养生健康

绝经会发胖吗 绝经后发胖怎么办

绝经会发胖吗 绝经后发胖怎么办

绝经后发胖的人群,加强身体锻炼是很有必要的,可以适当进行跑步,跳舞等一下对于体力要求不是很高的运动,这不但可以保证身体健康,还能使身心变得愉快;

注意应搭配,饮食以清淡为主,还要适当的进行补钙,多吃新鲜蔬菜水果,杂粮,豆制品,瘦肉等。

调节心理,消除思想顾虑,保持稳定的情绪,注意规律生活,劳逸结合,调节好生物钟。

绝经常见并发症

常见并发症:

1.老年性阴道炎正常育龄妇女卵巢分泌雌激素,使阴道黏膜上皮增生肥厚,抗菌能力很强。妇女绝经后,卵巢功能衰退,雌激素水平降低,上皮细胞内糖原含量减少,阴道内pH值上升,由酸性变为碱性,不利于阴道内乳酸杆菌生存,致使阴道自净作用减弱,同时,由于阴道壁萎缩变薄,血运不足,使局部抵抗力降低,易受阴道内其他寄生菌群感染而引起老年性阴道炎。常为一般条件致病菌感染,如葡萄球菌、链球菌、大肠埃希菌或厌氧菌等。

2.骨质疏松绝经后,雌激素缺乏可引起骨吸收增加,肠钙吸收障碍,降钙素分泌减少,骨形成减少并对破骨细胞的抑制作用减弱,造成骨量丢失增加。从绝经过渡期开始,每年平均骨量丢失率1%~3%,甚至5%,持续5~10年,接着骨量相对稳定,丢失较少约10~20年,70岁后随着老龄又有骨量的加速丢失。

3.骨关节炎绝经女性失去性激素保护和相关细胞因子水平异常在骨关节炎的发病中起重要作用。绝经后激素替代治疗(HRT)对膝关节骨关节炎疼痛症状有一定的缓解作用。

4.绝经期尿失禁女性从围绝经期至绝经期,逐渐步入老年期,其全身各器官都在发生变化,泌尿生殖系统的变化也逐渐显著。雌激素缺乏,使耻骨肌、筋膜、韧带等松弛,支持组织功能下降,不能维持正常的尿道位置和膀胱张力。当咳嗽、屏气、便秘等增加腹压时,尿液会不自主流出。其特点是正常状态下无遗尿,而腹压突然增高时尿液自动流出。

5.绝经期妇女泌尿系统感染老年女性尿路感染发生的原因:角化细胞减少,使阴道自净作用降低,细菌易于在前庭和阴道内繁殖。女性虽然易发生尿路感染,但是否发病,主要取决于机体的内在因素,与机体抵抗力减弱、尿道解剖及生理特点改变以及内环境异常有密切关系。

女人绝经后为什么会发胖 绝经后为什么会发胖

这是造成绝经后女性身体发福的主要原因,由于卵巢功能急剧下降,雌激素分泌减少,体内糖、脂肪和钙的代谢、分布发生很大的变化。绝经后,女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。

绝经之后的女性,较为容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象,进而造成体内的代谢活动失常,让人发福发胖。

女性绝经后肥胖,还与生活习惯改变、活动量减少、饮食结构不合理等有关,体内能量消耗大为减少,而机体功能退化,又不需要像之前一样多的能量,进而致使日趋肥胖。

绝经的发病原因

生理性绝经是卵巢功能自然衰退的结果,意味着卵巢生殖功能终止。妇女卵巢普遍在生命历程的中期阶段开始衰老,生殖力终止明显早于人类特有的一个明显生物学特征。

1、绝经的年龄

绝经年龄反映卵巢的生殖寿命,细胞衰老是绝经的结果。影响绝经年龄的因素有遗传、营养、胖瘦、居住地区的海拔高度、嗜烟等。

2、遗传因素对绝经妇女的影响

人体的DNA序列及其变异,反映了人类的进化过程。研究不同人群和不同个体的DNA序列变异,有助于了解人类的生理变化、疾病的发生发展,以及对药物治疗的反应。

携带人体遗传信息的DNA由四个不同的碱基组合而成。人类基因组约有33亿个碱基对,目前已基本测出了它们的排列顺序。不同人基因组中碱基的排列顺序绝大多数一致,但也存在极小差异,主要体现在DNA个别位置上碱基排列有所不同,这种遗传性变异被称作单核苷酸多态性。人类基因组中约有1000万种SNP。不同人之所以对同种疾病的易感程度有所不同,对相同药物有时也会产生不同的反应,与SNP的差异有关。同样,SNP也在不同程度上影响了绝经妇女的各种生理状况和疾病发生的差异。

许多基因的多态性与绝经时间和绝经后某些疾病的发病有关。绝经期极早提前者,常常伴随雌激素水平降低,因此对绝经后的健康产生重要影响。绝经时间较早,是心血管疾病、骨质疏松症和卵巢肿瘤的高度危险因素,并使死亡率增加。因此从临床的观点来看,确定影响绝经年龄的因素非常重要。

越来越多的研究发现某些基因的多态性与绝经及绝经后疾病的发生有关。

(1)雌激素受体(ER)基因多态性:①雌激素受体(ER)的结构与功能。②ER基因的多态性。③ER基因多态性与绝经的关系。④ER基因多态性与绝经后骨密度的关系。⑤ER基因多态性与绝经后激素替代疗法(HRT)。

绝经后接受HRT治疗的女性,由于她们的ER基因多态性影响了高密度脂蛋白(HDL)的水平,因此对HRT的量效产生影响。

综上所述,雌激素受体基因多态性从不同层次影响到绝经时间和骨代谢,并对HRT治疗发挥作用。若临床工作者通过检测ER基因型来预测绝经后骨质疏松的危险性,以及对HRT治疗的反应,将对骨质疏松的早期防治和HRT个性治疗方案的制定发挥重要的作用。

(2)维生素D受体基因多态性:①维生素D受体的结构与功能。②VDR基因的多态性。③VDR多态性与绝经后骨密度和骨质疏松的关系。

(3)其他基因多态性:① 降钙素受体基因多态性。②Ⅰ型胶原基因多态性:COLIAI与骨量和骨质疏松性骨折有关。③白介素-6(IL-6)基因多态性。④转移生长因子β基因转移生长因子β(TGF-β)基因多态性。⑤CYP 17和CYP19基因。

(4)基因多态性的检测:基因多态性的研究离不开对基因多态性位点的检测。①限制性片段长度多态性(RFLP)。②短串联重复序列。③扩增片段长度多态性。④单链构象多态性。⑤基因芯片与SNP图谱。

3、卵巢的衰老

(1) 卵泡的减少和卵巢形态老化:出生时卵巢约有70万~200万个卵泡。青春期还有约40万个。绝经时可能残留极少数卵泡。两个途径导致卵泡减少:排卵和闭锁。从青春期至绝经,仅有400个卵泡能发育成熟并排卵,绝大多数卵泡自然闭锁,其机制目前尚不了解,是否归因于细胞凋亡,尚待研究。

(2)卵巢功能的衰退:① 生殖功能:妇女生育力在30~35岁即开始下降,接近40岁时明显下降。从规律月经到绝经,通常要经历一段不规则月经期。此期卵泡成熟不规律,有排卵或无排卵,周期有正常、长、短或完全不能预料。因此,周期长度及其变化也可用于反映卵巢功能。当无卵泡发育、绝经,生殖功能即终止。

②内分泌功能:在卵巢生殖功能衰退的同时,内分泌功能也衰退,表现为卵泡发育中合成分泌的性激素,主要是雌、孕激素的变化。首先是孕激素的下降,40岁左右,卵泡发育的程度不足,可能表现为孕酮(P)的相对不足。卵泡发育不充分的程度增强,可以导致无排卵,发生孕酮绝对不足。随后,随着卵泡数的减少,发育不足,产生和分泌的雌激素,主要是E2(雌二醇)的总量逐渐减少;在绝经过渡期,由于无排卵导致孕酮不足时,卵泡发育生成的E2可能不缺乏,若卵泡发育的数目多,程度高,或持续,E2甚至相对过多。绝经后卵泡不发育,基本不产生E2。在增高的Gn作用下,间质分泌睾酮(T)增多。卵巢分泌的另一类激素-肽类激素,如抑制素逐渐降低,其下降先于E2 。

4、生殖道的萎缩性改变

外阴失去大部分胶原、脂肪和保留水分的能力,腺体萎缩、分泌减少,皮脂分泌也减少,皮肤变薄、干、易裂。阴道缩短、变窄、皱褶减少、壁变薄、弹性减弱、分泌减少。早期呈现充血性改变,壁脆易受伤和出血,有弥漫性或散在瘀斑,晚期颜色苍白、粘连带增多。

绝经后肥胖怎么办呢

一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。

二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

三是调节好心理平衡,顺利度过更年期。有的女性在更年期情绪波动很大,容易消极、抑郁,也容易急躁、易怒,有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑,稳定情绪,注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,顺利地度过更年期。

因此,治疗肥胖的方法有很多。对于绝经后肥胖怎么办,主要从饮食,运动,心理三方面进行治疗。只要饮食均衡,坚持做一些运动或者选择一些健美的运动,例如瑜伽都是可以减掉一些脂肪的,当然,生活中要保持稳定的情绪,切忌动怒。最后,建议大家不要以体重作为衡量肥胖,因为体重是与身高、年龄相结合的,身高不同,体重也会不同。

绝经的发病原因

(1) 卵泡的减少和卵巢形态老化:

出生时卵巢约有70万~200万个卵泡,青春期还有约40万个,绝经时可能残留极少数卵泡,两个途径导致卵泡减少:排卵和闭锁,从青春期至绝经,仅有400个卵泡能发育成熟并排卵,绝大多数卵泡自然闭锁,其机制目前尚不了解,是否归因于细胞凋亡,尚待研究。

(2)卵巢功能的衰退:

①生殖功能:妇女生育力在30~35岁即开始下降,接近40岁时明显下降,从规律月经到绝经,通常要经历一段不规则月经期,此期卵泡成熟不规律,有排卵或无排卵,周期有正常,长,短或完全不能预料,因此,周期长度及其变化也可用于反映卵巢功能,当无卵泡发育,绝经,生殖功能即终止。

②内分泌功能:在卵巢生殖功能衰退的同时,内分泌功能也衰退,表现为卵泡发育中合成分泌的性激素,主要是雌,孕激素的变化,首先是孕激素的下降,40岁左右,卵泡发育的程度不足,可能表现为孕酮(P)的相对不足,卵泡发育不充分的程度增强,可以导致无排卵,发生孕酮绝对不足,随后,随着卵泡数的减少,发育不足,产生和分泌的雌激素,主要是E2(雌二醇)的总量逐渐减少;在绝经过渡期,由于无排卵导致孕酮不足时,卵泡发育生成的E2可能不缺乏,若卵泡发育的数目多,程度高,或持续,E2甚至相对过多,绝经后卵泡不发育,基本不产生E2,在增高的Gn作用下,间质分泌睾酮(T)增多,卵巢分泌的另一类激素-肽类激素,如抑制素(inhibin)逐渐降低,其下降先于E2 。

女人绝经会发胖吗 绝经女性发胖的原因

女性体内雌激素的功能使非常广泛的,除了维持正常女性第二性征作用,还参与糖,脂肪的大写,绝经之后雌激素分泌减少,糖和脂肪代谢也会发生明显变化,基础血糖和血浆胰岛素较为升高,糖耐量降低;在脂肪分布方面,绝经前女性腹部皮下脂肪面基增高明显,绝经后内脏脂肪面积增高明显,这种现象与雌激素水平降低有关。

绝经的并发症

1、绝经后骨质疏松症

雌激素对骨代谢有抑制作用,妇女绝经后骨代谢加速,以骨吸收为主,骨质丢失,渐渐出现骨质疏松症,绝经后骨质疏松症是一个很常见的老年性疾病,60岁妇女的患病率可达25%~50%,中国人易患,其主要并发症是骨折,50~70岁妇女的骨折率比年轻妇女可增加10倍,因而,可降低生活质量和自理能力,甚至缩短寿命。

2、心血管疾病和血脂变化

冠心病好发于40岁以上的男性,但妇女在绝经后本病的发病率和死亡率明显上升,接近甚至超过男性,在许多国家已成为妇女的第1位死因,发现冠心病为第3位死因。

相关推荐

绝经后的女人怎么保养 绝经后要注意什么

1、更年期综合征:专家提醒,对于一些更年期症状特别明显的女性,可在医生指导下,在更年期早期补充小剂量的雌激素和适量的孕激素,可有效改善不适症状。但在服用雌激素期间,必须要定期门诊随访,如有不适应马上就诊。 2、心血管疾病:临床研究表明,女性在绝经前的心血管疾病的发病率比同龄男性低,但是绝经后心血管疾病发病率的升高,使得绝经后10年女性心血管的发病率与男性接近。究其原因,是由于体内雌激素水平下降所致。 3、肥胖:绝经后妇女由于性激素缺乏,糖脂代谢产生相应变化,因而与绝经前妇女相比较,脂肪分布发生变化,脂肪沉

女性绝经有哪些危害

女性最突出的表现是出现了出汗、潮热、热情绪障碍、感觉异常、失眠的问题、头晕、乏力等症状,严重者确实发生更年期抑郁症或者更年期精神分裂症,需要相应的精神药物治疗。 月经失调、甚至出现月经过多、贫血。严重者可能需要输血。持续的月经失调,是子宫内膜癌的高危因素。 绝经后皮肤松弛、干燥、发生皱纹、体态变化。女性进入更年期大多数变得体态臃肿,这是由于女性激素的改变,血脂代谢发生了变化,因此发胖。 进入绝经后期,易发生骨质疏松,约20%70岁以上的妇女患有骨质疏松。全世界每年因为骨质疏松发生的骨折890万例。髋

预防冬季发胖的四大绝招

绝招1: 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜增加饱足感,也就不吃进过多淀粉类食物。 建议: 新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃比煮熟来得好。 绝招2: 选糙米当主食将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不累积,连严重的便秘问题也解决。 建议: 将白米换成糙米之后,只要身体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据。 绝招3: 用水果代替甜食建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不影响减肥效果的。 绝招4: 用水果、乳酸饮

运动瘦身反弹吗 运动减肥反弹的原因

运动减肥反弹的原因主要有两点: 减肥锻炼对机体来说,促进机体内能最的分解与加速新陈代谢过程,经过坚持不懈、系统的锻炼,达到减轻体重的目的。但有人认为,减肥后就无需再参加锻炼,因此就终止锻炼,或人为地去减少锻炼次数和锻炼时间,即使参加锻炼也只是象征性的,毫无运动量的要求。其实这是错误的理解,违背了体育锻炼用进废退的原则。由于终止锻炼使原先锻炼获取的好机体机能,随着时间的推移,机能状况愈下,再加上饮食结构仍按锻炼时就食,故造成能量消耗小,能量剩余而转化成脂肪,使脂肪沉积于体内,时间一长使人逐渐地“发胖”起来。

停经后发胖

一般来说很多女性在停经后都出现发胖的情况。 女性一般在更年期之后出现停经的情况,而这个时候也是身材发福走样的高峰期,因为身体内的激素发生变化并且新陈代谢能力也下降,从而导致肥胖。

女性保健最佳时间

防胖的最佳时间 女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。 一是儿童期。一项调查资料表明,凡10—13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。 二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌激素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。 二是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。 防心脏病的的最佳时间 一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病

导致卵巢早衰

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。 二是生活习惯。调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。 三是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首次怀孕的年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经也就越晚。还有,口服避孕时间越长,绝经也就越晚。 四是“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅

卵巢癌绝大多数发生在绝经前后

目前,卵巢癌的发病率已占妇科恶性肿瘤的23%~27%,成为世界上第5大高发癌症,死亡率跃居妇科肿瘤之首。它可以发生在妇女的任何年龄段,但多发生于绝经前后,约半数发生在65岁之后。 由于卵巢的位置深藏于骨盆腔内,因此在发生癌变的早期,病人可以没有任何自觉症状,因而不被引起注意,也不容易主动去进行检查,往往发现时已经到了晚期,治疗起来相当困难。所以,卵巢癌患者的5年生存率只有30%~50%。如果30岁以上的妇女,尤其是绝经期前后的妇女,能够定期进行妇科和盆腔B超检查,就能够做到早期发现,早期诊断,及时合理地进

经血少发胖

通常月经量多引起女性的恐慌,以为是什么疾病所导致的,其实量少也属于一种不正常表现,应引起重视。那么月经量少发胖吗?内分泌专家指出,毕竟月经不正常引发身体各个器官不健康,发胖也是有可能,应积极进行治疗。 女子月经量的多少因人而异的,一般是30~100毫升左右。每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常,如果量少于30毫升,就称之为月经量少。它具体是指月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者。月经过少常与月经后期并见,常伴体重增加。 通常月经量多引起女性的恐慌,以为是什么

这些姿势绝对让你发胖

颈部皮肤松弛的原因 经常低头伏案书写,颈部容易皮肤松弛,出现双下巴,两腮线条模糊,与颈部出现连肉。颈部放松后仰,脖子后面出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积,出现一个大肉团。 扣肩驼背破坏女性曲线 扣肩,导致胸部不挺拔,松弛下垂。驼背,导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉! 坐姿不当导致腹部游泳圈 坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 站姿不当导致臀部松弛下垂 站立时腿放松没劲,上半身的重量都压在了下半身,导致臀部松弛下垂,臀两侧肌肉向外