让宝宝独睡不再难

让宝宝独睡不再难

宝宝“独睡”不是一蹴而就的，需要一个渐进的过程。

爸妈到底怎么做才能让宝宝爱上“独睡”?

爸妈的哪些行为又让宝宝“独睡”变得困难重重呢?

关于宝宝什么时候和爸妈分开来睡的问题，新手爸妈们有诸多争论，大家各持己见，讨论得不亦乐乎。这个在我们小时候被认为是微不足道的问题，现在被提到了议事日程上来。

相信各位爸妈大多有过这样的痛苦经历：小时候，因为怕黑，不愿意一个人在自己的小房间里睡觉，但无论怎样反抗，还是被爸妈硬生生地拖过去，结果每次都是脸上带着泪痕睡着。折腾了几天之后，终于习惯了一个人的夜晚。

当自己做了爸妈，将要或者已经遇到同样的情况，看到宝宝同样祈求的眼神，不仅很心疼，而且头疼如何让宝宝快乐地习惯独睡呢?

3-5岁是培养独睡最佳年龄

外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，这时大多是“同屋不同床”。等宝宝长到3岁左右，再和宝宝分屋而睡，即真正意义上的“独睡”。而在我们中国，刚有了小宝宝，往往先将他们放在爸妈的大床上，以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是：宝宝太小时，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实，只要掌握宝宝的睡眠规律，并对宝宝的行为表现予以科学的回应，即使不同床睡，也能形成良好的依恋关系。

为什么要让宝宝独睡

因此，现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法，采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让宝宝独睡一屋，则依各个宝宝的具体情况而定，通常在3到5岁之间。

1、培养独立性

独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝长大后对爸妈过度依赖。宝宝一个人睡觉时间久了，会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候，也可以在没有爸妈协助的情况下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己说说话之类的。这样，当他以后长大了，感到孤独寂寞时，小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境。

2、利于促进家庭关系

宝宝独睡有利于夫妻间的感情交流。本来在有了宝宝以后，家庭的重心就都转移到了宝宝身上，平时的生活起居、谈论的话题好多都是和宝宝有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着宝宝入睡，遇到难缠的小孩，要哄好长时间，等宝宝困了的时候，自己也困倦不已。天天如此，势必会影响夫妻间的感情。

3、让宝宝呼吸到更多新鲜空气

独睡有利于宝宝的身体健康。因为夹在两个大人中间的宝宝就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给中间宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢?

渐进养成独睡习惯

既然独睡有这么多好处，那要怎么样养成宝宝独睡的习惯呢?这需要一点方法，同时爸爸妈妈也不要急于求成地马上要求宝宝独睡成功，要配合宝宝的反应慢慢过度，这样才能让宝宝心甘情愿地独睡。

1、告诉宝宝独睡是长大的标志

刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。

2、优质环境伴宝宝独睡

让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。睡觉的房间可以粉刷成蓝色，或者柔和的黄色，蓝色给人一种安静的感觉，黄色则代表温暖。爸妈要和宝宝一起动手布置他的小床，摆放一些可爱的玩具，让宝宝对自己的小床有种新鲜感。

被褥不要太软，透气性要好。室内温度最好在20℃左右，并要保证空气流通。宝宝的枕头也不要太过柔软，以免把脸埋在枕头里造成呼吸困难。

另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他一样。

3、睡前准备让宝宝更易入睡

需要注意的是，在宝宝分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚宝宝，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让宝宝有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让宝宝逐渐安静下来，要不然比较难入睡。入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄着了再放到床上。

先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。

夜里常去照料，看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。

4、及时鼓励让宝宝更爱独睡

第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝;宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。

3种行为妨碍独睡习惯养成

1、在睡前谈论不合宜话题

爸妈要注意创造良好的睡眠气氛，不宜发脾气，也不宜谈论令宝宝不愉快的话题，比如说“今天又做错什么事情”之类的。

2、过分亲昵让宝宝“吃醋”

爸妈要注意自己的言行，不要当着宝宝的面表现出过分的亲昵，以免宝宝产生忌妒，让他认为大人是因为自己碍事才要求分开睡的。

3、爸妈“心太软”

独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要爸妈的坚持。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就会形成。但有的爸妈分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。这样的爸妈往往太溺爱宝宝，下不了决心。只有持之以恒，好习惯才可能日趋巩固哦。

爸妈只要在以上几个环节多加注意，相信您的宝宝完全可以顺利渡过“独睡”初阶段，并且爱上独睡。

宝宝夜啼怎么办

小儿夜啼有生理性和病理性两种，家长要懂得分辨。

生理性夜啼：哭声响亮，宝宝精神状态和面色都很正常，食欲也正常，无发烧情况。

病理性夜啼：宝宝可能患有某些疾病造成身体不适所引起的，具体表现为宝宝突然啼哭，哭声剧烈、尖锐或嘶哑，呈惊恐状，四肢屈曲，两手握拳，哭闹不休。还有些宝宝会有烦躁、精神萎靡、面色苍白、吸吮无力甚至不吃奶的症状。

遇到宝宝生理性夜啼，家长一定要让宝宝养成良好的作息规律，白天不要让宝宝睡眠过多，晚上则要避免宝宝临睡前过度兴奋。同时宝宝的卧室要保持安静，并且温度和湿度要适宜。

遇到病理性夜啼，一定要带宝宝去医院检查身体，看看宝宝是否患上哪些疾病，只要把这些令宝宝不舒服的疾病治愈后，宝宝夜啼自然就会消失。

如何让宝宝睡个甜甜的好觉

只有宝宝睡的好睡的香，生长发育才会快。那么如何让宝宝睡得香香呢?

1、宝宝房间室温保持在18-25度左右，并保持室内空气新鲜。在宝宝不在房间的时候，要经常打开房间门窗通风透气。

2、宝宝睡觉时不要穿的太厚，衣服以宽松柔软为佳。如果怕宝宝感冒，可以给宝宝买一个小睡袋，以防宝宝踢被子着凉。

3、不要让宝宝在白天玩得很疲劳，睡前也不要让宝宝的精神过于兴奋，不然很容易引起宝宝夜惊、夜啼等情况。

4、宝宝的被子要随四季更换，即使是夏天，也要盖，当然可以盖个毯子或者衣服，一定要保护好肚脐不要着凉。

5、宝宝睡觉不要开夜灯。不少父母为了防止宝宝入睡后害怕或者发生意外，喜欢让宝宝房间一直开着灯，方便观察宝宝。其实开灯睡觉对培养宝宝的作息规律没有一点好处，还会影响宝宝的视力。而且还会让宝宝适应环境变化的能力变差，让宝宝分不清白天和黑夜，更加不能好好睡觉。

如何哄宝宝睡觉

宝宝因为还无法行走，经常一整天都是躺着的，所以精力会比较丰足，而难以安静的睡觉，所以爸爸妈妈可以尝试以下几种方法，哄宝宝安然入睡。

1、不仅仅是我们会有不安感，宝宝同样也会有，所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感，让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来。

2、音乐出来供人欣赏外还能让人放松，在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

3、选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉，因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。

宝宝睡眠不好老是惊醒是怎么回事 如何预防宝宝睡眠不好老是惊醒

1.临睡前不让宝宝玩耍过度，定时让宝宝睡觉，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

3.定时进餐，辅食清淡且易消化，临睡前不让宝宝进食过多。

4.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

5.多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼，多让宝宝吃一些富含维生素C的辅食，增强宝宝抵抗力。

6.不频繁变换宝宝睡眠环境，给宝宝足够的安全感。

新生儿吐奶不睡觉怎么办 如何哄新生儿睡觉

如新生儿已经缓解吐奶的症状了，接着就需要宝宝睡觉，那么需要

宝宝哭闹不安时，把宝宝抱在身上，轻轻的拍宝宝给宝宝足够的安全感。

让宝宝背着光睡觉，因为宝宝在妈妈肚子里就已经习惯黑环境，如果让宝宝对着光，自然会部适应。

抱着宝宝睡觉，妈妈的拥抱的安抚宝宝不安情绪的良方，会让宝宝产生安全感，宝宝自然就安然入睡了。

抱着宝宝在床上一起玩，让宝宝踢脚，摆手等，玩10几分钟，宝宝就会产生疲惫感，自然而然的就睡着了。

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好好睡觉，天天向上

一项基于1100个婴儿的跟踪研究表明，睡得香、睡整觉的宝宝，与妈妈的日常互动更好，学习能力更强。然而，在中国几乎60%的宝宝都睡不够12小时，“睡商”低于正常水平。“好好睡觉、天天向上”，让宝宝们睡个好觉，对于宝宝早期发展如身体发育、智商和情商发展非常重要。

避开睡眠“5大不宜”，提高宝宝睡眠质量

课堂上，妈妈们提出的关于宝宝睡眠最困扰的两大问题 “宝宝夜间总是频繁夜醒?”“每天晚上哄睡难!”，国内知名医师欧茜针对这两个问题给妈妈提供了相应的解决方法。

老师向妈妈们表示要想宝宝减少频繁夜醒，首先要避开宝宝睡眠“5大不宜”：不宜含着乳头或奶嘴睡;不宜被“摇睡”;不宜亮灯睡;白天不宜睡得过久 ;不宜频繁更换纸尿裤。据调查，80%以上的婴儿会被纸尿裤频繁更换而打断睡眠，其实如果选对了吸水力强的纸尿裤，宝宝和妈妈都能安睡一整晚。

国内知名儿科医师欧茜为妈妈们传授宝宝睡眠知识

针对妈妈们提出的“哄睡难”的问题，欧茜老师向现场妈妈普及了培养宝宝良好睡眠习惯的方法，她提出无论白天还是夜晚睡眠，让孩子在睡前有一段固定的安静时间，安排固定有序的睡前活动，可以培养宝宝良好的睡眠习惯。其中，睡前绘本就是一个不错的选择。

独家哄睡经 高手在民间

除了掌握科学睡眠知识，如今的新生代妈妈在育儿观上更有主见，总是可以摸索出适合自家宝宝的育儿心经。上海知名主持人司雯嘉就有一套属于自己的哄睡心得。作为一名专业的主持人，司雯嘉特别擅长给宝宝讲睡前故事。她表示，睡前给孩子讲故事的目的，不是为了教育，而是为了让宝宝可以更快、更好的入睡。好的睡前故事应该和现实没有直接的关系，可以让宝宝发挥想象力，但同时也要适合宝宝的理解能力，比如讲述一些和可爱小动物相关的、充满游戏色彩与想象成分的故事，让宝宝觉得好听、好玩、符合他们的口味，会让宝宝更快的平静下来，早早入睡。

从睡姿判断宝宝智商

让宝宝体验多种睡姿

宝宝的潜能其实是很让人吃惊的，如果让他多尝试几种睡姿的体验，那么他便很快适应过来。同时让宝宝体验多种睡姿会更加有利于保持宝宝的头型和脸型的好看，还可以锻炼宝宝的活动能力。比如说宝宝通过侧卧可以锻炼翻身，通过俯卧可以锻炼宝宝的颈部肌肉，练习抬头为宝宝以后学习爬行打下基础。

另外对于溢乳的宝宝们来说，采用侧卧的好处就是可以防止误吸。有的妈妈会担心宝宝的头形容易睡歪，其实只要不是一个固定的侧卧位，左右侧卧位经常的更换，那么就不会造成这样的现象。

掌握哄睡技巧，让孩子睡个好觉

1.当妈妈哄宝宝睡觉的时候，宝宝的身体靠在妈妈胸前，他可以感受到妈妈的体温，这对他来说是很好的安抚。妈妈可以用手轻拍宝宝后背，手臂轻轻的遮住他的视线，轻轻的给宝宝唱歌。

2.为了让孩子适应在床上的感觉，让孩子在床上玩是很正确的方法，但从长远来看父母还是应该注意让孩子少待在床上。不要让孩子经常在床上玩，这样孩子上床后很快能睡着，有利于降低入睡难度。

3.有些人认为对宝宝进行摇晃会把婴儿脑袋摇坏，但其实这样的想法是错误的。因为在羊水里就是晃着的。摇晃将脑袋里的”运动传感器”打开了，对宝宝是很有利的。将宝宝坐在秋千上摇晃也是对宝宝有好处的，很多宝宝在推车、汽车中容易睡、喜欢摇摇车部分原因也正是由于摇晃产生的舒适感。

4.如果宝宝的睡眠环境吵闹，妈妈可以放催眠曲来抵抗一下环境噪音，但一定不要让宝宝长期的处于那样严重吵闹的环境中，否则对宝宝的成长是有害的。

5.宝宝长大一点的时候，妈妈就可以在宝宝床头放一下安抚物，参与到宝宝的日常活动中去，妈妈和宝宝一起哄小熊睡觉之类的游戏也可以作为睡眠仪式的一部分，当有小熊陪伴着宝宝睡觉的时候，妈妈就会感到很心安。

睡前故事

睡前故事就是专门在宝宝睡觉之前给小孩讲的故事，这类故事统称睡前故事，一般适合2-6岁的宝宝。睡前故事一般都是以童话为主题，故事的情节一般不会有过于激烈的情节，且大多数都以美好的结局结尾。在宝宝睡觉之前，通过妈妈给宝宝讲故事，将宝宝慢慢带入梦乡，不仅能让宝宝体验故事中的情节，更让宝宝觉得有一种安全感，让宝宝知道宝宝即使在睡觉的时候也有妈妈的陪伴和保护。