吃什么让牙齿坚固
吃什么让牙齿坚固
1、适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。
2、食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
3、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
牙缝变大怎么办
出现牙缝越来越大的原因有很多种,不过都是可以得到有效解决的,目前最好的改善这种局面的方式就是美容冠。美容冠脱离了以往牙齿治疗技术耗时长、矫牙不美牙的缺点,是一种更加着重于牙齿的美观的解决各种口腔问题的好方式。
美容冠采用了全新科技的数码定位技术、美国WIND无痛技术等国际先进齿科技术及理念,具有美牙不拔牙、无痛苦、时间短、牙齿坚固、多年后牙齿不出现黑线等优点,从而达到持久保障的美牙效果。在治疗时会结合脸型、肤色设计美牙方案,矫正后牙齿坚固、美观大方。
老人肾虚怎么调理 叩牙固齿
肾气与牙齿关系密切,肾气足则牙齿坚固,每日不拘时叩齿,每次30下。有利于齿根气血通畅,延缓牙齿脱落。
吃什么能使牙齿坚固
吃什么能使牙齿坚固
坚固牙齿,吃什么好呢?牙齿健康对我们来说是很关键的,如果不在生活中积极保护牙齿健康,不仅会感到不适,甚至还会影响我们的饮食哦。今天,就和小编一起来看看坚固牙齿要吃哪些食物吧。
1、适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。
2、食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
3、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
坚固牙齿的食物
1、洋葱
现在其实有些人是不喜欢吃洋葱的,但是洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份,多吃洋葱,可以大大减少我们口腔当中的细菌滋生,杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症;相信大家都知道,我们牙齿主要的成分是钙,所以多吃洋葱,对于我们牙齿美白和保健是百利而无一害的。
2、乳酪
相信大部分的人都知道乳制品的重要来源是钙质,多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值,避免你的口腔成为细菌的“大本营”,使你有效回避牙齿发黑,蛀牙的情形。经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质,有助于强化及重建牙齿的珐琅质,使牙齿比以前更加坚固。
3、绿茶
绿茶中富含大量的氟,氟可以和牙齿当中的磷灰石结合,从而起到抗酸防蛀牙的功效。据研究表明,绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可去除难闻口臭,也做到了牙齿美白与保健。
生活中护牙小常识
1、早晚刷牙
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2、多喝水
多喝水,除了保人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。
3、少吃甜食
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
4 尽量少用牙签
牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。
牙膏怎么选 选对牙膏很关键
牙膏其实是一种「摩擦剂」、「洁齿剂」,用来除去口腔中的细菌与坏口气。至于,要如何选择适合牙齿的牙膏,关键在于内含的「氟」!选对牙膏就可以有效的除去牙菌斑与食物残渣、抑制口臭,还可帮助预防牙周病等口腔疾病。我们都知道,想要牙齿坚固,远离牙周病,就要让牙齿有能力防止酸性物质的入侵。
牙医学专家仍在研究何种物质可有效的保护牙齿、延长使用年限的方法,而根据研究,目前「涂氟」仍是最能预防蛀牙与牙周病等口腔疾病方法。又因为现代人饮食西化,常在进食当中摄取过多的酸性物质,如碳酸汽水等,导致细菌在口腔不断孳生,容易引起口腔疾病之外,牙周菌还具有传染性,因此,牙周病是成为世界上罹病率最高的慢性疾病。
误入三个保健误区
保健误区一:要身体要健康一定要吃饱喝好
很多朋友认为只有吃饱喝好,满足身体的一切需求才有利于养生保健,其实这是一个保健误区。如果每天都吃得饱饱的,又不进行必要的体育锻炼,则会导致营养过剩,引发身体肥胖,从而带来一些心血管疾病,加速机体衰老。要走出这一保健误区,则每餐不需要吃得太饱,吃到七分饱就可以了。
保健误区二:常吃老母鸡可大补
很多朋友生病了,都要喝老母鸡汤,认为老母鸡汤对身体非常有好处,是大补之物,其实这又是一个保健误区。之所以说是保健误区,是因为老母鸡并没有大家想象得那么好,因为老母鸡生长多年,身上有很多油,再加上鸡肉老化,不宜咀嚼,不易消化,因此其进补作用并不大。要喝鸡汤补身体,如何避免这一保健误区呢?不妨选择农家自己养了一年的土鸡,这样的鸡没有激素,肉质鲜美,容易被人体吸收。
保健误区三:想让牙齿坚固可多吃口香糖
口香糖广告告诉大家多吃口香糖可以让牙齿坚固健康,可以让口腔更加卫生清新,很多朋友就深以为然,平时经常嚼口香糖来代替刷牙。其实这也是一个保健误区,为什么说这也是保健误区呢?因为口香糖含有糖分,如果经常嚼口香糖不刷牙,则这些糖分在口腔内就会发生化学变化,破坏牙齿健康,影响口腔卫生,而且口香糖内还有很多化学成分,常吃有可能诱发疾病。因此想要牙齿好,一定要远离这一保健误区,尽量少吃口香糖。
如何让牙齿更坚固
1.用手指按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
2.正确的咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
3.嘴要用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
5.用茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
6.轻轻叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
吃什么让牙齿坚固
坚固牙齿,吃什么好呢?牙齿健康对我们来说是很关键的,如果不在生活中积极保护牙齿健康,不仅会感到不适,甚至还会影响我们的饮食哦。今天,就和小编一起来看看坚固牙齿要吃哪些食物吧。
1、适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。
2、食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
3、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
奶制品让牙齿更坚固
牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。
奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素 D,后者将增加钙和磷的吸收。
最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。
矿泉水是氟的天然来源
天然矿泉水能够满足人体对氟的需求量。氟能够很好以增加牙齿的釉质,帮助坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。而正常矿泉水每省含有0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。
我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
巧克力是比较常见的零食,事实上,巧克力中的可可含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。而这三种物质对保护牙齿做出了重大贡献。
保持牙齿坚固的食疗法
、石斛绿茶饮:对肾气不足引起的牙齿松动有效。
食材:石斛4g,绿茶2g。
制法:把石斛剪碎,与绿茶同放在茶杯内,用沸水浸泡,频频饮用,对水再饮。也可用此饮料饭后含漱。
功效:此方清热、滋阴、固齿,用于肾阴亏损、胃阴不足之牙龄溃烂、牙齿松动。
2、石花肉:用于肾虚牙痛。
食材:石花15g,猪肉120g。
制法:猪肉洗净,切小块,与石花加水共煮,肉熟烂即可。分1~2次服完,吃肉、喝汤。1日1剂。
功效:此方养血、补肾、清热,用于肾虚牙痛。
3、固齿蛋糕:用于肾亏造成的牙齿松动。
食材:鸡蛋500g,白糖450g,山荣英30g,面粉400g,骨碎补60g,茯苓30g,泽泻(盐炒)12g,熟地30g,丹皮(酒炒)20g。
制法:将骨碎补、山茱萸、茯苓、熟地、泽泻、丹皮去净灰滓,加工烘干制成粉末。(天下养生网)将鸡蛋打入盆内,加白糖,用打蛋机或竹筷顺着一个方向搅约35分钟, 待鸡蛋液打发(蓬发体积涨大至原来的3倍),变成乳白色浓稠状时,筛入面粉、中药末上下翻动搅匀。用方木箱架放入蒸笼内,垫上细草纸,倒入蛋面浆擀平,用旺火沸水蒸约15分钟即成。蛋糕划成20个,每天食1~2个。
功效:此蛋糕滋肾固齿,用于肾阴虚的牙齿松动。
玉米的功效与作用及禁忌 强化骨骼
玉米的含磷量居诸多食品之首。尤其是老年人常吃玉米可预防骨质疏松,使牙齿坚固。
吃什么牙齿坚固 食用含磷丰富的食物
磷与钙一样,也是牙齿的主要成分之一,是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,肉、蛋、奶、谷类以及蔬菜中均合有丰富的磷。