人的主宰,女人也早已不是男人的附庸。

男人欣赏乐观自信的女人。这个世界上自强自立的女人多了,男人背负的精神压力就比较小。而且,一个男人能与一个不仅只满足衣食之安的女人共度人生,生活 永远不会陈旧,人生也不会走向退化。

要学会高贵

女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫,这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活 中男人可以是女人的护花使者,但女人本身要给男人提供一种信心——这种信心就是让男人放心,而且乐意为你托付爱。

小仲马的《茶花女》中的主子爱上女仆,只因为身为女仆的那个女人气质高贵而又有十足的女人味。这种女人往往会给男人生活信心和勇气,因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华,自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。

要善意通达

这里所说的善意不外乎指女人的温柔。但在这里把温柔改为善意更好。男人当然喜欢女人的温柔,因为女人的温柔能给男人的心灵取暖。然而,温柔有时候似乎又是一种没有原则的爱。一个女人对一个不值得托付温柔的男人付出爱,从某种程度上说是成全了男人的罪恶。

做事有主见

心理学家分析认为,女人往往感情胜过理智,对待友情、事业、婚姻亦如是,这是阻碍女人发展的致命弱点。

五个让男人摆脱虚脱的方法

一、药物补充

药物的选择一定要谨慎,不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物,一定要去医院咨询专家大夫,找到适合自己的药品。往往调理的药品都是中药多一些,常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等,依据自己的情况酌情使用。除此之外,一些中成药也是很受欢迎的,像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。

二、食物补充

食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮,粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥,蔬菜类多食黑木耳、长山药,肉类多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。

三、适量的运动

运动可以让我们的体力有效保存,游泳、羽毛球都可以,这些对于补肾也是有好处的。

四、调整睡眠

这时男性朋友的状态不适特别的好,因此睡眠质量也不太高,此时我们越发不可以不重视睡眠,每日8小时的较高质量睡眠一定要有。

五、针灸治疗

发现虚脱患者,应立即安置平卧休息。给予温热茶水或糖水饮用,并用手指掐压人中,内关,合谷等穴位或是针刺合谷,足三里等,都有助于急救患者。

男人一生要注意的八件事

1.一定要擦防晒霜。擦防晒霜并不是女人才用的,长期经受紫外线照射,不仅皮肤会变黑,有些皮肤还会产生过敏现象。

2.保持一口好牙。ASSA英国研究表明:拥有自信灿烂笑容的人,在面试时会比其他求职者对58%的录取率。而一口洁白整齐的牙齿是灿烂笑容的关键。

3.保持健身的习惯。身体要健康,就一定不能缺少运动。男人不一定需要八块腹肌,肱二头肌多猛,一个免疫力强大的身体才可以让你免受病菌的攻击,同时也能在危险来临时保护心爱的人。

4.多吃蔬菜水果。适量的荤菜确实会使男人更强壮,吃得过荤只能使肥肉更强大。适当吃蔬菜能促进身体的新陈代谢,防止便秘等问题,水果还能补充身体所需的水分。

5.不要停止思考。不思考的男人是没有出息的,他的思想也不会进步,所以男人一定不能停止思考,多思考还有助于大脑的血液循环,可以防止老年痴呆。

6.多喝水。组成人体的细胞需要用水来维持,而人的体重约50%~70%是水分,水能帮助体内毒素的排泄,还能输送营养物质到身体的各个器官,所以我们每天都要补充水分。

7.性生活有节制。没有男人会接受没有性的爱,性生活能让男人放松,但是过度的性生活会损耗男人的精气,导致肾虚。一般一周二次左右是正常的。

8.避免熬夜。“日出而作,日落而息”,是人类生活劳作的基本自然规律,熬夜打乱了人的正常作息方式,使脏腑不能得到很好的休息,会造成抵抗力下降,疾病也自然就来了。

性爱过程也需要遮挡

不可全裸

女性在做爱时,至少穿上一件衣服,会让性生活更疯狂。可以是粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤、他送你的短裙……无论什么衣服,质地要柔软舒适,半露不露,让他产生想进一步窥探的欲望。

若隐若现更好

若隐若现比赤裸身体更魅惑,这是实际调查的结果。欧洲某调查发现,在给男性看一些女性照片时,男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。学会若隐若现,凸显女人的曲线和性感,点燃男人的激情和欲望。

光线暗一点更好

开着灯做爱也是一种情趣,但是光线过于明亮却不适宜。灯光对情绪有潜移默化的影响,亲热时不需要满屋洒满灯光,过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余,而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁,或者换个彩色灯罩,都能为性感加分,让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛。

适当地遮挡下半身

女性要大胆一些,爱上爱爱,敢玩敢爱爱,才能让自己乐在其中。利用好床上用品,呈现自己若隐若现的美。若隐若现的薄纱、细腻舒适的床单都是你的秘密武器,女人躺在宽大的床上,用毯子遮掩着下身,一切宛如幻境,这常让男人欲罢不能。舒适的床上用品不仅让人放松心情,还能唤起人们想要畅快享用的本能。

默默脱衣的无限诱惑

在男人面前,没有什么比不说话,只是慢慢脱衣的男人更有诱惑力的了。记得不要脱光,给他留下遐想的空间。默默脱衣的无声诱惑,足以让男人无法思考。比如在他打电话的时候,站在我面前,一言不发,默默脱掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一条内裤和衬衫。此时他已经无法呼吸,只想要亲手脱下你剩下的衣服。

4步心理减压操帮男人放松身心

静思卧养操

用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上,让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间,做均匀的深呼吸,并轻微地转动头部。注意:此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来,时间一般以十五分钟左右为宜。这样可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。

耳部按摩操

选择一种舒服的体姿平躺或静坐,然后闭上双眼,用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后,食指在前,自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉,约十分钟左右。可改善记忆力减退的状况。

提腿摸膝操

两脚开立与肩同宽。先平抬左腿,用右手摸左膝;再抬起右腿,换左手摸右膝,如此交叉反复练习三分钟。然后改做平行练习,即抬左腿,以左手够左膝;再抬右腿,以右手够右膝,持续练习三分钟。动作要舒缓、有韵律,眼睛保持平视,全身自然放松,类似于做广播体操的“整理运动”。由于大脑两半球对躯体功能实施对侧控制,即右半球控制躯体左侧,左半球监管躯体右侧。该练习可以促进两半球协调工作的能力,缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。

想像放松操

选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来,然后闭上双眼,努力想像:自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上,小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着,天空中几朵浮云在自由地倘佯…你尽情地享用这一切。当然,也可以想像自己躺在绿茵如织的草坪上。总之,怎么美怎么想,练习时间每次约十分钟。

“心理操”可以全面消除紧张的情绪,有助于提高对思维过程的自我监控能力,恢复良好的工作效率。

​4步心理减压操帮男人放松身心

1.静思卧养操

用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上,让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间,做均匀的深呼吸,并轻微地转动头部。注意:此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来,时间一般以十五分钟左右为宜。这样可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。

2.耳部按摩操

选择一种舒服的体姿平躺或静坐,然后闭上双眼,用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后,食指在前,自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉,约十分钟左右。可改善记忆力减退的状况。

3.提腿摸膝操

两脚开立与肩同宽。先平抬左腿,用右手摸左膝;再抬起右腿,换左手摸右膝,如此交叉反复练习三分钟。然后改做平行练习,即抬左腿,以左手够左膝;再抬右腿,以右手够右膝,持续练习三分钟。动作要舒缓、有韵律,眼睛保持平视,全身自然放松,类似于做广播体操的“整理运动”。由于大脑两半球对躯体功能实施对侧控制,即右半球控制躯体左侧,左半球监管躯体右侧。该练习可以促进两半球协调工作的能力,缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。

4.想像放松操

选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来,然后闭上双眼,努力想像:自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上,小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着,天空中几朵浮云在自由地倘佯…你尽情地享用这一切。当然,也可以想像自己躺在绿茵如织的草坪上。总之,怎么美怎么想,练习时间每次约十分钟。

“心理操”可以全面消除紧张的情绪,有助于提高对思维过程的自我监控能力,恢复良好的工作效率。

8个让男人狂长皱纹的习惯

1、久坐

一项最新研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善老人皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。研究人员表示,每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。

2、爱吃肉和糖

一项涉及450多名参试者的新研究发现,肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。研究实验数据显示,高糖食物会使皮肤老得更快。

3、坐车习惯靠车窗

研究发现,汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB,但是无法阻止有害的紫外线光UVA,长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现,侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。

4、爱用吸管

任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。

5、不戴太阳镜

专家表示出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。

6、睡觉总爱朝一侧

睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头,睡觉更放松。

7、揉眼睛过于用力

眼睛周围皮肤既薄又嫩,容易产生皱纹。眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候,应避免过于用力拉、扯拽眼皮。

8、洗脸过频,保湿不足

洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。专家建议用温水洗脸,洗脸后应及时涂抹保湿霜。

男人如何放松心情

1。电视机前

电视遥控器像是个有力的权柄,按一下就换了一台,也换了个世界。下班后的男人,可从遥控器的切换获得一点掌握的快感,也可以从呆坐凝望中,放松心情。

2。床上

除了性,床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书,那可能是一天中,惟一属于他的时间。

3。酒吧

美国人喜欢开酒保的玩笑,戏称他们是另一种心理治疗师,因为每个坐上吧台的男人,在几杯黄汤下肚后,心事就源源不绝说出来。酒精,当然能使男人放松。

4。网络

虚幻的网络世界,是现代男子才享有的“私密空间”,不管是匿名上网交朋友,还是遨游在各式各样不同的网站,这是让男人觉得刺激却又放松的地方。

5。办公室的楼梯间

当工作压力排山倒海而来时,楼梯间或茶水间就成了男人的“私密空间”,不管是聊天,还是喝杯咖啡,能立刻放松、转换心情,就是最好的地方。

6。车子

很多人都会比喻,车子是男人的“小老婆”,黏腻且私密。车门一关,就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方,充分满足男人想动的欲望。

7。书店

各式各样的书籍或杂志,可转移男人的注意力,暂时从自身的困扰中抽离出来。书本所提供的知识,更是男人智能的来源。因此,书店也是他们爱恋的地方,特别是24小时开放的大型书店,让很多男人流连忘返。

8。健身房或运动场

男人是十足的行动派,跑步或练举重,可以完全不需要开口说话,还可以安静地沉浸在自己的世界里,同时又能锻炼身体、舒缓压力。

9。“三温暖”或男人spa

现在的男人很喜欢洗“三温暖”,也勇于尝试新的男人spa。看似很多人共处的空间,却是各洗各、各泡各的,互不侵犯。男人喜欢在袅袅升起的烟雾中,想不同的心事,三种水温的冲刷,更可洗去一身的疲惫。

女人10大性感部位吸引男人眼球

一、S形身材留住男人的目光 完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗

身体曲线是女人的标志之一, 完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗,给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面,也能从背面获得极大的美的满足。

一个拥有婀娜曲线的女人从身边走过,没几个男人能禁得住不多看几眼。即使是隔着衣衫也能引起人的无限遐想,男人对女人的幻想总从一个个小细节开始,诱人的S形曲线是所有幻想的开始。

二、惹火红唇吸引男人的视线 轻启朱唇,香气微吐,一张一合之间让男人无法抵挡

红色永远是充满热情与性感魅力的颜色,落在女人的嘴唇上,就像点燃了男人的原始欲望,充满魅惑。唇在脸部占有重要的位置,五官的精致当然能让男人驻目,惹火的红唇更是眼光聚焦所在。

尤其是在互相交谈的时候,女人轻启朱唇,香气微吐,一张一合之间让男人无法抵挡。同时传递着一种强烈的性感信息,让男人在瞬间被吸引,再也无法转移视线。

三、迷人胸部性感魅惑 半掩不露的酥胸最是让男人留恋

从来没有男人会不在意女人的胸部,一双挺拔傲人的双峰永远是男人目光聚焦所在。

男人天性有着对美的欣赏,最喜欢捕捉的便是这种极致之美,即使在人群混杂的地方,也能在第一时间一眼看到想要追寻的地方。半掩不露的酥胸最是让男人留恋,在露与不露之间,让男人过足了瘾。

四、迷人玉腿让男人疯狂 光滑的长腿让女人看起来更有味道

胸部诱惑让男人无法抵挡,一双修长的美腿也同样能让男人着迷以至疯狂的境地。腿部越长越能吸引男人的目光,那是另外一种性感的标志,两腿交汇的尽头同时给予了男人另外一种幻想空间。

迷你裙,超短裤下的长腿也让男人注目,光滑的长腿让女人看起来更有味道,翩翩行走之间流露的风情,行过留痕,印在男人的眼中,刻在男人的心上。

五、柔软腰肢叫男人侧目 女人最佳的腰身,其腰围和臀围的比例是7∶10

女人的完美曲线除了来自于傲人美胸,还来自于柔软的腰肢,腰肢间的沟壑演译出的是一种如水般的温柔之美,让男人在观赏的同时,心底不自觉的流出无尽的柔情,怜香惜玉之意溢于言表。

女人最佳的腰身,其腰围和臀围的比例是7∶10,这是最吸引男人的比例。对于拥有完美比例的女人,男人很少能不多看几眼。

六、丰满臀部摇曳生姿 浑圆圆的臀部又是一个让男人作无限遐想的地方

女人背部曲线中最让男人在意的要数臀部的曲线,浑圆圆的臀部又是一个让男人作无限遐想的地方。尤其是在行走的时候,臀部随着身体的摆动而摇曳,那种婀娜的姿态也让男人无法转移视线。

在以前,女人扭动臀部曾被视为一种不雅的动作,而时至今日,蹬一双高跟鞋,让臀部的摇曳之美尽露无遗的做法已经比比皆是,也成为了谋杀街上男人目光的一大风景线。

七、“电”眼迷人锁住男人目光 低头那一刹的温柔最是无法抗拒

大眼睛,瓜子脸几乎是美女的固定标准之一,其实有时候眼睛不一定就需要很大,有神的眼睛就像会说话一样,散发出无限的妩媚。

略带羞涩的微微低头,也能让男人满生怜惜,低头那一刹的温柔最是无法抗拒。当被一双清澈有神的眼睛凝视之际,试问又有多少男人可以在短时间内回过神来。

八、平坦小腹内藏暗示 平滑的小腹让男人产生联想

虽然女人的腹部总让衣衫掩盖,只有在刻意暴露之际才可以窥探,但男人仍然对女人的腹部有着渴望的执念。

平滑的小腹让男人产生联想,在这个充满暗示的性领域里,男人往往会想得更多。最重要的是,平坦的小腹会明白地告诉别人,这个女子没有怀孕,仍旧是男人们追求的对象。

九、光滑玉背让男人心醉 世界上的男人都爱曲线完美的女人

光滑而笔直的玉背给男人一种柔美的享受,似是浑然天成,仿佛无法触碰,一触碰便会有意想不到的危险,曲线能展现女性特有的美,而几何形和棱角代表男性美。

世界上的男人都爱曲线完美的女人。光滑玉背便是一种完美的象征。

十、修长脖子让男人想要亲吻女人修长的脖子总能勾起男人亲吻的冲动

女人柔美之处还在于修长的颈项,与男人短粗有力的脖子不同,细长而富有美感,成为两性间明显的差异。

女人修长的脖子总能勾起男人亲吻的冲动,不管是配带有一点小饰物的点缀,还是露出光滑的颈项都让男人心驰神往。

女人必需要学会的四种气质

美丽是表象,可爱却在骨子里。一个不美丽的女人,可以通过日新月异的整容术,成功改造为一个“人工美女”,美的就像是数码宝贝;可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的气质女人呢?

在这个处处充满竞争的社会,那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。男人不再是女人的主宰,女人也早已不是男人的附庸。“男人追求的极致是成功,女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。

一位年轻的女记者在挤身于记者行列之前,只不过是一个极其普通的农家女青年,她高考落榜后,不甘消沉,勤奋苦学,来到一家大报社毛遂自荐要当一名记者,不要一分钱工资,靠写稿维持生计。几年下来,她成了一位颇有名气的记者。

男人欣赏乐观自信的女人。这个世界上自强自立的女人多了,男人背负的精神压力就比较小。而且,一个男人能与一个不仅只满足衣食之安的女人共度人生,生活永远不会陈旧,人生也不会走向退化。

女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫,这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活中男人可以是女人的护花使者,但女人本身要给男人提供一种信心――这种信心就是让男人放心,而且乐意为你托付爱。

小仲马的《茶花女》中的主子爱上女仆,只因为身为女仆的那个女人气质高贵而又有十足的女人味。这种女人往往会给男人生活信心和勇气,因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华,自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。

男士什么运动可以减肚子呢

男人做什么运动减肚子——菱形运动

站直,双手放在身后扣牢,尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。保持10秒钟,放松,重复5—10次。

男人做什么运动减肚子——收下巴运动

下巴与地面平行,然后向内回收下巴、头部和颈部,注意不是向下,而是平行于地面回收。保持这一姿势10秒钟,放松,在重复。做这个动作的时候,手指放在上嘴唇,可以帮助头部朝正确方向运动。

男人做什么运动减肚子——墙角胸部拉伸运动

面对墙角站立,双手平举到肩部的高度,左右手分别扶着墙,然后身体向墙角倾斜,拉伸胸部肌肉,保持15秒钟,直至你感觉肌肉放松下来为止。做此运动的时候注意,提高或者降低手掌扶墙的高度,可以改变对胸部的拉伸部位和力量。

男人做什么运动减肚子——胸部上提运动

坐在椅子上,双上自然摆放在两侧,双脚平放于地面。通过吸气,轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升,注意保持双眼平视,下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟,然后放松。重复5—10次。

男人做什么运动减肚子——颈骨弯曲运动

头部稍微前倾,就像点头,最好感觉到头部以下与颈部交界处的拉伸感。保持这个动作10秒钟,放松一下,重复5—10次即可。

让男人放心不下的星座

第一名:双鱼座

双鱼座总是很善良,男人们都想去保护她们,双鱼总是为大家着想,所以有的时候就是吃亏,而且吃亏了以后还是会觉得对方很好。还会把对方当成好朋友,这样的性格让男人们总是放心不下。。也总是想着双鱼的温柔体贴。

第二名:巨蟹座

巨蟹座总是多悉善感,虽然她们也会很体贴,但是她们却不会把自己的心事说出来给你听,属于那种能帮人分担解忧,不能把心事与人共享的,所以总是让男人很放心不下,怕他们会胡思乱想。

第三名:射手座

射手座就是很冲动,做事总是没有想过就去做,而且异性朋友也很多,有的时候有很男性化的一面,所以常常让男人不放心,,怕她们会做出什么疯狂的事情。

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1、首先,坚持规律作息,放假时也不例外,不赖床。还要培养规律的能够放松的睡眠习惯,比如洗热水澡,睡前看能使人心静的书或听催眠的音乐。 2、其次,要把卧室设计成一个人向往睡觉的地方,防止卧室有噪音或其他干扰。并且,睡前避免吃含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、软饮料、巧克力等。 3、调节卧室灯光,卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。 4、从300倒数,每次递减3,很多人入睡难是因为无法分散注意力

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女人身上隐藏的8个敏感点

一、柔软的颈部 从后面开始碰触,将她的头发拨至一边,在她的颈上轻柔地亲上几下。如果看到她有吞咽动作(饥渴暗示)或者听到呻吟,那就别有太多顾虑,大胆地继续做下去。 二、灵活的手腕 用手指轻轻触摸她手腕内侧,这不仅是一个可以放松情绪的穴位,也是脉搏的敏感部位,相信她的这个部位之前很少被碰触过哦!应该会非常敏感。 三、敏感的肘部 轻吻她手肘肘部的内侧,注意看她的反应,听起来好像没什么,做起来却亲密得多。她可能会很快顺势用手臂把你紧紧抱住。 四、滑润的秀发 将你的手穿过她的黑发,轻轻触摸头皮,适度按摩,有助于

男人吃什么改善睡眠

1、香蕉 睡眠质量欠佳的男人应该适当吃些香蕉。香蕉不仅营养丰富,而且对于提高男人的睡眠质量是有很大帮助的。 香蕉能够有效改善男人失眠情况。 香蕉含有丰富的能够男人们全身肌肉放松的镁,适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。 2、温奶 失眠的男人应该睡前适当喝点温奶。 根据我们平常的生活经验,睡前适当喝温牛奶是能够有效促进睡眠的。 而且尽量喝温热的牛奶,可以加快牛奶中营养物质的吸收。