轻松护眼如何使用
轻松护眼如何使用
下载安装 轻松护眼 软件
打开应用
这时我们打开屏幕亮度调节,向右拖动蓝色的点儿,屏幕会逐渐变暗
拖动到合适的位置,白天靠左一些,晚上靠右一些
夜间使用的时候可以结合夜间模式一起使用
点击最右边的三个点,选择开机自动启动
点击护眼小知识可以学习一些关于屏幕护眼的知识
下拉通知栏
点击轻松护眼的通知 可以快速禁用它,
再次点击 启用轻松护眼
由于这个软件我们设置了开机自动启动,像360安全卫卫士扫描的时候就会提示
有一款可优化自启软件
点击进入查看详情
确定是轻松护眼的话 不要选择一键优化
如果选择优化,每次使用是可以从桌面启动也可以,减少内存占用
预防眼底出血的方法有哪些
预防眼底出血必须要做到避免疲劳用眼,连续用眼一个小时应休息五分钟以上,可以看远处或做眼保健操或让眼睛闭上轻轻按摩使之放轻松,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。同时,在日常工作或学习中要保持适当的姿势,坐正身体,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,减少眼球暴露于空气中的面积,减少眼疲劳。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。
预防眼底出血,建议人们多吃蔬菜水果,不但利于身体健康,而且对眼睛也有很好的作用,特别是柑桔类水果,能有效保护眼睛,预防眼底出血。而且,还要多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。还要保持良好的生活习惯,不熬夜,不过都用眼。
预防眼底出血,每天保证充足的休息时间,避免用眼过多。同时,建议用眼过长的朋友们应经常锻炼眼球,减轻眼疲劳,保护眼睛。例如:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。
平时注意要滋润眼睛,避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度来保护眼睛,有效预防眼底出血。
如果出现异常时候,如眼睛发红,有灼伤痛感等症状出现时,应让自己多点休息,若仍无效,请及时就医,避免造成不必要的眼部损害。
当你眼睛出现症状时,建议你到医院眼科做相关检查,确定病因后处理比较好,不要盲目治疗,单凭症状无法确定病情,容易误诊,以免贻误病情,注意休息,禁忌辛辣食物,具体的治疗方法由医生根据你的实际病情来制定适合你的治疗方案。
男人秋冬轻松护发
秋冬掉发多,主要是因为秋冬随着气温的下降,头发的生长也缓慢了许多,而且由于气候干燥,头发脱落的会较其他季节多一些。由此可见,秋冬护发必不可少。
护发常识:
1,烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤,使头发失去光泽、干枯易断。另外,大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质,使毛发容易断裂,从而影响头发质量。不仅是在秋冬季节,春夏时期,即使爱美的您也切忌不可频繁烫染头发哦。
2,头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起掉发。因此,秋冬切忌过多摄入脂肪。
3,预防掉发,从营养做起
多补充蛋白质粉。
头发大部分营养都来源于蛋白质,对于经常性脱发掉发的人,可以多吃蛋、鱼类、肉和奶类等富含蛋白质的食品。更多蛋白质粉营养品
4,多补充维生素矿物质。
经常脱发的人体内会常缺铁,所以需要多补充铁元素。补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。锌,可以让头皮腺体更牢固地连接在毛囊中,起到固发的作用。补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
5,维生素矿物质营养品
忌高温油炸食物。
不过要注意的是,过度食用肉类,不但不能促使毛发生长,反而可能导致毛发脱落。比如鱼肉,虽然富含脂肪酸,对头发生长很有好处,但专家的建议是每个星期食用两到三次鱼肉为佳,而且忌用高温油炸的烹饪方法。
6,忌过咸过甜。
不要吃太甜和太咸。过多的糖分在体内可能使皮脂增多,诱发头发脂溢性皮炎,导致大量脱发。而太咸的菜,其中过多的盐分很可能导致人体内水的驻留进而影响头发的生长,而且还容易滋养细菌,诱发头皮油脂堆积。
7,健康忠告
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。
5种食物让你轻松护发
生姜——生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的,女生可以先把生姜洗干净,然后用刀切去表层的皮,随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好,然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后,你会发现你的头发变得越来越浓密。
黑芝麻——养发美容
味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
海带——润泽乌黑
海带中的碘极为丰富,此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
核桃仁——乌发健美
核桃仁含脂肪40-50%,主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说:“常食核桃,令人肥健,润肌、黑须发”。唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉,润血脉,黑须发。”核桃仁是很好的乌发健美、增容、强身的好食品。
杏仁——坚固秀发
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
电脑族轻松六部护眼法
1、注意保护视力
要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。
2、五是注意补充营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
3、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
4、要增强自我保健意识
工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。
5、注意工作环境
电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。
6、注意正确的操作姿势
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
懒人护肤法教你轻松护肤
Q:毛孔粗大在夏天尤为明显,好难看该怎么办?
A:夏天皮肤毛孔都长开,本身毛孔不细腻的女性更为明显,涂粉遮都于事无补,一出汗更丑。可以将兰蔻微修护精华存放在冰箱里冷藏,在清洁完脸部后,先照常拍打保湿水补充水分,然后涂抹1-2滴精华液,良好的延展性很容易推开,冷藏过的精华可以给肌肤降温使皮肤得到镇静有助于控制毛孔扩张。不含油的精华液更容易被皮肤吸收,细胞饱满紧密毛孔自然就会不明显,再加上精华的有效成分隐蔽毛孔,让皮肤哑光顺滑。
Q:干纹是皱纹吗?
A:皮肤大量缺水,会出现干纹,通常较为短小,长期不管它就会越来越深且定型为挥之不去的皱纹。针对干纹首先就是补水,在清洁完皮肤之后拍打化妆水,随后就是兰蔻微修护精华,它的突破性独特双重活性分子,重焕肌肤自我修护系统,融合双重活性修护分子组,快速渗透,激活促进肌肤由内而外的自我修复,如编织般修正肌肤。针对初期的干纹是很好的修护,让干纹消失不见。
Q:早过了青春期,痘痘是不太长了,可是痘印非常难看,真的只有激光才行吗?
A:最痛苦的就是这些印阿斑阿总是消失不了,很多祛痘膏能控制痘痘不复发快点退掉,痘印却更难消失,它们深深的住在皮肤里。试试兰蔻微修护精华,它不是一款针对痘痘的护肤品,却可以提升皮肤自身的修护能力,在保养皮肤解决皮肤其他问题的时候,很好解决淡化痘印的功效,最美的皮肤是肤色均匀透亮的。
注重眼周肌肤护理方法用对轻松减龄
首先,化妆能在某种程度上弥补眼睛的一些缺点,用遮瑕膏遮盖眼底后,再涂抹带有亮粉的眼影,使眼部更加明亮。
利用化妆来遮挡黑眼圈会有淡化的效果,让黯淡无光的的眼周变得明亮,为双眸画个明亮的眼妆会看起来年轻有活力。
接下来集中为眼睛周围的肌肤补充水分,尤其包含眼底在内的眼周肌肤是薄和敏感的肌肤很容易长皱,为此需要特别的管理。
想要保持水润的眼周肌肤,要定期敷眼膜并涂抹眼霜来集中管理眼部肌肤。涂抹眼霜时一定要用细腻的手法,手指尽量不要用力轻轻涂抹,效果更佳。
老人骨折轻松护理措施
伤口处理
开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外,还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口,以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要取掉,外露的骨折端切勿推入伤口,以免污染深层组织。有条件者最好用高锰酸钾等消毒液冲洗伤口后再包扎、固定。
简单固定
现场急救时及时正确地固定断肢,可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤,同时也便于伤员的搬运和转送。但急救时的固定是暂时的。因此,应力求简单而有效,不要求对骨折准确复位;开放性骨折有骨端外露者更不宜复位,而应原位固定。急救现场可就地取材,如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材,其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物,也可用布带直接将伤肢绑在身上,骨折的上肢可固定在胸壁上,使前臂悬于胸前;骨折的下肢可同健肢固定在一起。
必要止痛
严重外伤后,强烈的疼痛刺激可引起休克,因此应给予必要的止痛药。如口服止痛片,也可注射止痛剂,如吗啡10毫克或杜冷丁50毫克。但有脑、胸部损伤者不可注射吗啡,以免抑制呼吸中枢。
安全转运
经以上现场救护后,应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。转运途中要注意动作轻稳,防止震动和碰坏伤肢,以减少伤员的疼痛;注意其保暖和适当的活动。
近视眼使用什么眼药水好?
真目明眼科专家表示,如果是在家中进行电脑操作,要使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。使用电脑时室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。这样有利于近视眼的恢复。
同时,不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着或走动、乘车时看书,并注意个人用眼卫生,保持面部及眼睛周围清洁,建立眼保健操制度,定期检查视力,视力低下者应及时采取有效措施。在饮食上,市民也要注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
上班族眼睛易干涩自学9招轻松护眼
1、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
2、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
3、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
6、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
7、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也好使用透氧程度高的品种。
8、多吃各种水果
特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9、保持良好的工作姿势
保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
白领丽人轻松护眼妙方
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得。