老人不宜久待的5个地方
老人不宜久待的5个地方
老人健康长寿是子女最大的心愿，国内外多个关于长寿地区的调查发现，除了自然环境、社会环境外，居住环境也与养生有着密切关系。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者：“老年人的大部分时间都是在社区和家庭中度过，居住环境将直接影响他们的健康。因此居住环境要十分考究，子女要尽量帮助老人避开一些不良环境。
布置纷杂的环境。不少儿女喜欢给父母的房间布置得满满当当，看着十分温馨与方便。但高芳堃解释说，由于老年人对色彩及环境的快速辨识能力下降，如果长时间处在过于纷杂与色彩丰富的环境中，很容易因意识判断失误而发生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房间布置宜清爽、不杂乱，家居摆设不要过多，卧室里的色彩最好质朴自然。
光线昏暗或刺眼的环境。有的老年人平时在家为了节俭，不到万不得已时不会开灯。对此高芳堃表示，这样的节俭容易给健康埋下隐患。老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒，还可能影响到老年人的心理健康，使其产生“灰色心理”。但环境光线过于刺眼也不好，可能让老年人情绪过于兴奋，影响睡眠质量。
过于安静的环境。噪音有害健康，但如果过于安静，尤其是在白天，一点声响都没有，容易使人产生不安全和孤独感。因此，老年人居住的房间不要过大过空，周围要有邻居相伴，家中无人时，不妨打开收音机或电视机。当然，过于刺激躁动的环境也不好，老人尽量不要收看刺激的电视节目。
建筑物密集的环境。越发密集的高楼大厦成为了城市化发展的标志，但是建筑物过于密乱的环境会造成老年人心理上的压抑、不安与烦躁。所以给老人选购房子时，如果可以最好挑选建筑物不太密集的地区。
空气污浊的环境。人群聚集的地方空气很容易变得十分污浊。而老人的呼吸系统较为薄弱，长时间停留在这样的地方会引发过敏或者呼吸类疾病。应尽量少去人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场等场所。平时可以在植被较为丰富的公园遛弯。
贴三伏贴多久可以洗澡 贴三伏贴后要注意什么
贴三伏贴后身体比较虚弱，不宜吃冷冻过的食物，冰冻食物沉积在体内会造成寒气凝滞，影响三伏贴的效果，空调房中温度过低，避免寒气入侵也不宜久待。
老年人不宜久坐沙发
许多子女孝敬老人，总觉得让老年人吃的最好、用的最舒服就是尽孝了，其实不然。例如，坐沙发会感觉很舒服，但未必有利于老年人的身体健康，因为久坐沙发会导致精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食、坐骨神经痛和痔疮等疾病。
在现代城市家庭里，许多离退休的老年人喜欢坐在柔软的沙发上看书看报、看电视、聊天、钩织毛线、做手工活或给孙子、孙女讲故事。
然而，有关研究表明，久坐沙发会导致“沙发综合症”。因为，人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝，思维敏捷度明显衰退，精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食等;另外，还会引起坐骨神经痛和痔疮等病症。
所以，老年人不宜久坐沙发，尤其是在夏天，除应加强室内外活动外，不妨适当坐一坐木椅或竹椅。
怎样调理肝火 芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
降火小妙招：我们可以摸一下自己的耳朵，前面有一个凸起的地方，后面有一个勾，这个勾就是是降压勾。
脾气大容易上肝火的人，在脾气上来的时候摸这个地方会觉得很硬摸起来会很疼，这个时候去揉它，尽量把这个地方硬块也揉软了而且也不怎么疼了，能帮助你慢慢地平息下来。
老年养生五不宜
根据老年人的身体特点，专家认为，在养生过程中需做到5不宜：
一、不宜久坐
久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二、不宜久立
久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三、不宜久视
久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四、不宜久卧
久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
五、不宜久静
久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
月经期间可以吃消炎药
最好经期不服用药物的,如果服用药物的具体用法和注意事项要遵医嘱的.月经期应注意以下几点：1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴; 洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能 过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经 时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家 务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情 绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调.
怀孕谨防“办公杀手”
一、不宜在暗处办公
办公室由于房屋遮挡，经常见不到阳光，而怀孕初期的胎儿正是生长发育最快的时间，这个时候除了日常饮食的补钙之外，还应接受阳光的照射，享受日光浴对补钙的吸收，所以职场女性，在办公室不宜久待，每2小时接受一次日光浴的洗礼，如果条件不允许户外的话，应选择向阳的位置办公。
二、不宜久坐办公室
怀孕后，女性小腿容易出现浮肿，这个时候应该加强一下活动，对小腿进行按摩，同时不要穿高跟鞋，紧身袜，这些都对身体不利，所以做好间隔1小时，起身活动一下，把腿部多运动，减少浮肿。
老人冬季适合吃那些鱼类
老人冬季多吃鱼,优势很明显了,冬季选择金枪鱼和带鱼,营养优势更加的显著,下面我们就具体看看这两种鱼的优势。
1、老人冬季要多吃金枪鱼由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
2、老人冬季要多吃带鱼冬季饮食养生常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。
床上辣不辣5个地方看出来
1.头发
你是否想过，从女人的头发能投射出她在床上的反应。研究表明，调皮的短发女人更擅长制造惊喜。深啡色及红色头发喻示着如火的热情，金发则最能提高床第间的趣味性。长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情，但长发女性要注重头发不能太散乱。头发脏乱的女人会让人性趣全无。
2.眼神
眼神接触是自信的表现，尤其在性方面，羞羞答答恐怕派不上用场。如果她用诱惑的眼神直视异性，就说明她愿意作出任何新尝试。
3.屁股
结实上翘的屁股是性爱能力好的一个重要指示：她有在坚持锻炼，战斗力肯定不差。相反，如果她的屁股平平坦坦，说明她是懒虫一名，很可能她对性也没什么要求，在嘿咻时也会多采用男上女下的传统姿势，别指望她会去研究和尝试高难度的性爱技巧!
4.小脚
常常听说：女人脚的尺寸跟她的盘骨大小是成正比的，所以小脚女人私处更紧窄。虽然没有科学依据，但对那些信者来说，小脚女人在视觉上有着更强烈的性诱惑力。
5.大腿
大腿结实有劲表示她精力旺盛，这很可能是一个会亮着灯、开着窗做爱的大胆女人，而且她在灯光下的表现一般都很火辣。
职场女性：怀孕谨防“办公杀手”
一、不宜在暗处办公
办公室由于房屋遮挡，经常见不到阳光，而怀孕初期的胎儿正是生长发育最快的时间，这个时候除了日常饮食的补钙之外，还应接受阳光的照射，享受日光浴对补钙的吸收，所以职场女性，在办公室不宜久待，每2小时接受一次日光浴的洗礼，如果条件不允许户外的话，应选择向阳的位置办公。
二、不宜久坐办公室
怀孕后，女性小腿容易出现浮肿，这个时候应该加强一下活动，对小腿进行按摩，同时不要穿高跟鞋，紧身袜，这些都对身体不利，所以做好间隔1小时，起身活动一下，把腿部多运动，减少浮肿。
三、避免长时间用电脑
众所周知电脑对孕妇是不利的，辐射更是严重，所以职场女性应全力减少对电脑的操作，以及避免电脑对自己的包围，实在不行的话，也应该采取一些防辐射措施，这样能减少一些对身体和胎儿的影响。
四、远离办公设施
在办公设施中转椅、打印机、公用电话，这些都是对孕期不利的，转椅容易产生扭滑、摔倒等现象，会产生危险，打印机在工作的时候容易散发出少量有毒气体，对准妈妈也是不利的，公用电话键盘上都含有大量致病菌，长期接触容易引起身体病变，影响胎儿。
高血压病人就要这么吃
高血压
病人的膳食要注意食物平衡搭配、营养丰富，少盐、少脂肪，多摄入一些膳食纤维，补充含钾、钙、镁、维生素C丰富的食物。
推荐早餐
早餐要关注营养均衡多样化，最好在起床后20-30分钟，与午餐间隔4-5个小时。早餐至少要有五谷、肉蛋、蔬菜等。一周的鸡蛋黄摄入不超过4个，最好饮用低脂乳、脱脂乳、豆浆、白开水、淡茶水，不宜吃油条、油饼、炸粒等油炸食品。
推荐午餐
健康的降压午餐不宜过饱，进餐速度要适中、以清淡为主、少盐低脂。饭后也不宜久坐，如果是老人的话，可以吃一点、留一点，少吃多餐。
推荐晚餐
晚餐要注意不宜多荤减少脂肪的摄入，不宜吃得过饱、不宜吃甜食。晚餐时间不宜太晚，19点之后最好不要进餐。
老年人健康安然度夏总攻略
食——饮食宜清淡
“天热了，不知道老年人在饮食上应注意什么问题？”读者李女士打来电话咨询。“夏季老年人胃口和消化功能较差，在饮食上要清淡。”河南省人民医院老年临床医学部主任、主任医师王丽霞介绍说，可多吃瓜果、蔬菜及瘦肉、豆制品等，不吃变质食品，以免损伤脾胃。
住——中午要午睡
随着温度升高，很多家庭开始使用空调。王丽霞说，老人的抵抗力不是很强，不要把温度调得太低，否则很容易感冒。一般空调温度保持25℃左右就行。老年人不要长久待在空调屋里，多出去散散步。“夏天，老年人情绪易波动，血压会有所升高，这时候一定要保证充足的睡眠，午睡时间不要少于一小时。”王丽霞提醒说。
动——“夏练三伏”不适宜
王丽霞说，一般在早晨太阳没有出来时或者傍晚太阳下山后，老年人可以出来适当散散步。另外，三伏天不要在烈日下运动，这样容易使血压升高。夏季高温容易诱发中风和脑溢血，老人不要因为一时血压降低随便停药。
乐——打牌勿久坐
夏日，很多老年人喜欢找个凉爽的地方聚在一起打打牌。专家提醒，久坐很伤身体。“老人久坐不动，会导致下肢血液循环不畅，诱发或者加重膝关节退行性病变，患上骨质疏松症。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山介绍，夏日要防止腿部受凉，每隔几十分钟要起来活动一下，促进腿部血液循环。
老人要正确地看待性生活
老人的性欲并不会随着年纪的增长而减退或逐渐消失的，而有的老人却羞于谈性，这也给老年性生活带来了一些困扰。
食色性也，性是人的基本需求，对于老年人也是如此。但是很多老人基于一些顽固的思想，常常不能正确看待自己的性需求。
对老年人来讲，尤其是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国很多女性，在绝经后经常自认为必需自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经“。其实这种思想是很不正确的。
老年女性仍有性欲，且有人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有益于夫妻性生活的和谐。因而，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即便已经存在性冷漠的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。
还有很多老年人，尤其是妇女，常因容貌的衰老过分自卑，使自己失去了不少享受性爱的机会。衰老是自然发展的规律，没有人能逃得出自然法则的规律。自卑感是对人们多余的惩罚，对一个家庭和老年夫妻而言，自己所富有的永恒魅力来自心灵美、共建家庭过程中所付出的汗水，以及和谐美满的性生活。
老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，光明正大地去争取自己的权利。
总的来说，老年人要树立正确的性认识，才可能去享受性爱。