孕期准妈妈的情绪特点
孕期准妈妈的情绪特点
确定怀孕以后，有两种情绪经常出现：激动和忧虑。计划要孩子的人多喜，不想要孩子者多忧。妊娠前后接触过放射线、服药、发热、感冒、避孕失败、有不良孕产史或有较严重的疾病等情况，夫妇双方甚至长辈，都会因恐惧发生先天愚型儿或畸形儿而迫切要求咨询，以权衡利弊.做出决策。
①过分担心。有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。特别是第一欢怀孕的妇女，对于怀孕期间可能出现的问题不了解.不知道什么属于病理的.什么属于正常的，对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。②早孕反应。严格说来.早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。医学家发现，孕吐与心理因宗有密切的关系，如孕妇厌恶怀孕.则绝大多数会出现孕吐并伴体重减轻。③心理紧张。有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，并对住房、收入、照料婴儿等问题担心。大多数孕妇，并不想从此终止工作，那么如何安全度过职业生涯的这个“危险期”呢?怎样将你怀孕的消息告诉老板这一系列的问题都能导致孕妇心理上的高度紧张。
上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，产生依赖性，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。因此，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达.不斤斤计较，遇有不顺心的事，也不要文钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激.避免出现可能引起孕妇猜疑的言行，帮助孕妇保持最佳的心理
状态。
怀孕中晚期淮妈妈的情绪特点
作为未来的母亲.准妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样.才能使胎儿身心健康地发育。但是，生活的道路并不总是充满阳光.妊娠反应的不适，孕体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等等因素，常常左右着孕妇的情绪，使孕妇忧虑不安.甚至变得爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎儿来说是十分不利的。在整个孕期，孕妇非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此，文夫应经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，一起想像未来的孩子，设计美好的前景，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。
孕妇出现心理压力、情绪焦虑不稳定时，会引起体内内分泌的变化，交感、副交感神经兴奋，使孕妇出现心动过速、血压上升、代谢增加、胃肠痉挛等，增加妊娠剧吐、妊娠高血压综合征、流产、早产、难产等疾病的发生几率。
妻子怀孕后，虽然绝大部分丈夫会千方百计为其增添营养.以保证母亲、胎儿的健康，但却很少有人知道，仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪。
准妈情绪减压小技巧
单纯的深吸一口气，在吐气之前屏气几秒，这个方法能帮助孕妇减压。有些孕妇需要多做几次才全面生效。不过，不要做太多，因为孕妇也不想自己头晕目眩。如果这个做法对有些孕妇不起效，尝试另外的方法：
A产前瑜伽也是放松的绝佳的方式。
B泡温水澡可以舒缓肌肉和神经。注意水温不要太热，蒸汽不适合孕妇哦。
C也可以让伴侣给自己按摩，或者到专业的按摩场所。
妇女在怀孕期间的健康是很重要的。而孕妇在怀孕期间的情绪波动也是非常正常的情况，如果孕妇属于正常的情绪波动那么孕妇可以不必在意，但是如果情绪极不稳定，那么一定要按听取医生的建议。
孕期第3周准妈妈的情绪变化
洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。 可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。
情绪不稳(类似经前综合征)，包括易怒、情绪波动、易流泪、疑虑、恐惧、愉快、欣喜，出现任何一种或所有这些情绪。
上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。你可以：
转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
与好友交流：孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
改变形象：换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
减轻孕吐：孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
高温天气准妈妈需防情绪中暑
容易被高温“击倒”的准妈妈
妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0。5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。
此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。即使在正常人群中，都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。
中暑的表现
身体中暑——
轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
情绪中暑——
情绪烦躁，准妈妈常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;
心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚;
行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照她一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。
防暑法则
身体防暑——
减少外出
酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
注意通风
居所要求通风良好，室温最好维持在25℃—30℃之间。
服装适宜
夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
饮食解暑
为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物。出门要注意随身携带温水和手机等通讯设备。
情绪防暑——
充足睡眠
睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。准妈妈每天最好睡7—8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。
调适心情
俗话说，心静自然凉，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气;有空时可看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系。
准爸爸注意调节好准妈妈的情绪
首先，准爸爸应该开朗乐观，当妻子不愉快的时候，不能陪着愁眉苦脸，那会叫妻子更不愉快。因此，在妻子面前保持一个洒脱、豁达、善解人意的男子汉形象非常重要，那会叫怀孕妻子有一种稳定感、安全感，增强克服困难的勇气和力量。准爸爸也应该亲昵和湿柔一些，要比妻子怀孕前更细心一些、耐心一些、和蔼可亲一些，那么妻子就眉开眼笑，怀：孕带来的烦恼会烟消云散。
其次，准爸爸的言行举止要比妻子怀孕前轻快一些，说话不能重声重气，那会引起妻子的“无名之火”。准爸爸应当在适当的时候和妻子开开适当的玩笑，对妻子要有点戡默感，这样妻子心里会充满甜蜜的感觉，觉得准爸爸不仅能干，而且富于感情，这样怀胎十月就不会感到时间漫长难以挨过。
再有，准爸爸应当了解妻子、体谅妻子，主动为妻子增添快乐。例如帮助妻子修饰打扮，和胎儿对话，唱歌，给妻子讲一些有趣的故事等，都会使妻子油然而生喜悦之情，夫妻之间、父母和胎儿之间的感情更为融洽。
此外，准爸爸要搞好孕妇家庭自我监护，这也有调节准妈妈情绪的作用。孕妇家庭自我监护，主要是监测胎动和胎心情况，以保护胎儿生命的安全和良好的生长发育。具体做法是：先让孕妇懂一点自我监护的意义和方法，然后坚持实行自我监护。孕妇每天数胎动1～3次;教会准爸爸听胎心，每天听1～2次;每次都要做胎心、胎动记录。发现异常现象可在家做被动试验(医院会培训如何试验)，如果无效，应立即去医院进行检查。
这种方法能明显地降低死胎率3.23%，能降低围产儿死亡率6.30%，能加深母子、父子、夫妻间的亲情，可接受率达92%0准妈妈因此更安心、放心，更有爱心。这种方法还能为医务人员是供有用的信息，及早发现胎儿宫内缺氧，有利于优生，具有胎教的作用。
轻柔胎教乐舒缓准妈妈情绪
天热孕妇容易疲劳、情绪波动较大，如果选择一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分或者是动听悦耳的轻音乐，都可以减轻孕妇的燥热情绪，给胎儿以安宁感，使胎儿心律平稳。如果定期定时对胎儿进行健康优美的音乐刺激，可以促进婴儿的感觉神经和大脑皮层更快发展。
胎教音乐大部分采用柔美、温和、悦耳的古典轻音乐，莫扎特、贝多芬、巴特等名家作品都被收入胎教音乐专集中。《乐宝宝》系列、《莫扎特三部曲IQ EQ PQ》是目前比较畅销的胎教音乐CD。
准妈妈情绪影响宝宝
要知道，准妈妈和胎宝宝是亲密相连的，准妈妈的喜怒哀乐都会触动胎宝宝。通常胎宝宝在孕5周左右就会对受到的刺激做出反应，8周大时会用蹬脚、摇头来表示不喜欢，到了6个月左右会有明显的自主意识，不高兴的时候还会发点小脾气呢。
准妈妈通过努力备孕后收获了期待已久的胎宝宝，得知自己怀孕后往往开心不已，其喜悦程度让胎宝宝也能感受得到。这种内部环境下的刺激会让胎宝宝身心发育最为健全，他的动作会有节奏感且自在又缓和，分娩的过程也最为顺利。
“妈妈，你到底爱不爱我?”
虽然准妈妈外在表现是愉悦的，但孕期的不适以及生活中的压力还是会偶尔造成准妈妈心中有一丝犹豫与排斥。这种矛盾的小心思胎宝宝是很容易敏感地体会到的，往往也会造成胎宝宝的紧张而焦虑，出生后多会有肠胃以及行为上的问题。
“妈妈不爱我!”
如果胎宝宝的到来是个意外或者不是准妈妈所期望的，会让准妈妈在整个孕期都存在不想要宝宝的心思，这种情况下就会让胎宝宝感到很紧张和难过，宝宝早产的几率很大，而且宝宝出生后会有体重过轻的可能，在情绪及情感上也会表现得较冷漠。
4点齐抓胎宝宝身心共发展
1.控制情绪起伏
怀孕前期的准妈妈情绪起伏较大，会影响胎儿的情绪特征。孕妇要尽量保持愉快的心情，遇事冷静安定，切忌情绪大喜大悲、脾气暴躁。如果情绪不定的话，可能会引起流产或者早产，所以怀孕期间，妈妈要学会控制情绪起伏，以免影响胎儿的健康成长。
2.保持心情愉悦
专家表示，孕妇情绪压抑低落会影响胎儿的成长，甚至可能贯穿整个胎儿期。好的心情会有美好的一天，怀孕期间的准妈妈要保持心情愉悦，可以为自己安排一些活动，逛街、品美食等，尽量让自己开心。准妈妈的心态积极，宝宝可以感受得到，也会跟着妈妈一起开心乐观，对宝宝出生以后的性格培养有好处。
3.学会放松自我
随着胎儿成长，孕妇肚子越来越大，身体的负荷也越来越重。孕妇可以自己给自己的脚跟、脚趾和小腿按摩，或者叫孩子的爸爸按摩。临睡前也可以抚摸自己的腹部，由上至下，让宝宝感受你对他的期待和爱，告诉他要乖乖的。
平时可以多听听舒缓轻松的音乐，优美的旋律使人感到悦耳，也可以看看电影轻松片刻。或是外出散步、晒晒太阳补充钙的吸收，还可以做孕妇瑜伽，适当的运动有利于日后顺利生产。但切忌激烈运动，孕妇可以根据自己喜好在合理范围内适当适量安排。
4.多与胎儿沟通
胎儿成长过程中，妈妈可以给宝宝讲故事、朗读诗歌，多和胎宝宝沟通，他可以接受到你传递的信息，对其以后语言发展有一定的促进作用。
轻敲肚子，跟宝宝玩个游戏，不仅可以跟肚子里的胎儿形成互动，也传递着妈妈与孩子的信息和幸福感，有着羊水的保护也不必担心轻敲会对宝宝造成影响。
准妈妈摆脱消极情绪的方法
其实每一位准妈妈心里都明白，温和、平稳、乐观的良好情绪和心境有利于宝宝的的身心健康发展。然而，面对现实中各种令人不适的妊娠反应、对分娩的恐惧和工作中的矛盾等等，常常会使孕妇出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪。
那么，准妈妈如何才能摆脱这类不利于胎儿的消极情绪呢?下面为大家介绍几种方法。
1、释放法
这个方法对调节情绪相当有效，可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。
2、转移法
消除烦恼的最好办法有时候很简单，就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。
3、协调法
你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。
4、告诫法
一定记得在你的孕期中，要时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他(她)正在看着呢。
5、美容法
准妈妈不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型，装饰一下自己的房间等，使自己保持一份舒适愉悦的心情。
6、社交法
闭门不出只会使你孤独郁闷，所以，准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。
总体而言，准妈妈要想摆脱不良情绪，必须先稳定情绪，尽量给自己营造良好的环境。平日还要注意，不要吃太多鱼、肉、巧克力、甜食等。因为过量食用这些食物能够使你的体液酸性化，从而导致血中儿茶酚胺水平升高，进而出现烦躁不安、易伤感、易怒等不良情绪。
准爸七招哄住孕妈妈情绪
“冷处理”化解矛盾
一旦出现矛盾的苗头，准爸就要冷静下来，将矛盾苗头扼杀在摇篮里。毕竟，夫妻之间吵架对胎宝宝也很不利，因为胎宝宝可能会将爸爸妈妈之间不愉快的信息储存在自己的大脑记忆里。妊娠过程中，夫妻之间如果频繁爆发夫妻之战，那么，很容易生出神经质婴儿或具有攻击性的婴儿。
一直冲动，动口不动手
即便无法很快的化解矛盾，夫妻之间在争吵的过程中绝对不能使用暴力。如果因一时冲动试用暴力，对妻子拳脚相加，或是胡乱摔东西，不经意造成妻子流产，事后肯定是追悔莫及。所以即使夫妻间吵架，也要谨记怀孕了的妻子，是自己最需要保护的人。
沉默也是一种方法
如果妻子是好胜之人，那么解决矛盾最快最有效的方法可能是沉默了。任凭妻子“恶意中伤”，你都选择沉默，这样至少不会激起强烈的争吵，以至于伤害到她喝胎宝宝。另外，沉默也更有助于双方心情平静，等到平静下来后，再化解矛盾也不迟。
准爸调教营 7招轻松哄住孕妈情绪
怀孕的女人会莫名其貌就冲你发脾气，这不是她们故意的，有时她们也控制不了自己，所以作为老公的你就多多包容吧。家有“国家级保护动物”，下面几招，都是准妈妈的心声哦，你一定要学咯。
一天一个笑话，必需的!
老公，医生说这个时候宝宝能感受到妈妈的情绪变化了哦，我开心宝宝也会开心，我不开心，宝宝就会抗议，笑是对宝宝最好的胎教了。所以老公，每天给我们讲个笑话吧，任务下达，必学完成哦。
求安慰!求赞美!
老公，怎么办，我越来越丑了。体重在不知不觉中增长了，腰也慢慢的变成“水桶”了，唯一有点安慰的是我的胸部也慢慢变大了。在你眼里，我不再像以前那样婀娜了，求安慰!求赞美!哪怕是偶尔的一句赞美，也会给我带来很大的鼓励哦。
“三好老公”是你努力的目标哦
自从怀孕后，老公你就归我领导了，“三好老公”是我给你的目标和要求。一要入得厨房，养好我的胃;二要出得厅堂，照顾我的生活;三要哄得我开心，调节我的情绪。老公，好好努力，加油哦。
听说按摩可以放松身心，老公动手吧
老公，你学几招按摩的方法，给我的肩部、腰部、膝部按摩吧。专家说了，孕妇会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助孕妇消除紧张感、放松自己、调整心情。所以，老公，动起来吧。
有时一些小细节就给予我莫大的慰藉
老公，你每天起床后一边抚摸着我的肚子一边和宝宝道声“早上好”、出门时说“我上班去了”、回家时一句“我回来了”、睡觉前的一个吻，一句“晚安”……这些小细节我都记在心上，不用你做很大的事情，只是这样一句话就让我感到慰藉。
我需要老公，更需要一个忠实的听众
最近在想很多的事情，待产包、分娩、宝宝的健康……好想跟老公倾诉我的想法和疑虑。老公，你别嫌弃我唠叨哦，我需要老公，更需要一个忠实的听众，无论有什么事情，我都希望老公能和我一起分担，一起憧憬以后的生活。
老公，忍无可忍时就用这个来治我吧
骂功、摔功、白眼功，你都尝过了，我知道你滋味不好受，我也不好受。孕期情绪也会影响到宝宝，虽说你要包容我，但也不能任由我一直发脾气。忍无可忍时你就用这个来治我吧： 不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢!
准爸爸注意调节好准妈妈的情绪
妙招1 体贴入微
孕早期 出现各种不适，恶心、无力、嗜睡等等，准爸爸要语言温柔，体谅孕妈妈，多安慰她。呕吐时为她递上一杯白开水，睡觉时为她盖上被子。
妙招2 大厨爸爸
大多数孕妈妈闻不得厨房的油烟味，因此准爸爸要主动进厨房，问问想吃什么，然后为孕妈妈做些想吃的食物。
妙招3 满足口味
孕期吃东西很特别，有时孕妈妈特别想吃某样食物，比如冬天就想吃西瓜，夏天就想吃个桃子，而且像个孩子一样，想吃时就想马上能吃到，准爸爸一定要满足孕妈妈的愿望哦!
妙招4 包容
孕妈妈不舒服的时候，特别爱发脾气。准爸爸一定要理解、宽容、谅解孕妈妈，不可和孕妈妈对着来，幽默一点，给她讲个笑话，让她心情好起来。
妙招5 “性”福生活
孕早期与 孕晚期 ，性生活要小心加小心，否则造成流产就不好了，因此准爸爸该忍耐时要忍耐一下，动作要轻柔哦!
妙招6 共同学习
有空就陪孕妈妈一起去学习孕产知识，去陪同做检查，一起参加 分娩 准备及分娩前的训练。
妙招7 陪宝宝
晚上和胎宝宝说说话，给胎宝宝讲个故事，这样孕妈妈也会高兴。
妙招8 避免弯腰
孕晚期，孕妈妈很难弯下腰了，如果孕妈妈的鞋需要系带，一定要帮她系上。晚上要帮孕妈妈洗洗脚。
妙招9 挑重担
走在路上，所有的重物准爸爸要来承担，不能让孕妈妈拿着重物哦。
上文中介绍了帮准妈妈调解情绪的方法，建议准爸爸们不妨一试。而且，在平时的生活当中，一定要注意控制自己的大男子主义，以准妈妈的心情为主，好好地去安抚。这样才能保障准妈妈可以顺利分娩，让家庭当中可以多一个可爱的宝宝。
准爸七招哄住孕妈妈情绪
怀孕期是夫妻关系的敏感期，女人怀孕后身体的内容分泌系统处于变动过程中，容易引起心理变化，严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍。
准爸调教营 7招哄住孕妈情绪
“冷处理”化解矛盾
一旦出现矛盾的苗头，准爸就要冷静下来，将矛盾苗头扼杀在摇篮里。毕竟，夫妻之间吵架对胎宝宝也很不利，因为胎宝宝可能会将爸爸妈妈之间不愉快的信息储存在自己的大脑记忆里。妊娠过程中，夫妻之间如果频繁爆发夫妻之战，那么，很容易生出神经质婴儿或具有攻击性的婴儿。
一直冲动，动口不动手
即便无法很快的化解矛盾，夫妻之间在争吵的过程中绝对不能使用暴力。如果因一时冲动试用暴力，对妻子拳脚相加，或是胡乱摔东西，不经意造成妻子流产，事后肯定是追悔莫及。所以即使夫妻间吵架，也要谨记怀孕了的妻子，是自己最需要保护的人。
沉默也是一种方法
如果妻子是好胜之人，那么解决矛盾最快最有效的方法可能是沉默了。任凭妻子“恶意中伤”，你都选择沉默，这样至少不会激起强烈的争吵，以至于伤害到她喝胎宝宝。另外，沉默也更有助于双方心情平静，等到平静下来后，再化解矛盾也不迟。
准爸调教营 7招轻松哄住孕妈情绪
怀孕的女人会莫名其貌就冲你发脾气，这不是她们故意的，有时她们也控制不了自己，所以作为老公的你就多多包容吧。家有“国家级保护动物”，下面几招，都是准妈妈的心声哦，你一定要学咯。
一天一个笑话，必需的!
老公，医生说这个时候宝宝能感受到妈妈的情绪变化了哦，我开心宝宝也会开心，我不开心，宝宝就会抗议，笑是对宝宝最好的胎教了。所以老公，每天给我们讲个笑话吧，任务下达，必学完成哦。
求安慰!求赞美!
老公，怎么办，我越来越丑了。体重在不知不觉中增长了，腰也慢慢的变成“水桶”了，唯一有点安慰的是我的胸部也慢慢变大了。在你眼里，我不再像以前那样婀娜了，求安慰!求赞美!哪怕是偶尔的一句赞美，也会给我带来很大的鼓励哦。
“三好老公”是你努力的目标哦
自从怀孕后，老公你就归我领导了，“三好老公”是我给你的目标和要求。一要入得厨房，养好我的胃;二要出得厅堂，照顾我的生活;三要哄得我开心，调节我的情绪。老公，好好努力，加油哦。
听说按摩可以放松身心，老公动手吧
老公，你学几招按摩的方法，给我的肩部、腰部、膝部按摩吧。专家说了，孕妇会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助孕妇消除紧张感、放松自己、调整心情。所以，老公，动起来吧。
有时一些小细节就给予我莫大的慰藉
老公，你每天起床后一边抚摸着我的肚子一边和宝宝道声“早上好”、出门时说“我上班去了”、回家时一句“我回来了”、睡觉前的一个吻，一句“晚安”……这些小细节我都记在心上，不用你做很大的事情，只是这样一句话就让我感到慰藉。
我需要老公，更需要一个忠实的听众
最近在想很多的事情，待产包、分娩、宝宝的健康……好想跟老公倾诉我的想法和疑虑。老公，你别嫌弃我唠叨哦，我需要老公，更需要一个忠实的听众，无论有什么事情，我都希望老公能和我一起分担，一起憧憬以后的生活。
老公，忍无可忍时就用这个来治我吧
骂功、摔功、白眼功，你都尝过了，我知道你滋味不好受，我也不好受。孕期情绪也会影响到宝宝，虽说你要包容我，但也不能任由我一直发脾气。忍无可忍时你就用这个来治我吧： 不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢!
孕期的准妈妈心理情绪波动大
怀孕期间为何会突然心情不好?
孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕妇孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动是由于怀孕对孕妈咪而言是一个巨大的变化时期。孕妈咪可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，可能马上又开始担心起自己的未来。
即使很多妈妈期待宝宝的到来，但是准妈妈对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。有些女性担心夫妻关系会不会因为怀孕而受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给孕妈妈带来心理负担，所有这些担忧都会使孕期情绪起伏不定。
孕妇如何控制孕期情绪波动?
情绪波动是所有准妈妈怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。有些孕妈妈可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。其实，孕妈妈正确对待，这种行为是正常的，是由孕期激素水平所支配的。
怀孕早期心情不好怎么办?
如果孕妈咪处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪自己散散步或看场电影，不要苛求自己。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把感觉都说给朋友、家人，当然，也可以说给医生听。怀孕是女性一生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。
虽然孕期情绪起伏是正常的，但是千万不要让坏情绪影响了家庭和谐。这就需要准妈妈没事的时候和准爸爸做好思想沟通，家人也应该多注意准妈妈情绪变化，多加安抚而不要做抵触。如果情况实在严重，那么建议您去看一下医生，以免影响健康。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但还是有准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果孕妈妈不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。
孕期抑郁症的危害 导致胎儿身体功能失调
准妈妈情绪长期过于压抑，导致胎儿出生后会出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱;此外，准妈妈的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，对宝宝身心健康造成影响。
孕期准妈妈情绪调节六大法
闭目养神小睡怡人
首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
逛街购物转移烦恼
都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去!买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦!
谈天说地愉悦心情
孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。既能够保持和谐的人际关系，还有助于保持良好的情绪。同时，孕妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友多交流，他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响，让你也充分感受到快乐和乐观积极的情绪。
听听音乐放松自我
随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。
做做瑜伽内外皆美
孕妈妈需要进行适量的运动，而孕妇瑜伽是个不错的选择，它不仅能缓解孕妈妈十月怀胎紧张的心情，而且还有助于胎儿过大可能造成生产困难的孕妈妈更顺利的顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。还有，在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。
作画弹琴陶冶情操
孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲，既陶冶了情操又满足了兴趣，同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教……孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。