每天吃燕窝好吗 吃了8年燕窝没效果

每天吃燕窝好吗 吃了8年燕窝没效果

注意饮食。

食用了8年的燕窝没有起到明显的滋补效果其是属于不正常的，其有可能是自身没有注意的原因而导致的，在食用燕窝的时候，一定要注意饮食，需要忌口，不宜食用一些辛辣刺激的食物，其会影响机体对于燕窝的吸收。

同时在食用其他药物的时候，也是不可以食用燕窝的，其也会影响燕窝的效果，其还有可能会影响药效的发挥，同时也不能够食用一切会影响到燕窝效果的食物。

燕窝的八大误区

一、没有那么多燕窝。

人们对有没有那么多燕窝的怀疑是合理的。但是，世界上金丝燕吐出的燕窝，就像蜜蜂酿出的蜂蜜不可计数。金丝燕不是濒危动物，所以它们在全世界的数量不像白暨豚、大熊猫、金丝猴、这样的濒危珍稀动物可以统计出来，就像没有办法统计出世界上有多少只蜜蜂一样。据权威的《不列颠百科全书》百科详编统计，金丝燕最高群居数量可达一百万只。金丝燕的繁殖能力很强，一对燕子一年可产三次蛋，每次2枚，而每只金丝燕每年不同时期可筑三次燕窝。根据2011年的消息，据不完全统计，越南燕窝的产量约为8吨，马来西亚(屋燕)燕窝的产量约20吨，泰国燕窝的产量约17吨，印尼燕窝的产量约500吨(洞燕+屋燕)，缅甸燕窝的产量为10吨，菲律宾燕窝的产量约3吨。全球燕窝总产量为600吨。所以说燕窝的产量还是很多的。

二、血燕是金丝燕吐血构成的。

但血燕并非是金丝燕吐血的结果，血燕颜色的成因主要有三点：一是金丝燕食用海边藻类、深山昆虫飞蚁等食物，故其唾液含矿物质较多，燕巢容易氧化成红色;二是万年岩壁所含的矿物质经由巢与岩壁的接触面，慢慢渗透到巢内，加上石洞里的天然矿水滴入燕窝而产生颜色上的变化;三是石洞里面的空气非常闷热，越深入洞腹越是闷热，含有矿物质的燕窝受到闷热的空气氧化而转变成灰红或澄红的颜色。岩壁上的燕巢开始是珍珠黄色，桔黄色(黄燕)，然后抵达最深、最闷热的洞腹里，才看到澄红色的燕窝。注意，不是鲜红色，是澄红或灰红色，现在市场上鲜红亮丽的血燕都是熏出来的。天然血燕没有那么鲜红，干了也是红褐色的，而且还有金丝燕独有的腥味。血燕产量极少，市面上基本上买不得真正的血燕。

三、屋燕是家养的。

最早东南亚有大批到山洞采摘燕窝的人，不只人身极端风险，被他们采摘之后，大自然也被洗劫一空。往常泰国若干小岛的悬崖上，许多腐朽的竹梯通往一度盛产燕窝的洞穴。往常这些洞穴已废弃，鸟儿也不知去向。

随着维护自然的呼声日益高涨，印尼华人创造的燕屋应运而生。这些燕屋的构造与普通屋没有分别，但养燕子并非养鸟，它仍是野生的，靠燕子自己寻食，屋子只不过是用来吸收燕子聚居，好让燕子能把窝筑在燕屋里，又有大量的燕窝收积。屋燕比恶劣环境下的洞燕要清洁丰满，细腻光滑，不只男女老幼四季皆宜，连素食者也可放心进补。

四、燕窝营养和鸡蛋豆腐差不多。

权威的《国度天文杂志》在04年春节特刊《燕窝神话》指出：“依据实验室对燕窝的初步审定，大多数研讨者都曾经认可纯燕窝主要包含水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等元素物质。和鸡蛋、豆腐以及银耳比拟起来，燕窝所含的蛋白质、8种必需氨基酸以及其他元素的含量的确都要高出不少。”燕窝脂肪含量(0.35)最低，是银耳(1.4)的1/4、豆腐(4.8)的1/14、鸡蛋(6.4)的1/18;但燕窝的必需氨基酸总和(18.64)最高，是银耳(2.22)的8.3倍、豆腐(3.47)的5.4倍、鸡蛋(4.61)的4倍。氨基酸必需从食物中取得，人体不能合成。

五、燕窝太贵吃不起。

随着人们生活水平的不断进步，昔日帝王独享的燕窝已经飞入寻常百姓家，有条件的话每天吃当然较为理想，由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。如果能坚持半年以上的话，隔两三天吃一次燕窝也无妨，不过建议每次至少3克干燕窝。以仁参的燕条来算：9.6元一克卖价，一个星期吃两次6克57.6元，一个男人一天一包烟都要20元至50元，一个星期最少三包也要60元至150元，一个女人敷面膜，一星期两片普通补水加一片功能性也要100多。这样算起来燕窝真不贵，男人少抽几包烟来吃燕窝不仅身体、肤色好了也减少了尼古丁的摄入，女人内调外养才能让美容事业事半功倍。

六、到产地买燕窝。

由于燕窝产地当地没有正轨燕窝市场，当地最好的燕窝普遍都供给大陆，加之国内名店大店对产品严把质量关，能提供给消费者质量优秀的原产地燕窝商品。

七、燕窝含有激素。

燕窝是金丝燕在孵卵前由雄雌金丝燕共同吐筑的，据此可以断言，燕窝中不应该含有性激素(至少不是大家理解的导致性早熟的雌性激素)。另外从生理角度分析，即便是燕窝中含有某种激素，这种激素绝对不是性激素，而是多肽和蛋白质，主要成分是氨基酸。

不少人觉得说女性吃燕窝会皮肤好，美容养颜，误以为燕窝里有雌激素的作用,其实是燕窝里的活性蛋白质在作用，促进了人体细胞新陈代谢，才会令到皮肤光滑有弹性，有光泽，淡化色素沉淀美白肌肤，减少皱纹延缓衰老，而不是什么雌激素。

八、到批发市场或街边小店买燕窝划算。

在批发市场或街边燕窝店买到假劣燕窝的报导愈加不胜枚举，央视《焦点访谈》报导的0.45元/瓶的假燕窝就在某著名小商品批发市场。名店大店也有国际著名品牌的协作经历，因而无论消费者还是买来配菜的酒店，切勿贪廉价在批发市场或街边小店买燕窝。

燕窝注意事项

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。

燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的食效。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以不适合吃燕窝。

对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2～3克/天/次。

燕窝可以每天吃吗 燕窝吃多久有效果

因人而异。

虽然说燕窝是一种营养价值较高的食品，但每个人的生理功能不同，对食物营养的吸收消化能力都不一样，而对于吸收消化能力更好一些的人群，看到效果的速度会快一些，但对于吸收消化能力差的人群，看到效果的速度则会慢一些，所以燕窝吃多久有效果，是完全因人而异的。

即食燕窝一次吃一瓶吗

主要看即食燕窝的多少以及食用频率，大多都是2—3左右或一个星期吃完一瓶。

燕窝的最佳食用周期为：早晚各一次，如果经济条件不允许，可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克，假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。

每天吃燕窝好吗

好。

每天吃燕窝是可以的，并且也是有一定的好处，能够起到很好的滋补作用，但是每天食用燕窝的量不能太多。

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，其中含有丰富的蛋白质以及多种营养成分，本身就是一种食补，能够起到增强机体抵抗力，以及美容养颜的功效。

而每天适量食用的话，机体一般是能够充分的吸收的，从而能够起到一定的滋补作用，每天的量尽量控制在3g-5g。

若是过多的食用燕窝的话，则是不好的，一是会给机体造成比较大的负担，二是营养无法完全吸收，会造成营养的浪费。

燕窝什么时候吃最佳

空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。

大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律，不要早上吃一会，又换到其他时间吃。

用量

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。

周期

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

食用时间

食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

孩子吃燕窝有什么需要注意的

吃燕窝对于女人美容养颜的功效大家都清楚，而燕窝对儿童也非常有效。不过儿童吃燕窝要注意很多细节。要选择优质燕窝，燕窝的功效才会更好。

儿童吃燕窝的话，一般用量比较少，大概是2-3克。要注意的一点是，宝宝要在四个月大以后才能进食燕窝。儿童吃燕窝的时候有讲究，一般是先喂一小口，停顿一会，看下儿童有没有过敏反应，如果没有的话，儿童可以继续进食。

每个人对食物中营养吸收的能力情况是不一样的，但身体所需要吸收的营养则是有定量的。建议成人进食干燕窝每次3—5克，儿童每次2—3克每天或隔天一次，连续食用三个月效果明显，长期食用燕窝的功效更佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。

孩子吃燕窝的注意事项

1) 新生儿满4个月以后才能开始食用燕窝;

2) 刚开始进食，不宜进补太多的量，否则容易造成依赖性，建议逐量增加;

3) 每次进食比例要适当，短时间内不宜频繁调整进食比例;

4) 注意膳食结构调配，燕窝可给儿童补充钙、磷、铁、钠、钾等微量元素;

5) 儿童有感冒、发烧的时候，建议不要吃，儿童用药期间也不能吃;

6) 燕窝浸泡后一定要挑毛和去除杂质，不然儿童服用容易引起咳嗽，消化不良 等症状;

7) 买回的燕窝需要妥善保管，如果发现发霉，不宜给儿童食用;

8) 燕窝需充分浸泡，去除亚硝酸盐成分;

9) 燕窝需要纯正天然无添加，建议选购正规品牌;

10) 建议采用隔水炖燕窝的方法，儿童容易吸收。

看到这里，你是不是对于孩子吃燕窝有什么需要注意的这个问题上有了一定的了解，其实孩子的体质跟大人的不太一样，所以在吃燕窝的量上也有些小的不同，此外，挑选好的燕窝也是很重要的，希望每位爸爸妈妈都应该要时刻注意。

孕妇可以吃燕窝吗

孕妇吃燕窝好吗?众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气，此外，燕窝还是养颜圣品，具有美容功效。但是处于特殊时期的孕妇可以吃燕窝吗?很多朋友对此非常关心，今天小编就为您分析一下孕妇吃燕窝好吗。

许多人对孕妇可以吃燕窝吗提出疑问，主要是因为听说吃燕窝可以让宝宝皮肤变白，可事实如此吗?其实，从医学上来说，燕窝的功能似乎被过分夸大了，在中医看来，燕窝会有滋补作用，但就它的化学成分来分析，没有能使胎儿变白的成分。

孕妇可以吃燕窝吗

那么孕妇吃燕窝好吗?孕期体重增加，又不宜使用化妆品，因此很多孕妈妈希望通过服用燕窝，起到一定的滋补养颜作用。燕窝作为一种保健品，对孕妇的确有不少好处。燕窝中含有的胶原蛋白能使孕妇肤质更加细腻，富有弹性，因此孕妇可以吃燕窝吗?孕妇吃燕窝有一定的保养皮肤作用，但如果说燕窝可以祛斑，那就不见得了，因为孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。

总之，孕妇吃燕窝好吗?只能说有一定好处的，但体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，大家不要过分倚重燕窝的功效，说到补充孕期营养，还是调节日常饮食最重要!孕妇可以吃燕窝吗?如果孕妈妈坚持吃燕窝，那么小编建议每周吃2-3次，每周用量6-8克即可，吃多了也是浪费!

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是先吃燕窝还是先喝水 什么时间段空腹吃燕窝好

早上7—8点空腹吃燕窝好。

燕窝含量较高的蛋白质，而人经过一晚上的睡眠，早晨空腹时是肠胃消化吸收食物最活跃的时候，此时吃适量燕窝能够快速被身体吸收，大约15分钟后燕窝的营养就会进入身体，起到一定的滋补作用。