猕猴桃和酸奶同吃的好处

猕猴桃和酸奶同吃的好处

1、促进排便

猕猴桃性质寒凉，酸奶一般需要冷藏保鲜，同样性味偏凉，两者搭配食用可以增强肠道的滑利性，也可以促进肠道的蠕动，有利于粪便的排出，另外，猕猴桃、酸奶中含有胶质成分，两者一起食用起到很好的润肠通便功效。

2、改善皮肤

猕猴桃、酸奶中含有丰富的维生素C、氨基酸以及活性成分，具有不错的抗氧化作用，一起食用可以抗击自由基，增强肌肤的抵抗力，同时促进黑色素的代谢，抚平皮肤粗糙、淡化细纹，达到美容养颜的效果。

酸奶减肥法食谱 周三猕猴桃酸奶减肥食谱

一份猕猴桃酸奶需要猕猴桃半个，原味无糖酸奶200ml

早餐：猕猴桃酸奶一份+燕麦片一碗；

午餐：猕猴桃酸奶一份+西红柿鸡蛋面一份（200克）；

晚餐：猕猴桃酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

三种食物让女性吃出好肤色

狲猴桃、酸奶、红豆等都是好选择

早上我喜欢吃猕猴桃羹配酸奶。猕猴桃不仅富含大量的维C，维E含量也比较丰富，真是营养全面的好食材。但维E是脂溶性的，所以，给猕猴桃搭配上酸奶是不错的，这样不但易于吸收，还可美容养颜，更有助于增强免疫力。我喜欢吃猕猴桃蛋羹，把猕猴桃削皮切丁，然后将猕猴桃丁放入蛋液中，上锅蒸15分钟就行。可以在蛋液里加点牛奶。蒸好后配上酸奶一起吃，效果就有了。

晚餐补维生素E的效果也很好，但需要遵循“有干有稀”的原则，红豆粥配红薯沙拉是我推荐的。红豆富含维生素E，把它和大米按1∶1熬成粥较好。同样道理，要想让这粥里的维生素E被很好地吸收，那就必须配上红薯沙拉。将红薯蒸熟或烤熟，然后掰开，挤上沙拉酱再配上点火腿块就做好了。沙拉酱和火腿块含有的脂类正是促进维生素E吸收的主要介质。而且红薯中也含有大量的维生素E，搭配在一起吃，那可谓是强强联合啊!

草莓可以做什么好吃的

材料：草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水。

做法

1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

材料：新鲜草莓100克，粳米100克，红糖20克。

做法：将新鲜草莓去柄托，洗净，放入碗中研成稀糊状。淘净的大米入锅，加水适量，煮成稠粥，粥成时加入红糖、草莓糊，拌匀，煮沸即成。

材料：草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶

做法

1、草莓在清洗过程中，一定要小心点。切块。

2、香蕉去皮切段。

3、猕猴桃对半切，用勺子取出果肉。

4、上面的食材全部准备好之后，就将酸奶淋在水果上方，然后慢慢的搅拌均匀，就可以食用了。

孕妇吃什么食物预防妊娠纹 猕猴桃

推荐菜谱:猕猴桃酸奶。

原料:猕猴桃1个、酸奶1杯。

做法:猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

营养小秘密:

猕猴桃被誉为”水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成,预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

爱心提示:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

猕猴桃怎么吃

已经学会剥好猕猴桃的皮了，我们可以大口吃下去了，这样吃当然很不错，但是有没有什么花样的吃法呢?下面这些猕猴桃的吃法就能让你不那么单调啦。

1、榨汁

猕猴桃的汁液十分丰富，用来榨汁是不错的选择，这样就能品尝到美味的猕猴桃汁了。还是按照上面教的方法把猕猴桃的果肉取出，放进榨汁机中，直接就可以榨成猕猴桃汁了，夏日的午后榨一杯猕猴桃汁，加一些冰块，那种凉爽和甘甜想想就很诱人。

2、制作沙拉

想吃点花样，把猕猴桃做成水果沙拉是最好的选择了，可以再挑选些别的水果，比如苹果、香蕉、火龙果、橙等等，把这些水果处理好之后切成块状，与猕猴桃块一起放入碗中，倒入适量的沙拉酱，也很好吃呢!

3、猕猴桃奶昔

来说个复杂一点的，猕猴桃奶昔需要准备好猕猴桃和酸奶，把猕猴桃去皮后放入榨汁机中，加入适量酸奶，完全打成糊状之后倒入碗中，加入一些猕猴桃果片来装饰就行了。

猕猴桃怎么做面膜

猕猴桃酸奶一起搭配做面膜用，可以给肌肤补充丰富的维生素和有机酸，对皮肤有很好的按摩效果，能使干燥的皮肤恢复柔软感和水嫩感。

猕猴桃酸奶面膜的做法：取猕猴桃1个去皮，果肉切碎，捣成泥状，加入适量酸奶搅拌成糊状，均匀的涂抹在洗干净的脸上，15分钟后洗净即可。

猕猴桃含有多种维生素，对美容养肤有独特功效，鸡蛋黄能达到收紧肌肤的功效，用来搭配作用面膜。可以起到抗皱，抗老化，滋润肌肤的功效。这款面膜适合所有肤质使用。

猕猴桃蛋黄面膜的做法：取猕猴桃1个，去皮放入搅拌机中搅成泥状，再放入一个鸡蛋黄和3滴玫瑰精油一同混合均匀，洁面后将调好的面膜敷于脸部，20分钟后用清水洗净即可。

猕猴桃内含有丰富的维生素，鸡蛋则含有丰富的蛋白质和多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手，用猕猴桃和鸡蛋一起做面膜，可以起到滋润肌肤，消除细小皱纹的作用，皮肤会变得又白又滑，适宜于所有肤质使用。

猕猴桃鸡蛋面膜的做法：取猕猴桃1个去皮，放入搅拌机内搅打成泥，取鸡蛋的蛋清部分和猕猴桃果泥一起搅拌至果泥和蛋清彻底混合，洁面后将果泥均匀涂于脸部，静待15分钟后用清水洗干净即可。

猕猴桃做面膜有什么功效 猕猴桃酸奶面膜水嫩肌肤

猕猴桃酸奶一起搭配做面膜用，可以给肌肤补充丰富的维生素和有机酸，对皮肤有很好的按摩效果，能使干燥的皮肤恢复柔软感和水嫩感。

猕猴桃酸奶面膜的做法：取猕猴桃1个去皮，果肉切碎，捣成泥状，加入适量酸奶搅拌成糊状，均匀的涂抹在洗干净的脸上，15分钟后洗净即可。