怎样预防产后骨盆疼痛

怎样预防产后骨盆疼痛

此病的预防方法如下： (1) 患有关节结核、风湿症、骨软化症的妇女应在怀孕前治愈这些疾病，然后再考虑妊娠。 (2) 怀孕后，多休息，少活动，但不能绝对静止不动，要适当而不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，如做一些伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或剧烈的动作。 (3 )产后如感觉骨盆部位不舒服者应避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。

孕妇全身酸痛是怎么回事

全身酸疼 当人体立正的时候，因为肌肉和韧带彼此协调，身体重心左右前后保持平衡。而在怀孕期间，因为子宫慢慢扩大，腹部膨胀逐渐隆起，身体重心会前倾，为了维持身体的平衡，各组肌肉以及韧带就会加重负荷和张力。所以，肌肉的动作是由自然性转变成有意识性的，长期保持这种状态，有些准妈妈易于感到疲累，进而肌肉就会产生酸痛。所以在孕期，应少干重体力劳动。

手部疼痛 准妈妈有的时候食指、中指、大拇指的指端可能会感觉到有异常的发生或手指发生疼痛，疼痛会在夜间加重，有的时候疼痛还会向肘、肩部蔓延，可一侧或者双侧。在医学临床上，此类症状称为腕管综合征，主要是由于孕期的生理性水滞留，导致手腕腕管部部分水肿并挤压神经所引起的，通常在怀孕晚期症状开始逐渐减轻、产后多可逐渐消失。 腰部疼痛 腰部疼痛通常是发生在妊娠晚期，主要是由于两种疾病所致的，一是致密性骶髂关节炎，二是骨盆疼痛综合征。骨盆疼痛综合征的孕妇可感觉到钝痛，疼痛感是由于骨盆位置向子宫、大腿、腹股沟等位置扩散。

孕妇可感觉到宝宝已经很靠近盆腔下部了，分娩也接近了，但并不是临产的时候不断宫缩造成的规律性阵痛。致密性骶髂关节炎的孕妇可感到腰骶部发生疼痛，有的时候可向下蔓延至两侧臀部以及大腿。其主要原因是因为内分泌作用下，使到肌腱韧带变得松弛，使骶髂关节松动，没有了稳定性。

科学地了解这些常识，那么对帮助孕期女性缓解这种酸痛感，才能够带来更好的帮助，同时也希望每个怀孕时期的妈妈们，能够注意自己的身体保健，提高身体的免疫能力，注意预防感冒问题发生。

前列腺炎的分类

科学的分类不仅有利于对疾病的研究，也有利于对疾病的诊断、治疗和预防，但是到目前为止还还没有针对前列腺炎的为绝大多数学者完全接受的分类方法。1995年，美国 国立卫生研究院(NIH)对前列腺炎进行了重新分类。

新的分类法将前列腺炎划分为：Ⅰ型前列腺炎(急性细菌性前列腺炎)、Ⅱ型前列腺炎(慢性细菌性前列腺炎)、Ⅲ型前列腺炎(慢性非细菌性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征，CP/CPPS)和Ⅳ型前列腺炎(无症状的炎症性前列腺炎，AIP)。

其中Ⅲ型前列腺炎(CP/CPPS)又进一步区分为ⅢA型(炎症性慢性骨盆疼痛综合征，也称为慢性非细菌性前列腺炎)和ⅢB型 (非炎症性慢性骨盆疼痛综合征，也称为前列腺痛)。NIH的这个分类方法在前列腺的炎症性或疼痛性的炎症分类中是比较有意义的，然而研究发现54%的前列腺炎患者可以出现前列腺以外的其他许多区域的疼痛不适。

例如：阴囊、会阴、腹股沟以及膀胱区域的疼痛不适，该分类方法未能将盆底和下尿路作为一个功能整体进行考虑。

孕妇缺钙的症状有哪些

1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

骨盆骨折术后护理

骨盆骨折患者压疮的预防，骨盆骨折患者入院后多数要求绝对制动，因此，护理上则不能像其他科室患者一样进行每2小时一次的翻身、侧卧，这就给压疮的预防带来的较大的难度。笔者在压疮的预防上，首先积极与医生沟通，尽可能采取措牵引、止痛药等减轻患者的疼痛，并了解患者骨折点，与患者充分沟通后使其了解小角度翻身、按摩的意义，以更好地配合，措施上笔者除采取防压疮气垫床，用手掌紧压床垫为患者进行骶尾按摩外，应用床单折叠4~6层垫于其一侧腰臂下，在不影响骨折制动的情况下，减轻压迫，促进皮肢排泄及循环。此方法较好地预防骨盆骨折患者骶尾部压疮的预防，受到临床医生和患者的欢迎。

对于骨盆骨折无特殊的预防措施，预防骨盆骨折主要是注意生产生活安全，避免创伤。而术后的功能锻炼对病人较为重要，应向病人及其家属介绍功能锻炼的意义与方法。功能锻炼方式依骨折程度而异。

对不影响骨盆环完整的骨折，单纯一处骨折，无合并伤，又不需复位者，卧床休息，仰卧与侧卧交替(健侧在下)。预防骨盆骨折早期在床上做上肢伸展运动、下肢肌肉收缩以及足踝活动。伤后1周后半卧及坐位练习，并作髋关节、膝关节的伸屈运动。伤后2-3周，如全身情况尚好，可下床站立并缓慢行走，逐渐加大活动量。伤后3-4周，不限制活动，练习正常行走及下蹲。

对影响骨盆环完整的骨折，伤后无合并症者，预防骨盆骨折可卧硬板床休息，并进行上肢活动。伤后第2周开始半坐位，进行下肢肌肉收缩锻炼，如股四头肌收缩、踝关节背伸和跖屈、足趾伸屈等活动。伤后第3周在床上进行髋、膝关节的活动，先被动，后主动。伤后第6-8周(即骨折临床愈合)，拆除牵引固定，扶拐行走。伤后第12周逐渐锻炼，并弃拐负重步行。

骨盆骨折常伴有严重并发症，有时可较骨盆骨折更为严重，应当引起重视。应严密观察骨盆骨折患者的生命体征，如血压、脉搏、呼吸;血红蛋白变化;有无血尿、无尿或急性腹膜炎症状，及时发现和处理并发症。

孕期缺钙症状

症状1：

小腿抽筋 ：一般在怀孕5个月 时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋 ，容易忽视 补钙。(注意：孕期抽筋 并非都是缺钙惹的祸!)

症状2：

牙齿松动 ：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常 ，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪 感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

症状4：

妊娠期 高血压 综合征 ：缺钙与妊娠期高血压疾病 的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压 困扰，也许你该警惕起来了。

症状5：

关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

请注意了这几个是孕期缺钙信号

1.夜晚小腿抽筋

孕中后期时，孕妈很容易出现这种情况。这很可能是因为体内缺钙，无法满足胎儿需求。

2.牙齿松动

孕期时，孕妈需要足够的钙与磷，这样才能满足胎儿需求。一旦缺乏，孕妈的牙齿容易出现松动情况。这个时候，建议时去医院检查，以免影响宝宝的正常发育。

3.骨盆疼痛

孕晚期，骨盆疼痛有可能是因为胎儿入盆的缘故，但还有可能是因为缺钙。如果是第二种情况，孕妈就要及时补钙。

孕期缺钙如何补?

1.多吃富含钙的食物

奶制品、坚果、芝麻酱、豆制品等富含钙元素，建议孕妈适当多吃一些。另外，还应确保饮食均衡，荤素要合理搭配，蔬菜、粗粮等也要吃。提醒大家，最好少吃菠菜、竹笋、苋菜等食物，这些食物中草酸、叶酸会影响钙物质的吸收。如果要吃，可以现在开水中焯一遍，去掉草酸等影响钙吸收的物质。

2.适当服用钙剂

有时候，食物也不能满足孕妈对钙的需求，那么孕妈可以在医生的指导下服用钙剂。钙剂中最好富含维生素D，促进钙物质吸收。

3.多晒太阳

维生素D对孕妈来说非常重要，因为它能促进钙物质吸收。如果天气良好，建议孕妈每天户外活动半个小时左右，这样就能有合成足够多的维生素D。

4.适当运动

有些孕妈在孕期虽然积极补钙，但是效果却不是很理想，可能是因为运动太少。运动不仅能促进钙物质吸收，还能让骨骼变得更紧密、强壮。建议大家合理运动，多活动关节，进行肌肉拉伸或是力量练习，这能改善骨骼肌肉的营养状况，提高骨骼密度，预防骨质疏松。

如何做好骨盆护理

很多的细菌有可能会由阴道进入体内，造成骨盆区域感染，导致疼痛。因此，预防骨盆感染第一步就是保持良好的卫生习惯。

有时候骨盆肌肉松弛也可能会引发尿失禁，导致感染等问题。因此，为了预防，你可以经常的锻炼骨盆肌肉，帮助预防感染。