哺乳期痛经怎么办最有效
哺乳期痛经怎么办最有效
1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
8.少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
9.不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
10.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
晕车怎么办最有效方法
除了乘坐交通工具前15分钟吃晕车药预防外，首先乘车、船、飞机之前，不要吃得太饱、不要吃油腻食物。
建议旅游前晚要有充足的睡眠，以防止身体过度疲劳。座位要选择前排、通风良好的位置，让双眼可以尽量看远一点，避免在车上玩手机或使用3C产品，保持心情愉快，可多听听音乐或与人聊天来转移注意力。
容易晕车的人，可以准备话梅、生姜糖等食物，当旅途中不舒服，就可食用减缓恶心欲呕的症状。
要怎么舒缓晕车呢？已有头晕感时，可按摩内关穴（前臂掌侧两筋中，腕横纹上3指幅）与合谷穴（手背第1～2掌骨间，虎口凹陷处），也可将万精油，、绿油精等擦在太阳穴（耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方）或是风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），也可滴2滴于肚脐眼周围以纾解和缓不适症状。
我们也可以利用拉耳朵的方式来缓解晕车，可先以双手搓揉耳朵，并且务必放松颈部，如果可以的话就躺下来，因为人体走路习惯前后晃动，不习惯上下左右的晃动，所以躺下来会制造出走路的错觉，以减缓身体的不适。
若晕车非常严重时，可用薄荷油来刮痧，刮痧的区域是颈部后枕区到后颈部与肩膀，附近的风池穴与风府穴都是很好治疗眩晕的穴道，也可以藉由按摩头皮来放松，以及稳定自律神经，减低晕车所带来的不适。
坐车晕车怎么办最有效方法
可以取适量的姜片贴在肚脐的位置，或者直接将姜片放在鼻子的下面，闻姜片的气味。
作用：姜的主要作用就是发汗解表，对于一些胃部温热问题有不错的缓解效果，如果姜放在穴位的位置上，可以起到防止晕车的作用，
取适量的风油精涂抹在太阳穴和风池穴的位置上，或者可以涂抹在肚脐的位置上。
作用：风油精有着清凉的效果，通常味道是辛辣刺激的，对于一些蚊虫叮咬以及头晕、晕车问题有着不错的调理治疗的效果。
在坐车的时候可以不断的含一些糖果，也是会起到缓解晕车作用的，比如一些杨梅和橄榄都是适合的。
作用：在晕车的时候通常会出现一些让人恶心的唾液，这个时候吃一些糖果就可以舒缓这种情况。
在坐车的时候，如果出现了晕车这一类不舒服的情况，建议可以吃一些榨菜来进行缓解。
作用：榨菜成分内含有丰富的维生素B1，这种维生素B1对于神经有着不错的安抚的作用。
船吗 晕船怎么办最有效方法
坐船的时候随着船身运行身体会产生震荡，随着身体的起伏内脏也会在身体内轻微震荡，时间长了自然不舒服，引起晕船等不适症状，这时候可以把外套脱下来绑在腰上，减少震荡感。
晕车怎么办最有效方法
建议旅游前晚要有充足的睡眠，以防止身体过度疲劳。座位要选择前排、通风良好的位置，让双眼可以尽量看远一点，避免在车上玩手机或使用3C产品，保持心情愉快，可多听听音乐或与人聊天来转移注意力。
头疼怎么办最快最有效
烟熏疗法
1、取冰片、白芷各3克，一同碾碎后卷成药捻，点燃后放入鼻子附近熏吸，可治疗风寒头痛;
2、取大枣1枚，红帆0.9克碾成粉末，大枣去核，将粉末塞入枣子中间，将大枣放到木火上烤。
具体做法： 左侧头疼用左边鼻子吸药味，右侧头痛则用右边鼻子吸，两侧头痛则两只鼻子同时吸，直到大枣烤焦不出药味为止。可治神经性头痛。
冷热敷治头疼
1、发烧头疼用冷敷 感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况，一般建议用冷毛巾敷额头，既可以降温又可以缓解头痛。另外，宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解。
2、风寒感冒头疼用热敷 受寒的时候血管痉挛，会引起神经性头痛，可以用热毛巾敷在额头上，能立即缓解头痛症状。
晕车怎么办最有效方法
1、胃复安
胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。
行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
2、鲜姜
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
3、桔皮
乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
4、风油精
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
5、食醋
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
6、伤湿止痛膏
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著
7、指掐内关穴
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。
船吗 晕机怎么办最有效方法
日常有晕机情况出现的人群不妨在身体备一瓶风油精，风油精的功效之一就是提神醒脑，晕机的时候感觉很难受不妨滴一滴风油精在太阳穴或者风池穴，缓解疲劳、刺激大脑神经。
头晕怎么办最快最有效
菊花粥
材料：菊花40克，白木耳50克，冰糖少许。
做法：将菊花与白木耳洗净后放入锅中，加入适量清水熬煮，待木耳熟烂后加入冰糖调味即可服食。
功效：菊花可平肝明目，治疗肝阳上亢引起的的头晕目眩等症状。
头疼怎么办最快最有效
1.多喝水
如果您经常性头疼的话，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡。
2.头部按摩
用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
上火怎么办最有效 多补水
火气旺盛容易引起身体出现缺水现象，若是长时间的缺水而不及时补水的话就会出现口舌干燥，鼻腔干燥，引起嘴唇干燥脱皮，鼻腔干燥出血，咽喉干燥肿痛。
上火补水需注意喝水要少量多次，能及时的补水并且缓解口干舌燥的现象。而蜂蜜水有排除体内干燥火气的功效，上火可适当的饮用蜂蜜水。