保持年轻肌肤需要坚持这些
保持年轻肌肤需要坚持这些
鸡骨熬汤去皱纹
吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
水果、蔬菜去皱纹
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
怎么保养才能让肌肤永远保持年轻
清洁是护理的第一步
根据自己的肤质选择合适的洁面产品，(洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了，千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁)如果是污染比较重的城市，请做好卸妆的工作，不是说化妆才需要卸妆的。
选择一款好的化妆水
用的时候多拍几次，皮肤用清爽一些的水就好——依然是根据肤质选择
如果是敏感性的肤质那么就别用带酒精 尽量避免香精香料
乳液/面霜同理——如果干性皮肤，一定要多拍水，面霜和乳液锁水大于补水
紫外线是使肌肤老化的最毒杀手
一定要做!紫外线是老化的元凶!所以不想老得太快，防晒就是每天护肤步骤之一，但如果只是在室内工作，每天擦上隔离霜即可，如果要到户外，就要选择SPA值比较 高的。
从身体内部进行自我调节
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
女人怎么保持年轻 保持充足睡眠
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。
保持肌肤年轻的十大秘诀
常吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶
牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水
水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。
呵护皮肤
外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
经常游泳
游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生
常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
多闻花香
植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动
多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
如何保持年轻心态
1、巩固爱情。
俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。
2、活动手指。
经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
3、保证睡眠充足。
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
4、转即转换不同性质的运动。
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
5、保持大脑的活力。
中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
6、珍惜亲情。
人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。
7、调节饮食。
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲，优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
番茄红素的适宜人群
有关研究发现，每天补充20毫克左右天然番茄红素(相当于吃掉数公斤熟番茄)，男性可以保持体力、精力，而女性则可以保持年轻肌肤，老人更是可以维护器官功能正常。长久以此的坚持食用，效果会更加惊人。而适宜服用番茄红素的的人群非常多，我们来看看具体有哪些人群吧!
1、抗氧化，需延缓衰老者;
2、前列腺疾病、肿瘤患者;
3、免疫力较低的中老年人群;
4、生活在环境污染严重地区者。
番茄红素具有多种对人体非常有益的效果，不仅有助于延缓衰老，还有助于增强抗辐射能力，适合现代白领人士食用。在欧美、日本和中国港台地区，番茄红素被广泛接受。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效，有效抑制癌细胞的扩散和复制，被西方国家称为“植物黄金”。
坚持晚间肌肤修复让你看起来年轻5岁
STEP 1：首先使用按摩霜或晚霜在脸上厚厚地涂抹一层，务必让整张脸都油光起来，如果肌肤尤其干燥，建议可以再搭配使用一些按摩精油效果更佳。随后用双手轻轻按压面部肌肤，让面霜更均匀地敷在肌肤上。
STEP 2：双手掌心向外，十指弯曲，用十指关节弯曲处轻轻按压眼眶，舒缓眼周肌肤的疲劳，有助于改善眼周微循环。
STEP 3：随后将双手轻轻沿眼眶轻刮到太阳穴，并且用十指关节处按压太阳穴，不仅可以改善微循环，还可以舒缓一天的疲劳，改善肌肤因为压力而造成的干燥与憔悴。
STEP 4：同样用十指曲关节从眉毛往发际线刮按，有效帮助按摩面霜吸收，同时也可以很好的改善额头抬头纹和干纹的现象。
STEP 5：最后用十指曲关节从下巴往两侧法令纹处刮动按摩，可以有效消除双下巴和法令纹过深的现象，减少嘴角下垂的困扰。
STEP 6：结束这一系列按摩步骤后，用热毛巾敷于面部，等待10～15秒钟，如此一来随着蒸汽的作用，面霜更好地被肌肤所吸收，最后用毛巾轻轻擦拭肌肤多余的面霜或油。
STEP 7：在完成这个家庭面部SPA后，肌肤呈现最为柔软的状态，再涂抹精华乳和面霜，巩固肌肤的锁水屏障，如此一来，一个晚上都不用担心肌肤会干燥氧化了。
怎样保持面部年轻
1、按摩眼睛
对于女性而言，你们如果想要让让自己变得年轻，首先就要让自己拥有一双明亮的双眸，同时没有黑眼圈以及鱼尾纹。眼睛是心灵的窗户，让眼睛明亮，会让整个人的气质上升一倍。
那么女性在平时的生活中怎么做，就能够让自己的眼睛保持明亮呢?方法非常简单，大家首先要把双手搓热，然后把变热的手掌覆盖在自己的双眼之上，之后再慢慢的按摩、搓揉就可以了。经常这么做，可以很好的促进眼部肌肤血液循环、减少黑眼圈、缓解眼部疲劳，而且还能让眼睛变明亮。
2、保护双唇
虽然很多女性在日常会格外在意，对于面部肌肤的保养，但是有一个部位常常是她们会忽略的，那就是双唇。其实拥有饱满、红润的双唇，对于提升整体的形象气质而言是非常有效的。大家最好随身带着一只润唇膏，在嘴唇比较干，又或者是气候干燥的时候就可以涂在双唇上，帮助嘴唇锁住水分。
特别是在晚上睡觉之前，你可以先用毛巾浸泡在热水中，然后拧干，放在双唇上热敷，之后稍微用点芦荟胶涂在自己的双唇之上，长时间坚持，不仅可以淡化唇纹，而且还能够滋润双唇，让双唇变得粉嫩。
女人吃什么淡化色斑 菠菜
菠菜，日子中常见的蔬菜，具有全方位肌肤美容成效的食物，傍边富含的胡萝卜素，能使表皮保存水分，让肌肤坚持年青，自体内将死去的肌肤细胞扫除。而且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C些都是保持肌肤年青所需求的重要营养。菠菜不管生食或烹调后食用皆可，生食时可参加美容排毒蔬果昔之中，你能享受其中林林总总重要的美容维生素，对淡斑有很好的帮助。