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怎样使眼睛得到休息

怎样使眼睛得到休息

快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招 1眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 2眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。 3热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。 4眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。 5看远看近法 看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,轻闭双目,头颈不动,转动眼球。顺时针,再逆时针交替。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。转到后脑勺略感酸痛,然后睁开眼睛,注视鼻尖5秒,再向远处注视5秒,如此交替。这种方法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。坚持两个月每天做,三百度以下患者可有效恢复。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

如何防止眼部衰老的保健按摩

1、远离烟酒

酒精是眼睛的头号大敌,酒精会进入血液循环,使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长期吸烟会导致视神经纤维发生异变;烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降,而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。

2、重视眼部卸妆

女性经常用睫毛膏或画眼影,如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构,导致分泌物异常。

3、保证颈部健康

颈部的供血会影响到头部的供血,头部的供血会直接影响到眼睛的供血,特别是经常用电脑及伏案工作的人,颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。

4、正常眼睛应该一小时休息一次,已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。

5、学会“挤眉弄眼”。让眼睛得到休息的方法是,闭上眼睛转动眼球,还可以挤挤眼睛,使眼周肌肉收缩,刺激泪液的分泌。

告别办公室综合症“法宝”

练眼:每隔半小时远望窗外1分钟,并用力眨双眼数次,或者做转眼球运动,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,并使眼睛得到休息。

转颈:先抬头尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧,并向左右两侧倾10-15次;然后腰背靠椅背,两手颈后抱拢片刻。

伸懒腰:伸懒腰可加速血液循环,放松全身肌肉,纠正脊柱向前过度弯曲,保持体型。

揉腹:右手顺时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消化不良等症有较好的效果。

提肛:将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

眼睛红血丝怎么消除

冷敷眼部消除红血丝眼睛有红血丝的时候,可以采用冷敷的办法,使眼部周围的血管收缩,滋润眼睛,即可减轻眼睛红血丝的症状。具体做法是:闭上双眼,用冰冷的毛巾或者用毛巾包冰块,敷于眼部,时间为10-15分钟,一天2次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,可以使眼睛得到舒缓。

保证眼睛洁净消除红血丝眼睛出现红血丝,大多是由于眼部受到各种病菌感染所致,使眼睛血管充血,所以,保证眼睛的洁净很有必要,平时注意不要用手去揉眼睛,因为手上带有大量的细菌和真菌,均会感染眼部。另外,也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛,否则会导致眼睛受到刺激,被细菌感染而发炎,布满红血丝。

避免眼睛疲劳消除红血丝不要长时间面对电脑、电视,或者看书、写字等,这样会给眼睛带来很大的伤害,使眼睛过度疲劳,导致血管扩张,造成眼睛红血丝。这种情况下,只要让眼睛得到休息,即可减轻红血丝症状。所以,在用眼每一个小时就应放松休息一下,可以闭上双眼休息10分钟,或者多眺望远方,多眨眼睛等,均可缓解眼睛疲劳。

补充类胡萝卜素食物消除红血丝含有类胡萝卜素的食物对于消除眼部红血丝很有帮助而且还能保护眼睛视力,类胡萝卜素食物主要来自于橙黄色和绿色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等,含类胡萝卜素丰富。还有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有类胡萝卜素。

按摩眼周消除红血丝每天按摩眼周10分钟,每天3-5次,或者做做眼保健操,可以按摩攒足穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位,这样轻轻按摩,能够刺激眼周的穴位,促进血液流动,有助于增强毛细血管弹性,减轻红血丝的情况,还对眼睛有保健作用。

眼药水消除红血丝用眼药水治疗眼睛红血丝也是一个有效办法,可以根据医生的指导选择有去除红血丝效果的眼药水。每天1-2次,每次1-2滴,即可缓解眼部红血丝的症状。注意滴眼药水之前,要用肥皂或者洗手液将手清洗干净,以免手部细菌进入眼睛内,发生感染。

睡眠充足消除红血丝如果长期熬夜,睡眠不足,会导致眼睛里的血管充血,红血丝非常明显。此时,只要睡眠得到改善,保证每天睡眠8小时,就能滋润眼睛,减少眼睛的红血丝,所以,一定要避免熬夜。

眼睛红血丝温馨提示:有时眼睛出现红血丝也是某些疾病因素所导致的,所以,在红血丝情况较严重或持续时间较长的情况下,应及时到正规医院眼科进行检查治疗,以免延误病情。

睡眠不好如何调理 忌讳开灯睡觉

俗语说“睡觉不点灯,早起头不晕”,反之点灯睡觉则危害健康。首先,开着灯睡觉使人睡眠会不稳,精力不济。

特别是开灯容易使眼睛得不到休息,造成第二天眼部酸涩、肿胀。其次,灯火是丁火,如月亮一样、长期照耀人体易生阴气。

防止眼睛干涩的小诀窍

第一、多眨眼、注意眼睛休息

多休息是保护眼睛最基本的一个方法,不管是针对什么样的眼睛问题,其实都能够起到一定的保护作用。想要让眼睛得到休息,一个方法就是多眨眼,让眼睛能够得到滋润。其次就是远眺,同样能够让眼睛获得一定的休息。最重要的当然是闭目休息了,这样的效果是最好的。

第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米

这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还减少了辐射伤害。

眼睛模糊看不清是怎么回事 疲劳缺氧

视力模糊是因为过渡的疲劳,眼睛得不到休息,也会模糊,睡一觉,眼睛就会清楚。

老年人视力保护方法

1.让眼睛得到休息 老年人在关注某一事物,或专心读书看报时,常一眼不眨地凝视,忘记了眨眼动作,而使眼睛过度疲劳,不利于眼睛的滑润和血液循环。所以在视物时,也应眨眨眼或转移一下视线,让眼睛得到暂时休息。再者,在关注某一事物时,或连续看电视时,如果超过1小时,也须闭目养神1-2分钟,让视觉神经得到暂时的休息。

2.多利用自然光线 有些老年人在干活或看书时,习惯开荧光灯。要知道,荧光灯的光线对老年人视力最为不利。最佳的光线还要算太阳光,但在强烈的太阳光直射下,会伤害眼睛,影响视力,所以尽量要避免强光的照射。

3.常看绿色物体 一些绿色物体,包括绿色植物、花卉树木、绿色建筑物等,这些绿色物体,有益于养目提神,保护视力。

4.养成正确的阅读习惯 不躺着看书,不在舟车行驶晃动时看书,这些不良习惯,都会损害眼睛,导致视力下降。

5.正确配戴眼镜 老年人配戴眼镜,一定要请专科医师验光后再配镜。

6.常吃有益明目的食物 如多吃一些猪肝、羊肝、鸡肝、牛奶、水产品、黄豆、黑木耳、葵花籽等食物。还有微量含锌的食品,如花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉类等食物。如果缺乏维生素a,可发生夜盲症、干眼病等,所以,平时要补充一些含维生素a的食物,如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等。

白内障手术后注意事项 卧床静养

白内障手术后护理注意手术后当天,双眼要包盖,目的是使眼球减少转动,使眼睛得到充分的休息。除吃饭、上厕所外,一般都要卧床静养,特别要注意别磕碰术眼,以免造成前房出血、眼压升高等合并症。

术后第2天,可去掉遮眼纱布,病人生活虽然能自理,但仍以卧床休息为主。有的患者感到术眼疼痛、流泪等均属正常现象。如眼睛疼痛明显,合并头痛、恶心等症状,要及时报告医生以对症处理用药。

经常熬夜有什么危害 伤眼睛

大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼,其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼,用眼过度,长时间不让眼睛得到休息,会对视力造成特别大的影响,时间久了视力就会下降,甚至会出现眼病。

眼睛血丝多是怎么回事 避免眼睛疲劳

不要长时间面对电脑、电视,或者看书、写字等,这样会给眼睛带来很大的伤害,使眼睛过度疲劳,导致血管扩张,造成眼睛红血丝。这种情况下,只要让眼睛得到休息,即可减轻红血丝症状。每用眼一个小时就应放松休息一下,可以闭上双眼休息10分钟,或者多眺望远方,多眨眼睛等,均可缓解眼睛疲劳。

红眼病是怎么传染人的 红眼病传染期为多少天

红眼病是一种急性卡他性结膜炎,是由细菌感染所引起的,容易传染,大多由金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌以及流感嗜血菌感染所致。一般传染是在一到二周之内,所以一定要积极治疗,治疗可用抗感染的眼药水,同时让眼睛得到休息,可以加速痊愈。

怎样使眼睛得到休息

最简单的就是起身一下眺望远方,调整一下视距,闭目休息一下,放松睫状肌。也可以适当改变与书本,屏幕的距离。

不要小看眼保健操的功效,正确认真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩,是使眼睛充分休息最有效的办法。它可以调整眼部血液循环,调节眼睛周围的肌肉,改善眼睛的疲劳,不要相信眼保健操伤害眼睛的谬论。毕竟没有专业肯定,怎么会普及到全国?

多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病,缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果,比如胡萝卜,菠菜,黄瓜,青椒等等。

适当的热敷双眼。水温不宜过热,眼睛五行属水,脏归肝肾经,喜凉。适当敷眼也可以缓解疲劳。

5适当转动双眼不仅可以缓解疲劳,还可以改善近视

经常上网要如何来保护眼睛

1、多眨下眼睛

看电脑时,由于高度的紧张,眨眼睛的次数比平常少了很多,这样就会导致眼睛润滑夜减少,眼睛会比较干涩,所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛,让眼睛多一份湿润。

2、玩一会儿适当远眺

一会儿电脑后,要适当的远眺几分钟,看的越远越好,远眺可以比较好的放松眼睛,让眼睛得到休息。

3、按摩眼睛周围

按摩眼睛效果很不错,特别是眼睛保健操,能让眼睛周围血液循环加速,保证眼睛的血液供应,缓解眼睛的疲劳感。

4、闭目养神

保护眼睛的另一个好方法是,闭目养神,玩一段时间电脑后,躺在椅子上闭上眼睛10分钟,这样能很好的让眼睛得到休整。

5、佩戴防蓝光的眼镜

防蓝光的眼镜已经越来越被人们所熟知,也越来越为人们所接受,防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光,缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光,缓解眼疲劳,保护眼睛,保护视力。所以上网时请戴上防蓝光的眼镜或者护目镜。

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眼睛干涩疼痛怎么回事 如何预防眼睛干涩

1、调整电脑的摆放位置和显示器的角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,这样就能够减少泪液的蒸发,有效缓解眼部干涩。 2、眨眼可以使眼睛得到适当的休息,正常人每五六秒眨眼一次,常感到眼睛干涩的人眨眼频率要降到每十几秒或二十几秒眨一次。 3、热敷眼睛或者绕着眼球按摩,用热毛巾或者热手帕覆盖在双眼上,同时闭上眼睛,每天1-2次,每次热敷10-15分钟,能有效改善眼部血液循环。 4、香蕉中含有丰富的钾元素,经常吃香蕉可以有效保护眼睛,缓解眼睛干涩疼痛不适症状,改善眼部疲劳。

埋线双眼皮发炎怎么办 避免眼睛过度疲劳

埋线双眼皮后如果出现感染现象,一定要注意休息,防止眼疲劳过度,因为眼睛过度疲劳的时候,对病菌的抵抗力会变弱,过度用眼会导致炎症加剧。 具体做法是减少持续用眼时间,每次用眼时间不要超过45分钟,45分钟后一定要休息5到10分钟,使眼睛得到放松;此外学习和工作时最好选择光线比较柔和的地方,这样也可以使炎症症状尽快恢复;再者就是切忌熬夜,让身体得到充足的休息也是有益于炎症恢复的。

哪些因素会导致左眼皮跳

1一些人在年轻的时候颅内的神经就被血管压迫了,由于没感觉就没在意,到了中老年,由于血压增高,会使血管强有力的搏动冲击神经,这样就会使眼皮跳动。 2一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足的时候,眼皮跳的发生率会更高。 3精神过度紧张,大脑没有得到休息,在强光或弱光下用眼太久等,都会使眼皮乏力而不由自主地跳动。 4药物产生的刺激,或眼睛被吹进了异物,或常常抽烟喝酒等等,都会刺激眼睛,引起眼皮跳。

中医治疗干眼症

一. 肺阴亏虚证 眼干涩,灼热,畏光,频频眨眼,眼疲劳,视力下降,荧光素染色早期结膜上着色,病情进一步发展则角膜上着色。舌质红,少苔。治法:滋阴祛风。加减地黄丸加减:生地、熟地、赤芍、丹皮、玄参、麦冬、防风、菊花、蝉蜕、甘草。 二.阴津枯竭证 眼干涩,灼热,畏光,口干咽燥,皮肤干燥,荧光素染色角膜上着色,舌质红,干燥无苔。治法:滋补肝肾。六味地黄丸加减:熟地、山药、山茱萸、泽泻、丹皮、茯苓、白参、麦冬、天花粉、石斛、菊花、蝉蜕。 针刺治疗 一.取穴;承泣、攒竹、太阳、迎香、风池。每日1次,每次行针30分钟

缓解眼睛干涩的妙招

饮食方面 多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,败火能有效的减轻眼睛的干涩不适,这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。 多饮菊花茶 对于广大的电脑一族来说,用眼经常过度,因此平常多饮菊花茶,对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用,常喝不仅保护眼睛,而且对身体很有好处。 起居方面 早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息,除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多。 生活方面 控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平

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