山药怎么煮粥对胃好山药做什么吃对胃好

养生健康

山药怎么煮粥对胃好山药做什么吃对胃好

材料：西葫芦、山药、红枣、蜂蜜。

做法：

1、将西葫芦、山药去皮洗净，切丁，沸水汆烫，沥干;红枣洗净，去核。

2、接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中，再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜，搅匀即可。

材料：山药、蓝莓酱。

做法：

1、山药去皮切条，入开水中煮熟，然后放在冰水里冷却后摆盘。

2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。

山药怎么吃对胃好山药小米南瓜粥

山药1根，小米和南瓜各150克。山药、南瓜洗净去皮，切块，小米淘洗干净，把材料一起放入锅里，加清水足量，大火烧开，转小火煮至米粒开花。

作用：山药、小米、南瓜都是养胃的佳品，一起煮粥吃养胃效果非常好。

让宝宝开胃的小零食有哪些

山楂

山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。

玉米粥

玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。

山药

山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。

陈皮

陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。可泡水喝也可煮粥添加。

小米

小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。

山药粥怎么做最养胃山药瘦肉粥

材料：山药100克，大米50克，瘦肉50克，生姜1片，料酒、生抽、食盐各适量。

做法：

1、将大米淘洗干净后放入锅中浸泡半小时备用。

2、山药去皮，洗净切小块备用。

3、瘦肉剁成肉泥，生姜切丝，加入食盐、料酒、生抽腌10分钟备用。

4、将山药放入锅中，与大米一同开大火煮熟。

5、然后将腌好的瘦肉放入，搅拌均匀，再煮5-6分钟，直至食材熟透后关火。

6、盛出食用即可。

山药怎么吃对胃好红豆山药粥

山药1根、红豆、薏米、燕麦片适量。红豆、薏米用水浸泡一个晚上，将煮红豆和薏米，煮至半熟后再放去皮切好的山药，与洗干净的燕麦片，煮沸后再用小火煮约半小时。

作用：健胃养胃，益气补血，利水消肿。

山药最养生的4种吃法

山药不仅美味，而且有很好的养生功效，它富含丰富的淀粉和蛋白质，具有很好的补脾养胃、润肺生津、补肾的作用，不同的烹饪方法也可以带来不同的养生功效，下面就为大家介绍几种山药养生又好吃的吃法。

1、清蒸山药

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

2、炒山药

在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

3、炖山药

山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。

4、煲山药粥

煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

上面就为大家介绍了几种山药养生又好吃的吃法，这些做法健康、养生功效又好，就算你是烹饪盲你也可以做的很好吃。