养生健康

女性生理期不能吃什么食物

女性生理期不能吃什么食物

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、糖类的食品

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

3、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

健康提示:女性在月经期间一定要注重自己身体的调养,对非健康食物还是少接触的好。

女性生理期不可以吃什么

1、西瓜

女性生理期间,子宫要处于温热的状态下经血才能够运行通畅,因此,不能吃西瓜,由于西瓜是一种寒凉食物,容易令经血结块,从而导致经血运动不通畅,引发更严重的痛经。除西瓜以外,像香蕉、甜瓜、冰淇淋、冷饮都不能吃,女性生理期饮食还应以温热为主。

2、油炸食品

油炸食品一直被认为是垃圾食品,由于其油脂含量非常高,进食之后难以消化,对身体无益,因此,经期更不能吃。经期吃油炸食品不但会导致皮肤油脂分泌过盛,出现粉刺、痤疮等皮肤问题,还会加重痛经,因此,生理期的女性朋友一定要远离油炸食品哦!

3、巧克力

很多女性朋友都认为巧克力可以帮助缓解痛经,并且生理会吃很多巧克力,事实上,并不是这样,巧克力含糖量很高,经期食用过多会导致身体不适,血糖不稳定,还会影响到体内的荷尔蒙变化,加重身体不适。因此,女性朋友在生理期间就不要再吃巧克力喽!

女性生理期禁忌

在生理期期间,还是少沾酒类,因为酒精有着活血的作用,会延长你的经期~

如果你 是个无辣不欢的人,那么在生理期时,可要好好克制自己了~因为辛辣的食物,如辣椒或蒜会让女性的盆腔充血,子宫会因此而加速收缩。

生理期间还是要避免性行为~除了在清洁卫生这一点上,还有一个原因就是会使原本排出来的血液逆流回子宫内,可能会引发一些疾病。

过量的咖啡会刺激我们的神经和心血管,会造成一阵阵的经痛~喝的当下可能没察觉,当过了一阵子,痛的感觉就会找上你了。

重口味的食物,如高盐分或高糖分的食物会促使我们的情绪高涨~一点点的情绪波动都会影响身心灵。

想以经期为理由,而推掉各种运动,懒洋洋地躺在床上的你就大错特错了,一些简单的瑜伽伸展或户外的散步,会帮助你的血液循环,对子宫也有一定的帮助。

同一片卫生棉使用太久是非常不卫生的习惯,长时间包着血液,会导致细菌的滋生。

女性生理期吃辣的好吗

生冷类的食物:

也生冷类的食物指的其实就是中医里的性凉食物是经期是一定不能吃的,否则非常容易引起痛经,月经不调。这是因为生冷类的食物容易引起经行不畅,影响正常的经血的流通,通则不痛,不通则痛,经血不通则更易引起痛经。因此像梨、香蕉、荸荠、竹笋、柿子、螃蟹等这些凉性食物如果是平时吃的话则有清热解毒、滋阴降火气的作用。可是对于经期的女性而言却是大忌。

热性的食物:

热性的食物可以理解为温热性的食物,也就是民间所认为的可能进补的食物。其实对于女性而言经期也最好不要进补。有人认为经期不能吃生冷类的食物那是否就意味着可以吃热性的食物了呢?中医认为女性在经期同样不能吃热性的食物。因为血热则狂行,故如果女性在经期食用过多的热性食品的话则容易引起月经出血量过多,久而久之也有加重贫血的嫌疑。因此建议经期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等热性的食物。

酸性的食物:

还有一部分女性由于生理激素的变化,可能会有食欲不振的问题,因此会选择一些酸性食物来帮助打开个人的胃口,事实上酸味的食物也会使得女性的经血量变少,更易引起经血不畅的,因此建议经期最好不要吃柠檬、醋、山楂等酸味食品。

茶:

茶本身就是一好东西,但是对于经期前后的女性而言却是影响健康的杀手之一。这是因为女性在生理期的时候会流失大量的铁质,而茶中含有丰富的鞣酸,鞣酸会和铁发生化学反应,同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢,加重女性贫血的问题。

各类饮料:

年底了很多女性们也会参加各种各样的应酬活动,可是如果正逢经期的话那么建议还是最好少喝各种饮料特别是含咖啡 因的饮料,冷饮,酒等等否则非常容易引起乳房疼痛,甚至引起经期综合症等等。

方便食品:

比如说方便面、膨化食品、烧烤类食品这些食物本身就不健康,多吃容易引起癌症。同时这类食品中含有的盐份也是相当多的,如果在经期多吃的话是非常容易引起偏头痛的。

对于女性而言经期饮食还有很多禁忌,对于女性而言如果经期饮食还不注意这些饮食禁忌,依然我行我素想吃什么就吃什么的话,那么就一定会给个人的身体造成很大的影响的,因此在日常的饮食之中一定要注意这些问题。

另外对于女性朋友们而言经期还可以多吃一些对健康有好处的食物,比如说多补充蛋白质、多吃一些含铁元素较为丰富的食物、多吃一些中性温性性平的食物等等,这些对于保证女性的身体健康都是会有一定的好处的。

女性生理期吃辣的好吗

众所周知女性在生理期间最好不要吃辣的,如果女性在经期吃了辛辣的食物的话则更容易引起痛经、经血过多、月经不调等一系列问题。其实从健康的角度上说女性在生理期不仅不能吃辣的,还有很多食物也是经期女性的禁忌。

女性生理期饮食

1、菜花、胡萝卜、香蕉

每次月经前都心情有所改变,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。

2、火鸡肉、牛肉、山核桃

女性在经前一周都不容易入睡,还会觉得疲惫不堪,体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

3、植物油、菠菜、谷物

到临近经期,就发现自己的胸部不适,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

4、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染。此外,锌还能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。可适当补锌。

5、深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼

月经前就会感觉到腹痛,疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题,深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

6、如奶制品、鱼类、大豆类

有些女人总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如奶制品、鱼类、大豆类会降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

​女性生理期吃红枣

月经前、后吃红枣的好处

大家都知道红枣是当之无愧的补血圣品,《齐民要术》所论的42种果品中,枣居首位,与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效,是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助,可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和,无论在月经前或后,都可饮用。

月经期间不可以吃红枣的人

1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣,湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿,红枣含糖较多,经常吃红枣的朋友应该知道,吃多红枣后容易有痰,水湿积于体内,会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣,当然经前或后可以吃,来补血!

2、体质燥热的女性在经期是不宜吃红枣的,因为这类体质的女性往往血液循环较快,如果经期吃红枣则有可能造成经血过多,所以建议这类体质的人经期不要吃红枣。

3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣,以免生湿积滞,红枣吃多胀风情况越无法改善。

月经期间能吃红枣的人

无以上情况的女性月经期间可以吃红枣,好以红糖、生姜配合食用。

女性生理期吃辣的好吗

众所周知女性在生理期间最好不要吃辣的,如果女性在经期吃了辛辣的食物的话则更容易引起痛经、经血过多、月经不调等一系列问题。其实从健康的角度上说女性在生理期不仅不能吃辣的,还有很多食物也是经期女性的禁忌,那么女性生理期不能吃的食物都有哪些呢?

生冷类的食物:

也生冷类的食物指的其实就是中医里的性凉食物是经期是一定不能吃的,否则非常容易引起痛经,月经不调。这是因为生冷类的食物容易引起经行不畅,影响正常的经血的流通,通则不痛,不通则痛,经血不通则更易引起痛经。因此像梨、香蕉、荸荠、竹笋、柿子、螃蟹等这些凉性食物如果是平时吃的话则有清热解毒、滋阴降火气的作用。可是对于经期的女性而言却是大忌。

热性的食物:

热性的食物可以理解为温热性的食物,也就是民间所认为的可能进补的食物。其实对于女性而言经期也最好不要进补。有人认为经期不能吃生冷类的食物那是否就意味着可以吃热性的食物了呢?中医认为女性在经期同样不能吃热性的食物。因为血热则狂行,故如果女性在经期食用过多的热性食品的话则容易引起月经出血量过多,久而久之也有加重贫血的嫌疑。因此建议经期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等热性的食物。

酸性的食物:

还有一部分女性由于生理激素的变化,可能会有食欲不振的问题,因此会选择一些酸性食物来帮助打开个人的胃口,事实上酸味的食物也会使得女性的经血量变少,更易引起经血不畅的,因此建议经期最好不要吃柠檬、醋、山楂等酸味食品。

茶:

茶本身就是一好东西,但是对于经期前后的女性而言却是影响健康的杀手之一。这是因为女性在生理期的时候会流失大量的铁质,而茶中含有丰富的鞣酸,鞣酸会和铁发生化学反应,同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢,加重女性贫血的问题。

各类饮料:

年底了很多女性们也会参加各种各样的应酬活动,可是如果正逢经期的话那么建议还是最好少喝各种饮料特别是含咖啡 因的饮料,冷饮,酒等等否则非常容易引起乳房疼痛,甚至引起经期综合症等等。

方便食品:

比如说方便面、膨化食品、烧烤类食品这些食物本身就不健康,多吃容易引起癌症。同时这类食品中含有的盐份也是相当多的,如果在经期多吃的话是非常容易引起偏头痛的。

对于女性而言经期饮食还有很多禁忌,对于女性而言如果经期饮食还不注意这些饮食禁忌,依然我行我素想吃什么就吃什么的话,那么就一定会给个人的身体造成很大的影响的,因此在日常的饮食之中一定要注意这些问题。

另外对于女性朋友们而言经期还可以多吃一些对健康有好处的食物,比如说多补充蛋白质、多吃一些含铁元素较为丰富的食物、多吃一些中性温性性平的食物等等,这些对于保证女性的身体健康都是会有一定的好处的.

女性生理期吃什么水果好

很多女性认为自己在来月经的时候,所有的饿水果都是不能吃的,其实这样的做法是不对的,因为其实吃水果对女性身体有很好的调理作用的,在生理期吃点水果的话也是可以调理身体的。

那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。

月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

一般所谓性平的水果就是生活中常见的苹果、葡萄、无花果等类型的水果,女性在生理期吃平性的水果是可以补充身体的水分,不会有什么副作用的。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

女性生理期吃什么好 荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

女性生理期吃什么好 苹果

苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

女性生理期吃什么好 樱桃

生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

女性生理期禁忌

1.要注意经期卫生,不能盆浴,内裤要晒干,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2.经期可能会出现腰腹坠胀的情况,千万不要去捶打腰部,这种做法会让盆腔充血的情况愈加严重。

3.生理期尽量不要洗头。如果一定要洗,一定要立即吹干。

4.生理期不适宜穿紧身衣裤。臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,影响血液循环。

5.充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化,因为发脾气会扰乱经期,也很伤肝脏。

女性生理期减肥

女性生理期减肥其实是很常见的,尤其是那些身子有点肥嘟嘟的女性们,对于生理期减肥更是渴望知道了解的。在现实中有很多女性朋友们正在进行着生理期减肥方法来减肥。那么,针对这种情况,下面就来说说关于女性生理期减肥的方法。

所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。

健康瘦身食谱:

这是一段非常容易发胖的时期哦,你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。多吃一些有利于消化及代谢的食物,如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等,可加速你的减肥进程。建议你能制定一个一周饮食计划,让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖,短短7天,既容易坚持,又可达到事半功倍的效果。

关键提示:即使你平时不喜欢有氧运动,也要尝试做一些,否则可能会出现浮肿和体重增加。

经期减肥不能多吃的食物

酒:有人说经期喝酒对月经更好,其实这是不科学的说法。经期喝酒会破坏身体里的碳水化合物的新陈代谢,产生过多的激素使人越来越胖。高脂食品:虽然说经期女人的能量会消耗很大,吃多也不会胖,但是不能吃太多比如猪肉和羊肉,这些都是含有大量大脂肪的肉,会消耗人体的矿物质让你更加胖。

通过上面文章的详细了解,我们大家便会发现一点,那就是女性生理期减肥的方法固然有很多,而最常见最有效的方法其实就是饮食减肥法,这对于女性在生理期内的减肥效果来说是非常好的,所以我们想要减肥的人们不妨一起来尝试一下这些食物,这对于女性生理期减肥是很有帮助的。

女性生理期吃什么好 榴莲

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

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女性生理期如何保养

以油洗油 为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时,不要用力去搓干燥的两颊,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以油洗油,再用清水冲洗,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 补水保湿 将日常用的普通日霜,改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤,在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。 眼周抗皱 对于眼圈周围的黑晕,可在涂抹眼霜以后,轻轻划圈按摩眼部肌肤,再用指腹扣住眼眶,点压眼眶周围,尤其是黑晕严重的

女性生理期的性守则

在月经前后,许多女性常常性欲比较旺盛,而这个时期由于生理期的关系,与其他的时间有一定的区别,需要加以注意。这样,对生殖健康、对女性的性享受都会有益。 1、生理期前 在月经即将来临的时候,一般情况下女性常常希望多一点性生活,这样可以弥补来月经时“耽误”的时间,提前安排应该享受的性爱。 在生理期开始前,是相对的安全期,往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要,也符合心理上的需要。 但这个时期毕竟是一个特殊的时期,需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的,而对

女性生理期的护肤法

1、经期的前一周 有些女性在经期来临的前一周会出现皮肤大量出油,脸上的斑点从原本的若隐若现变的更加清楚,这是因为女性体内的黄体素荷尔蒙的增加,刺激皮肤引起变化。 2、经期期间护理 在经期的期间,皮肤状况最不好,尤其是生理期的第二、三天,皮肤会变得更加敏感、干燥,也会出现毛孔粗大的现象。原因为黄体激素的分泌降低,情绪不稳定等。 3、排卵期前一周 皮肤在此阶段的状态是最好的,不仅富有弹性,还会具有亮丽光泽喔!其原因为体内的各项激素的分泌都趋向于稳定和平衡。 4、排卵期的结束 这时的肌肤状况为皮脂分泌增多、黑色

女性生理期这些食物碰不得

1、含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 2、糖类的食品 糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱糖类食物。 3、乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 4、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。 5、酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

女性生理期的保健

1、月经初潮莫忧虑:一般女子在14岁左右的时候,月经就会初潮,这是一种正常的生理现象它象征着系统已逐步发育成熟,是无须大惊小怪的。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞,并由此背上思想包袱,每逢经期忧心忡忡,甚至食不下、卧不眠长此以往,就会发生中医所谓的“气滞”;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系细胞系受损,婚后则不孕。因此少女月经初潮时,应注意了解这方面的生理知识及处理方法,这样就会消除顾虑婚后自然容易受孕。 2、讲究经期卫生:在月经来潮期间,如不讲究卫生,那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎炎、

红枣到底能不能补血 红枣要注意什么

女性在月经期间不适合红枣,特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜,多会促进唾液分泌,湿气会聚集在体内,造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多一些祛湿利尿的食物。月经期红枣的话则是会造成经量过多,一般是要生理期之后才开始红枣。 红枣属于温补的食物,如果体内火气大的人再红枣则是会造成火上添油,会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高,也不适合糖尿病病人食用,容易导致血糖升高。 红枣中含有大量的维生素C,而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在完红枣后的

女性生理期什么

1.宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 经期抵抗力会降低,情绪容易波动,饮食安排恰当科学,可以让经期变得更顺畅与舒适,营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富,绿叶蔬菜、水果要多,也要多喝水,让大便保持通畅,降低骨盆充血。 2.宜香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 3.宜多鱼类 由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常三文鱼、沙丁鱼

女性生理期训练常识

第一天:建议休息 做好腹部保暖和饮食的清淡,同时可以适量多一些含铁比较丰富的食物以保证血消夜的再造,苹果,菠菜,牛肉都是不错的选择,不能刺激的食物。 第二天:以散步为主 尽量不要做涉及腰腹发力的运动,弯腰也尽量少。有助于子宫内膜排出和循环期间适量多喝温热水,饮食上同第一天。 第三天:可以适量做一些有氧训练,不要做涉及腰腹的训练,饮食上可以增加蛋白质的摄入,为接下来的力量训练做准备。 第四天:小强度的力量训练配合有氧训练或者单纯的有氧训练。 月经第四天,雌激素开始慢慢的恢复,此时是减脂的一个好时期,因为

女性生理期需补营养

胡桃:民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。 芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。 鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500 克羊肉能提供6427 卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 海参:海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基

女性生理期的营养食物

芝麻: 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。 胡桃: 民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。 鸽肉: 鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法。 海参: 海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。 羊肉: 羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500 克羊肉能提供64