抽烟的八大错误认知
抽烟的八大错误认知
误区一：薄荷烟会比一般香烟安全
其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分，里面依然和普通烟一样，有很多致癌物质以及焦油，因此，我们不能够放松对烟对身体的危害。
误区二：吸淡烟，烟害较少
根据国家癌症中心的报告，吸烟者改吸淡烟后，会吸的比以前还深、还大口，而过去吸食相同份量的化学物质，依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险，无论是淡烟或浓烟，都是烟品的一种，两者含有的成份与有毒物质也都是一样。
误区三：吸入口不吸进肺脏，没关系
烟只吸入口，仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症，且很难做到不吸入肺内。
误区四：口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟
长时间的口嚼烟或者是鼻炎也会导致上瘾，其危害的程度和香烟是一样的。
误区五：吸雪茄较不危害健康
吸烟斗雪茄仍有害健康，美国国家癌症研究中心报导，抽雪茄与不吸烟相比，每天抽3支雪茄会导致肺癌的风险会增加7.8倍。
误区六：认为吸烟只是一种习惯
吸烟是一种成瘾行为，不吸烟时，身体会有不舒服的感觉，最后吸烟成为一种“不得不”的行为，而吸烟就如同吸食海洛英和古柯碱一样，会令人深陷而难以自拔。
误区七：减量吸烟也是戒烟方式
减量没有不对，但是减量不是戒烟，也还是吸烟，吸烟造成的死亡率也没有因为减量而减低，而会延后成功戒烟的时间、降低成功戒烟的机会。建议“说戒就戒，绝不犹豫”要降低危险性，与其吸的少，不如完全不吸烟，才是安全之道。
误区八：吸烟越久，戒烟成功率越低
只要是自己想戒烟，不管烟龄多少年，都会能够成功戒烟的，身体也会慢慢的恢复。所以，不要担心戒烟后的症状，反应该增强自己的戒烟意识，选择一个可以代替烟的想嗜好，这样从心理上能够戒除烟瘾，让你成功戒烟。
开空调抽烟的危害 开空调抽烟错误做法
开空调抽烟后，许多人觉得室内的空气难闻时，会使用空气清新剂来掩盖，但其实这种方法并没有减少室内的二手烟含量。
因为空气清新剂是由乙醇、香精、去离子水等成分组成，通过散发香味来掩盖异味的一种气雾或喷雾，喷了空气清新剂并不会改善抽烟后室内空气的质量，二手烟对人身体的伤害依然存在。
在一些场合，厕所内的空调也是开放的，因此有些人既不想去室外抽烟，又不想被别人嫌弃，就会跑到厕所去吸烟，但其实在厕所吸烟对身体的危害更大。
在厕所内，通常含有大量的氨气。氨是一种很难闻的气体，它会刺激上呼吸道黏膜，致使上呼吸道防御能力下降，很容易引起呼吸道的慢性炎症。氨气加上厕所的细菌，再加上翻倍产生的一氧化碳和二氧化硫气体被一起吸入肺内，这比单独抽烟带来的危害大了很多倍。这样的结果通常会导致吸烟者短暂的头晕乏力，而成为习惯后，不仅会导致呼吸道疾病，而且加大了对脑及神经系统的伤害。
另外，在上厕所的同时抽烟，还会导致便秘等肠道疾病。
关于宫颈糜烂认知的4大误区
错误认知1：宫颈糜烂无需治疗
宫颈糜烂是妇科疾病的一种，而该疾病并不可以不治而愈，如果女性朋友患了宫颈糜烂不积极就医治疗，疾病会不断恶化，损伤女性的宫颈组织，还可影响到育龄女性顺利受孕，给女性带来不孕的困扰。
错误认知2：自己用药治疗就好
治疗宫颈糜烂需要患者在专业医生的指导下进行治疗，如果宫颈糜烂患者自己用药、一味追求药物治疗，这往往影响到治疗效果，还可造成疾病的加重，于患者健康无益。
错误认知3：只有已育女性才会得宫颈糜烂
在很多女性看来，只有已经生育的女性才会得宫颈糜烂，事实上，接触了性生活的女性，生殖道感染的几率是非常大的，也会患生殖器官的炎症。
错误认识4：物理治疗宫颈糜烂很简单
宫颈糜烂物理疗法在妇科临床上备受青睐，然而物理疗法并非所有的患者都适合物理疗法，患者要配合医生选择适合自己的治疗技术，不可盲目选择物理疗法治疗宫颈糜烂。
戒烟认知误区
1.烟草“低焦油”危害低吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等。吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。
2.“中草药卷烟”危害低由于焦油量降低后，烟叶原有的香气受到影响，所以烟草业额外向卷烟中加入各种香料、添加剂或中草药。但迄今为止没有任何证据证明这些是安全的。不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。烟草业加入中草药等添加物的目的在于提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿。
3.限量法戒烟很多人说，戒烟需要慢慢来，但往往会因每一根“限量”的烟唤起戒断反应，让你时刻在渴望那一根“限量烟”。4.零食替代法可戒烟如果零食可以替代尼古丁的话世界上就不会有这么多烟民了。
女性痛经的错误认知
1、痛经会自动痊愈
痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。
2、温热疗法治疗痛经
很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
3、吃药缓解痛经
有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
4、婚姻是痛经的休止符
结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。
少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。
5、按摩方法治疗痛经
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
纠正对宫颈糜烂的错误认知
宫颈糜烂如果不及时发现和治疗可对女性是生殖系统造成重大损害，要做到这些的前提是纠正对宫颈糜烂的错误认知。
1.宫颈糜烂会导致不孕
宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现，有些宫颈炎还属于生理性病变，且轻、中度宫颈糜烂并不会影响生育。因此年轻宫颈糜烂患者不用过度紧张和担心，不要盲从某些误导，而去接受错误的治疗。
2.宫颈糜烂就是宫颈烂了
宫颈糜烂不仅仅是简单的宫颈表面溃烂、出血。子宫颈分为内口和外口，内口上皮是一种很纤细的红色柱状细胞，外口是粉红色的鳞状上皮。当发生慢性宫颈炎时，很薄的红色柱状上皮可覆盖于外口上，透过它就能看到下面的毛细血管，这就是我们所看见的表现溃烂。
3.宫颈糜烂可用阴道洗液进行清洗
有的患者认为多使用阴道清洗液冲洗可减轻宫颈糜烂的症状，自行使用一些消毒、杀菌、止痒、消炎类的产品。其实这是错误的，因为经常使用较高浓度的消毒药液冲洗阴道，可造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤，不利于宫颈糜烂的治疗。而且过于频繁地清洗阴道还会造成阴道内环境失衡，引起其他妇科疾病
关于戒烟错误的认识
1.戒烟很难成功
戒烟成功更多地依靠意志和毅力，很多烟民还没开始戒烟就认为自己根本戒不了，这直接影响到日后戒烟的意志力。很大一部分戒烟的人，就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。
2.戒烟会打乱原有的身体机能
由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会感觉不舒服，有时还会出现口干舌燥、六神无主等，戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。其实，开始会感觉不好，但坚持下来你的身体就会适应。
3.戒烟后会发胖
一般年龄较大的烟民在停止吸烟后体重增加，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。但是，如果能加强体育锻炼，在完全戒烟之后，身体各器官功能就会达到平衡状态，体重的增加与否，与戒烟就没有关系。
戒烟认知误区
1.烟草“低焦油”危害低
吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等。吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。[9]
2.“中草药卷烟”危害低
由于焦油量降低后，烟叶原有的香气受到影响，所以烟草业额外向卷烟中加入各种香料、添加剂或中草药。但迄今为止没有任何证据证明这些是安全的。
不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。烟草业加入中草药等添加物的目的在于提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿。
3.限量法戒烟
很多人说，戒烟需要慢慢来，但往往会因每一根“限量”的烟唤起戒断反应，让你时刻在渴望那一根“限量烟”。
4.零食替代法可戒烟
如果零食可以替代尼古丁的话世界上就不会有这么多烟民了。
纠正对宫颈糜烂的3种错误认知
1.宫颈糜烂会导致不孕
宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现，有些宫颈炎还属于生理性病变，且轻、中度宫颈糜烂并不会影响生育。因此年轻宫颈糜烂患者不用过度紧张和担心，不要盲从某些误导，而去接受错误的治疗。
2.宫颈糜烂就是宫颈烂了
宫颈糜烂不仅仅是简单的宫颈表面溃烂、出血。子宫颈分为内口和外口，内口上皮是一种很纤细的红色柱状细胞，外口是粉红色的鳞状上皮。当发生慢性宫颈炎时，很薄的红色柱状上皮可覆盖于外口上，透过它就能看到下面的毛细血管，这就是我们所看见的表现溃烂。
3.宫颈糜烂可用阴道洗液进行清洗
有的患者认为多使用阴道清洗液冲洗可减轻宫颈糜烂的症状，自行使用一些消毒、杀菌、止痒、消炎类的产品。其实这是错误的，因为经常使用较高浓度的消毒药液冲洗阴道，可造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤，不利于宫颈糜烂的治疗。而且过于频繁地清洗阴道还会造成阴道内环境失衡，引起其他妇科疾病。