养生健康

教你轻松去头屑的方法

教你轻松去头屑的方法

洗发水加水揉搓再上头

将洗发水倒在手中,略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。

尽量不要直接将洗发水倒在头发上,这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效,想要更有效地摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。

温水洗头最佳

凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮,致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上,干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,40度左右最佳。去屑功效洗发水一年换一次易长头屑的朋友们不难发现,有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效,时间长了就不管用了,其原因是头皮对该洗发水产生免疫了,所以建议一年更换一次。良好生活习惯促秀发健康

保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效减少头皮屑。

各种坏习惯会导致内分泌失调,影响头皮正常的新陈代谢,最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。

去屑小偏方

这些都是民间的一些去屑偏方,可能不是任何人都适用,根据个人情况选择一种比较适合自己的试试看效果如何。

1清水+陈醋

约1公斤的清水兑入150ml醋,将清水和清水用手搅匀,每周大概3次,长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。

2洋葱去屑

选择一个比较新鲜的洋葱,保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好,用来擦拭按摩头皮,让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时后用清水洗头,不但可以去屑,同样也可以止痒。

3啤酒去屑

方法同清水加陈醋的方法类似,在清水中加入适量的啤酒,混合均匀,用啤酒水来洗头,大概半个月就能感到头皮屑明显减少。

4姜水洗头

将新鲜的生姜切片放在水壶中,等水烧热后将姜片捞出,用烧好的生姜水来洗头,用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。

小偏方帮你轻松去眼袋

一、胡萝卜+蛋清+藕粉

方法也很简易,将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌,然后直接涂于眼周,等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸,它可以在皮肤上形成一层膜,使皮肤拉紧,回复弹性和细腻。

二、按摩

1、先以无名指按于眼头位置,在以指腹沿下眼睑轻轻按摩。

2、用手指轻轻的按摩太阳穴,之后再由太阳穴按回到眼角的位置,这样的动作重复五到十次。

3、接着将拇指置于眼头位置。

4、以拇指按压下眼角位置,最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧,重复按摩5-10次。

三、冬瓜片去眼袋

冬瓜的主要功效是利尿去湿,并能够消肿排毒,因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单,将冬瓜切成薄片,然后敷在眼周,15分钟即可取下。

四、自制小黄瓜眼膜

相信大家都知道黄瓜是具有很好的美容效果的,而且也是可以去除眼袋的。因此,有眼袋的时候则可以用小黄瓜敷在眼睛上,则就可以去眼袋了哦,而且还能帮吃皮肤的干净。

五、精油去眼袋

精油可促进皮肤新陈代谢,激活细胞再生。增加皮肤弹性,使皮肤明亮,淡化皮肤表皮沉癜的黑色素,可以达到祛眼袋和黑眼圈双层的效果。

六、盐水热敷

在一杯热水中放一茶匙盐,搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的,反复进行,数天后可促使眼袋逐渐缩回。

七、花草敷眼法

对待下眼袋,在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等,还有用加温的蓖麻油或橄榄油,每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时,这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

除了以上去眼袋的小诀窍,若能搭配对紧实眼周肌肤有很好效果的眼霜使用,就能跟迅速和彻底的消灭眼袋,打掉肉泡眼哦。

小方法去眼袋

1、起床后按摩

起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机,洗干净面部以后,用双手做顺时针方向打圈,按摩眼部周围的皮肤,大概按摩五分钟就可以了。可以触进眼部的周围的血液循环。

2、睡觉前涂抹维生素E胶囊

如果你的眼袋本来就很重,每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊,将中间的粘液去除。对眼部下的皮肤进行涂敷、按摩。常常使用能达到去眼袋的效果。

3、鸡蛋按摩

早上起来眼睛常常是浮肿状态,可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋,然后去壳用小毛巾包住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周围肌肤的血液循环,改善黑眼圈和眼袋。

5大妙招轻松去除头皮屑

无论什么场合,如果看到有的人肩膀上不时掉落的头皮屑,总给人不洁的感觉。头皮屑多的主要原因是精神紧张、肠胃障碍引起的。这种人要多吃含维生素B的食物,尽量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品。另外,还要经常洗发。洗发也要讲究方法,在头发入水之前充分梳理,以清除头皮屑。洗发剂要选用油性的,梳子要选用毛端圆、柔软度好、有弹性的。

方法一:用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发,还会造成头晕、头痛。反之,过热的水则会刺激头皮,使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。

方法二:要正确使用护发素相信对于很多女生来说,护发素是最基本的养护步骤了,其实很多MM都没注意到,护发素只需涂抹在发梢即可,如果过多的接触头皮,那么是会造成头皮的负担,从而产生头皮屑。

方法三:很多人喜欢在晚上洗头发,但是要注意了,我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后,还有些水分留在头皮上面,上期这样的话,会使得头痛哦,但是吹头发的时候也不要吹得太干,这样也会有头皮屑的。

方法四:洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品,其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾,分开使用对于头皮和头发来说都更好,在选购的时候要看清楚些。

方法五:掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好,其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是,把洗发水先倒在掌心,加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫,再涂抹在头发上,要想减少头皮屑,必须要掌握正确的洗发方法。

三招教你轻松去痘印

1、红痘印

难度系数:★☆

一般而言,红痘印会随着肌肤代谢逐渐褪去,快则1~2周,慢则3个月以上。

脸上有红痘印会随着体温的上升更加明显,需要严格防晒,否则容易形成黑色素沉积,转变成黑痘印。

解决方式:抗菌消炎

情况严重时,医生通常选用抗炎药物,如抗生素或者激素,在短时间内使用;护肤品方面则选择抗炎成分的。

2、黑痘印

难度系数:★★☆

黑色痘印也会随着时间渐渐淡化,但持续时间更久,大约需要6~12个月,甚至更长。

淡化黑痘印的难度,取决于黑色素沉积的部位深浅,在真皮层以上的比较好去除;

如果黑色素沉积的部位在真皮层以下,甚至是皮下组织,药物成分很难顺利到达靶点,依靠皮肤自身代谢速度慢,代谢时间就会加倍。

炎症和紫外线会加剧黑色素的产生,所以若长有该类痘印也需要注意抗炎和防晒。

解决方式:减少黑色素

对付黑痘印,核心思路是阻止新的黑色素形成,加快黑色素代谢。处理的方法跟祛斑类似:使用祛斑霜、果酸精华类的产品,结合防晒和日常护理,黑印会比较快速消退。

3、痘疤

难度系数:★★★★☆

痘疤的成因,多是因为痘痘炎症较严重,或者使用不当的手法挤了痘痘。

该类型的痘疤只有专业的医疗美容才能解救。一般而言,痘坑越深或者凸痘疤越突出,治疗难度越大。

解决方式:凹了就补,凸了就除

痘坑可以通过注射玻尿酸填充,凸疤可以通过医疗磨皮移除多余的无用皮肤组织。果酸换肤、红光、光子等措施治疗也有良好的疗效,但后期有再次增生的可能。情况严重的朋友,务必前去专业的治疗机构接受专业的治疗。

情况不太严重的痘坑,可以使用高效的修护产品,只是时间周期较长。

轻微的凸疤可选用去角质类产品,不过要注意肌肤的耐受性。

痘印肌肤,日常护理注意对于有痘印的肌肤,无论是以上哪种类型,都要做好如下肌肤护理:

防晒:紫外线会加剧黑色素沉积和炎症,让治疗变成徒劳。严格做好防晒十分重要,可根据个人情况,物理防晒(防晒衣、太阳伞、帽子、口罩等)和护肤品防晒(隔离、防晒霜)结合。

清洁:清洁是护肤的基础。清洁工作做好,油脂分泌有规律。

正确的肌肤护理习惯:一定要戒掉挤痘痘的坏习惯。

生活作息习惯:最好的保养品是睡眠,有规律的良好作息习惯,正常的内分泌,平衡肌肤油脂的分泌,才是长久之计。

7大妙招轻松去除头皮屑

无论什么场合,如果看到有的人肩膀上不时掉落的头皮屑,总给人不洁的感觉。头皮屑多的主要原因是精神紧张、肠胃障碍引起的。这种人要多吃含维生素 B的食物,尽量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品。另外,还要经常洗发。洗发也要讲究方法,在头发入水之前充分梳理,以清除头皮屑。洗发剂要选用油性的,梳子要选用毛端圆、柔软度好、有弹性的。

方法一:用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发,还会造成头晕、头痛。反之,过热的水则会刺激头皮,使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。

方法二:要正确使用护发素相信对于很多女生来说,护发素是最基本的养护步骤了,其实很多MM都没注意到,护发素只需涂抹在发梢即可,如果过多的接触头皮,那么是会造成头皮的负担,从而产生头皮屑。

方法三:很多人喜欢在晚上洗头发,但是要注意了,我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后,还有些水分留在头皮上面,上期这样的话,会使得头痛哦,但是吹头发的时候也不要吹得太干,这样也会有头皮屑的。

方法四:洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品,其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾,分开使用对于头皮和头发来说都更好,在选购的时候要看清楚些。

方法五:掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好,其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是,把洗发水先倒在掌心,加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫,再涂抹在头发上,要想减少头皮屑,必须要掌握正确的洗发方法。

方法六:不宜多用去屑产品,其实头皮屑分为两类,一类是细菌性,那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品,其实并不能盲目的去使用,毕竟那些产品里面含有很强的碱性,使用过多只会让你的头皮屑更加的多。所以,需要挑选合适自己的去屑产品,这是需要耐心慢慢来的。

方法七:按摩头皮好去屑,每天睡觉之前,用梳子轻轻的将头发从前额往后梳,梳至头皮问问有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环,同时也能将头皮梳掉哦。

六个小窍门教你轻松去痘印

定期去角质

每周坚持定期去角质的话,这对淡化痘印也是相当有效果的哦,不但可以改善痘印的色素沉淀,另一方面也是有美白效果的,去角质之后再涂抹一些美白保湿补水的护肤品会吸收得更好,肌肤底子好,自然痘痘也就无处生长了。

珍珠粉末去痘印

先将牛奶、蜂蜜、橄榄油以及珍珠粉调成一份营养液,之后让面膜纸浸泡在成品中,接着再敷在脸上大概15-20分钟,再取下洗净,最后再按照日常的护理方法进行护肤。

粗盐蛋清去痘印

用一茶勺盐与鸡蛋的蛋清搅拌在一起,均匀以后加入少许的蜂蜜,再次搅拌均匀,然后涂抹在有痘印的部位,等待蛋清干掉以后用温水清洗干净,然后再用温水清洁一遍即可。

葱白去痘印

从葱的底部撕下一小块,敷在痘疤上,但是不要太久,不然反而对肌肤产生刺激性,大概五分钟后取下就好。每晚洗完脸以后敷,还有美白淡斑的作用,需要持之以恒才见效。

涂抹维生素E

维生素E也是可以祛痘和去痘印的,将维生素E的胶囊刺破,挤出适量的维生素E涂抹在有痘印的地方,配合轻柔的按摩可以促进维生素E成分的吸收,能够加快肌肤的更新和新陈代谢,帮助去掉讨厌的痘痘和痘印。

多吃维生素C

大家都知道维生素C有着美白的效果,除了每天服用维生素C的药物或是保健食品之外,多吃水果和蔬菜才是王道,其实维生素C不但有着赶走黑色素的效果还能祛痘去痘印哦,这点很少有人知道呢,维生素C是可以排除体内毒素的。

7招教你轻松去眼袋

1、眼周的护理还要分区通常来说,下眼睑就会很容易产生小细纹,于是很多的女性人朋友们就会很容易忽略上眼皮的护理。正确的方法应该主要还是上眼皮需要注意紧致,下眼周要注意滋润。

2、眼保健操压力族更要做好眼保健操了,长久的对着辐射超强的电脑,眼睛就会很容易有疲劳感。放下手头的工作,目光转移到远方绿色植被的地方,不仅可以保护视力,还可以缓解眼睛疲劳。

3、美瞳最好不要佩戴爱美的女性们喜欢佩戴美瞳,但是美瞳最不适合长时间佩戴。办公室里的环境十分的干燥,长时间佩戴美瞳会造成眼周干涩和眼角下垂还有眼周皮肤松弛。

4、防晒总所周知眼部皮肤是非常的脆弱的,紫外线和灰层带来的种种伤害都会容易引起眼部肌肤负担,进而经常眼袋。所以就需要选择一款轻盈的隔离产品来呵护肌肤。

5、热敷压力族总是长久的用眼,眼睛疲劳,眼周肌肤也会迅速的跟着疲劳,眼霜就不容易吸收了。所以在涂抹眼霜之前,我们能进行热敷,舒缓眼部肌肤。

6、精油精油最好千万不要直接用于皮肤,我们能将精油滴进温和的柔肤水中,稀释2--3倍,还能有效地改善眼袋的问题,建议选用薰衣草精油。

7、涂抹眼霜需要注意用量太少起不到去眼袋的作用,如果用量大多不仅浪费,眼霜也会不好吸收。正确的用量应该是去米粒大小的眼霜,在眼周点开,最后再轻轻地按摩,注意千万不要拉伤皮肤。

这些茶饮帮你轻松去火

1、三花茶

操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。

适用:三花茶清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

2、金银花露

操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。

适用:清热、解暑。

Tips:金银花宜忌

在十二经络中属于肺、胃经,对肺和胃的不适很有办法。

禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

3、菊花茶

(1)菊花茶:用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

(2)用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。

(3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

薄荷用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。

用西洋参片泡茶喝,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。

相关推荐

新生儿乳痂多温柔清洁三方法

▶温柔洗护法,让宝宝小脑瓜干净光亮 Step1 用手指清除鳞屑。用手指搓揉使乳痂脱落并不会伤害婴儿的头皮。如果婴儿有乳痂,这是除鳞屑最简单有效的方法。 我们可以用手指轻轻揉搓鳞屑,然后轻轻地把这些鳞状死皮刮除丢弃。 如果不想使用双手除鳞屑,可戴上一双薄薄的乳胶手套(只要的宝宝不对乳胶过敏)。也可用保鲜纸包着双手以免直接触碰到鳞屑。请记住乳痂并不会传染,用手除鳞屑对的宝宝而言更舒服。 要注意的是,切勿使用镊子或其它尖利工具来除鳞屑,因为可能会不小心戳到宝宝的头部,造成伤害。 Step2 每

中医护发养发防脱头屑的小妙方

中医头屑的6大方法 头屑最烦人了,然而头屑是非常不容易除的。现在小编就告诉您头屑最有效的方法。 1、鲜姜水洗头: 在烧热水时放入鲜姜用来洗头,可头皮屑。洗头时,将头顶浸入水中,边洗边用手轻轻按摩头皮,然后再用清水洗净,用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次,持续一段时间就会有一定的效果。 2、桑树皮洗头: 用四钱桑树皮,放入两斤开水中泡几分钟,再用泡桑树皮的水洗头,连续洗5天,就可祛除头皮屑。 3、葱泥洗头: 先将圆葱捣成泥状,用纱包好,用它轻轻拍打头皮,直到圆葱汁均匀地敷在头皮

中医头屑打造健康秀发

1、桑白皮煎药液头屑 桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头,每周1次,有头皮屑和防脱发作用。 2、皂角头皮屑 皂角50-100克捣碎,加水500-1000毫升煎。先以温热水洗头上灰尘、油脂,再以皂角液洗两遍,然后以清水冲洗干净,每周两次,连洗数周,头皮屑可消失。 3、透骨草/桑叶煎汁头屑 透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,浓煎取汁,倒入脸盆中。待药汁稍凉后,用毛巾蘸药汁洗头部,20分钟后用清水冲净,每日洗2次,一周左右即可见效。 4、菊花叶子皮屑 菊花叶子40片,清洗干净

轻松挥别油光

卸妆: 注意避开脆弱的眼部,或使用针对性的眼部卸妆产品分开卸妆。其余脸部肌肤则用卸妆清洁力比较强的卸妆油,以油卸油,清除肌肤毛孔深处的彩妆和油脂分泌物。 清洁: 可使用清洁力度较强的专业控油型洁面皂来进行清洁,瓦解顽固油脂和分泌物,恢复肌肤清爽感觉。 完成日常护理步骤,每一步都认真完成,油性肌肤出油、堵塞问题都会得到改善。 补水保湿: 使用水包油产品,注意保湿成分如透明质酸(玻尿酸)、甘油、角鲨烯等成分的含有。水包油的产品可以为油性肌肤补充所需水分,但又不会过度油腻,造成肌肤不适感。 控油护理: 控油护理

饮食头屑

一段时期,突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌,不当的饮食致使这些锌大量流失,导致头发表层角化和干燥,导致头皮细胞脱落,形成头皮。要改善头皮状况,除了好产品和生活上的调理,通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。 蔬菜粥 材料:菠菜50克、大米50克。 做法:将菠菜洗净,煮涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。 绿豆薏米汤 材料:薏米200克、绿豆50克 做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。 洋葱治

轻松给宝宝洗头的妙招

宝宝不愿洗头怎么办 不妨在洗头时让孩子的身体尽量靠近妈妈的胸部,与妈妈的上身接触,小孩的头部也不要过分倒悬,稍微倾斜一点便可以了。洗头时,妈妈不断说:宝宝乖,现在妈妈给洗头,妈妈在身边……等类似的话,以增加幼儿心理的安全感,几次之后适应了,幼儿也就不哭闹了。 哭闹的另一些原因,如与水的温度以及洗发剂的使用是否得当有关系。一般使用温和的水,以及不用含薄荷等刺激性药物浓度太高的洗发剂,可使小儿不致因为不适而哭闹。 接下来,就来看看宝宝洗头的步骤吧。 给宝宝洗头的步骤 让宝宝仰躺的姿势,坐着也可以,用右手撩水

四款药膳帮轻松除黑眼圈

枸杞猪肝汤 材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。 制法与用法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。 功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。 苹果生鱼汤 材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。 制法与用法:生鱼鳞、鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色

按摩帮轻松除双下巴

步骤一:先从捏拿、按摩开始 1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。 步骤二:将脂肪往上压 1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动。 2、左右各3次。 #p#副标题#e# 步骤三:用手背将赘肉往上推挤 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。 2、重复25-30次。 3、可以帮助下巴恢复紧实。 步骤四:特别部位刺激 1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。 2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压。 3、可以帮助下巴恢复紧实。

头屑小妙招 食盐头屑

盆中放入少许食盐和硼砂,再加入适量清水,用手搅拌至溶解,再洗头。对于缓解头皮瘙痒,减少头屑有很好的效果。

啤酒头屑

很多人都听闻啤酒有头屑的功效,因为啤酒的特性所以对于头屑有对抗的作用,但是用啤酒洗头,要注意方法: 1、在洗头前,先用啤酒泡头发,最好用一个盘子,倒进啤酒,泡上10~15分钟,并不断用手按摩头皮,然后用温水冲洗。再用正常的屑洗发水进行洗头, 2、要注意的是,最后一步必须用温水清洗头发,才能达到更好的屑效果,并且能有效增加头发的光泽度及柔软性。 3、啤酒的屑效果虽然是好,但是要注意不能过于频繁使用啤酒洗头,因为啤酒含有的酒精成分,如果积累过多,会影响到头发的原有发质,所以使用的时候要注意频率,以免弄