经常吃海带是不是有预防疾病的作用

经常吃海带是不是有预防疾病的作用

海带是一种养分价值非常高的食物，海带富含碘和碘化合物，所以经常吃海带，有助于防止甲状腺肿大等方面的疾病，但是患有甲亢的人不要吃一些海带商品，还在还能有效的降血压，能够起到防止疾病的效果。

长期吃海带有什么好处呢

保持身体健康是要从多方面入手的。好的生活习惯和饮食习惯是必不可少的。尤其是好的饮食习惯。海带是一种非常常见的海产品。海带含有丰富的碘元素，碘是身体必需的微量元素，如果缺乏碘的话，就会引发像大脖子病一样的疾病症状。那么长期吃海带有什么好处?下面我们就来给大家详细介绍下。

1、海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。

2、海带由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、钾的综合作用，可降低胆固醇，防止动脉硬化、降血压，预防并治疗多种心血管疾病。

3、海带中所富含的丰富的钙以及碘物质，能够很好的促进骨骼以及牙齿的生长，能够很好的预防骨质疏松，是儿童。老年人以及孕妇的很好的营养保健食品。

4、海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解，并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透，使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。

5、海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

海带的营养价值及功效

海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，一般长2～4米，宽20～30厘米(在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米)。海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。

长期吃海带有什么好处的问题，看过上面的介绍后，大家就能有一个比较清楚的认识了。在平常的时候我们就可以根据自己的实际情况来选择合适的吃法来吃海带。除了多吃一些海带外，还应该多吃一些其他的营养食物，这样才能保持营养的均衡。

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海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。坐小月子时多吃海带，能补铁、补血，有预防贫血的作用。可以用海带炖排骨，非常清淡爽口。

产后能否吃海带呢

产妇能吃海带，而且是很好的食物，因为海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。另外，海带虽然营养丰富但热量很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。

1、海带营养丰富，产妇食用海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。

2、由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。

3、海带中含碘较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲状腺肿的作用。产妇食用能预防甲状腺疾病。

4、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，产妇食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

5、利尿消肿。海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。产妇食用有防治产后水肿、收缩子宫、镇定神经的功效，能帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

通过上面的介绍，大家对产后能否吃海带也都很清楚了，产后的饮食需要注意两点，一是要营养膳食，尽快的恢复身体健康，二是要多吃一些通乳的食物，这样才能让自己的母乳质量变的更好，母乳多了，宝宝的发育自然也就会更好了。

海带的营养价值

1、海带含碘量很高，平均每百克海带中含碘量达113.9微克，碘元素是合成人体甲状腺的重要元素，人体缺少碘元素容易得“粗脖根病”，而海带有很好的补碘功效，是甲状腺功能低下人群可选的营养美食。

2、海带含有丰富的钙元素，平均每百克海带含钙量达46毫克，对孕妇孕期补钙有一定功效。

3、海带中含有丰富的铁元素，铁是造血细胞的主要原料，能帮助孕妇预防孕期贫血，帮助宝宝预防新生儿贫血。

4、海带含有大量甘露醇，能利尿消肿，预防肾功能衰竭、老年性水肿等。

5、海带中含有大量的不饱和脂肪酸、钾盐等营养物质，不仅能使血液的黏度降低，减少血管硬化，还能减少人体对胆固醇的吸收，因此，常吃海带能预防动脉硬化、高血压等疾病。

6、海带中的褐藻酸钠盐、蛋白质和不饱和脂肪酸对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

7、海带还有一定的防辐射作用，海带中的胶质能促进排便，使辐射物质一起排出，减少其在人体中的危害。

8、海带还能帮助孕妇预防胎儿发育不良、预防胎儿畸形及智力低下。

9、海带对于头发也有一定的保养功效，常吃海带可以使头发乌黑亮泽，早生白发的人群常吃海带有缓解少白头的功效。

10、海带性寒，有一定淡痰平喘的作用。

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长期的游泳锻炼，可以增强体质，提供免疫力，从而起到预防疾病的作用。此外，游泳之中的蛙式及蝶式需要用到大腿及骨盆腔的肌肉，长期的进行这两项游泳运动，可以起到预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病作用。

海带发粘还能吃吗 吃海带有什么好处

海带中富含的碘元素具有后促进甲状腺激素形成的作用，常吃海带可以预防甲状腺肿大，俗称粗脖子并，同时也可暂时抑制甲状腺功能亢进的新陈代谢速率而减轻亢进症状。

海带中的淀粉硫酸酯是一种多糖类物质，具有降血脂的作用。吃油腻食物时搭配海带可以减少脂肪在体内的积聚，同时还能让血液中的胆固醇含量降低，对血管硬化、冠心病、高血压等血管疾病有一定的预防和辅助治疗的作用。

海带是一种良好的防癌食品。经常食用海带，不仅能增加碘的摄入，而且可大大增进对钙的吸收。有人认为，这可能是海带有防癌作用的原因之一。海带中含有的褐藻酸钠盐，有预防白血病和胃癌的作用。

海带中所含丰富的食物纤维，可促进肠蠕动，有助于促进排泄，使大肠通畅，可防止便秘。

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海带性寒、味咸，具有清热利水、去脂降压作用。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并排出体外，因为海带有预防白血病作用，对进入体内的隔也有排泄作用。