黑咖啡配纯牛奶会发胖吗

黑咖啡配纯牛奶会发胖吗

可能会。

虽然黑咖啡和纯牛奶一起喝可以减轻黑咖啡对肠胃造成的刺激，同时口感更好，但由于纯牛奶中的脂肪含量约有2.8%-4.0%，且热量比黑咖啡是要高一些的，如果减肥期间黑咖啡配纯牛奶喝多了的话，由于摄入的能量增多了，那么黑咖啡所带来的减脂效果也会有一定的影响，甚至可能有发胖的现象。

比柠檬水减肥更有效的3种饮料

绿茶

根据「美国营养学院期刊」指出，2个月内每日喝上4杯绿茶的受测者，比起只喝纯水的受测者多瘦了2.7公斤，不过要以新鲜茶叶泡成的绿茶作计算，若有添加糖或其他物质，则不会有这种效果。

冰开水

把冰块丢入水里这样纯粹的组合，瘦身效果恐怕比精心调制的柠檬水还要更强大，因为身体会要消耗更多热量让它升至体温温度，每天喝上2.13公升的冰开水，一天可以多消耗100卡的热量。

黑咖啡

无糖、无奶精或不加牛奶的黑咖啡是你减重好选择，根据《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一篇文章指出，透过93，000位受测者调查发现，摄取越多咖啡，会降低罹患肥胖与第二型糖尿病的机率。

拿铁咖啡助你瘦身

黑咖啡黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。特别要注意的，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。这样的黑咖啡是所有需要减肥又想喝咖啡的MM们的首选哦!

卡布奇诺特浓咖啡的浓郁口味，配以润滑的奶泡;颇有一些汲精敛露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香气，这就是卡布奇诺。有一种让人无法抗拒的独特魅力，起初闻起来时味道很香，第一口喝下去时，可以感觉到大量奶泡的香甜和酥软，第二口可以真正品尝到咖啡豆原有的苦涩和浓郁。卡布奇诺一般是三分之一的浓缩咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶组成的。实际来说咖啡和牛奶的比例还是在1:1的。如果不喜欢喝黑咖啡的MM们，卡布奇诺也是个不错的选择。

N 拿铁拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。喝拿铁的意大利人，与其说他们喜欢意大利浓缩咖啡，不如说他们喜欢牛奶，也只有espresso(浓缩咖啡)才能给普普通通的牛奶带来让人难以忘怀的味道。但是拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以对于需要减肥的MM们，拿铁也许不是个很好的选择。

摩卡摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿铁咖啡的变种。和经典的意式拿铁咖啡一样，它通常是由三分之一的意式特浓咖啡和三分之二的奶沫配成，不过它还会加入少量巧克力。巧克力通常会以巧克力糖浆的形式添加，但某些咖啡售卖系统便会以即溶巧克力粉取代。有时，打起了的奶油、可可粉，和棉花糖都会加在上面用来加重咖啡的香味和作为装饰之用。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。所以要减肥的MM们千万不要选错了哦!

喝咖啡减肥几个方法及注意事项

减肥咖啡与普通咖啡不同

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。

纯正的减肥咖啡是可以把脂肪转化成为脂肪酸，经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。

纯天然的咖啡原豆，经过特殊烘焙之后使之咖啡因含量降低，咖啡碱的含量升高，咖啡碱含量约占1.3%左右。

正确喝咖啡减肥的方法

按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。一般减肥周期为60天。60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。

1、饭后喝一杯减肥咖啡

午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯

有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、减咖啡要糖奶适量

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

4、热咖啡比冰咖啡效果更好

减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

5、烘烤温度不宜过高

中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。

6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品

对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。

减肥咖啡的4大注意事项

咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。

一、有部分咖啡含有糖类的成分。

这是不对的，实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。

二、黑咖啡是其中主要成分。

为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。咖啡每天最好使用一杯。而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。

三、服用咖啡要配合体育锻炼。

运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭)，但没有运动之基础。

四、大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。

由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋，咖啡因焦虑症，咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。

黑咖啡减肥法红花瘦身法

咖啡热控减肥法：黑咖啡

黑咖啡的热量小到令你赞叹，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，吃完饭后来一杯黑咖啡能有效分解赘肉，而且对于MM来说，黑咖啡还能美容呢，不仅能抗癌抗朽迈甚至有着防止心血管疾病的功效。

咖啡热控减肥法：卡布奇诺

卡布奇诺有着MM们无法抗拒的妆容和美味，它是由三分之一的浓缩咖啡加上三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶组成。第一口喝到的就是奶泡的香甜酥软，第二口就是咖啡的苦涩和浓郁。

咖啡热控减肥法：拿铁

拿铁咖啡是意大利网传统的咖啡，一杯咖啡，牛奶就占了里面的8成左右。意大利人很喜欢这种喝法，不是说喜欢牛奶，而是这样参杂了大量牛奶的咖啡，带来的味觉享受让人无法抗拒。

咖啡热控减肥法：摩卡

和经典的意式咖啡一样，也是由三分之一的咖啡和三分之二的奶泡组成，不过这款还会加进少量巧克力哦，不过这款咖啡可不是MM们该选择的，一杯大杯的摩卡，里面的热量就有500卡以上哦。

咖啡的功效：

1、助力消化

咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。

2、有助减肥

有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多，对这相当关注，很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。

现磨咖啡怎么才好喝

咖啡配牛奶?在家如何制作一杯精致的现磨咖啡?今天下午重庆咖啡联盟正式成立，众多本土咖啡界“大咖”齐聚，现场普及如何健康、优雅的正确喝咖啡。

今天下午，重庆咖啡联盟成立，咖啡师现场表演咖啡拉花。 首席记者 李靖 摄

华龙网10月30日20时30分讯(首席记者 李靖)咖啡配牛奶?在家如何制作一杯精致的现磨咖啡?今天下午重庆咖啡联盟正式成立，众多本土咖啡界“大咖”齐聚，现场普及如何健康、优雅地喝咖啡。

重庆首位获得Q-Grade国际咖啡品鉴师以及杯测师资格的张明介绍，普通人对喝咖啡还是有一些误区，很多人喜欢在咖啡中加入牛奶其实很不恰当，咖啡和牛奶混合会产生弱酸物质，并不利于人的身体健康。因此，最好饮用黑咖啡，如果觉得太苦了，可以加入蜂蜜或者弱碱性的益生糖增加口感。而一些日常认为，咖啡上火，不如绿茶养生也是错误的经验，黑咖啡内的多种物质可以达到护肝养胃的功能，促进水分在体内的循环，不仅不会上火，反而可以降火。而一杯现磨咖啡价格也仅20到45元左右，并不是想象中那么高不可攀。

随着咖啡的普及，许多市民喜欢在家自己制作现磨咖啡，而“大咖”们提醒，最好选用新鲜烘培的咖啡豆，因为烘培过的咖啡豆，通常在第二天就会开始散发出自身的风味，第七天时会达到峰值，随后风味便会逐渐消失。如果超过半个月，就会品味不到现磨咖啡的香气。此外，在家制作现磨咖啡时，可以把咖啡豆研磨到细砂糖大小，最佳水温90℃，根据自己口味配比冲兑。

据悉，目前重庆咖啡联盟已有50余名会员。联盟发起人贾明表示，咖啡联盟每月都会在单位会员的咖啡馆举行各类品鉴活动，希望 更多的市民了解咖啡，品尝和体验制作精致的现磨咖啡。

黑咖啡加牛奶能减肥吗

能减肥。

首先，黑咖啡和牛奶的热量都很低，尤其是黑咖啡，每100克只有1大卡的热量，而牛奶每100克也只有50大卡的热量，所以将咖啡和牛奶在一起喝，可以有效控制热量摄入。

并且黑咖啡具有加快人体新陈代谢的作用，可以帮助人体加快消耗热量，促进脂肪代谢，而牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，可以为机体补充营养、提供能量，维持机体组织正常的更新与代谢，所以黑咖啡加牛奶是有助于减肥的。

但肥胖主要是由于人体摄入的热量高出了所能消耗的热量，在体内转化为脂肪长期囤积所致，所以要想达到好的减肥效果，还是需要配合控制饮食和增加体育运动达到目的。

黑咖啡一天喝几杯减肥效果好 黑咖啡搭配什么更减肥

高纯度的黑咖啡才有一定的辅助减肥功效，但是其味道又过于苦涩，不加糖喝可能喝不习惯，但是减肥期间要控制糖的摄入，因此可以搭配无糖牛奶一起喝，不仅有奶香味，还能平衡咖啡的苦味，除此外，黑咖啡搭配圣女果、黄瓜、柚子、蓝莓等低热量的水果一起吃也是很不错的，既能增加饱腹感，食用口感也会好很多。

喝咖啡会胖吗

喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。

一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

黑咖啡减肥法

黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

食谱

每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗.(按顺序进行)

这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。

注意事项

一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。

鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

冻干咖啡好不好

冻干咖啡也属于速溶咖啡，但比传统袋装速溶咖啡在营养成分上来说要好一点，因为其不是用高温萃取的方法，而是用低温去除水分，采取“冻干”的方法获得的咖啡，能够更好的保持咖啡本身的香味，没有相关的香料添加剂成分，搭配纯牛奶或奶粉、炼乳等，可以喝到比较健康美味的咖啡。

纯黑咖啡几点喝加快新陈代谢 黑咖啡减肥搭配什么好喝

黑咖啡纯度较高，其味道十分苦涩，单独不加糖喝，很多人都喝不惯，觉得味道太苦了，但减肥期间又要控制少吃糖，为了改善黑咖啡的味道，可以搭配低脂无糖牛奶一起喝，不仅能为黑咖啡增添淡淡的奶香味，还能降低苦味，品出苦尽甘来的滋味。

另外黑咖啡还可搭配像：圣女果、小青瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、柑橘、柚子、哈密瓜、樱桃、车厘子、草莓、蓝莓等低热量带有甜味的水果一起吃，这样既能提升饱腹感，减少其他高热量食物的摄入帮助减肥，又能减轻苦味，一举两得。

早餐怎么喝黑咖啡减肥 早餐喝黑咖啡减肥要注意些什么

黑咖啡要选纯正的咖啡豆或咖啡粉煮，注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。不要买速溶黑咖啡，里面混入了咖啡精以及植脂末作为咖啡的调味剂，对身体健康危害大。

晚上喝咖啡会胖吗

如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡 减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。 低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

因为很多的食物你平时在生活经常会吃到，可是要是属于热量比较高的食物，那么肯定就不利于我们的身材保持，导致肥胖问题发生了，所以不管是谁都要注意科学的选择食物，采取最安全健康的减肥方法，保持自己的身材。