女人闭经要注意什么 忌寒凉

女人闭经要注意什么 忌寒凉

涉水淋雨、冷水洗浴、衣着单薄、居处潮湿、晨起踏露等，均可致使寒凝血瘀，导致闭经。尤其是寒冬季节，千万不可因追求美丽，而楚楚冻人。

女人闭经正常年龄

一般说来,女性闭经是没有一个固定的年龄的,女性闭经的年龄和个人的身体素质,营养情况,身体健康情况,遗传等等都有着很大的关系的。正常情况下,女性的闭经期多在47到55岁左右。具体的话,不同地域的女性其平均闭经年龄各不相同,欧美的女性为52岁,亚洲女性为50岁,而非洲的女性48岁。此外,干寒地区的女性平均闭经年龄较温湿地区的女性要早,海拔高的地区女性平均闭经年龄比海拔低的地区的女性闭经年龄要早。还有,生活条件好一点的女性可能会相对晚一点,当然在农村生活条件差的情况下,女性的闭经期也会跟着提前的。

一般来说,身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言,其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁;身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性;性生活不和谐、夫妻关系不和睦,精神长期抑郁的女性绝经年龄也相对要早。

女人闭经吃什么好

黄豆芽

豆芽牛肉汤

材料：牛肉600克，黄豆芽200克，胡萝卜1根，黄芪10克，盐适量。

做法：1、将牛肉洗净切块，氽烫后捞出，黄芪洗净沥干水分。

2、胡萝卜削皮洗净切块，黄豆芽掐去根须洗净。

3、锅中倒入水，将上述材料放入锅中炖煮，大火煮沸后，转小火约50分钟，加盐调味即可。

功效：此品具有清热利湿、润肌肤的功效，对脾胃湿热、大便秘结、高脂血症、闭经患者有食疗作用。

鲜山药

枸杞山药汤

材料：山药25克，薏米50克，枸杞10克，冰糖适量，生姜3片。

做法：1、山药去皮，洗净切块，薏米洗净，枸杞泡发洗净。

2、备好的材料加水，加入生姜，以小火煲约1.5小时。

3、再加入冰糖调味即可。

功效：此品可补中益气、养肝明目，可治虚劳、带下、月经不调、闭经等症。

黑木耳

黑木耳猪蹄汤

材料：猪蹄350克，黑木耳10克，红枣2个，盐、姜各适量。

做法：1、猪蹄洗净，斩块，黑木耳泡发后洗净，撕成小朵，红枣洗净。

2、锅加入水烧开，下猪蹄煮尽血水，捞出洗净。

3、砂锅内加水烧开，下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳，大火烧开后改用小火煲煮两个小时，加盐调即可。

功效：此品具有补益气血、润肤益肾的功效，尤其适合闭经、痛经女性食用。

樱桃

果酱甜橙樱桃

材料：樱桃8个，橙子1个，樱桃果酱适量。

做法：1、樱桃洗净，橙子剥皮切成块。

2、樱桃和橙子置于盘中，加入樱桃果酱后拌匀即可。

功效：此品具有补中益气、和胃健脾的功效，常吃对闭经患者有食疗作用。

甘蔗

甘蔗猪骨汤

材料：甘蔗100克，猪骨200克，陈皮适量，盐适量。

做法：1、甘蔗去皮洗净，切成小段，猪骨洗净斩块，陈皮洗净泡发。

2、锅注水烧开，下猪骨氽去血水，捞出洗净。

3、甘蔗、陈皮、猪骨放入瓦煲内，注入适量水，大火烧开后改小火煲2小时，加盐调即可。

功效：此品有清热解毒、生津止渴的功效，主治月经不调、闭经等症。

女人闭经要注意什么 做好避孕

未婚女性或已婚不计划生育的女性，要采取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流产的方法均可破坏子宫内膜。

女人闭经如何治疗

1、保持规律的性生活

规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。

2、运用刮痧治疗

取大椎、肩井、膏肓、神堂穴，配刮气海至关元、血海、三阴交、5次。血枯加刮脾俞、章门、足三里，血滞加刮肝俞，太冲经穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太冲经穴部位3分钟左右;轻刮其他经穴部位3至5分钟。

3、保持心情舒畅

避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。

4、调整饮食习惯

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。

5、合理的作息时间

生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。

6、病因治疗

找到引起闭经的器质性疾病给以恰当治疗。例如结核性子宫内膜炎即给抗痨治疗。宫腔粘连患者应扩张宫腔并放置节育环，以防再次粘连。垂体或卵巢肿瘤在诊断明确后，则根据肿瘤的部位、大小、性质确定治疗方案，选择手术、放疗、化疗其它综合措施。

7、雌、孕激素替代疗法

对先天性卵巢发育不良，或卵巢功能受到抑制或破坏以致功能衰竭者，可用外源性卵巢激素进行替代疗法。这些患者因缺乏正常卵泡和卵母细胞，不分泌性激素，如给予雌激素或雌、孕激素人工周期疗法，可纠正患者缺乏雌激素的生理和心理状态，促进生殖器官和第二性征一定程度的发育，改善性生活，并可导致出现酷似月经的周期性撤药性出血。

女人闭经吃什么

1，可以把新鲜的牛血凝固，加上桃仁做成牛血汤，经常食用，能非常有效的改善女性朋友的血燥，便秘一些症状，从而使闭经现象明显减轻。

2，经常吃一些红豆，还有黑豆，可以对气血不足引起的闭经，有非常好的疗效，有的女性朋友是因为子宫发育的不良造成的闭经，那么就可以多吃一些，黑木耳，葡萄人，黄酒。

3，生完宝宝的女性朋友，对鸽子汤应该不会陌生，因为鸽子肉可以这对我们的肾脏，并且可以补女性朋友的气血，对于因为气血虚而造成的闭经现象有非常好的作用。

4，红糖对我们女性朋友来说是每个月必不可少的补血之物，，所以因为月经不调造成的闭经现象的女性朋友，可以经常使用一些红糖，在红糖水里面放几颗大枣或者是生姜，对出现的闭经现象都有所改善。

女人闭经怎么办

一般女性在正常发育到一定年龄了都会来月经周期，之后每个月都会有规律周期的来月经周期。如果女性在16岁之后还未有月经周期初潮，或未有性生活的女性来过正常月经周期，忽然停经3个月以上不来，都称之为闭经。一旦出现闭经了，女性切不可大意。

专家指出，不管是哪种原因引起的闭经，女性闭经护理工作都需要做好。

1、在饮食中，应该要避免吃太多高热量的食物，如肉类、糖和乳制品等，多吃新鲜的蔬菜和富含蛋白质而低脂肪的食物。

2、少食多餐：更年期的女性常常会出现潮热，少食多餐有利于体温的调节。

3、多喝水：水是生命之源，一切的生理活动都离不开水，多喝水也有利于体温的控制。

4、避免咖啡因和酒精的摄入：含咖啡因或者酒精的饮料会刺激体内的某些激素分泌，诱发皮肤发热。

5、保持规律的性生活：规律的性生活，对女性的内分泌是有积极的促进作用的，能够防止卵巢过早衰老，所以，中年女性也应该要保持和谐规律的性生活.

小心药物导致的闭经

海南的刘女士，今年才35岁就闭经七八个月了，刘女士感到很奇怪，自己怀疑是药物导致的，因停药后确有短暂的一天曾有褐色分泌物流出。那么刘女士的说法对吗?就让我们听听专家的介绍吧。

专家介绍说，使女人闭经的药物有很多。首是闭孕药，避孕药不管是长效的还是紧急的避孕药，都有抑制子宫内膜生长的作用，因而会致女人闭经。还有一些寒凉、收涩中药，像紫草根、苦丁茶、绿豆、五倍子、乌梅等。降压镇静类药，如利血平、氯丙嗪。最重要的是肾上腺皮质类激素，如强的松。像刘女士自行判断是药物致闭经，是有一定道理，但遇到此类情况，还是建议庄女士到医院检查，如果是肝肾亏虚，气血不足引起的，可服用具有补气养血，滋养肝肾阿胶黄精丸，补肾养血丸等。

​女人闭经吃什么好

1、体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等食物。

2、对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之晶，如生姜、大枣、红糖等。可将红糖煎水代茶饮，或口服红花酒等食物。

3、对于极度消瘦引起的闭经者，应特别重视改变饮食习惯，消除拒食心理，加强营养的全面供给，改善身体的营养状况，使身体恢复正常状况。

4、木耳核桃糖，黑木耳，胡桃仁，红糖，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任工效。

5、肉末茄子煲配料鲜茄子，瘦猪肉。制法茄子去蒂，洗净，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。

6、如果蛋白质、维生素的缺乏，可使内分泌腺功能减低，垂体合成和分泌促性腺激素易受到抑制，同时还减低靶器官对激素的反应，如子宫内膜对性激素的敏感性。而引起闭经，其主要原因是饮食不当，如偏食、挑食，使食品中的蛋白质、脂类、维生素摄入不足。患者应针对性的进行饮食调理。

女人闭经要注意什么 保持乐观的心态

有一部分患者是因为精神过度紧张、害怕、生活地区发生改变造成中枢神经系统与下丘脑功能的失调而发生闭经。因此，要注意情志调畅，保持心情愉快，培养承受挫折、适应环境变化的能力，避免不必要的精神创伤。只有调情逸志，才能使气机条达，气行则血行，从而避免闭经的发生。