得了失眠怎么办

得了失眠怎么办

1、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

2、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

3、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

4、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

三个办法排除宫外孕的发生

办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。

办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。

办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。

女性更年期失眠如何解决

其实更年期女性出现失眠的症状，在很多时候是和女性的心理有关的;因此，要保持一个良好的心态，同时对于治疗更年期失眠很有帮助，而且更年期严重失眠的女性应该学会控制自己，同时要保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪;但是更年期失眠的女性朋友除了心理上的调节外，要注意休息，劳逸结合，培养业余爱好，还应注意从饮食上进行必要的调养。适量多参加一些体育活动。

1、如果在睡觉前喝1杯牛奶，可以有助于安稳睡眠;比如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子等等同样能提高睡觉的质量。

2、而且更年期女性有失眠多梦的症状的，建议大家饮用百合红糖，可以把百合煮熟后加入红糖，如果每天睡前喝一碗，并且对缓解症状有特效。

总结：总之，现在可以帮助解决更年期失眠办法有很多，但是最重要的还是女性在更年期要注意，要调整好自己的心态，保持平稳、愉快的情绪，只有这样才有可能从根本上解决更年期失眠的问题。

失眠还得慎用安眠药

首先，患者应先从心理和生活方式上进行调整，能不用药尽量不用。先查找失眠原因，针对病因治疗。如存在焦虑抑郁时，可求助心理医生，接受心理干预，恢复健康心态。生活也要规律，包括定时上床、起床;睡前不饮用茶和咖啡等含刺激性的物质和酒精性饮料;还可尝试睡前喝杯热牛奶，采用温水足浴、足疗等。

通过上述调理仍不能改善睡眠时，才考虑药物治疗，应注意以下三点：

第一，先采用不良反应少的中成药，常用的有七叶神安，枣仁安神、安心补脑等中成药，也可找有经验的中药师开方剂煎服。

第二，如果上述措施仍不能纠正失眠，再考虑西药治疗。应首选对中枢神经系统无抑制作用或抑制较轻、不松弛骨骼肌的药物，从小剂量开始尝试。可选择的药物包括丁螺环酮、唑吡坦等。这些药物也应在医生指导下使用，因为随着药物剂量增加，其对神经系统的抑制作用和对肌肉的不良反应也会出现。

第三，患者不要擅自联合使用中西药。比如溴制剂与含朱砂的安神丸、镇静丸合用，会在体内形成有毒的溴化汞，可引起严重的不良反应。

晚上喝奶茶会睡不着吗 不受影响的奶茶是不是不纯正

每个人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用说它们中含茶的浓度，甚至有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响。

睡前喝奶茶会失眠吗

会失眠。

奶茶里面会有很多的茶叶，而有的人喝茶之后就会睡不着，有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

失眠的原因有哪些

现今社会，失眠的人越来越多，由于社会上，生活上的种种压力，导致他们精神上受到一定的影响，从而影响睡眠质量。最健康的人莫过于无论身在何处，只要有困意就能睡着，但有的人并不是这样，他们去到新的环境，需要适应才能安睡，通常都会失眠好几晚，失眠的原因有哪些?请听我细细道来。

1.个体因素。

失眠的人往往是没有养成良好的生活习惯，有些人偏爱在睡前喝咖啡、喝酒以及茶，咖啡、茶或者刺激类的饮料含有中枢神经兴奋剂，人喝了以后，脑袋一直处于兴奋状态，思维活跃过度，从而引起晚间失眠;尤其是晚间喝酒的人更难入睡，因为酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。即使入睡了，第二天醒来也会感到头晕头疼。

2.心理因素。

心理因素对失眠有着重要的影响，人若长期情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、脾气变得很差等都会引起失眠。而且失眠又会影响人的正常学习与工作，一旦失眠，精力就会不足，注意力难以集中，情绪低落，脾气急躁，大大降低人的学习与工作的效率。

3.情绪因素。

人的睡眠质量跟自身的情绪很有关系，或喜或悲，情绪一旦失控便会可引起失眠。

4.依赖安眠药。

不要一失眠就想着服用安眠药，你会对其产生依赖性的，长期下去倘若你突然停药的话就会难以入睡，而且睡眠浅而多梦。

5.对失眠的恐惧。

有些人会因为几晚的失眠就会对之产生恐惧，每到睡觉的时候就想着睡不着，而且产生太多的忧虑，导致精神紧绷，从而引起失眠，有些人因为觉得失眠就会容易使身体出现各种毛病，因此觉得失眠很恐怖，总是逼迫自己睡觉，从而增加了睡眠的压力，导致失眠。

八招防治失眠

1。淡泊名利：贪图名利是烦恼产生的根源，烦恼是失眠的根源，淡泊名利是不失眠的治本良药。

2。看淡得失：看重得失是烦恼产生的催化剂，世上没有只得不失的事情，也没有只失不得的事情，只是因为没有看全看透，只注意到了得失的某一方面。

3。晚饭少吃少喝：吃放是增加能量供应，吃得饱精神足，吃得少多睡觉。多喝水则尿多，尿多则醒频。

4。睡前忌茶忌咖啡：茶和咖啡都是兴奋之品，影响入睡。

5。睡前不看小说。

6。床枕被褥要适宜：疮的舒适度、枕的舒适度、被窝温度高低都会影响睡眠质量。

7。治疗一切身体不适：身体任何不适都会影响睡眠。

8。睡前温水泡脚，促进全身血液循环，改善脑部自我调节功能。