运动过后的皮肤护理小常识
运动过后的皮肤护理小常识
很多爱运动的美眉们,夏季也要适当地运动一下,运动不仅可以强健身体,更会帮助美眉们瘦身减肥,塑造苗条的身材,注重保养身材的美眉们都很看重这一点。然而,运动过后的皮肤,很容易被汗渍油脂污垢所沾满,运动过后对于皮肤的护理,美眉们可要细心呵护保养。按照下面这些保养步骤来护肤,可以让运动后的皮肤变得更加清洁干净。
1、及时擦掉皮肤的汗渍
由于我们运动后所流出来的汗液是酸性的,如果沾在皮肤上太长时间,会腐蚀皮肤,尤其是容易长斑点暗疮的美眉们,所以,不能让汗液在脸上停留的时间过长,美眉们在运动之后,要立即擦掉脸上的汗液,注意要轻柔擦拭,而不是用力按压,这样很容易导致毛孔堵塞,令皮肤无法呼吸。
2、及时清洁皮肤
运动后的皮肤,全身污垢和汗渍,美眉们要及时清理掉面部皮肤的污垢和汗渍,先用温和的清爽洗面奶或者是弱碱性的香皂来洗脸,一定要清洁彻底干净,清洁的过程中不要搓脸,这样很容易擦伤皮肤,令真菌侵入到皮肤内部,所以洗脸一定要轻柔。在洗脸之后,涂抹上柔和一点的护肤产品,再涂抹上一些滋润补水的面霜,为皮肤补充水分,避免皮肤过早地老化。
3、赶紧全身泡个澡
运动后的全身皮肤毛孔都是不畅通的,美眉们在运动停歇一会儿之后,要洗个全身的热水澡,沐浴不仅可以帮助皮肤洗掉表面的污垢,还可以促进皮肤的血液循环,调节皮脂腺与汗腺的功能,令皮肤变得更加光滑。运动的时候皮脂腺分泌比较旺盛,美眉们在运动之后,可以选择清爽的沐浴露和香皂来来疏通毛孔。
4、大量补充水分
运动后的皮肤和身体都是非常缺水的,所以,美眉们要及时为身体补充水分,可以多喝一些白开水,不仅有利于排汗排毒,而且还更有利于皮肤的顺畅呼吸。运动后的皮肤护理,多喝水的不能忽视的。
5、多补充碱性食物
美眉们在剧烈的运动之后,皮肤往往会失去光泽与弹性,肌肉会发胀,关节酸痛,这都是因为体内产生了乳酸、磷酸等物质所造成的,这些酸性的物质会刺激人体的组织器官,令人感觉到肌肉关节酸胀、皮肤无光泽。美眉们可以多吃一些碱性的食物,例如水果蔬菜和豆制品等等,有利于身体的疲劳的缓解,也可以给皮肤带来更多的光泽。酸性食物尽量要少吃,不利于疲劳的解除和皮肤弹性的恢复。
温馨提示:美眉们在剧烈运动之后,要及时护理和清洁皮肤,一刻都不要耽误,否则对皮肤的伤害是非常大的,不要因为运动后没有护理与保养皮肤,而让皮肤变得越发干燥和老化。美眉们可以按照以上几种方法来护理运动后的皮肤。
春季保养皮肤小常识
春季护肤小常识1.适时更换护肤品
春天皮脂腺分泌旺盛,此时若感觉皮肤干燥,主要是缺水或油水不均衡导致,并非“缺油”。大家在使用护肤品时,应“轻装上阵”,逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好,使用起来更舒适、轻松。
春季护肤小常识2.清洁工作要做好
春天气温升高,皮肤细胞新陈代谢速度加快,汗腺、皮脂腺分泌旺盛,再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃,为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发,每天外出后,应仔细清洁皮肤。必要时,可每月做一次深层皮肤护理,柔和地去除皮肤表层堆积的角质,以促进表皮新陈代谢,令皮肤自由呼吸。
春季护肤小常识3.冷水洗脸不可取
不少人认为,天气暖和了,用冷水洗脸更舒服。实际上,冷水会刺激皮肤毛孔收缩,令脸上的污垢滞留在毛孔内,不易被清除,久而久之,容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看,一年四季都应该用温水洗脸。
婴儿护理小常识
一、发热
家庭常备儿退热栓,以备宝宝发烧的时候及时的服用。
二、感冒
家庭常备小儿感冒颗粒,专家忠告:勿乱服药家长在宝宝感冒后,性情急躁,欲疾病之速愈,往往杂药乱服或中西药并用,致使发汗不止或引起变证。应在用药、食疗、起居、饮食等方面多下点功夫。
三、咳嗽
家庭常备小儿咳喘口服液,在感冒期间可以有效的保护肺子和支气管,专家忠告:儿童容易咳嗽,但是很多孩子的妈妈都会给孩子经常备一瓶止咳糖浆,其实这种药副作用是很大的,不建议为孩子服用这种药。
婴儿护理小常识
一、发热
家庭常备儿退热栓,以备宝宝发烧的时候及时的服用。
二、感冒
家庭常备小儿感冒颗粒,专家忠告:勿乱服药家长在宝宝感冒后,性情急躁,欲疾病之速愈,往往杂药乱服或中西药并用,致使发汗不止或引起变证。应在用药、食疗、起居、饮食等方面多下点功夫。
三、咳嗽
家庭常备小儿咳喘口服液,在感冒期间可以有效的保护肺子和支气管,专家忠告:儿童容易咳嗽,但是很多孩子的妈妈都会给孩子经常备一瓶止咳糖浆,其实这种药副作用是很大的,不建议为孩子服用这种药。
四、湿疹
湿疹和过敏有一定关系。牛奶、糖果、鸡蛋清、鱼类等食物,可能是过敏的原因或加重过敏的诱因,应尽可能少吃。湿疹处不宜洗得太勤,更不要用肥皂洗。洗澡时要用软毛巾轻轻将水吸干,以减少对患处的刺激。要把病儿的双手用纱布包起来,以防到处乱抓,造成出血或化脓。
五、腹泻
小儿腹泻忌食含有长纤维素的各种水果和蔬菜;导致胀气食物;忌糖;少用蛋白质;忌脂类食物 ;忌不易消化物;忌广谱抗生素。
六、外伤
1%~2%碘酒,一般用于不破皮的皮肤外伤以及早期疖肿,蚊虫叮咬,具有较强的消毒、杀菌作用。0.1%利凡诺溶液,用于皮肤、粘膜外伤的清洗或湿敷、浸泡,有抑菌作用以及卫生材料(适量的纱布、绷带、棉球、棉签和橡皮膏)。
家庭中外用药需与内服药严格分开,贴上标签,妥善保存,放在小儿不能拿到的地方,以防误服发生意外。
七、便秘
有的宝宝可能会三四天才排便一次,但如果排便比较顺畅的话,则不能算是便秘;反之,宝宝即使每天都排便,然而排出的便又干又少,同时伴食欲不佳、腹胀,也可认定为便秘。
春季皮肤干燥护理小常识
1、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
2、使用有保湿和修复功能的美容水,倒在化妆棉上用拍打的方式涂抹,在第一次涂抹没有完全吸收的时候再进行第二次的涂抹,重复进行三次,这样可以保证肌肤饱饱地喝足水,而且水质的层层递进,让皮肤清爽润透而不黏腻。
3、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透!
5、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
夏季防病小常识
小常识一、喝热茶
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。另外,提醒大家要加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效的防止中暑和其他热症发生。
小常识二、巧护肤
潮湿闷热的气候,使人皮肤容易感染,夏季也是皮肤病的多发时节,一定注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,则会令人度过健康、愉快的夏季。
如桑叶浴,将100克左右的桑叶放入锅内煮10——15分钟,再倒入浴盆内即可,能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴,可预防湿疹痱子。
小常识三、洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉得更热,而热水澡虽然会多出汗,但能是毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
怀孕期间的护肤护理小常识
孕妇常识一——怀孕时能使用化妆品吗?
专家解析孕妇常识:孕期应选用安全性强、品质优良的孕妇专用护肤品。与以原生态植物提取液为原料的孕妇护肤品,并且最好使用同一品牌。 孕妇常识二——怀孕期间可以使用香熏精油吗?
专家解析孕妇常识:最好不要。如果确实觉得有必要一定要注意不能使用有通经排水作用的精油,如伊兰、马乔莲、鼠尾草、薄荷等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油可于怀孕12周后使用。使用前最好询问医生。
孕妇常识三——怀孕后,皮肤粗糙,面疮、粉刺严重,怎么办?
专家解析孕妇常识:首先要使用孕妇专用洁面乳保持脸部的清洁,切记少用碱性大的清洁品;不要频繁更换护肤品,以免皮肤不适应;注意充分休息和适当营养,一般怀孕5个月以后面疮的情况会好转。
孕妇常识四——孕期要如何应对妊娠斑?
专家解析孕妇常识:孕期要注意避免长时间阳光照射,不吃辛辣刺激物及动物脂肪,少用彩妆,保持轻松、愉快、平静心态,睡眠充足和生活规律,做好肌肤保湿工作。一般分娩后半年左右蝴蝶斑就会消退。
皮肤癌的日常护理小常识
皮肤癌的日常护理
1、为了防止发生感染,应该保持皮肤局部清洁。
2、应该多吃一些富含维生素C和A的水果和蔬菜,喝茶也是可以预防发生皮肤癌的。
3、鼓励病人树立战胜疾病的信心,调动病人的主观积极性,保持乐观精神,避免患者的情绪紧张,调动患者的主观积极性,保持乐观精神。
4、对一些长期不可以痊愈的慢性炎症、黏膜白斑、慢性溃疡等需要积极的定期检查,因为检查还可以预防皮肤癌的发生。
5、加强对职业性毒害的高危人群的防癌的普及教育和定期普查,应该避免长期的接触砷剂、化学致癌剂、煤焦油物质,职业接触者在工作中应该注意加强保护自己,防止发生皮肤癌的可能。
6、日常生活中避免过度El光直射和曝晒,使用遮阳工具,避免过多接触紫外线、x线等各种射线。
7、加强对职业性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查,避免长期接触煤焦油物质、砷剂和化学致癌剂,职业接触者应当注意在工作中加强防护,以预防皮肤癌的发生。
肾病家庭护理小常识
叔叔得了肾病,现在身体非常虚弱,生活很难自理。家里人除了给叔叔正常治疗之外,都觉得束手无策。不过在叔叔久病的这么多年,家里人还是逐渐掌握了一下对于肾病患者护理的经验,现在分享给大家。希望与我们有同样遭遇的家庭能够给患者更多一份的关爱。
1不要对患者隐瞒病情,但是可以说的轻微一点。而且要用成功的病例鼓励患者,为患者创造安静、整洁、舒适的治疗环境;
2叔叔的经验最重要的是,一定要睡好觉,最好保持在 8 小时以上,给予优质低蛋白饮食,如牛奶、鱼。少食动物内脏和易过敏的食物等;
3加强皮肤护理,保持皮肤完整。肾病患者要常洗澡勤换内衣,修剪指(趾) 甲;帮助患者选择无刺激或刺激性小的洗护用品;
夏季护理小常识 喷泉
夏季天气炎热,很多家长都喜欢带着孩子在喷泉广场乘凉玩耍,孩子对玩水更是乐此不疲。不过,喷泉水柱冲天、浪花四溅的景象虽然很美很壮观,其中却是暗藏杀机。
喷泉分为低压喷泉和高压喷泉。低压喷泉的水压压力在1—2公斤,喷射高度为3—4米。高压喷泉的水压压力在10—15公斤,喷射高度可达50—60米。
曾有人做过实验,把一个10斤左右的西瓜放在喷泉直径2cm的泉眼上,在喷出水的一瞬间,西瓜被水柱直接冲向了三米高空。喷泉的杀伤力由此可见一斑。
除了水压冲击力,触电也是喷泉伤人的一大利器。很多喷泉没有达到行业标准,安装不到位,检修不及时,电线、电机老化,导致漏电,引发触电事故,造成人员伤亡。
喷泉广场是很好的一个休憩玩耍的场所,但是为了孩子的安全,对喷泉,只可远观,不可近玩,更不要戏水打闹。
夏季护理小常识 晒伤
家长不要以为防晒只是成年人的事,小孩子的皮肤娇嫩,抵御能力弱,更需要防晒。
据统计,孩子每年接受的紫外线照射量是成人的3倍。而且晒伤是一个不断累积的加重的过程,也许当时不会在皮肤上留下任何痕迹,但是成年以后就会出现各种皮肤问题。
在没有做任何皮肤防护的情况下,孩子皮肤接受日晒时间越长越频繁,成年以后长色斑患皮肤癌的风险也就越大。
此外,在户外活动时,有些父母常常忽略了对孩子眼睛的保护。专家指出,在8岁以前,孩子的视网膜还没有发育成熟,阳光中的紫外线能百分之百穿透宝宝的视网膜,伤害眼睛的视力。
6个月以上的孩子出门时,最好在出门前半个小时就涂好防晒霜,建议选择的防晒产品SPF值在15或15以上,最好每两小时涂抹一次,尤其是在户外玩水时。
夏天最好给孩子穿凉爽、舒适的衣服,如轻质纯棉长裤和长袖衬衫等。出门时,给孩子配备好遮阳帽、太阳镜等防晒工具,全方位保护脸、眼睛、脖子等。
宝宝护理小常识
宝宝母乳喂养
大便颜色:母乳喂养的宝宝的大便基本上是呈现黄色的,有时候会稍稍带一些绿色,同时大便会比较稀,并不粘稠。母乳喂养的宝宝的大便或呈现出软膏样,形状均匀一致,带有酸味,但是并没有泡沫。
大便次数:大便次数会比较多,基本上每天会排便两次到五次左右,有的宝宝每天排便的次数甚至多达七八次。
宝宝配方奶喂养
大便颜色:配方奶喂养的宝宝大便通常呈现出淡黄色或土黄色,相对来说会比较干燥、粗糙,大便形状呈现出硬膏样,常常还会带有难闻的粪臭味。如果爸爸妈妈们给宝宝吃的配方奶中的糖含量比较多,大便可能会变得软一些,但仍伴有臭味,有时大便里还会混有灰白色的“奶瓣”。
大便次数:每天的大便次数也是比较多,次数由一天2~3次不等。
虽然宝宝每天的排便次数会很多,但是随着宝宝月龄的增长,大便次数是呈现出逐渐减少的趋势的,一般来说,三个月之后宝宝的大便次数会减少到每天一两次而已。所以爸爸妈妈们不需要因为宝宝大便次数多而担心啦!只要宝宝精神饱满,吃奶情况良好,身高、体重增长正常,身体健康,就没事的。
头皮护理小常识
头皮健康小常识
一般我们可以通过观察脱落的皮屑,判断个人的头屑成因。真菌感染引起的头皮屑:块状、局部出现(额头、头顶或后脑勺较多见)、洗完头隔天才会出现。敏感性脱屑:粉末状、全头均有脱屑症状、洗完头立即出现。若皮屑性状兼具上述两类症状的特性,看个人情况符合哪一类特性居多,那么就归类于哪一种皮屑。
一般头皮的新陈代谢速度是2-3周,感染马拉色菌后,代谢速度会提升到7-10天。由于马拉色菌是通过空气传播,当人体抵抗力较弱时,会容易感染。敏感性头皮普遍存在于都市人中,快节奏的生活、不健康的饮食和睡眠习惯都容易引发头皮敏感,通常敏感头皮较紧绷,且伴随瘙痒、红疹等症状。如果用手按摩头皮,感到头皮没那么灵活,需及时使用舒缓产品,防止敏感情况越发严重。
头皮健康知识问答
Q:从头部脱落的皮屑一定是头皮屑?
A:头部皮屑的脱落可能是真菌感染引起的头屑,或头皮敏感引起的脱屑,亦或是其他皮肤部位的炎症引起的连带现象。
Q:频繁清洁能减少头屑?
A:清洁完后,当下的头屑会减少,但是由于真菌感染,细胞新陈代谢率的加剧,头屑长生的速度和量是不会改变的。因此,选择正确的清洁产品才是解决头屑问题的关键。
Q:头屑的产生和我使用的产品有关?
A:除非是产品致敏,导致敏感性脱屑,头皮屑均由于感染真菌(学名:马拉色菌)。使用过度滋养或清洁力过强的产品,不会引起头屑问题。
Q:选择正确的去屑产品,头屑便能不再来?
A:导致头屑问题的真菌是通过空气传播的,被感染的人群是由于自身缺乏某种抗体,或抵抗力下降。因此,头屑的治疗在选择正确产品的基础上,更应该注重长期的维持和保养。
Q:活性炭去屑?盐巴去屑?
A:活性炭的去污力众所周知,盐巴亦具有杀菌功效,然而这两种成分都不具备杀灭并抑制马拉色菌的功能,因此无法真正达到去屑目的。
Q:必须定期更换去屑产品,才能达到长效去屑目的?
A:头屑是由于真菌感染引起的,对于有去屑需要的消费者,选择普通产品,可能在初期会有一定的效果,然而其配方不能达到长期杀灭并抑制真菌滋长的效果,在使用一段时间后便觉得效果甚微。因此,还是要选择专业线产品,从根本解决真菌感染问题。