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中秋节瘦身月饼这样就吃不胖

中秋节瘦身月饼这样就吃不胖

1个双黄莲蓉月饼=?

1、热量

1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

营养师的建议:

每个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800kcal的热量,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。

2、胆固醇

1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄

营养师的建议:

每个咸蛋黄有超过600毫克 (ml) 的胆固醇,比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。

3、脂肪

1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油

营养师的建议:

大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低,但每个含有1至2汤匙的油份。

4、糖分

1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖

营养师的建议:

每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克,即18茶匙或6汤匙。

所以,挑选月饼时应选择低糖低脂素淡的,譬如冰皮月饼、冰淇淋月饼和素月饼。它们的脂肪含量普遍稍低,才能保证瘦身的效果。

建议进食份量

每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼

营养师的建议:

月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。肥胖、患有肠胃病和慢性疾病的人士,如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等,应向医生请教可进食的份量,以免因过量进食而影响健康。

如何食用月饼?

月饼的吃法很有讲究。如果鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食,应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃,味美可口。月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,否则会引起腹泻。

吃月饼时最好泡一杯热茶,既有助于消化,解油腻,又能增添品尝时的乐趣和气氛。一般来说,吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。

吃月饼要注意的 先吃甜月饼再吃咸月饼了然无味

不是你的味觉出问题了,也不要怀疑商家坑了你。先吃甜月饼再吃咸月饼,吃得出味道来才怪!人的舌头可是矫情得很,你若先吃甜,舌头对于甜味较为敏感,甜月饼自是好吃。可是等你再去吃咸月饼,咸味舌头可就不那么敏感了,吃起月饼也觉月饼无味。

马上就要过中秋节了,琳琅满目的月饼你知道怎么吃了吗?

2020中秋节是几月几日 中秋节送礼可以送什么

月饼。

说到中秋节首先想到就是吃月饼,因为月饼又被称作月团,具有团圆、丰收以及祭月的寓意,是中秋节的传统食物,所以每到中秋节人们都会购买月饼吃,已经是一种习俗了。

其次除了送月饼,中秋节也可以祭祀,以表对已经去世亲人的怀恋,那么这时候还可以送菊花,再一个秋季是吃大闸蟹的好时候,这时候还可以送大闸蟹作为礼物。

中秋节要做什么事情

中秋节最广的传统风俗就是中秋节吃月饼,吃月饼是全国各地过中秋节的必备习俗,中秋节这天人们都要吃月饼以示“团圆”。

赏月来源于祭月,中秋节祭月,是我国古代重要祭礼之一。直到现在,赏月已经是中国各地过中秋节的必备习俗了。

中秋夜有燃灯助月色的风俗,在近代中秋燃灯风俗在广东地区更为盛行,在中秋节用竹条扎各种形状的灯笼,糊上纸在画出各种颜色,在中秋夜时将灯笼点蜡烛挂于家屋高处,俗称“树中秋”或“竖中秋”。

中秋节是农历几月几日 中秋节一定要送月饼吗

月饼是中秋节必备佳品,因为月饼是圆形的,具有团圆、吉祥的象征,是一种民族文化、一个特殊符号,就像是端午节的粽子,元宵节的汤圆一样,是节日的真正意义,所以一般中秋节都是送月饼。

但这并不代表着月饼是中秋节唯一衣物,要知道中秋节还可以祭祀祖先,可以买一些菊花去拜访仙人,其次秋季是大闸蟹成熟的季节,也可以送大闸蟹。

宝宝中秋节吃月饼有什么禁忌

儿童吃月饼最好选择蛋黄陷的月饼

在中秋节的时候,如果要给孩子吃月饼的话,那么尽量要选择蛋黄陷的月饼给孩子吃。因为蛋黄陷的月饼当中是含有大量的维生素B的,除此之外,在蛋黄当中,还含有很丰富的卵磷脂。无论是维生素B还是卵磷脂,都是儿童成长所需要的主要的营养物质。所以说,如果小孩子喜欢吃月饼,家长又不忍心拒绝孩子的话,那么中秋节的时候,就尽量选择蛋黄陷的月饼给孩子吃。

未到三岁的孩子不能吃月饼

相信大家都知道,月饼中的糖分含量、热量、以及脂肪含量都是很高的,所以说,月饼吃对了对身体的伤害是很大的,特别是对于孩子来说,更是没有一点好处。而三岁以下的孩子胃肠消化功能还不是十分的健全,如果给三岁以下的孩子吃月饼的话,不仅会损害孩子的健康,还可能会引起孩子的肠胃病。所以说,为了孩子的健康和安全,如果你的孩子还不满三岁的话,那么就千万不要给你的孩子吃月饼。不能因为小孩子贪嘴,就由着小孩子随意乱吃。

三岁以上的儿童吃月饼只能吃四分之一

月饼的个头虽然不大,但是却是极其难以消化。但是孩子的消化功能还不健全,所以说,中秋节的时候,如果要给三岁以上的孩子吃月饼的话,那么也不能超过一个月饼的四分之一。如果三岁以上六岁以下的孩子吃月饼吃的太多的话,不仅会给孩子的肠胃带来很大的负担,还很容易造成孩子的消化不良。除此之外,孩子如果吃月饼吃多的话,还有可能会引发腹痛和腹泻等症状,还有就是胸闷不消化。所以说,为了孩子的健康着想的话,中秋节的时候,给孩子吃月饼一定不能够多吃,一个月饼的四分之一或者五分之一就刚刚好,多了就不行了。

给孩子吃月饼要小心噎到

和其他的食物比较起来的话,月饼实在是太难消化了,很多成年人吃月饼都很难消化的掉,更何况是孩子呢。而且6岁以下的孩子的消化功能还不是很健全,所以说,中秋节的时候,如果要给孩子吃月饼的话,一定要注意孩子吃月饼的情况,谨防孩子被月饼噎到。而为了避免孩子吃月饼的时候被噎到的话,家长注意,吃月饼的时候尽量不要给孩子讲话,要提醒孩子细嚼慢咽,还有就是给孩子准备好适量的开水,让宝宝适量的喝一些开水。

吃月饼的时候不能同时搭配饮料或者果汁

月饼本身就很难消化了,如果再搭配上饮料或者果汁的话,是会大大的增加孩子的胃肠负担的。所以说,在中秋节的时候,给孩子吃月饼一定不能够搭配饮料或者是果汁。

晚上一定不能给孩子吃月饼

我们都知道,月饼很难消化,而孩子晚上睡觉又比较早。如果在睡觉之前,胃肠里面的食物还不能够完全的消化完的话,对胃肠的伤害是很大的。所以说,晚上的时候,尽量不要给孩子吃月饼。如果晚上孩子一定要吃月饼的话,那么就要注意两点,一点是早吃,一点是少吃。

中秋节是什么意思啊 中秋节要做什么

中秋节最重要的就是和家人团聚一堂。

中秋节有很多传统活动,以前有祭月、拜月、追月的传统,现在这些活动有些难实现,所以,现在中秋节的传统一般是和家人一起赏月、吃月饼、吃螃蟹、喝桂花酒等活动。

月饼节是什么节日

月饼节,即中秋节。

中秋节,又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等,中秋节是中国民间的传统节日,由于中秋节有吃月饼、赏月的传统习俗,因此,民间又称中秋节为月饼节。

中秋节吃月饼的寓意

秋节吃月饼寓意着团圆。

月饼又称为胡饼、宫饼、小饼、月团、团圆饼等,有着团圆和睦的寓意,是对合家欢乐的期待,月饼在最初是古代中秋祭拜月神的供品,中秋节月亮是圆圆满满的,月饼是圆圆的,象征团圆,中秋节全家人都围坐一起分吃月饼赏月,形成了月饼代表家人团圆的寓意,也是对生活美满的期待,因此中秋节吃月饼吃月饼的习俗就这样一直流传至今。

中秋节吃石榴的寓意是什么 中秋节吃月饼的寓意是什么

寓意团圆。

月饼的外形饱满,像一轮满月,象征着大团圆,人们把它当作中秋节的节日食品,用它祭月、赠送亲友,随着时代的发展,中秋节吃月饼的习俗保留到了至今,吃月饼已经是中国南北各地过中秋节的必备习俗,中秋节这天人们都要吃月饼以示“团圆”。

过期月饼切莫食用

中秋节过去后,家里常常会剩下很多月饼,出于节约的考虑,很多人会选择慢慢将月饼吃完,殊不知食用过期月饼会带来一系列健康问题。

月饼本身没变质的时候就已经不是很容易消化了,如果是食用霉变、过期的月饼,除可能导致呕吐、腹泻等不良反应外,严重者可发生食物中毒。另一方面,由于过期月饼里含有大量的黄曲霉素,该物质可能致癌(肝癌最多见),给身体健康带来极大的危害。虽暂无临床病例,但早期预防也是相当重要的。

吃月饼会胖吗

中秋节到了,吃月饼是中秋佳节的一种传统。月饼有各种馅的,像五仁、枣泥、水果等,有这么多种月饼,当然大家都想尝尝其口味。而对于MM们来说,最想了解的是吃月饼会胖吗?

月饼的种类多,而且非常可口,在中秋佳节和家人团聚在一起,吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃,吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的,比白米饭要高很多。一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半的土司面包。

如何挑选月饼

1、从款式来讲,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。从脂肪量来讲,苏式>广式>冰皮。糖含量:广式>冰皮>苏式。从热量来讲,广式与苏式差不多,冰皮低。

2、从馅料来讲,豆沙与水果的卡路里低,五仁与蛋黄的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的。

3、从大小来讲,一个120克的月饼,热量高的惊人,所以建议吃月饼,吃小的,可以避免热量过多的摄取。

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中秋节放假几天

3天。 中秋节是中国传统节日,除此之外,中秋节还是我国的法定节假日,按照有关规定,每年的中秋节会放三天假期,中秋节是一个团圆的节日,每年中秋节的时候,在外的游子都会回到家乡和亲人们团聚在一起,中秋节流传至今也有不少的风俗习惯,例如:祭月、赏月、月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗,流传至今,经久不息。

中秋将至是什么意思

中秋节即将到来的意思。 中秋节是中国传统节日,每到中秋节的时候都会举行赏月、月饼、喝桂花酒的节日传统,在中秋节到来之际会有盛大的准备工作,中秋将至,人们充满期待,而且今年的中秋节前一天还是中国农民丰收节,将会有一波庆祝活动,十分的欢乐。

月饼节是什么节日 月饼是几月份

一年四季都可以,但是按照传统习俗,农历八月月饼的情况比较常见。 月饼本身是一种小食,又叫月团、丰收饼、宫饼、团圆饼等,是古代中秋祭拜月神的供品,后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼,作为家人团圆的一大象征,人们把它当作节日食品,中秋节的时候用月饼祭月、赠送亲友,因此,虽然月饼一年四季都可以买卖,但是农历八月份尤其是中秋节前后食用月饼最多。

中秋节可以做什么活动 月饼

中秋节赏月赏月和月饼是中国各地过中秋节的必备习俗,俗话说:“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。 月饼一词,源于南宋吴自牧的《梦梁录》,那时仅是一种点心食品。到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起,寓意家人团圆,寄托思念。同时,月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。

2018年中秋节是什么时候 中秋节什么传统食物

月饼中含有油酸、亚油酸、矿物质、锌元素、铁元素、钾元素、维生素E等成分,食用后可以软化血管、补充能量。 过中秋节的食物就是月饼了,中秋节有一个别称就是月饼节,月饼的形状和月亮的形状是一样的,中秋节的历史渊源中有嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药的故事,在古代的时候有月饼、祭月的习惯,现代只有赏月、月饼的习俗。 桂花性温,白酒也是性温食物。桂花酒有活血化瘀、温暖经脉、健胃消食、止痰通气的养生功效。 俗话说“八月十五桂花香”,中秋节的时候正是桂花盛开的时候,中国人向来喜欢花草,中秋节前就会采摘一些桂花酿造桂

中秋节美食介绍 月饼

提起中秋节的应节食品,大家一定立刻想起月饼。其实中秋节月饼的习俗要迟至明朝才盛行。而在此之前的中秋食品,仍以应节的瓜果为主。 至于月饼的起源,再民间有一项流传甚传说:在元朝末年,汉人想起来反抗蒙古人的统治,却苦于无从传递消息。所以刘伯温便想出一条计策。说是今年要有冬瘟,除非家家户户都在中秋节买月饼来,才能避免。回到家中,咬开月饼,发觉里面藏张条子,上面写着:“中秋夜,杀鞑子,迎义军!”于是众人纷纷起义反抗统治者,这个中秋月饼的习俗就这样留下来。

北方中秋节什么啊

1、月饼 中秋节赏月赏月和月饼是中国各地过中秋节的必备习俗,俗话说:“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。月饼一词,源于南宋吴自牧的《梦梁录》,那时仅是一种点心食品。 到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起,寓意家人团圆,寄托思念。同时,月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。 2、喝桂花酒 人们经常在中秋时月饼赏桂花,食用桂花制作的各种食品,以糕点、糖果最为多见。 中秋之夜,仰望着月中丹桂,闻着阵阵桂香,喝一杯桂花蜜酒,欢庆合家甜甜蜜蜜,已成为节日一种美的享受。到了现代,人们多是拿红酒代替。

中秋什么 中秋节月饼

俗话说“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”,月饼可是中秋节的必备食物,把赏月和月饼结合在一起,可寓意家人团圆,寄托思念,同时月饼也是中秋节情人朋友间用来联络感情的重要礼物。

月饼如何保存 常温保存

月饼刚买回来的时候,都是新鲜的,如果马上,或者隔天,可以放在阴凉的通风处保存,月饼的旺季是中秋节中秋节时,温度已经比较平稳了,月饼放在常温下1-2天是不会变质的。

八月十五送礼送什么好

1、月饼 中秋节的一个别称就是月饼节,月饼是中国人在中秋节时必的一款食物,八月十五的时候可以买月饼作为礼品,送给亲朋好友都是可以的,月饼是能量较高的食物,食用月饼可以为身体补充糖类物质、淀粉、蛋白质、微量元素等营养物质,适量食用补充营养。 2、柚子 柚子在秋季成熟,中秋节时正是柚子的时节,此时白柚和红柚都能买到,可以从中秋节一直到春节,中秋节柚子正是尝鲜,饭后分食柚子也别有一番意趣。柚子营养丰富,在其果肉中含有果胶、维生素P、维生素C、钾元素、叶酸、铬元素、胡萝卜素、枸橼酸等营养成分,适量食用有润