体验美容工具促进身体循环

体验美容工具促进身体循环

现在美容已经不仅仅是靠双手来完成了，很多美容工具的出现可以帮助我们更好地达到美容效果。

瘦腿袜，穿穿就能瘦腿?

纤腿袜

帮助肌肉收缩，舒缓疲劳及浮肿，促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状，修饰双腿曲线。

体验时间：3周

瘦腿袜推荐指数：★★★★☆

瘦腿袜不见得真能瘦腿，但是非常适合被繁忙的工作压迫，根本没时间锻炼的人，尤其是整天穿着高跟鞋或者经常站立的，腿部浮肿、血液循环缓慢会让腿部的压力激增，趁着晚上睡觉的时间补足本不活跃的腿部肌肉循环，减轻疲劳、排除水肿的功效你是绝对看得见的。

按摩滚轮，滚掉脂肪?

由7颗凹凸按摩滚球，共计84枚按摩凸起激点组成，特别适合于腰肩等部位的拉提滚压按摩，刺激穴位，加快血液流通，舒经活络，纤体塑身。

滚轮类工具推荐指数：★★★★☆

只要你空下来多滚、多按、多刷，好处还是很多的，促进淋巴循环、排除水肿、打碎顽固脂肪等等，别忘了再涂上相应的产品才能达到1+1>2的效果。

运动促进血液循环

金鱼摆动，促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。

4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。

5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。

蝴蝶式运动，强化自愈能力

蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果。

1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起。

2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢。

3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当。

4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟。

护肠排毒吃什么食物 白萝卜

白萝卜含有维生素C，可有效抑制黑色素的形成，减少色素沉淀；白萝卜含有各种酵素，具有帮助消化、健脾整肠的功效，可有效排除体内的毒素，促进身体循环之余还有美容功效。

姜糖水对身体有什么作用 促进血液循环

红糖是有补气补血的功效，而姜可以活血，因此喝姜糖水的话可以促进我们人体血液当中的循环，加速新陈代谢。因此平时可以多喝姜糖水来促进身体当中的血液流动，起到养生的效果。

夜间保养9招促进美容循环

日间防护+夜间修复

白天肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上。日霜的功能也是以隔离和防护为主，只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。

好比手机充电，如果手机在开机状态下充，那么虽然看上去好像已经充满了，但实际上却永远达不到100%的电力;手机只有在完全关机的状态下才能将电池完全充满电。夜间保养就相当于给关机的手机充电，这样才能彻底全面地补足肌肤能量。

排毒黄金时间：23：00～2：00

这时候熟睡脸色自然会好

身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，23：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这段时间代谢出去，皮肤也不例外。要求是要在这个时间段中熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸色就会变得晦暗。

夜间肌肤会自动增强免疫力

睡眠少的人往往容易过敏

熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。

23岁开始坚持用晚霜

调查显示，肌肤老化的平均年龄越来越提前，已经从25岁前移到23.6岁。随着科技的发展，晚霜早已不是我们想象的那种“油油”的东西，很多晚霜质地清爽，渗透性好，能让饱受白天恶劣环境侵袭的“轻龄肌”变为“熟龄肌”的时间推后。

此外，晚间保养的概念实际上不仅限于使用晚霜，只要是睡前实施面部保养步骤，让保养品的功效在你入眠的“美容黄金时间”静静发挥出来，都可以称为晚间保养。

油性皮肤更应睡前保养

油性皮肤的人最恐惧的就是早上起来脸上可以“摊鸡蛋”，因此她们往往比较排斥晚霜。实际上，油性肌更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡肌肤状况进行调整。另外，油性皮肤通常毛孔粗大，不尽早重视皮肤的紧致保养，随着年龄的增加，毛孔呈现水滴形状的时候，就只有“望孔兴叹”的份了。

其实，健康的睡眠加上质地清爽的晚霜，对油性肤质完全没有问题。但油性肌最好选择不含矿物油的晚霜，涂抹时还要避开T区，用正确的按摩手法令晚霜被肌肤充分吸收。

涂晚霜要在睡前做

你回家以后，洗了脸，敷了面膜，涂了晚霜，然后又继续看3个小时电视再睡觉吗?这可不是睡眠美容的正确思路!我们建议以上的美容步骤要在睡前做，然后立即给自己营造一个易于睡眠的氛围，让自己尽快地进入梦乡。这样，肌肤细胞才会听话地自动工作。当然，你在回家后做一些卸妆，去角质都与睡前保养没有冲突。

选择晚间好用保养品

含有能辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修护、调整的成分，都是晚间美容最适合用的保养品。比如玫瑰果、薰衣草、莲花、、蜂蜜等，将含有这些成分的保养品涂抹在脸上并轻柔按摩，同时深呼吸空气中迷人的香气，之后香香地睡去，美美地醒来。

一些光敏感成分，如果酸、A酸、维生素C等，它们具有很强的美白效果，但是在阳光下却会让皮肤变得更黑，所以最适合把它们归入夜间保养行动组。胶原蛋白、绿茶、红酒等成分能在晚间细胞分裂加快时，淋漓尽致地发挥作用，帮助肌肤完成修护、抗衰老的过程。

别搽太多层

夜间保养很重要，做得好肌肤状态就会很好。但是，当肌肤出问题时，绝对不能心情迫切地做保养，甚至把家里所用能保养的产品都拿出来搽在脸上。

重视夜间保养的关键是利用睡前的充裕时间按整套的保养步骤做，并不是在脸上搽越多保养品越好。保养品搽太多容易造成厚重油腻感，给肌肤带来负担。

用化妆水稀释厚重晚霜

有关厚重的问题，你可以借鉴在专业美容院的方法来解决，那就是用化妆水稀释。

如果晚霜略显厚重，延展性不够好，可以将化妆水作为稀释剂，先取一点晚霜于掌心，然后倒一点化妆水，再用手指混合均匀后搽在脸上，很好用

怎样促进下身血液循环

1.纤腰运动：坐在椅子上背脊打直，两手握住椅子前方，双膝并拢。脚背抬起维持90度，慢慢抬起膝盖至肚脐位置。注意此时不要驼背保持身体平衡，维持15秒稍微休息后再重复以上动作。

2.弯腰缩小腹操：双手放在腹部上吸，气后腹部先往前挺，持续5秒钟一边吐气、一边弯腰往后缩腹部，再回到步骤1，连续做10次。

3.剪刀脚：美腿运动这招不光是可以瘦腿，也能帮助下肢血液循环，一举两得。睡觉前平躺在床上，双脚向上伸直，与身体垂直。慢慢向外开展，停留30秒后再慢慢合起来，速度越慢越有效。每个动作重复做5至10次剪刀脚运动的要点，就是要慢慢的做，并且停留30秒，才能有效达到拉筋效以及伸展大腿内外侧的肌肉。

以上就是促进下身血液循环的方法，不但可以改善循环不佳的状态，而且对瘦腰瘦腿有很好的效果呢，另外，适度的慢跑，多运动，经常用温水泡脚，按摩腿部穴位等对改善下身的血液循环不佳状态也有很大的帮助，有这方面困扰的人群不妨多尝试一下上述方法，改善自身的问题。

裸睡促进血液循环

促进血液循环

裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用。

一个私密、独立的环境

居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

注意保暖

适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

四招促进血液循环

一、动静脉吻合血管支配全身血液循环

事实上，动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道，这就是动静脉吻合血管。日本的西胜造教授创立的“西氏健康法”提出，对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合，促进动静脉吻合血管的再生和强化，对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时，吻合血管开放，有利于散发热量;环境温度降低，吻合血管关闭，有利于保存体内的热量。

动静脉吻合血管一旦出现问题，血液循环就可能滞缓，引发各种病症，很多重大疾病也可能会由此而生。例如，头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状，可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。

二、洗冷热浴强化血液循环

所谓冷热浴，是一种先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。

当人在洗冷水浴时，人体毛细血管收缩，促使动静脉吻合血管开放，血液从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴，就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，虽然这种效果只是暂时性的。

三、毛细血管运动强化血液循

每天坚持毛细血管运动，可以促进手脚的血液充分循环，促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到充分发挥。

具体方法：人体平躺，将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面，手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直，脚底尽量保持水平，在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。(见图)

作用：在进行毛细血管运动时，必须将手脚高举过心脏，只有当手脚处于高于心脏的位置时，毛细血管才能处于真空状态，从而产生吸引血液的原动力。把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通，能避免淤血等血流淤滞的现象，并出现血压下降的现象。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响，毛细血管运动使血液变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，使肾功能快速恢复。

手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环，能够完全消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴及毛细血管运动，会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步，对于肌肉具有同样的锻炼效果。

由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动，手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式，因此它们开始寻找对策。如果不得不在没有能量补给的情况下运动，肌肉就只好自己想办法来储存一些能量。因此，为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来，肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。所以通过毛细血管运动，肌肉也能够锻炼得更加发达和富有耐力。

四、断食疗法

断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物，同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法，有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。

断食的最大目的，是清除因饮食过度而积存在人体内的过剩营养。断食中断了所有营养成分的外来渠道，人体细胞不得不在内部四处搜寻它们所需的营养成分。这个过程被称为自体溶解。动脉硬化患者大多已出现动脉粥样硬化症状，即由胆固醇等沉积而形成的粥样斑块，使血管内腔变窄，血流不畅。这类患者在断食的时候，血管内的粥样斑块会被细胞吸收转化为能量的源泉，粥样斑块在断食过程中可被逐渐消耗利用，甚至最终完全消失，动脉硬化可因此而痊愈。动脉硬化能导致脚部血液循环不畅，患者因此经常会觉得双脚发冷。而在断食过程中，双脚会变得暖和起来，这就是血管细胞通过自体溶解而产生的功效。人体在与饥饿状态抗衡时，会将所有器官都调动起来，为保持生命而做最坚决的斗争，此时动静脉吻合血管也会迅速修复，因为血液循环是维持生命的关键。