水果帮上瘦身多少忙
水果帮上瘦身多少忙
医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的。
长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
专家还指出，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。
孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。
吃香蕉会胖吗
香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。
事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖,而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用,所以在生活当中想要减肥瘦身的人,可以多吃一些水果,帮助自己达到润肠通便的目的。
产后身体不适饮食来帮忙
产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食 其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克-5克，漏芦10克-15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。
若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥 其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天-5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。
产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用 其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁 40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。宜温服，病愈即止。除此之外，还可熬制红宝粥服食，其制法为：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子 15克，共煮成粥，加红糖适量食用。本方具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效。
对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c，而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。因此，如果是母乳喂养，新妈妈要多吃蔬菜，这样宝宝才会健康成长。
香水有时也会帮倒忙
天气开始变热，越来越多的人开始利用香水为自己营造一种清新芬香的感觉。同时，随着人们美化生活意识的提高和香水制造技术的不断改进，如今人们已可以享受多达5000余种的香水产品。然而，香水也并非在任何时候或任何场合都是友善之物。
用得恰到好处会给你的大脑带来愉悦的享受，如果误用则会给你和他人造成不必要的环境污染。
善待香水过敏者
最初人们所使用的香水是从花儿中提取的纯天然物质。而如今人们所使用的香水大多是天然香精和其他化学物合成的芳香剂。由于香水的用料构成属于商业机密，所以各国执法部门并不要求香水生产厂家向消费者公布香水中的化学成分，而是笼统地将这些化学成分称为“香精”。这样做虽保护了生产厂商的竞争利益，但却给消费者的使用安全带来了不少隐患。同时，也给香水过敏者的治疗带来困难。
香水不但能给人带来醉人的芳香，也能给一些具有过敏症的人群带来麻烦，而且还能对人体产生一些不利的长期损害，如使人体的免疫系统和激素分泌发生紊乱。不宜使用香水的人群有哮喘病、鼻炎、皮肤炎患者和对香水过敏者。当你的周围环境里有这些人群时，便需注意香水不要抹得太多，以免将你的清香建立在这些过敏者痛苦的基础上。特别是当听到有人问：“谁抹了那么冲的香水”时，你就应当意识到周围一定有人不是不喜欢你所用香水的香型，就是他或她对香水过敏。
发挥香水积极效果选择很重要
不少人在参加应聘面试或一些聚会时，喜欢把自己抹得香香的，以让对方对自己产生好感。研究人员的调查发现，人一般都可以适应来自对方本身的气味。但是，如果对方身上使用了本体外的芳香剂，每个人对外来芳香剂的反应会是不同的，也就是说，有喜欢的，也有不喜欢的。对于喜欢抹香水的人来讲，如想发挥香水的积极效果，应注意以下几点：
一、尽可能使用天然成分含量高、化学合成物少的香水。当你在如此众多的香水制品前眼花缭乱时，不妨咨询一下周围比较懂行的同事。在购买香水时，不要让价格便宜挡住了你审视质量的目光，要注意你所购买的香水的声誉，一般品牌香水比较让人放心。
二、尽可能采用被人们普遍认可的大众香型。有些香水生产商为了更新产品的需要而出产一些具有奇特芳香的香水。但是，这种独特的香型往往在开始时不易为他人所接受。所以，不要在重要场合为了标新立异抹上这种会影响对方情绪和对你看法的香水。
三、香水不宜抹得太浓。一般来讲，高质量的香水制品具有稳定的散香活型，稍抹一点，即可在数日内余香不断。有些人为了充分显示自己身上的香气，喜欢在身上多处地方洒上香水，结果走到哪里，香到哪里，造成不必要的“后遗”。香水研究人员表示，香水尽管已经将香精加以稀释，但其仍是一种浓缩物。所以，大量使用后会对人的嗅觉产生强刺激，引发头晕、恶心等症状。因此，适量使用香水对自己和周围环境都有好处。
夏季祛斑5类水果来帮忙
夏季祛斑水果1：西红柿
西红柿含维他命C且热量低，丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。番茄捣汁后涂于脸上对去除面部死皮大有帮助，西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
夏季祛斑水果2：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时可增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对祛斑美容很有好处。
夏季祛斑水果3：苹果
苹果被奉为美容圣品，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，具有祛痘作用。
夏季祛斑水果4：荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁可让人拥有白里透红的气色，有效减少色斑。不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的MM要适可而止，不要过量。
夏季祛斑水果5：葡萄
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，因此有皮肤维他命之称，被誉为“口服的皮肤化妆品”。
6类水果帮你快速瘦身 西红柿
西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。
冬天爱长痘水果来帮忙
1、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
3、苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
4、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
5、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
过敏皮肤 水果皮来帮忙
自己动手用水果片、牛奶或蛋黄制作一些敷面剂，因其保证了新鲜，不含香精、色素和防腐剂等化学物质，所以用起来更让人放心。可自制面膜并不一定是安全的，过敏性皮肤一定要小心使用。
一是水果切片时，其纤维或果皮边缘的粗粒处理不当，会使肌肤产生过敏。皮肤敏感的人最好不要轻易直接切片贴用。
二是有些水果如柠檬其酸性很强，因此会对皮肤起“漂白”作用，直接贴片使用有时也会使皮肤粗糙。如果是过敏性肌肤，往往敷贴不久后，就会产生刺痒的感觉。最好的办法是将这样的水果榨汁后与面粉和水调成泥糊状使用。市售的一些水果面膜是经过均衡配方的，也可以选择使用。
产后红酒帮忙恢复身材
红酒是很好的美容饮品，酒精含量低，口感细腻，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。”
喝红酒减肥的原则
原则一、减肥但不能贪杯
葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的，但它并不是减肥特效药，不能因为摄入了这种物质就忽视了其他，也不能为了减肥而过量饮酒。
原则二、把握最佳时间
想要利用红酒减肥，首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。
原则三、红酒+奶酪效果最佳
喝红酒减肥，与奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有效燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。
可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗?葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。