兰香子的禁忌有哪些
兰香子的禁忌有哪些
提到兰香子,大家可能不太熟悉,但是提到它的别名——明列子,相信大家不禁会恍然大悟。兰香子又叫明列子,是大家非常熟悉的一种植物,很多女性朋友都非常喜欢食用兰香子,因为它具有非常好的减肥瘦身、改善皮肤、排毒养颜的功效。那么,很多朋友不禁会产生疑问,兰香子具有这么多的好处,难道它就没有什么禁忌吗?下面,我们就为大家具体介绍一下兰香子。
先为大家介绍一下兰香子的好处吧。
兰香子可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。
一、安心、安全、无依赖
100%纯天然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用,适合于各年龄人群食用、老少皆宜。
二、接触水约30倍的膨胀、增加饱足感
兰香子接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。
三、改善皮肤及便秘
兰香子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。
四、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。
五、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收
优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。
六、受各界注目的丰富ɑ-亚麻油酸DHA及EPA
兰香子约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸,是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且无法由人体自行合成,必须从食物中摄取获得,再经由人体代谢转变产生DHA和EPA,于国际上具有植物黄金的美称。
当然,兰香子也具有一些禁忌,兰香子过量食用会导致腹胀,刺激肠道,切勿过量,一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。
以上就为大家介绍了一下兰香子的功效与禁忌,希望对大家有所帮助。兰香子因为具有瘦身减肥的功效因而受到很多朋友的青睐,但是也会有很多朋友担心食用兰香子是否会有副作用,通过我们的介绍,相信大家都有了一定了解,简单来说,兰香子的副作用很少,只要朋友们在用量上稍加注意,是非常安全的。
兰香子的副作用真的那么恐怖吗
兰香子学名名列子,是一种可以做为音量的种子,具有排毒清热、健脾养胃、减肥保健等功效。它富含大量的食物纤维,能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常,减少场内胆固醇的吸收,进而减少血中脂肪的浓度,促进排便,不仅可以减肥,还能降低心脏病、中风、高血压的发生几率。除此之外,兰香子还对增强学习能力、记忆力及维护视力有积极作用。
兰香子这么好,难道也有副作用吗?
物极必反,再好的东西吃多了也会造成不好的影响,有专家说兰香子会致癌,兰香子含有叫做Estragole的致癌物质,学名又叫草蒿脑,吃多了会导致癌症的发生。哈哈,兰香子的副作用并没有这么夸张。
兰香子泡水后会膨胀,进入胃部会造成饱腹感,进而减少或不再摄入其他食物,长期下来会造成营养摄入的失衡。除此之外,还未发现其他的副作用,朋友们在食用兰香子的时候可不要只吃兰香子,以免造成营养不良的后果。
兰香子的禁忌有哪些
先为大家介绍一下兰香子的好处吧。
兰香子可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。
一、安心、安全、无依赖
100%纯天然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用,适合于各年龄人群食用、老少皆宜。
二、接触水约30倍的膨胀、增加饱足感
兰香子接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。
三、改善皮肤及便秘
兰香子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。
四、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。
五、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收
优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。
六、受各界注目的丰富ɑ-亚麻油酸DHA及EPA
兰香子约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸,是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且无法由人体自行合成,必须从食物中摄取获得,再经由人体代谢转变产生DHA和EPA,于国际上具有植物黄金的美称。
当然,兰香子也具有一些禁忌,兰香子过量食用会导致腹胀,刺激肠道,切勿过量,一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。
以上就为大家介绍了一下兰香子的功效与禁忌,希望对大家有所帮助。兰香子因为具有瘦身减肥的功效因而受到很多朋友的青睐,但是也会有很多朋友担心食用兰香子是否会有副作用,通过我们的介绍,相信大家都有了一定了解,简单来说,兰香子的副作用很少,只要朋友们在用量上稍加注意,是非常安全的。
兰香子和奇亚籽是一种东西吗
不是。
兰香子和奇亚籽不是同一种东西,兰香子其名又为明列子,为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物,而兰香子是罗勒的成熟果实,其大小如芝麻,内含于果实之中,十分的营养健康。
而奇亚籽则是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其无论是本质还是外观,与兰香子都是不一样的,所以从此看来,可以知道兰香子和奇亚籽是两种不同的东西。
兰香子会过期吗 兰香子保存的注意事项
1.兰香子在常温下很容易受潮,因此,打开后的兰香子最好是放在阴暗、干燥、避光处保存。
2.兰香子一旦泡发之后就会膨胀,这种泡发后的兰香子不宜长时间保存,过夜的兰香子茶不适合食用。
兰香子的功效与作用及禁忌 兰香子的饮食禁忌
1.兰香子含有大量的膳食纤维,少量食用可减肥瘦身,过多食用反而会引起消化不良,因此,兰香子不能多吃。
2.兰香子含有较多的蛋白质,其中很多都属于异体蛋白,有致过敏的属性,因此,过敏体质的人和小孩不适合吃兰香子,避免过敏。
兰香子的食用方法
1、正确食用兰香子也是避免兰香子出现副作用一种方法。兰香子是一种可以直接用水泡制的食材,泡制兰香子的水温应该在六十度到八十度之间。在兰香子中加入水之后,要进么搅抖,最后给持续一分钟左右,这时兰香子在水的作用就会全部涨开了,种子的外表就像果冻一样诱人。
2、兰香子本身是一种无味的食品,人们在食用时,如果想改善它的口味,那么就可以与蜂蜜、果汁以牛奶等多种饮品一起食用。但是在用这些饮品冲泡兰香子时,一定要记得加热,因为温度太低会让兰香子的涨开速度变慢。
3、食用兰香子时,也可以把它用水泡开之后,再加入一些当季上市的新鲜水果,制成美味的水果沙拉。还可以把兰香子与银耳一起制成特色甜品,上桌食用。
奇亚籽和兰香子可以一起吃吗
可以一起吃。
奇亚籽和兰香子是可以一起吃的,两者是没有搭配禁忌的,两种食材都是可以用来泡水喝的,而且兰香子本身就可以用作调味或者是配料使用,奇亚籽的味道和香味都比较好,两者一起搭配来食用是可以的。