补钙剂为什么选择碳酸钙
补钙剂为什么选择碳酸钙
我们先来说一下磷酸氨钙，这是日本常用的一种补钙制剂，含钙量相对较高，23.3%，但是这类钙质吸收难，含磷量也高，对肾功能障碍者有害。
其次是乳酸钙，乳酸钙也是我国传统的补钙制剂的一种，溶解快，但是含钙量低，葡萄糖酸钙是这类钙的一种，其含量是9%，而成年人每日需要的补充钙是一千毫克，明显含钙较低，不符合人群的需求。
枸缘酸钙，水溶性好，钙量为21.1%，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，比较适合老年人服用。
活性钙，是生物钙高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
后是碳酸钙，含钙量高达40%，副作用小，价格也相对比较便宜，吸收率较高，可以达到与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
碳酸钙是列入国家药典的钙剂，是中国营养学会首推补钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。
中年补钙哪种好
中老年补钙哪种好：
①各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%，相差十分悬殊。因此，在选择补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。
②钙剂的生物利用度是选择钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的因素很多，但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，就属生物利用度较高的钙剂，不刺激中老年人的肠胃，特别适合中老年人及其缺钙的人群服用。
③选用最适合自己的补钙剂，并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。
新生儿要补钙吗 新生儿补钙注意事项
1、新生儿出生后2周，可每天补充鱼肝油，在天气晴朗时，带婴儿出门晒2小时太阳，以增加维生素D，促进钙的吸收。
2、哺乳期的妈咪，每天保证喝一斤牛奶，或服用钙片。
3、婴幼儿的钙剂选择需谨慎，不宜选择碳酸钙类产品，因其碱性较强，会影响婴儿的消化功能，可选择葡萄糖酸钙或乳酸钙等。
宝宝补钙产品有哪些
1.注意补钙产品的离解度
任何一种钙剂要被人体吸收，首先都必须在身体内离解为钙离子(这种钙称为活性钙)。所以，在为宝宝选择补钙产品时，应当注意补钙产品的离解度，也即溶解度。一般像乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙的溶解度相对较高一些，对肠胃的刺激也小一些，比较适合宝宝服用;而像氯化钙、氧化钙、氢氧化钙等无机钙的溶解度相对较低，有一定的刺激性，不太适合给宝宝服用。
2.了解钙含量
由于不同钙剂中的钙会和不同的酸根相结合而成为化合物，所以不同钙剂中的钙含量也是不同的，钙含量高的钙剂可以达到40%左右，而钙含量低的甚至只有1.5%左右，差异很大。所以，在为宝宝选择合适的补钙产品之前，对钙剂的钙含量做一个充分全面的了解非常重要。人人常常说的“需要补钙多少毫克”，指的不是所服用的钙剂的重量，而是这种钙剂中的钙含量，即钙元素的重量。通常情况下，有机钙含有较少的钙元素，而无机钙的钙含量相对高一些。我们常用的一些钙剂中的钙含量情况如下表：
钙含量：
碳酸钙40%;葡萄酸钙8.9%;氧化钙10%;含2个结晶水的氢氧化钙8.9%;含2个结晶水的氢氧化钙17.7%
醋酸钙22.2%;柠檬酸钙21%;乳酸钙13%;葡萄糖酸钙9%
3.以吸收率为标准
选择补钙产品需强调的另外一个标准就是吸收率。现实生活中有很多因素会直接或者间接地影响人体吸收钙的程度，同样是钙剂本身结构、制作钙剂的工艺也会影响到钙剂生物利用度。
4.选择合适的产品
补钙产品不能只利用价格来衡量，因此并不是越贵的补钙产品就越好。一般每种补钙产品基本上都有适用人群和不适用人群，需要使用前先仔细阅读说明书。比如说对于胃酸不缺乏的人来说，应当服用无机钙类产品;而对于胃酸缺乏的人来说，应当选择无需胃酸很少帮助吸收的产品，比如有机酸钙类、螯合钙等。另外因为年纪较大的人吸收能力比较低，所以适合服用生物利用度高并且吸收容易的有机钙类或螯合钙。身体严重缺钙的人应当选择碳酸钙、醋酸钙等钙含量相对较高的钙，此外也可以选择吸收率较高的柠檬酸钙。
远离成人补钙5大误区
1.成人也需要补钙
很多人觉得自己年轻，不需要担心骨骼问题及骨质疏松，对于这个误区，专家提示：人体骨密度在 20-30岁左右达到峰值，30岁之后骨质开始逐渐流失。 如果年轻时不注意钙营养，挑食节食及营养不均衡，缺乏运动，骨质基础就相对较差，骨质疏松就更容易发生在年轻人身上(尤其是年轻女性节食且运动较少)，现在三十四岁骨质疏松的患者并不少。
所以，从婴幼儿到中老年人，人的一生都需要关注钙营养和骨骼健康，在年轻时把自己的骨质基础打牢，远离骨质疏松和骨骼不适，如果在40、50岁再去预防就难度更大了。
2.喝骨头汤补钙不科学
骨头汤钙含量极少，且人体吸收不好，有专门实验研究发现，通过长时间的炖煮，骨头中的钙依然很难融进汤里，另外骨头汤中的脂肪、盐及嘌呤含量较高，喝太多不仅长胖，且对健康不利。
3.晒太阳不是补钙，是促进钙吸收
皮肤在阳光中紫外线的照射下合成维生素 D，维 D 促进人体对钙的吸收和利用，并不是补钙。现代社会环境污染，且紫外线对皮肤会造成伤害，想要补充维D促进钙吸收，维生素D补充剂是比较理想且便捷的选择。
4.补钙不运动可不行
如果长期坐着不动，也很难让补的钙发挥作用。 运动是无法替代的健骨措施。每天运动 30 分钟，快走、慢跑、大步走、球类、负重性、跳跃性运动都对骨骼健康有益。
5.成人补钙的钙剂选择要考虑性价比
很多人补钙会纠结有机钙还是无机钙，成人补钙最重要的是含量和吸收，市面上碳酸钙含量高，是大众最理想的钙剂，在选择碳酸钙的同时尽量选择有维生素D配方的钙产品，钙的吸收利用率更高。
孕期补钙时的注意事项有哪些
一、钙剂种类的选择:
1、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主,但有报道指出,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬,另外其毒性也较大,故对其安全性尚待评价。
2、在强化食品中,使用最多的是碳酸钙。碳酸钙在吸收率和性价比上比其他形式钙优势更明显。但对于胃酸缺乏的病人，碳酸钙的溶解需较低PH,故不适合该人群服用。
3、枸橼酸钙等有机酸钙，比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏病人。但由于钙含量较低，补钙效果差。
4、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用,但这些产品不易溶解,且含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有镁及其他矿物质,这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。
二、钙剂剂量的选择：钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加,但到达400mg后,摄入量再继续增加,钙的吸收率反而降低，建议选择钙片时选择选择单位钙元素400mg以下的钙片为宜。孕妇在补钙的时候要考虑不同机体(例如年龄、性别、种族习惯)对钙的需求量，减去每日食物中的钙摄入量，即为科学补钙剂量。
同时孕期补钙要注意以下几点：
1、钙剂的不良反应。钙摄入量在2000mg/中，一般人很少见不良反应。在个别情况下,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。
2、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收;
3、补钙时一定要慎补维生素D。很多人知道维生素D可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素D,但摄入维生素D超过400国际单位/天，有中毒风险。对一般成人而言,经常接受日照,就是维生素D的最好来源,一般无须再补充,而对于婴幼儿及儿童来说,可适量补充。
孕妇补钙时可参考以下几条原则:
一是选择OTC药准字号补钙产品，安全更有保障;
二是钙剂并非越昂贵越好，碳酸钙补钙效果和性价比最高;
三是在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收;
四是单次服用钙剂不宜超过400mg;
五是添加山梨醇的咀嚼钙片更适合孕妇，降低便秘风险;
五是如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。
给宝宝补钙注意事项有哪些
1、补钙产品的选择有讲究
选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。
2、不要选择碳酸钙
碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
3、用少量多次的方法
人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
4、千万不要补钙过量
很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。
补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。
中老年如何补钙
中老年人如何补钙?
最有效的补钙方式有很多种，在补钙的时候很多人选择了食物，但是很多人则选择了药物，这些都是理解不同，选择的补钙方式也不同，那么中老年人吃什么钙片可以补钙呢?
①各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%，相差十分悬殊。因此，在选择补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。
②钙剂的生物利用度是选择钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的因素很多，但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，就属生物利用度较高的钙剂，不刺激中老年人的肠胃，特别适合中老年人及其缺钙的人群服用。
③选用最适合自己的补钙剂，并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。
当中老年个自己补钙的时候试试上面我们提到的这些补钙的保健品，在给自己补钙的时候必须要记得多吃一些含钙高的食物，这样的食物对于补钙来说是非常不错的方法，食物补钙也不会有什么副作用，大家也是可以放心的补钙，在补钙的时候多晒晒太阳，这样补钙的效果也更好。
补钙效果如何最佳
碳酸钙的钙含量最高
权威医学数据显示，补钙产品应首选碳酸钙(精制)。碳酸钙是国内外最早用于临床研究并证实具有良好效果的钙剂。国外曾经对不同钙产品的钙含量进行了分析，结果显示：碳酸钙的钙含量是最高的，高达40%。其次是氯化钙、碳酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙的钙含量是最低的，只有9%。
维生素D促进钙吸收
维生素D对肠道中钙的吸收、骨骼中钙的释放以及肾脏中钙的重吸收等都起至关重要的作用，而需要补钙的人群，如孕产妇、婴幼儿、儿童等在补钙的同时，应适当的补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。维生素D主要来源于人体自身皮肤的合成。在合成过程中，阳光中紫外线的照射是必需的。可冬季天气寒冷，雾霾严重空气质量差，所以建议选择含维生素D的碳酸钙片进行补钙，吸收好又安全。另外，由于人的血钙水平在后半夜及清晨最低，如果采用在饭后服用、嚼碎服用及在睡前服用钙片，也能在一定程度上提高钙吸收率。
液体钙比片剂更易吸收?没依据!
钙的吸收场所主要不是胃，而在肠道。碳酸钙在胃酸作用下解离成离子钙，进入肠道后被吸收。液体补充钙剂如果其有效成分是解离状态的离子钙，理论上讲，和钙片的补钙效果是一样的，只是少了在胃酸作用下解离的过程，而上述过程是在胃内自动完成的，不需额外干预。
专家介绍，目前还有种说法，认为服用液体钙不易便秘，也也是没有任何科学依据的说法。人体摄入的钙不可能完全被吸收，剩余的钙在肠道内会形成磷酸钙，引起便秘，液体钙同样会出现这种情况。
事实上，无论是片剂还是液体钙，仅仅是钙剂的表现形式而已，真正决定效果的是钙的吸收率，研究证明，碳酸钙吸收率高达39%，远高于其他钙剂。
选择母婴专属钙剂
专家介绍，母婴人群由于其特殊性，建议选择母婴专属钙剂。
孕妇
添加山梨醇——便秘是孕期常见的问题，便秘会增加准妈妈体内毒素，对宝宝的发育非常不利。山梨醇能润滑肠道、有效降低便秘发生率。因此孕妇补钙，最好选择含有山梨醇的钙制剂
水果口味——受妊娠反应及内分泌的影响，孕妇的食欲会下降，对口味要求也很高，选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了，通常情况下，孕妇对水果口味较能适应，淡淡的水果味既满足口感，也不会刺激孕妇。
婴幼儿
味道清淡——宝宝偏爱甜食拒绝其他食物，会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，还会引发成年后的肥胖、高血糖等疾病，因此宝宝第一口钙的味道十分重要，淡奶味是最适合宝宝的口味。
小剂量——宝宝的胃容量小，需要大量水才能冲服的钙剂或体积大的药品，可能引起宝宝呕吐或噎呛，应选择小剂量补钙产品，使宝宝的小胃不必承受大负担。
儿童
儿童的味蕾发育已经成熟，对于口味不对胃口的钙剂，儿童很难接受，会出现抗拒或者不爱吃等现象。可选择造型可爱、色彩口味丰富的钙剂，如动物造型、水果口味的钙剂，让孩子快乐补钙，快乐成长。
专家建议，补钙专家美国迪巧多年来专注于母婴补钙产品的研制，按照FDA认证在美国生产，不含香精、色素、防腐剂，选取由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性高，每袋/片含元素钙300毫克，更添加维生素D3 100国际单位，有效促进钙吸收;。
中老年补钙哪种好
市场上的补钙产品有很多，但是适合中老年的到底是哪一种呢?以前你肯能不知道，但是今天通过本文，我们将告诉你最适合中老年的补钙产品是那种。我们要分析老年人的健康状况以及体质，这样才能找到适合他们的。
钙剂的生物利用度是选择中老年人补钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的因素很多，但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收。
选用最适合中老年人自己的补钙剂，并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。中老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。
现在你可以根据自己家里老人的身体特质判断他们到底是否需要补钙，另外就是他们到底适合什么样的补钙剂，只有选对产品，才能将它们的药效发挥出来，不然只会适得其反，甚至还会读他们的身体有害，所以在选择补钙剂的时候一定要慎重。
孕妇什么时候开始补钙 孕期补钙补充什么钙最好
补钙不难，难在钙的吸收，现在补钙的钙剂主要是碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等几种，其中碳酸钙的吸收率最高为39%，乳酸钙为32%、醋酸钙为32%、柠檬酸钙为30%、葡萄糖酸钙为27%，而且碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂，所以钙补充剂首选碳酸钙。
宝宝补钙的注意事项
麻麻们要注意了，给宝宝补钙不是简单的给宝宝吃钙片就完事儿了的，给宝宝补钙还有许多要注意的地方，只有科学合理的补钙，才能够让宝宝更加健壮!那么宝宝补钙的注意事项有哪些呢?
注意事项一：选择"淡奶味"钙剂
出生第2天的婴儿就有味觉能力，1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁和奎宁等不同味道。4-5个月的婴儿对食物的微小改变已很敏感。6个月到1岁期间，婴儿在这一阶段味觉发展最灵敏。所以，当婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段时，要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。
新妈妈们对0-3岁宝宝额外补钙，一定首选有利于宝宝健康成长的钙剂。因为婴幼儿正处于味蕾发育的关键期，宝宝娇嫩的味蕾若过早受到过酸过甜口味的刺激，则会在后天形成不爱喝水和偏食挑食的毛病。因此，在钙剂选择时一定要选择淡口味的，接近母乳味道的钙剂也就是淡奶味的钙剂是对宝宝健康最有利的，完全不会伤害宝宝味蕾。
注意事项二：补钙不宜过量
有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。
注意事项三：不宜空腹服钙剂
不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。
注意事项四：选好补钙产品
麻麻们在给宝宝选择补钙产品的时候，不要盲目，要选择知名度高的该产品，还要看清钙元素的含量和吸收率以及溶解度。最好是先咨询医生再购买。
同时，不要选择碳酸钙。碳酸钙偏碱性，宝宝的胃酸还很少，服用碳酸钙会影响宝宝的消化。四个月的宝宝适合吃葡萄糖酸钙，乳酸钙也可以，反正不要选择碳酸钙。
还需要注意不可选购含铅的补钙产品。有研究表示，不少“天然”钙片中都含有少量的铅，对宝宝有害。
注意事项五：选择含有维生素D的钙剂
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用含有维生素D的补钙产品外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
注意事项六：补钙时要避开以下几种食物
1、草酸。菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收;
2、植酸。一些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收，因此钙剂不要与植物性食物同吃;
3、磷酸盐。肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。因此，钙剂不要与油脂类食物同食;
4、脂肪酸。奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。