筋膜枪不可以打哪里 颈部侧面

筋膜枪不可以打哪里 颈部侧面

人体颈部侧面是很多血管以及神经分布的地方，其次人体颈动脉窦也在这，肌肉拉伤可以用筋膜枪吗相对表浅，使用筋膜枪稍有不慎，会产生心血管反射，导致脑部瞬间供血不足或中断，可能会出现昏厥、心脏骤停等极端情况。

筋膜枪对颈椎病疼痛有用吗

没有用。

筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体的软组织，使软组织得到康复的一种工具，所以从理论上来说，对于颈椎病引发的颈部肌肉痉挛、颈部疼痛等症状，使用筋膜枪是能够起到一定缓解作用的。

但需注意的是，颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，为了避免风险，这个部位一般都禁止使用筋膜枪。

其次市面上的筋膜枪并不具备治疗功能，所以对于患有颈椎病的人群，建议及时就医进行治疗，以免延误病情引起更严重的后果。

筋膜枪禁忌部位

颈部

颈部含有大量的血管和神经，且分布的十分密集，所以是不宜使用筋膜枪的，不然血管以及神经会直接受力，容易导致身体受到损伤，对人体健康造成威胁。

骨头突起出

像脊柱等有骨头突起出也是不能直接拿筋膜枪击打的，这样会有较明显的疼痛感，同时还会对骨头造成损伤。

关节部位

像膝盖等关节部位也是不能使用筋膜枪的，因为这些关节部位比较脆弱，直接用筋膜枪敲打很容易造成关节损伤。

关节内侧

关节的内侧也是不能使用筋膜枪的，因为这个部位集中了大量神经，如果直接用筋膜枪敲打很容易磕碰到麻筋，很容易出现手脚发麻的情况。

腹部

腹部肌肉壁非常薄，且腹部是内脏集中的部位，同时没有骨骼保护，如果直接用筋膜枪击打腹部很容易引起身体不适，并且还可能造成内脏受损。

小贴士：筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，这样才能更好的受力。

筋膜枪对身体有害吗

正确使用没有害处。

筋膜枪的本质是一种按摩工具，但由于作用较大，只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉，而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用，在使用的过程中，只要操作正确，并不会造成危害。

筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题，尤其是运动过后，肌肉紧张、乳酸堆积等情况，很难靠自身快速恢复，而正确使用筋膜枪，能使运动后恢复的时间和效率有所提高。

筋膜枪来例假可以用吗 筋膜枪可以按摩肩颈吗

可以。

对于久坐的人来说，经常会出现肩颈疼痛的情况，这时候是可以用筋膜枪来按摩肩颈的，这样通过筋膜枪高频率的震动能起到放松和舒缓肌肉的作用，从而能缓解颈部不适。但注意在按摩肩颈部位的时候一定要避开脖子，因为此处皮肤非常脆弱，并且该部位有很多大动脉、气管、神经等，如果直接用筋膜枪打脖子对容易引起身体不适。

肌肉拉伤可以用筋膜枪吗 锁骨内侧

很多人肩膀酸的时候会使用筋膜枪，这样确实可以在一定程度上缓解不适，筋膜枪在后部斜方肌的位置击打是可以的，但要注意不能击打前部锁骨以内的位置，这里肌肉薄，是颈椎发射出臂丛神经的通道，属于一条大动脉，使用筋膜枪很容易对人体的健康造成威胁。

筋膜枪可以打肚子上的肥肉吗

筋膜枪不可以打肚子上的肥肉。

筋膜枪主要作用是给肌肉进行放松按摩，而肚子部位有肌肉，但是肌肉只是薄薄的一层，底下还有很多内脏，肚子下面也没有骨骼做支撑，肚子部位并不能受力，所以用筋膜枪打肚子容易给腹腔造成很大压力进而引起身体不适。

除了肚子外，身体血管集中的部位、脊柱、骨头以及关节处都是不可使用筋膜枪进行击打的，头部，肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等，这些位置也不宜使用筋膜枪冲击。

筋膜枪能打散小腿肌肉吗

可以。

筋膜枪可以通过高频次的震动，将力和震动传送到人体的筋膜，对于运动过后，因筋膜粘连而出现的不规则肌肉组织，经过筋膜枪的击打后，增加组织血液流量，可以使紧张僵硬的筋膜得到放松，恢复肌肉组织和筋膜的弹性，让肌肉得到放松，因此小腿肌肉是可以用筋膜枪打散的。