长寿的人大多都有这四大特征
长寿的人大多都有这四大特征
一、养生做到八分
如今的社会竞争越来越激烈，学生时代大家追求满分的成绩，工作了，我们会用尽十分的努力，来追求更好的业绩。这些本来就无可厚非，但是对于身体保养来说，我们只要做到八分就可以了。
养生要做到八分，也就是所谓的“0.8生活”。我们在烹饪时，用盐量如果能从1勺减少到0.8勺，不仅能保持食材原有的鲜味，同时对肾脏也不会造成过重的负担。我们吃饭也不宜吃到十分饱，吃到八分饱的时候就要停下筷子了。
除了吃饭和放盐以外，我们在其他方面也要讲究八分原则，比如说运动和睡眠。我们不必对每件事都付出全力，只要尽八成的力气就好，剩下的两成可以当做回旋的余地和养精蓄锐的资本。
二、合理的作息时间
小编的外公今年95岁，除了耳朵有点背，身体是非常健康的。小编观察了一下老人家的生活起居，他除了不抽烟不喝酒以外，作息时间安排得也非常合理，晚上八点钟准时睡觉，早上六点准时起床。
合理的作息时间其实也是长寿的法则之一，有这样一句俗语，就是追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。通俗点来讲，就是我们要遵循“日出而作、日落而息”的原则，不要过分熬夜，也不能太爱睡懒觉。
如今这个社会，不少人的一天从中午开始，晚上熬到凌晨一两点才睡觉。这样的作息时间是非常不科学的，不仅影响睡眠质量，同时也会损害身体各个器官的机能。要想活得更长久，我们一定要养成早睡早起的习惯。
三、控制体重
如今不少人都追求以瘦为美，很多人觉得苗条的身材会让我们看起来更漂亮，其实瘦一点，我们的健康也会多一点。很多人到了三十岁以后，就会出现身体发福的症状，这时一定要合理控制体重，否则就会带来诸多的健康隐患。
在日本，很多企业对员工的腰围都有严格的要求，男性的腰围必须小于90厘米，女性要小于85厘米。如果一个人的腰围过粗的话，那就说明这个人的体重超标，他的血压、血糖、血脂的指标必定不达标，进而会患上高血压、高血糖和高血脂等富贵病。
无论我们处于什么样的年龄段，一定要合理地控制自己的体重，不要让自己的体重超标，同时也不能让自己过瘦。保持健康苗条的身材，方法其实很简单，首先我们要合理饮食，其次就是要加强运动和锻炼。
四、保持乐观的心态
什么叫做健康呢?每个人的定义都是不一样的，最通俗的说法就是不生病，身体不生病，心理方面也没有任何疾病，那就算得上是健康。还有一种说法就是，全身的血液畅流无阻就算得上是健康。
长寿体质有哪些特征
1、腿脚无病痛
身体一旦染上疾病，不管大小，都会使人显得分外憔悴。特别是腿脚，老人一旦腿脚染上疾病，影响走路，大多数都不愿意再行走，更是加重了腿部的退化。如果腿脚没有病痛，行动自如，说明身体各部位器官如心脏、大脑、关节、肌肉都处于正常的状态下，这时候的中老年人会更注重活动，不因身体不适而导致运动量减少。正是响应了那句话“腿好脚好身体好”。
2、大小便正常
许多人会留意到，当生病了去看医生时，特别是中医门诊的医生一定会问及到大小便情况。大小便是我们体内排泄出去的废弃物，在体内走了一遍，最清楚身体的情况。许多老年人会有便秘的情况，这往往正是许多慢性疾病的潜在信号。如果五十岁以后，排便情况正常，不会出现异样，排便过程也很顺利，那么意味着你拥有一个长寿的身体。
3、吃得好，睡得香
吃得好不是说饮食一定要精细，大鱼大肉，山珍海味，而是到了50岁之后，依然可以健康顺利地进食。吃得好代表着胃口好，没有肠胃方面的不良疾病，没有口腔方面的困扰，同时也反应了拥有一个健康的身体状态。
4、心情好，气色佳
一个人身体好不好，从面部最能反应出来。气色红润有光泽，代表这个人的精神情况和身体情况都处于非常不错的状态。如果表现出面色萎黄，面黄肌瘦，代表这个人身体状态不好，甚至是处于疾病状态。
老人长寿的八大特征
1、身材匀称，体重不过重或过轻，身体素质较好，在中年时未遭受过重大疾病
2、有着灵活的大脑，并且记忆力较好，没有患过老年痴呆症
3、比较独立自主，拥有乐观心态，人到中年以后没有出现忧郁情绪，步入中老年后能够很快适应新生活
4、懂得享受生活，有自己的生活空间，容易满足
5、适应力很强，无论身处怎样的环境都能够泰然自若
6、不会过分担忧生死，有爱好或者信仰但并不会过分狂热。
7、饮食懂得节制，抽烟酗酒等不良生活习惯较少，一生中使用药物的量很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。
8、有着充足的睡眠，都有早起的习惯,平均睡眠时间为6~7小时，并且有充足的休息时间
长寿男人有3大特征
一、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
二、肺活量大
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
长寿特征有哪些
1、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
2、肺活量大
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
3、手握力大
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
长寿的人都有这几个特征
寿与众伴
生命之树欲常青，需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人，生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情，有利于保持心理和生理平衡，健身延寿。
寿与动伴
常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、旅游等，可强身健体、舒筋活络。
寿与艺伴
即使身上没有多少“艺术细胞”，也应培养艺术爱好，如弹琴、下棋、读书、画画、集邮、种花、养鱼、养鸟、编织、垂钓、摄影、写作等，以养性怡情、增添生活乐趣。
从人中看出寿命的长短
人中上面是鼻子，鼻子能够呼吸天气，人中下面是嘴，嘴可以饮食地上的水谷。天在上、地在下，人正好居于天地之中，所以鼻子和嘴中间这个部位叫做人中。
人中的长度也是一定的：每个人人中的长度大约相当于本人的中指同身寸，也就是中指第二节的长度。我们的祖先非常聪明，发现个高的人和个矮的人穴位之间的距离不一样，人中的长度也不一样，于是发明了同身寸这个有趣的计量单位。
把自己的大拇指和食指轻轻地对在一起，把中指中节两个纹头之间的距离作为一寸。中指同身寸的长度大约相当于每个人本人的人中长度，这是一般标准。个高的人的同身就长，人中部位也长;个矮的人的同身寸短，人中部位也短。有时为了简便，也可以用拇指指关节长度，即拇指同身寸作为一寸。
1、人中的长度比本人中指同身寸长，这又是一项长寿体征。凡是人中长度超过中指同身寸3毫米的人，寿命一般都比较长，该项特征也称作“长寿人中征”。
2、从人中还能够看出生殖系统的健康状况。人中沟的长度与中指同身寸的差别不能大于3毫米。人中短于中指同身寸3毫米以上的人，不论男女基本上都有轻重不等的生殖系统病证。这时候，人中还很可能会有白色、黄色、黑色、红色、青色等病色。
不过，人中长也只是二十多项长寿特征之一。相不独断，长寿与否，必须结合人中的气色形态和其他部位的多种征象来综合判断。长寿的人人中一般都长，而人中长的人不一定都长寿，人中短的人不一定都短寿。
长寿人群的特征
1、父母年轻的人
科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。
而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。
2、朋友多的人
朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着很大的关系，因为在生活中朋友多的人不论是开心的事情，还是悲伤的事情，都可以和朋友们分享，从而让自己不至于出现过激的情绪，要知道不论是过度高兴还是悲伤都有可能让人体受损。
而通过朋友将这些过激情绪分担化解便可以很好的保持良好的情绪，从而让身体健康得到保护了。
3、爱运动的人
爱运动的人同样是长寿人群，要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率，并且帮助人们强身健体，让人体内部的器官更加健康，而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外，便是这些器官最为重要了。
4、饮食合理的人
人是铁饭是钢，人在生活中只有保持合理的饮食才可以很好的保护身体健康，要知道在人的生命中缺少了任何一种营养物质都会导致疾病出现，而疾病其实就是人难以长寿的一大拦路虎。
因而合理平衡的饮食是帮助自己补充身体必要的营养元素，避免疾病出现的最好方式，所以保持合理的饮食，不挑食、不偏食，减少摄入有害食物的数量能够有效延长人的寿命，在生活中经常这也不吃，那也不吃的朋友需要注意了，一定要保持合理均衡的饮食才可以哦。
长寿的方法
不温不火的性格特征
B型性格是相对健康的一种性格。这种不温不火的性格特征让他们能抗压，神经内分泌功能较少发生紊乱，发生心脑血管疾病的危险性也较低。
容易痊愈
研究表明，长寿人群中，B型性格者占83%。由于这种性格的人更能从容不迫地应对现实中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
长寿老人都有哪些特征
1.家族中长寿者多。
美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
2.35岁后生孩子。
“新英格兰百岁研究”发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。科学家认为，晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。
3.走路又快又远。
美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。
4.社交生活很丰富。
美国心理学教授莱斯利·马丁表示，有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。他表示，与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。
5.女性比男性更长寿。
2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。
老人长寿的八大特征
1.耳长者
耳长的人多享高寿，可能与其核内肾气旺盛有关。
2.腰细者
裤带越长;寿命越短。腰细者活过70岁以上的约占95%，且很少患心血管疾病。
3.头胎者
我国调查资料表明，第一、二胎者寿命最长。在90岁高龄组中第一、二胎出生的占60.6%，100岁年龄组则占77.3%。
4.稍胖(重)者
美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人在体能、抗病力方面，比瘦人优，因而寿命长。
5.秃顶者
男子秃顶多精力充沛，平均寿命80岁以上。原来，秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男子的护身符。
6.居绿者
在物质生活条件相同的情况下，常年忙碌于绿叶红花丛中的花匠，比长居于花木稀少、空气污浊的闹市中的人平均多活7年。
7.身材略矮者
美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以使让身体的潜能得到最大限度的发挥。这个高度是：男子165-168厘米，女子159-162厘米。
8.b型血者
性格表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究人员发现，长寿人群中b型血的人占83%。血压略高者芬兰医学院发现，80岁以上寿星，血压大多保持在160/90毫米汞柱左右，其存活率远比血压只有120/70毫米汞柱的老人高。
长寿的人脸上有8大特征
1、脸颊方大
在家里的时候可以观察一下自己的长相，当你的双颊外侧和耳门刚好与肾脏相对应，刚好是左右各一个，并且你的双颊放大红润则说明肾气十分的足，那么自然人就容易长寿。
2、三庭五眼
我们应该都听说过三庭，它是把人脸分为三等分，依次就是从额头到眉毛上庭，再就是眉毛到鼻底是中庭，最后鼻底到下巴是下庭。值得注意的是，当在一般情况下，这个3个部分的长度和面积是相等或相近的，但是有一些人并不是的，三庭都不匀称的人都十分容易患肌肉关节病，一般三庭匀称的人是会非常健康长寿的。
3、五官端正
这个就是人的一个外观描述，五官端正在某种程度上说是长的比较好看的人，其实目前已经有研究证明，那些长的好看五官端正的人群，它们不仅外表十分地俊俏，而且他们还拥有更加良好的基因，可以顽强地抵抗疾病的压力，所以也比较长寿。
4、颧骨高大
因为人的颧骨的大小在一定程度上是能够反映出骨骼的大小。一般颧骨高挺的人，它的骨骼坚固，所以当他到了晚年不容易患骨关节类疾病，是十分有助于长寿的。
5、耳大丰满
耳朵可以说是我们人体的缩影。研究表明，在我们的身体上很多的健康问题都是能够从耳朵上表现出来的，而且其中与耳朵关系最密切的就是肾这一个器官。有可靠的科学研究证明，耳朵的大小和人的寿命有着一定的关系。
6、眉高长垂
其实在中国社会的传说中，长寿老的画像眉毛特别长这是有根据的。在我们的中医方面，是将眉毛称为保寿宫的，通常情况下，眉毛黑亮密长，它的寿命更长。
7、目光有神
这个尤其注意的是其实眼睛无关大小，也不在乎长短。但是眼睛明亮清澈的人容易长寿。并且就现代的医学证实，老年人出现的虹膜钠环这一种现象是和高血压动脉硬化等有一定关系的，这也是减寿之象。
8、鼻梁挺
因为肺主鼻，它是和耳褶心征一样的，假如你的两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，那就有存在冠心病等心肺疾病的可能性了，这个自然就会导致减寿。