养生健康
首页 > 养生健康 > 草莓酸奶有什么营养

草莓酸奶有什么营养

养生健康

草莓酸奶有什么营养

酸奶中含有丰富的热量、碳水化合物、维生素B1、B2、C、E、A、磷、镁、硒、蛋白质、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、烟酸等营养物质，可以在享受美食的同时补充足够的营养，为身体带来好处。

草莓中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、多种的维生素和矿物质，对身体是非常有营养的。

一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤 周六草莓酸奶减肥食谱

一份草莓酸奶需要草莓3个，原味无糖酸奶200ml

早餐：草莓酸奶一份+水煮蛋1个，三鲜水饺3个；

午餐：草莓酸奶一份+香菇滑鸡100克+面条一小碗；

晚餐：草莓酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

草莓酸奶的做法和材料

制作草莓酸奶的用料

平时大家在家中制作草莓酸奶时，只需要准备新鲜草莓十几颗，酸牛奶两百克和适量的蜂蜜以及少量的盐就可以。

制作草莓酸奶的具体步骤

1、把准备好的草莓放在清水中加入少量的食用盐进么浸泡，泡制十分钟左右取出洗净，然后去掉蒂，切成小块用。

2、把料理机准备好的，把切好的草莓放入到料理机中，再把准备好的酸奶和蜂蜜也加入进去，然后让料理机开始工作，两三分钟以后料理机工作停止，草莓酸奶也就做好了，取出以后装入杯子直接食用就可以。

3、为了能制作出高质量好口味的草莓酸奶，大家选择酸奶时，一定的选择质量好的一些的酸奶，它的质地越稠，做出的草莓酸奶越好吃，另外大家采用这种方法制作出的草莓酸奶不宜存放，一次制作量不宜过大，应该随做随吃，这样才能保证草莓酸奶口味的新鲜。

黑布林酸的就是没熟吗 黑布林沙拉

材料

黑布林、草莓、酸奶、麦片。

做法

1、将黑布林洗净，去核，切成丁状；

2、将草莓洗净沥干，切成片状；

3、将碗洗净，放入适量麦片；

4、倒入酸奶，搅拌均匀；

5、放入黑布林丁，摆上草莓；

6、再淋上适量酸奶，即可食用。

草莓酸奶有什么营养 草莓酸奶加什么好吃

材料

草莓50克、酸奶200毫升、橘子100克。

做法：

1、草莓去蒂，洗净，切丁;橘子去皮，切小块。

2、将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

材料：草莓、柚子、酸奶100克

做法：

1、草莓洗净，去蒂，切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。

2、柚子肉切成小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。

3、把草莓汁和柚子汁一起放入杯中，调入适当的牛奶即可食用。

材料：哈密瓜、草莓、酸奶100克。

做法：

1、将哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁机中榨汁。

2、将哈密瓜汁、鲜牛奶放入榨汁机中。

3、然后放入凉开水，蜂蜜还有酸奶搅拌均匀即可。

自制草莓酸奶面膜巧去痘痘和痘印

长痘痘主要是睡眠不充足，新陈代谢不好造成的。草莓和酸奶是很多人都爱吃的美食，它们不仅营养丰富、口感独特，而且因为草莓本身有消毒和收敛的作用，酸奶也具有极佳的嫩肤功能，把它们制成面膜能有效缓和爱长痘痘的症状，对消除痘印也有很好的功效。草莓+酸奶，美食美白两不误，何乐而不为?让我们一起来看看下面的介绍吧。

自制草莓酸奶面膜巧去痘痘和痘印

1材料准备：草莓4粒，面粉1小匙，酸奶少许。

2用清水将草莓冲洗干净，榨出汁，将面粉和酸奶混合后放入草莓汁搅拌均匀。

3搅拌成黏状后就把它们涂抹于脸上，大概等15分钟就干了，这时用清水洗净即可。照照镜子，是不是觉得自己的痘印淡了很多。

草莓酸奶杯的做法 步骤四

最后可以在杯中撒上草莓粒哦，果粒满满的草莓酸奶就完成啦~

草莓不能和什么一起吃

草莓+地瓜：会肠胃不适

草莓+红薯：会导致胃肠不适

草莓+黄瓜：会破坏维生素C

草莓+樱桃：会易上火

草莓+猪排：会胃肠不适

草莓+榛子：可预防贫血

草莓+红糖：可利咽润肺

草莓+冰糖：可解渴除烦

草莓+牛奶：有助于维生素B12的吸收

草莓+酸奶：可助消化、解渴安神

草莓+牛奶：可促进维生素吸收、养心安神

草莓+豆腐：可减肥淡斑

相关推荐

草莓的营养价值

草莓的营养价值 草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。 教你几种草莓的吃法 ①牛奶草莓西米露 原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。 做法： 1.小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。 2.焖好的小西米

果蔬+牛奶健康养身瘦身

水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶 原料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。 方法： 1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。 2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。 营养与功效： 这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。 水果减肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻 原料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。 方法： 1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。 2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒

孕妇能吃哪些酸的 孕妇可以吃哪些酸

孕妇可以吃些带酸味的新鲜瓜果，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强准妈妈身体的抵抗力，促进胎宝宝正常生长发育。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的选择。 孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养素，排泄有毒物质，缓解孕期便秘，对孕期厌食症状有一定的治疗作用。

草莓酸奶图片 步骤二

草莓和酸奶放入果汁机榨汁。

常温酸奶有营养吗

有营养。 但是酸奶最好的品质还是冷藏低温下是最好的，常温的酸奶作用还是不明显，营养打折扣。 常温酸奶与低温酸奶对人体的保健功能也有所不同：低温酸奶含有益生菌；常温酸奶虽然没有益生菌，但含有丰富蛋白与钙质等营养成分。

草莓酸奶敷脸祛痘

草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效，草莓酸奶敷脸祛痘： 工具/原料 草莓4粒，面粉1小勺、酸奶少许、蜂蜜 步骤/方法 用清水将草莓冲洗干净，榨出汁，将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。 配合蜂蜜按摩。每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。 END 注意事项 坚持后肌肤无紧绷感，舒适自然。长期使用，效果尤为明显。同时，每天早晚内服蜂

草莓入药可清热解毒健脾和胃

一、草莓入药可清热解毒 健脾和胃 草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为“果中皇后”。 中医认为，草莓入药亦堪称上品，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少等。 草莓对高血压、心脏病、动脉硬化等有积极的预防作用。国外有关专家研究认为，草莓中含有抗癌物质，可以抑制癌细胞的生长。 此外，草莓还有醒酒醒脑功能。在大餐之前喝一杯草莓酸奶，能有效清热解酒，养胃护心。

草莓和苹果能一起吃吗 草莓香蕉奶昔怎么做

材料：香蕉、草莓、酸奶。 做法： 1.香蕉去皮，草莓清洗干净去把儿。 2.把香蕉切成段和草莓切成两半。 3.把酸奶与香蕉还有草莓一起放进搅拌机中，打半分钟，如果打到发现上面的水果没有打碎，可以停下来，摇一摇瓶子，再打一下。 4.等到打好之后可以先摇匀再食用会比较好。

草莓酸奶怎么做 材料

草莓4颗、酸奶100毫升、蜂蜜适量

草莓和樱桃能一起吃吗 草莓不能同时吃的食物

草莓不能和钙剂一起吃。草莓中含有较多的草酸，在和钙剂一起食用时会以钙剂中的钙质结合，形成草酸钙，这类物质在胃肠内很难消化吸收，会随着粪便排除体外，降低钙剂的补钙功效。还容易引起结石。常见的钙剂有：钙片，牛奶，豆腐等。 草莓的主要营养成分在维生素C上，黄瓜中含有较多的维生素C的分解酶，在一起食用之后会导致草莓中的维生素C分解，降低草莓的营养价值。 草莓中含有很多的草酸，水杨酸等酸性成分，在和蛋白类食物一起吃时会引起蛋白质的变质，降低蛋白质的吸收，同时也会降低草莓维生素C的吸收，降低两种食物的营养价值。常见的

最新推荐

也许您还喜欢