儿童需要改掉的毁牙习惯

儿童需要改掉的毁牙习惯

吃手指、咬东西、吐舌头、乱剔牙……孩子多少都有些坏习惯。不过家长千万不要小看了这些小毛病，时间长了，它们就会影响孩子的牙齿健康，不但影响咀嚼，还会破坏容貌的美观和语言的清晰。

吃手指

孩子爱吃手，在婴儿期属于一种正常的生理现象，随着年龄的增长会逐渐消失。婴儿3个月以后，就应该慢慢纠正这个习惯。如果孩子到了3岁以后还有吮指现象，就会影响到牙齿健康。因为吮指时，拇指放在正在萌出的上下前牙处，容易形成开合(上下牙咬不上)。如果手指长时间顶在上牙床的骨骼上，还会出现 “地包天”或上颌前突。

咬东西

一些孩子喜欢咬绳子、咬铅笔、啃手指甲或者咬衣角、被角、枕角等，咬这些物体时一般总固定在牙齿的某一个部位，因而容易形成牙齿局部的小开合畸形。

用手摸牙

孩子在长牙或换牙时，会有痒或疼痛的感觉，常会用手去摸牙齿及牙龈，这样易造成牙齿移位、牙颌畸形，以及创口的感染。

托腮

有的孩子喜欢用手托着一边的腮部，或者习惯在睡觉时把手肘、手掌、拳头等枕在一侧脸的下方，这些习惯对于孩子颌面部的正常发育及面部的对称性都有影响。

咬唇

如果经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会导致上前牙突出，下颌后缩，上嘴唇会变得厚而短，呈张开状态，牙齿外露，呈“鸟嘴状”。

爱用一边牙咀嚼

孩子出现偏侧咀嚼习惯，多是由于乳牙脱落或者乳牙龋坏疼痛，一侧牙齿正常的咀嚼功能受到影响，所以只能用另外一侧咀嚼。偏侧咀嚼会使下颌向咀嚼侧偏斜、导致脸型左右不对称。而且不常咀嚼的一侧因为缺少食物的冲刷更容易堆积牙垢，出现龋齿和牙龈红肿等牙周疾病。

这些习惯可能会毁掉宝宝的牙齿

坏习惯一、偏侧咀嚼

如果只用一边的牙齿咀嚼的话容易使得牙弓向着咀嚼侧旋转，而另一侧会出现发育不良的情况，从而导致下颌向咀嚼侧偏斜，出现脸部不对称的情况。同时，食物对牙齿具有摩擦和冲刷的作用，这样就容易使得没有咀嚼的一侧会出现无法自我清洁，从而容易堆积牙垢，产生了蛀牙、牙龈红肿等牙周疾病。

坏习惯二、舔牙齿

孩子在换牙齿的时候，很多小孩子喜欢用舌头舔松动的乳牙或者新生的恒牙，这样渐渐地就养成了舔牙齿的坏习惯。这样不停的舔牙齿容易产生上下牙见形成局部开合，牙齿之间也会出现缝隙的情况，造成了牙齿前凸或者牙缝过宽的情况。

坏习惯三、乱咬东西

有些小孩子喜欢用牙齿咬指甲、衣角、袖子等，这样久而久之，使得在咬食过程中牙齿被作用在某个部位，容易造成上下牙之间的间隙，从而造成牙齿畸形。

7大习惯毁你牙齿

1、大口啃苹果。

美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

2、啃玉米。

布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

3、吃完面包不漱口。

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

4、用牙撕包装。

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

5、总喝瓶装水。

美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

6、爱吃薯片和干果。

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

7、常喝红茶、葡萄酒。

牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。

如何预防宝宝蛀牙

口腔吃饭爱含饭满口是黑牙

3岁的小童吃饭时有个坏习惯，老喜欢把饭含在嘴里不咽下去，常常要爸爸妈妈连哄带骗才会把饭咽下。没想到两年过去了，含饭和爱吃甜食的习惯给他带来了一口黑牙，小嘴一张开，上下两排牙齿都是“烂根”、“残根”，满口都是龋齿。

儿童“含饭”是导致龋齿的原因之一，食物中含有糖分，分解后产生酸，长时间停留在口腔中就容易侵蚀牙齿，引起龋病。但有些家长却认为：龋坏的乳牙总会脱落，新的恒牙一长出来就好了。事实上，家长的这种想法大错特错。乳牙因龋坏、外伤等原因过早缺失而不及时就诊，相邻的恒牙或其他乳牙很可能会移位而导致间隙丢失，间隙的丢失意味着可能出现恒牙排列不齐的问题，影响以后的恒牙排列、咀嚼功能、颌骨发育、颞颌关节紊乱、面部美观等。

这三种习惯能毁牙：

1、饮料当水喝。

千奇百怪的今天，儿童对饮料的依赖性越多越搞。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，被酸腐蚀的几率高。有些饮料酸性极高，很容易就引起蛀牙了。

2、吃长辈嚼烂的食物。

容易吞咽，有些长辈常常把食物嚼烂了喂给孩子吃。但这样做会把长辈口腔中的细菌通过食物传递给小孩，也容易造成孩子的口腔问题。

3、不注意刷牙。

认为孩子乳牙期的龋齿能新陈代谢就不注意小孩的口腔卫生。家长要帮助孩子养成早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次。

防止婴幼儿蛀牙的方法：

1、从小建立口腔清洁习惯

出生就应该注意口腔清洁，其目的在于清除口内的奶渣，避免因口中细菌的发酵产生异味，并可借此按摩牙龈来舒缓长牙时的不适，最重要的还是及早让婴幼儿适应在口内放入异物的感觉，为将来长牙后的刷牙做准备，不然等婴幼儿越长越大，活动能力增加时，再建立刷牙习惯会更困难。

2、及时喝水

奶和晚上睡觉之前，都要给婴幼儿喝一杯温开水，清洗掉口内残留的奶渣。

3、锻炼咀嚼能力。

个月起就要鼓励孩子学吃较粗硬的食物，如面包干、馒头干等，以锻炼咀嚼能力，磨擦牙龈，促使牙床骨的发育，帮助乳牙萌出。

4、拜访牙科医生。

从小就习惯于去看望牙医，然后坚持每年拜访两次。这意味着婴幼儿的口腔有任何问题或变化的话，都会迅速得到确认，并且在他们恶化前得到治疗。熟悉牙医也意味着当婴幼儿长大点后不会害怕去看望牙医。

预防呼吸道异物进入

1.最好不要给五岁以下儿童吃瓜子、花生、豆类等食物。吃西瓜时可先去掉瓜子。进食避免谈笑、哭闹或打骂小儿。要改掉边走边玩边进食的不良习惯，以免一旦跌交后啼哭，将口中食物吸入下呼吸道。要细心照看小儿，教育年龄稍大的儿童，勿给幼儿喂吃瓜子、花生、豆类等食物。也要提防小儿自己拿取上述食物。

2.教育儿童不要把小玩具放在口中，发现儿童口中含有东西时要及时设法取出。但切不可强行夺取，以免哭闹后吸入。

3.成年人应改掉工作时把针、钉等物咬在嘴里的习惯，以防发生意外。对于昏迷或全麻后未清醒的病人，要细心护理：预先取下已摇动的假牙，呕吐时，头应转向一侧，以免呕吐物吸入下呼吸道。

最意想不到的毁牙习惯

茶水太热

英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

说话多

英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。

游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

补牙后坐飞机

卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。

儿童牙齿保健的5大方法

儿童牙齿保健方法1：用温水清洁口腔

健康生活，从牙齿开始。儿童想要拥有健康生活，就应该做好牙齿保健。儿童刚出生不久，家长就应该注意儿童的口腔健康。喂奶后，要喂清水，清洁儿童口腔，夜间，还要用纱布擦洗儿童的口腔黏膜，减少口腔细菌。

儿童牙齿保健方法2：用指套刷洗牙齿

随着年龄的增长，儿童会出牙。当儿童长出第一颗牙齿时，家长就要持续关注儿童的口腔健康。在儿童喝奶后，用指套为儿童清洗牙齿。另外，让儿童多喝开水，少喝饮料。

儿童牙齿保健方法3：用软毛刷刷牙

儿童两岁时，妈妈就要开始教儿童刷牙，因为此时儿童的乳牙已经全部长出。若不注意牙齿健康，乳牙就会被虫子蛀坏，变成蛀牙。为了儿童牙齿健康，即使儿童不愿刷牙，妈妈也要每天帮儿童刷牙。其实，比较乖巧的儿童，只要家长以游戏的方式让他模仿，他就会跟着做，久而久之，就会养成刷牙的习惯。

儿童牙齿保健方法4：不要吃太多甜食

儿童都喜欢吃甜食，这是众人周知的。但经常吃甜食的儿童，一般都会满口烂牙。为了儿童牙齿健康，家长应做好监督工作，严格要求儿童改掉常吃甜食的习惯。就算儿童哭闹，家长也不要纵容，否则只会害了他，影响他的牙齿健康。

改掉五个坏习惯

发出莫名其妙的噪音。

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

在电话会议或是视频会议时引起混乱。

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋 里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上。

散发出强烈的气味。

也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的喜好。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

不分时间地点地闲聊。

在办公室里最首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢?如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

入侵同事的私人空间。

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢?比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧?所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。

远离八大毁牙习惯

1.吃完东西立刻刷牙。这样只会加强食物中的酸性侵蚀牙齿的珐琅质，增强其破坏作用。正确的做法是可先漱口，半小时后再刷牙。

2.常喝瓶装水。瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋病。苏打水，运动饮料大多含酸性物质，也会腐蚀牙齿。有些纯净水缺少牙齿所需的矿物质，常喝不利于牙齿健康。建议喝烧开的自来水，或使用吸管喝饮料，减少牙齿与饮料的接触。

3.刷牙后使劲漱口。刷牙后用水使劲漱口，会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内也最好不要喝任何饮料。

4.总喝袋装茶。很多人贪图方便喜欢喝袋装茶，但大多袋装茶质量不佳，含有过多的氟化物，成年人每天摄入过量会引发如氟斑牙、氟骨症等健康问题。

5.游泳时张开嘴。氯影响水的Ph值，使水呈酸性，游泳时张开嘴会导致酸使牙釉质脱落，露出下面颜色更暗的牙质，从而造成牙齿发黄。正确的做法是，游泳时尽量紧闭嘴巴，游泳后也不要直接刷牙，而应用清水漱漱口。

6.补牙后坐飞机。补了牙马上坐飞机会引发“航空性牙痛”或“气压性牙痛”。这是因气压改变而引起的牙痛，牙髓组织中气体析出形成气栓、牙髓充血使牙髓内压力增高，引起牙痛。因此补牙后一天之内最好别坐飞机。

7.牙齿当工具用。很多人习惯用牙齿开瓶盖或撕开包装袋等，但这样做很容易使牙齿发生断裂或移位，包装袋上的病菌还有可能进入口腔，诱发疾病。

8.运动过度，不及时补水。运动量太大而又不注意喝水，会使口中的唾液减少，从而升高唾液碱性，破坏牙齿的牙釉质。

牙齿畸形是什么原因造成的

1、替牙期，乳牙滞留或早掉。儿童的乳牙掉落过早，会引起恒牙无法长出的现象出现，或者牙齿错位也是很常见的。另外，一些儿童的牙齿一直不脱落，会导致继替恒牙萌出被阻，或错位萌出。这些都是造成换牙期牙齿畸形的主要原因。

2、牙齿颗数过多。儿童在换牙的时候，很容易出现多生牙的情况，就是生长的牙齿多出了牙槽骨的承受范围，从而引起的牙齿畸形。多生牙能够引起牙、颌系统的形态动能紊乱，造成牙齿不齐或者牙列拥挤的形成等等。

3、一些不良的习惯。儿童会不自觉的养成一些的不良的口腔习惯，比如磨牙、吮吸手指、咬硬物等。这些习惯长时间下去都会造成牙齿畸形的出现。因此，家长朋友们要及时阻止并纠正孩子的不良习惯，预防牙齿畸形的出现。

10个日常小习惯毁掉你的牙

1、大嚼冰块

很多人喜欢喝冰镇的饮品，为了将饮料尽快冷却，通常会在饮料中放入冰块。

嚼冰块是一个看似无害的无意识习惯，但可能会导致牙齿出现小裂口，从而造成永久性损坏。这些裂缝可能随着时间推移变大，最终导致牙齿断裂。

最好选择饮用冷冻、不加冰的饮品。

2、把牙齿当作开瓶器

牙齿是用来吃饭、微笑、帮助说话的。但经常有人用牙齿开啤酒瓶，或用牙齿撕开纸袋、薯片包装袋。牙医警告，不要把牙齿当作开瓶器、剪刀或者其他工具，否则将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

3、感冒时吃润喉糖

很多人感冒喉咙不舒服，会去药店购买润喉糖。但因为润喉糖含有大量的糖分，会损伤牙釉质，提高龋齿和牙龈疾病的发病率。一个好的办法是选择无糖止咳糖浆。

4、咬笔杆

有些人在集中思考时，常常不自觉地啃铅笔笔杆。殊不知，这些压力会导致牙齿碎裂或断裂。咀嚼无糖口香糖是一种替代方案，可以防止牙齿损伤，还刺激唾液产生，有助于清洁牙齿。

5、喝咖啡

早上喝一杯咖啡，预示着很多人新的一天开始。不幸的是，咖啡因能干扰唾液分泌，引起口干，而导致蛀牙。此外，加糖咖啡又有增加龋齿的危险。

为了抵消喝咖啡口干的问题，白天需要多喝水。

6、粘性软糖

任何糖果都被认为无益牙齿健康，但有嚼劲的黏性软糖特别有害。橡皮糖、奶糖或糖豆的黏性会使其粘在牙齿上，唾液无法清洗干净牙缝。这时候，一定需要刷牙和使用牙线，清除牙缝中的糖。

7、苏打和果汁

高糖、酸性饮料是毁坏牙齿的组合。经常饮用苏打水，就是用糖水“洗浴”你的牙齿，可能导致蛀牙。此外，牙齿接触酸性物质，会腐蚀牙釉质，可能导致牙齿变得敏感。

运动饮料对牙齿的毁坏，和苏打水类似。果汁虽然含有维生素和矿物质，但不要低估其含糖量，喝多了同样不利于牙齿健康。

8、嗑瓜子

嗑瓜子、嚼薯片可以消磨时光。但这些零食的残渣会驻留在你的牙缝内，使菌斑急速增长，从而毁坏牙齿。可以考虑吃苹果、胡萝卜、芹菜等可以清洁牙齿的蔬果。

9、用餐后立即清洁牙齿

午餐和晚餐后，立即刷牙，会给牙釉质带来危害。医生建议，用餐后半小时再刷牙，可以留足够时间，使唾液中和酸性。

10、宝宝睡前喝牛奶

让宝宝喝一瓶牛奶，是哄其睡觉的有效办法，但会增加早期龋齿的风险。牛奶中的糖和口腔内细菌一起，可以分解牙齿珐琅质，导致蛀牙。