产后肌肤调养全面指导

产后肌肤调养全面指导

许多产妇在分娩后头发暗淡，皮肤毛孔变粗，指甲较易断裂，肌肤会显得干燥，乳房失去弹性，腹部也没有了原来的线条。这是由于产后激素水平较孕期有很大不同，导致内分泌失调，影响了皮肤、指甲、头发的新陈代谢所致。对此，产妇应多补充B族维生素和生物素，给发根及头发补充充足营养，让头发更亮丽。补充多种矿物质和微量元素，促进指甲的生长、修复，让指甲更健康。还可以补充维生索E等具有抗衰作用的天然氧化剂，让皮肤更加润泽。

 身为母亲、妻子、女性，为了今后的生活，要重视健康和年轻。为了及早恢复美丽，要创造属于自己的时问，积极保养，持之以恒地训练体力利保养肌肤，效果很好，情绪也会舒畅。不妨在入浴时，或是利用睡前的放松时间，来做做看!

  除了体力的训练和肌肤的保养之外，贴身内衣裤电是必要的，在产前、产后选用合体的贴身内衣裤，对于保持乳房的弹性，恢复腰身，有很大的功效。

 (一)产后的肌肤困扰

 1.肌肤干燥。

 2.肌肤发暗，气色不好。

  3.体质产生变化，化妆晶不适用。

 4.在妊娠中，生长褐斑、雀斑。

  (二)肌肤保养的要点

  1.不可怠惰每天的肌肤保养每天忙于照料宝宝、操持家事之间，常常疏忽了生产前一直在进行的肌肤保养。每天持之以恒地做保养，是肌肤保养的基本原则。

 2.检视产后的肌肤产后，受到荷尔蒙的影响，体质、肌质都会产生变化，不可以认为和平常一样就可以了：应该再度检视一下。有时候可以和平常一样来保养，有时候则要添加一些保养，至于保养方法则因人而异。

4魔法帮女人全面保养肌肤

第一招：洗脸时的按摩法

洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。

1、 先用冷水沾湿脸部

2、 将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部

3、 用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈(顺时针逆时针都可以)，大约进行三十秒

要知道，这是洗脸最基本的，也是必须的步骤噢!

第二招：收缩鼻尖毛孔的按摩法

1、 先让脸部放松

2、 用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅

3、 准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。

4、 用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤。

第三招：缓解眼部皱纹的按摩法

我们的眼睛周围是最容易长皱纹的地方，即使没长出皱纹，也很容易出现细纹。在按摩时的指法就显得特别重要。

1、 把无名指放在两个眉头下面，固定住

2、 用中指和食指从眼窝的一头向另一头轻缓地按压，持续做五次即可。

3、 将少量眼霜沾在无名指上，轻轻点在眼周，再顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做环形的按摩。

以上方法应当多次重复，并且要坚持养成日常护理的习惯，这样不仅可以减少眼部皱纹的产生，有益于保持面部的年轻状态!

第四招：舒缓脸部的按摩法

舒缓脸部的按摩不仅可以放松疲劳紧张的脸部肌肤，促进血液循环，还可以有效防止脸部皱纹等的产生，让肌肤保持亮丽的光彩!按摩方法如下：

1、 把十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方

2、 沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行，方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现。

为肌肤做全面护理

入秋寒冷的感觉虽然不至于太强烈，但慢慢也要注意别被干纹侵蚀肌肤，那是让人迅速苍老的直接因素。所以全面细致的护肤程序是必不可少的。平时工作很忙，没有时间全面护肤，那也要利用周末时间，给自己来细致的护肤SPA。

面膜搭救

不少懒女人都号称嫌麻烦而不做面膜，其实做完面膜所能得到的效果绝对超越其麻烦程度，非常划算，尤其是针对那些既有美白又具备保湿功效的面膜，可说是一举两得。

按摩能手

如果说平常到美容院做护理，都是贪图被按摩的轻松感，其实在家也可以做这个护理，而且选择质量上佳的产品，效果更为明显。

晚霜王道

晚霜的效果就是让你抓紧任何机会修复肌肤，尤其是在睡眠中，效果更加明显。

细致护眼

对于工作需面对电脑一天的白领们，眼睛干涩疲劳是常有的困扰，到了休息日，当然就要抛开电脑和工作，好好给眼部护养一下。

清透保湿

选择效果比较清透的保湿产品，在这个时候显得颇为重要，一来既有极好的保湿效果，二来则不会感觉油腻。

精华美白

为了让别人看你有焕然一新的感觉，美白工作总是少不了的，尤其是面对着那些刚从旅游景区回来的同事，如果你以堪比范冰冰的雪肤出现在他们面前，估计要气晕不少人。美白精华是我们的好朋友，千万别忘记了它。

全效保湿

深化保湿美容效果，还要再加强保湿产品的使用，尤其是针对混合性肌肤的人员来说，保湿功夫做得不到家，起痘、长斑等小问题总脱不了身。

自制面膜大全教你保养细腻肌肤

胡萝卜面膜

胡萝卜中含有丰富的维生素，能够满足护肤所需，起到润肤和抗衰老的作用。自制胡萝卜面膜很简单，下面，就跟着小编一起DIY胡萝卜面膜吧!

准备材料：胡萝卜一根、蜂蜜适量

做法步骤：首先，将胡萝卜洗干净，将外皮去掉，然后放入搅拌机中将其打成泥状。接着将胡萝卜放进面膜碗中，加入适量的蜂蜜，再进行充分的搅拌，调成糊状即可使用。建议每周使用2次，能够给肌肤起到保湿的效果，还能够对抗肌肤衰老。

大米薏仁面膜

我们经常食用的大米也能够用于肌肤的美容。大米中含有多种营养物质，做成面膜敷脸能够更加美白肌肤，不信?那我们就来试一试!

准备材料：大米、薏仁

做法步骤：首先，将大米和薏仁研磨成粉末，然后取出适量的粉末混合在一起，加入适量的清水倒在面膜碗中，调和均匀待用。在洁面以后，将其均匀地涂抹在脸部肌肤上，静待15分钟，然后洗干净。长期使用能够去除老化的角质层，让肌肤更加白暂!

蜂蜜豆腐面膜

豆腐是我们经常都会食用的一种东西，内含大量的蛋白质。此外，豆腐还可以用于美容护肤!下面，不妨尝试一下小编带来的蜂蜜豆腐面膜!

准备材料：豆腐、蜂蜜

做法步骤：首先，将豆腐切成块状，然后捣成泥状，再取适量的蜂蜜混合在一起，进行充分的搅拌。接着，将制作好的豆腐均匀地涂抹在脸上，大约15分钟后用清水洗干净。建议每周使用3次，能够淡化脸部的色斑。

金银花祛痘面膜

金银花具有清热解毒、杀菌消炎的作用。不少妹子们长痘痘都会使用金银花洗脸来解决。不妨和绿豆搭配一起使用，制成面膜，能够起到更好的祛痘效果。

准备材料：金银花、绿豆

做法步骤：首先，将金银花放置于效果中，用大火煮沸，再用小火浓缩成汁液。接着，取适量的绿豆研磨成粉末，和少量的金银花汁液混合在一起使用，调成糊状，涂抹在脸上。连续使用一个星期，脸上的痘痘明显消退不少!

自制面膜，就是能够让你养出细腻白暂的肌肤!

长痘痘可以吃螃蟹吗 吃螃蟹长痘痘多久能好

1、轻微过敏长痘一般在2到3个小时之内可以消除，稍微严重一些，大概半天时间可以代谢完，因此长痘的情况也不会持续很久。

2、吃的过油导致吃螃蟹长痘，需要清淡饮食一段时间，注意少油少盐，如果肌肤调节能力好的话，一般3到5天可以消除，若是肌肤调节能力不佳，建议坚持一个肌肤周期，即28天，可以促进肌肤从内之外变好。

儿童智力发育迟缓的注意事项

1、营养不足：应合理营养、全面均衡饮食，培养良好的饮食习惯，促进食欲等。2、全身疾病引起的矮小：应积极治疗原发疾病。

3、家族性矮小和体质性生长发育迟缓：通过各种调养，充分发挥生长潜力，可酌情使用生长激素。

4、精神因素引起：改善生活环境，使儿童得到精神上的安慰和生活上的照顾

5、先天性遗传、代谢性疾病：根据情况进行特殊治疗。

6、甲低、垂体性侏儒、先天性卵巢发育不全、小于胎龄儿、特发性矮小等应对症治疗。

​如何保证宝宝营养全面

要制定营养平衡的食谱。

根据3-8岁幼儿每日各种营养素的需要量，进行食前的营养预算和食后的营养核算，在结合季节特点，选择八大类食物，安排好由于幼儿的偏食习惯容易导致缺乏的四种营养素(维生素A、胡萝卜素、钙和核黄素)供应;干稀、荤素、粗细、甜咸搭配要合理，少吃甜食和油炸食品;以谷类为主，动物性食品为辅;粗粮细粮要合理搭配，这样不仅可以营养互补，而且粗粮所含纤维素较粗糙，能刺激肠胃蠕动，减少慢性便秘，促进幼儿的成长和发育。

科学烹调保持营养。

科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节，通过科学的烹调方法做成的饭菜，既色、香、味、形兼备，又合乎营养卫生的要求。首先，要科学地清洗蔬菜，注意先洗后切，不要切后再洗，以减少水溶性营养素的流失。某些蔬菜最好在水中浸泡一段时间，以有效祛除寄生在蔬菜表皮的虫卵和残留农药。

减少蔬菜营养素流失的烹调原则是旺火急炒。据一些试验报告显示，旺火急炒，叶菜类的维生素C平均保存率为60~70%，而胡萝卜素的保存度则可达76~96%。烹调时应注意加盐不宜过早，过早会使水溶性营养素流失。可见，营养素的保存与烹调过程及技巧有关。不科学的烹调会使营养流失或破坏。

要味美更要营养。

既饱口福讲味美，又讲究营养，这对处于生长发育旺盛的儿童更为重要。有家长认为凡营养丰富的食物给孩子吃下去就好，不注意进食蔬菜类食物和营养平衡。事实上，倍倍爱中就含有丰富的维生素，蔬菜含有的维生素被人们称为维生素的宝库，100克蔬菜中维生素A的有效单位达2600个，胡萝卜素高达4100个单位，含维生素C100毫克、维生素B含量也非常丰富，这些维生素都有辅助谷氨酸和泛酸的作用，是改善大脑机能不可缺少的物质。

在平时的膳食中也可以适当增加蔬菜和红萝卜的使用量，当不受孩子的欢迎时，可把蔬菜掺到包子、饺子里，让孩子不知不觉把蔬菜吃进去;也可把红萝卜粒和火腿肉粒、黄瓜、鸡蛋做成炒饭，同样可受到幼儿的欢迎。又如粗细粮搭配，每周安排一至二次玉米脊骨汤，午点可吃玉米，孩子们也吃得津津有味。

油性肌肤怎么全面护理肌肤

清洁工作

每天至少要彻底洁面两次，早上起床后一次，晚上临睡前一次。洁面前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面奶则不容易发泡。待洗面奶充分发泡后再轻轻地涂在脸部，不能用力过猛，否则会伤害皮肤的角质层。如果你有化妆的习惯，一定要先使用卸妆液卸除彩妆，然后再用洗面奶时，要用指尖轻轻地绕着圈圈搓揉既可。如条件允许，洗过脸后，可以将脸浸入加有几方冰块的冰水之中。可以使毛孔立即收缩，增加皮肤弹性，并且还能清醒头脑，明澈双目。

滋润工作

为了表皮的滋润，洗脸后立刻搽上收敛型爽肤水是十分必要的。

日常保养工作

白天日间保养侧重于“保湿”的护理上。可以选用亲水性的乳液。晚上油性皮肤可以选择较清爽的晚间护理品，如含有植物成分的亲水性产品。年龄30岁以上的女士，即使是油性皮肤，也要注意营养的补充，因为油性皮肤仅仅是"油脂"的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。所以，要选用含有保湿补水成分的夜间营养护理产品。

特别保养工作

含有高度营养但不含油脂的精华素，是油性皮肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。 用精油护理油性肌肤，除了能让肌肤镇定，放松之外，还能起到平衡油脂的作用;天竺葵：可以平衡油脂分泌，对护理T字部位油脂很有帮助。茶树、玫瑰草：可以调节不平衡的油脂分泌，可以保湿消炎，可用在经常长青春痘的油性肌肤上。 使用净肤控油面膜有深层清洁及控制油脂分泌功效的乳霜状面膜，一周使用1~2次，可以让你的肌肤洁净、清爽、润滑。

下面是针对于各种不同的肤质，所整理出来最完整有效的保养方法，在选择保养方法之前，请先确定自己的肤质，并且排除保养品对肤质的影响。

皮肤的改变，指引我们保养该遵循的方向，有时候皮肤会有好几个问题需要处理，例如两颊皮肤干燥，额头长青春痘，又有酒糟性皮肤炎的红疹时，这时候不同的部位需要使用不同的产品。

皮肤的保养也必需随着季节的不同而改变，依据皮肤的感觉做调整(前提是在做调整以前，使用的是温和不刺激、不会造成皮肤过干的保养品)，适合温暖潮湿气候的清洁用品在干燥炎热的地区可能使皮肤过度干燥，要发现皮肤在不同的季节和场合最适合什么产品要花一点时间。

油性皮肤MM必备的日夜保养品

上午

1.水性的脸部清洁用品

2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)

3.凝胶或溶液剂型的水杨酸产品

4.防晒(最好是很清爽的乳液剂型，SPF15以上并有紫外线UVA保护功能)

晚上

1.水性的脸部清洁用品

2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)

3.凝胶剂型的水杨酸产品

4.保湿剂(只用在干燥的皮肤和眼睛周围)

5.吸油面膜

有皱纹和老化现象的油性皮肤：

上午

1.水性的脸部清洁用品

2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)

3.保湿(只用在干燥的皮肤和眼睛周围)

4.防晒(最好是很清爽的乳液剂型，SPF15以上并有紫外线UVA保护功能)

晚上

1.水性的脸部清洁用品

2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否)

3.凝胶剂型的水杨酸产品

4.美白产品(可依个人喜好决定使用与否)

5.维他命A酸(可依个人喜好决定使用与否)

6.保湿(只用在干燥的皮肤和眼睛周围)

7.避免使用吸油面膜

怡人胶囊祛斑三部曲

怡人胶囊从抗斑基因受损导致色斑的根本原因入手，是采用国际领先的YR深化反义核酸技术从山楂、大枣、沙棘、薏苡仁等纯正中药材中提取出浓缩精华 -KB色氨酸，进入人体后直达肌肤深层，修复受损抗斑基因，并有效抑制酪氨酸酶活性，恢复人体自身的抗斑功能，滋养皮肤祛除色斑，给皮肤添加保护层，身体内部得到全面改善，肌肤一天天自内而外透亮起来，做自信靓丽女人。

怡人胶囊独创"修复-化斑-滋养"三步抗斑，从此告别色斑:

修复:KB色氨酸全面修复受损的抗斑基因，恢复肌肤自身抗斑功能，使内分泌系统恢复正常，促进肌肤原有的微循环。

化斑:KB色氨酸深入肌肤基层，补充水分让肌肤恢复弹性的同时抑制酪氨酸酶活性，分解异常黑色素，随已恢复的皮肤微循环自然脱落，由内而外深层化斑。

滋养:全面滋养，恢复肌肤活力，给皮肤添加保护层，真正祛斑不反弹。

紫草膏可以祛斑吗

紫草膏可以祛斑吗

紫草清爽祛痘凝胶可以健肤调养，深层净化毛囊，清除小粉刺，从根源切断痘痘生成，还要能软化角质，改善粉刺、红肿、疤痕，色素深积等问题，令肌肤光滑细腻。

紫草清爽祛痘凝胶富含紫草精华部分由内而外，调养痘痘肤质，帮忙肌肤保持油水平衡，缓解痘痘生长，舒缓和解决皮肤松弛等问题。

本品富含紫草精华成份，由内而外调养痘痘肤质，帮忙肌肤保持油水平衡。缓解痘痘生长，舒缓和修护肌肤。坚持使用，令肌肤光滑细致，健康白晢。

紫草膏的成分

紫草：卓越的修复能力

有着东方薰衣草之称，紫草素与紫草中丰富的尿囊素具有相当卓越的抗敏感、褪红肿、激活表皮细胞代谢的功能，紫草油一直是中医药领域治疗烧伤烫伤的常备良药。

金盏花：超强的愈合能力

杀菌收敛伤口，治理发炎，暗疮，毛孔粗大，防止疤痕的产生。 镇定肌肤，改善敏感性肤质。具有修护疤痕的功效。滋润干燥唇部，促进皮肤的新陈代谢。尤其针对干燥的肌肤，有高度的滋润效果。

婴儿科学喂养最新全面指南

【讲座篇】

1岁以前婴儿期需分阶段“加餐”

婴幼儿喂养需经历“三阶段”，即液体食物喂养阶段、泥糊状食物引入阶段和家常固体食物进食阶段。那么，1岁以前的宝贝如何分阶段“加餐”呢?

0～3个月的婴儿应按需喂养，乳量约500—750ml/日。4~6月龄婴儿应定时哺乳，每3—4小时一次，约6次/日;每次乳量增加，约800—1000 ml/日，应尽量争取纯母乳喂。到6月，根据婴儿的生长发育情况，逐渐开始停掉夜间哺乳，规律吃奶和夜间不喂奶有利于婴儿养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。对母乳不足的婴儿，除添加配方奶外，此月龄段可根据婴儿具体情况考虑添加强化铁的谷类食物，开始尝试瓜类、根茎类、豆荚类蔬菜泥及水果泥1—2勺，每日两次;但不管母乳情况如何，满6月的宝宝都应添加转奶期食品。

6～7月龄宝宝应部分母乳或配方奶，4—5次/日，每次乳量增加到约900 ml/日。强化铁米粉、稠粥或面条1餐，蔬菜、水果类：每日水果1/2个、碎菜25~50g。可开始引入肉类、蛋黄。

8～12月龄宝宝逐渐以配方奶替代母乳，乳类约4次，乳量约800ml/日，每日软食(软饭、面食)2餐，约100g，每日碎菜50—100g、水果50g，肉类每日25—50g，每周安排1—2次动物肝脏或动物血、1—2次鱼虾或鸡鸭肉，3—4次红肉，每日一个鸡蛋。

1～3岁幼儿期饮食开始“变花样”

孩子从1岁开始过渡至幼儿期，也就进入了家常固体食物的进食阶段。可以吃的食物越来越多，家长在“变花样”的同时也要注意营养的搭配。1—3岁幼儿每天至少应保证500ml乳类，最好为配方奶。每天的进食可安排3餐主食、2—3次乳类与营养点心，餐间控制零食。1岁以上的幼儿可以吃家常饭菜的品种，但要注意食物体积应适宜，食物要软一点并清淡少盐。

生理期皮肤保养的小窍门

皮肤反映身心状态

以中医观点来看，皮肤好比一面镜子，能反映出身体内部的各种状况，皮肤的保养维持，不但与体内脏腑调养有关，也会受到外在环境的影响，调养好五脏六腑，皮肤状况也会好，反之，皮肤就会显得干燥无光，看起来自然衰老，心情波动起伏，也会让皮肤细胞老化死去，影响皮肤健康，因此，生理周期的皮肤调养，需从内到外，身心各方面着手，才能拥有亮丽的肌肤。

保养肌肤，因体质而异

皮肤问题种类很多，因每个人的体质不同，生理期出现的皮肤问题也就不同，调养的方式也要视情况调整，生理期前若容易长痘，就需要用除痘消炎的调养方法，平时皮肤很好，一到生理期就变得干燥，甚至长细纹，就要注意保湿润肤，锁住肌肤水分，才能保有亮丽肌肤，只要多注意自己的皮肤状况，利用生理周期，多次尝试，就能找出适合自己的调养方法，拥有好肤质。

女人护肤美白指导大全

天然美白方法

每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到美白的效果。

多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，达到美白的效果。

多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。

将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

完全美白的步骤

不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附着，通过卸妆类产品更易清除。大家可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。

洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。更要注意，无论如何清洁，首要前提是轻柔，避免对皮肤的过度拉扯造成伤害。

爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿。但是对于追求白瓷肌的女性，一款高机能水更能为美白加分。高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。由于。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。

眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。因此，眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性。无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。

精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，往往是光感瓷白肌肤成就的关键所在。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。

前面的一系列洁面、高机能水、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，更要白得水嫩、透亮，才是完全美白。这时候，根据自己的肌肤状态和喜好，选择质地不同的美白乳液/水凝霜/面霜即可。

有一句话叫：“防晒不做，美白白做”并不是不是骇人听闻，阳光和其他光源中的紫外线，不仅作用于肌肤晒黑，也是衰老的极大直接影响因素。在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。 在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数(SPF)，而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA(防晒黑)防护效果的客观评价。

定期的面膜护理，是美白不可或缺的一环，面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，美白面膜中的有效成分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然白亮光感有弹性。而美白类面膜一般为湿纸巾式。

掌握了正确的方式，加上持之以恒的护理，并注意在护肤后使用优质的美白产品。这样MM们想要获得水润无暇的肌肤就不是难题啦。

美白美容小秘方

鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)。

杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发。

冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除(大痣需涂一月)。

每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

按8条使用，并用老姜片每日擦头皮3-5次，与8条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。

何首乌3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。

孕期营养全面补充

一人要吃下两人份 我现在怀孕6个月，前几个月的不舒服已经荡然无存，现在的胃口可好了。双方父母见我如此有食欲，也鼓励我多吃，并且每天菜肴都换花样，说是我要供给两个人的营养，吃得多肚子里的孩子才长得好。准妈妈:纯子

不缺钙就得服钙剂 我怀孕后，家人就以孩子健康为由，连哄带骗地让我吃钙片。周围其他一些孕妇，也有补充营养的想法，但究竟该怎么补，绝大多数人的说法却各异。准妈妈:雅雅

半夜饿了就吃水果 听人说水果吃得多孩子皮肤好，于是我就在每天临睡前吃水果，这样既能减轻饿感，还不会发胖。准妈妈:晓颖

点评:准妈妈吃得多，肚子里的宝宝就健康吗?最近，雅培公司公布的“孕期生活习惯网络调查”结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认为孕期营养知识不够。

中福会国际妇婴保健院沈月华教授认为，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。钙最好从奶制品中获得，即使水果等有益食物，“准妈妈”也不易无限制摄入。不然易患孕期糖尿病等并发症。

她提出，孕期饮食应达到“九个一”标准:即1~2杯合适的奶制品(500ml，孕妇配方奶优选)、1份粗细搭配的主食(250~300g，一般是粗粮)、1斤蔬菜(250g绿叶)、1~2个水果(150~300g)、100克豆制品和100克肉类、1只鸡蛋、一定量调味品(油20~25g、盐6g，不用或少用糖)、一定量的饮水量(2000ml)。

孕期的营养补充并不等于大吃特吃，关键在于要科学的补充营养。这样才能达到既满足了胎儿的发育需求又控制了孕期体重的目的。

雪肌素的产品解析

雪肌素为一种天然本草提取物，萃取植物精华。富含天然VC、本草直提VE、柠檬、珍珠橙花酵素，加速排除皮肤黑色素，有效激活细胞组织活力，淡化黑斑，色斑，日晒斑，蝴蝶斑等斑点还原皮肤色素，祛除深层斑点。同时消除并减少皱纹形成，保持肌素健康，富有弹性。促进皮肤组织代谢，成就无斑雪肌素。

CE本草雪肌素在使用中通常不像高科技护肤品那样立刻显现效果，不过坚持一段时间，就会看到改变。而且因为材料源于草本植物，本身有清新的色彩与草药的馨香，会在使用过程中带来别样的享受，使用手感细腻，坚持使用可以改善暗沉肤色，令肌肤光彩照人。

CE本草雪肌素集历代宫廷秘方之所成，汲取草本植物的特性，根据中医医理的复合配方来调配，利用古代智慧结晶,更强化功效、又不产生排他性，安全有效地为女子提供皮肤保养护理。

过气血调养，全面提升肌肤本身的抗黑、修护及防御力，使肌肤生理机能中血液循环、新陈代谢、内分泌处于平衡，达到最佳状况，以调养兼治标本，经过28天的肌肤生理代谢周期，真正实现美白、光滑、充满活力的精致肌肤!