让宝宝慢慢接受蔬菜10个贴士
让宝宝慢慢接受蔬菜10个贴士
从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物。刚开始可以给孩子喂一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。在这个过程中，有以下几个问题需要新妈妈注意。
爱心贴士一：
在没有给婴儿正式喂蔬菜之前，妈妈喜欢吃的蔬菜可以通过乳汁的味道影响婴儿。婴儿比较容易接受妈妈平时常吃的蔬菜的味道。
爱心贴士二：
婴儿对蔬菜比对谷类食品和水果挑剔得厉害。你可能会发现有一两种蔬菜你的孩子不喜欢吃，那么，不要强迫他吃，我们有很多蔬菜可以选择。
爱心贴士三：
3个月以后的婴儿虽然消化液分泌开始增多，但胃肠道功能尚未发育完善，不可能像成人一样想吃什么就吃什么，必须以半流质形式做成菜泥吃才不致引起消化不良。
爱心贴士四：
孩子刚吃蔬菜的时候，大便里出现没有消化的蔬菜是很正常的。只要大便不稀，没有黏液，就不是坏信号。在这种情况下，要慢慢地增加给孩子吃的各种蔬菜的数量，直至孩子的消化系统学会处理这类蔬菜为止。如果某种蔬菜导致孩子泻肚或者大便中含有黏液，可以暂时停止喂他这种蔬菜，过一段时间再从少量试一试。
爱心贴士五：
很多婴儿一开始都不喜欢蔬菜的“异味”，此时可以适量加入一点果汁，让婴儿容易接受。
爱心贴士六：
尽可能选择洁净和新鲜的蔬菜。有些蔬菜施用过量化肥会长得很大，根茎处发红，储存后会变色，加工后会有异味。洗菜时可放入少许食盐浸泡一段时间，这样有清除残留化肥和农药的作用。
爱心贴士七：
给3~4个月的婴儿制作菜泥时，应选择新鲜的蔬菜嫩叶，去掉菜梗，但不宜烹煮时间过长，否则会使维生素大量损失。
爱心贴士八：
建议爸爸妈妈多费点时间自己制作孩子的营养餐，因为亲手制作更能控制食物的营养，比起罐装食品要好得多。
爱心贴士九：
瓶装菜泥要买纯蔬菜加工的，而不要买混合物。另外，不要直接从瓶里喂孩子，因为唾液容易使食物变质。分次食用，剩余装瓶。
爱心贴士十：
两种比较受欢迎的蔬菜可添加食谱。
深绿色蔬菜能保护宝宝视力
很多人都知道紫外线会损害眼睛。其实，由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，所以还不是宝宝眼睛的“头号杀手”。而在可见光中，有一种高能量可见光――蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，对宝宝的眼睛造成难以估量的伤害。其中照相机的闪光灯、浴霸发出的光线以及阳光中都会有蓝光。
专家指出，蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光，会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险，甚至有可能造成视力永久受损。
作为父母尤其需要注意的是，人眼的晶状体会随着年纪增长而慢慢变黄，而黄化过程有助过滤蓝光。但是，由于婴幼儿晶状体非常清澈，所以无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。
此外，蓝光射入眼球的数量在不同年龄段有不同的比例。一般来说，0至2岁，约70%至80%;2至10岁，约60%至70%;60至90岁，约20%。由此可见，蓝光最大的危害往往发生在人生命最初的阶段，因此婴幼儿父母需要谨防蓝光可能对婴幼儿眼睛健康造成的伤害。
宝宝护眼小贴士：
1、婴幼儿出生8至12周，便应与小朋友做眼神接触
2、宝宝除在初生时接受过简单的视力检查外，应由6个月大开始接受定期的专业视力检查
3、3~4岁时进行视力检查，以后至少每两年检查一次
4、多食用富含叶黄素的深绿色蔬菜，因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜
5、婴儿房内的灯光不宜过亮，避免宝宝的眼睛受强光的直接刺激;避免宝宝在灯光下睡觉
6、用鲜艳色彩物体和图形刺激宝宝的视觉
7、到室外晒太阳时要戴遮阳帽或背对太阳以免阳光直射眼睛。
8、让宝宝多吃深绿色蔬菜。
10种蔬菜让宝宝聪颖过人
1、茼蒿：降压补脑。
2、胡萝卜：常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。
3、洋葱：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
4、佛手瓜：含锌较多，有助提高智力。
5、菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。
6、黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。
7、洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。
8、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
9、大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
10、生姜：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
一岁内宝宝的健康蔬菜喂养法
宝宝很小，还不能够咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能会遭遇到宝宝的拒绝。
妈妈不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了繁多的蔬菜种类
1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。
年龄段的蔬菜取舍
根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜也是让宝宝爱上蔬菜的重要内容。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变，如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。
巧妙的搭配
妈妈不要一味地准备单一的蔬菜汁或菜泥，可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥，这样既能够增加新的蔬菜口味，又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配，当宝宝到了12个月的时候，妈妈可以将蔬菜与肉搭配，这样能够均衡宝宝营养，又不会造成宝宝偏食。
蔬菜食用误区
误区1：胡萝卜与萝卜混合做酱泥
胡萝卜与萝卜混合在一起做成泥会破坏胡萝卜的营养成分。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素c的特别酵素，它会将萝卜中的维生素C完全破坏掉，使宝宝得不到维生素C。
误区2：过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安，甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
让孩子爱上吃蔬菜的好办法
一、让孩子多亲近蔬菜
对于3岁以上儿童，想让他们多吃蔬菜，你不妨试试带他们多看、多接触蔬菜。可以带他们去菜市场，去超市的蔬菜货架，给他们亲手挑选蔬菜的机会。蔬菜买回家之后，可以让孩子帮忙洗菜、给蔬菜去皮，装盘等等，还可以让他看看蔬菜是怎么弄熟的，让他们在厨房闻到烹调时的气息。育儿专家说，通过这些方式，可以让宝宝更熟悉蔬菜，从而减少对蔬菜的抗拒心，并且还能培养宝宝的主人翁意识和动手能力。
二、“一次一种”原则
专家建议，餐桌上的蔬菜最好别都是让宝宝感到陌生的，或者都是他们不喜欢吃的，因为这样的话，这顿饭他们很可能什么都不愿意吃，你的一番心血也就白费了。一顿饭，最好只加一种宝宝可能会排斥的蔬菜，其他的菜最好都不要让宝宝有抗拒心，至少要保留一种是他们喜欢吃的。
三、别给孩子贴上“挑食”的标签
儿童教育心理学有一个经典例子：一名学生偶尔考得很差，老师如果就此把他当差生看待，慢慢的这名学生真的变成了差生。专家提醒家长，在培养宝宝饮食习惯时也有这种现象，家长切不可随便给孩子贴上“挑食”标签。一般来说，宝宝在接受某种食物之前大都会有若干次不愉快的尝试经验，但是孩子的口味是多变的，说不定哪天，他们会觉得以前很讨厌的食物忽然变得可口了，家长一定要给予充分的耐心。
如何让1-3岁的孩子有一个良好的饮食习惯
1-3岁的宝宝生长速度会减慢，食欲也减弱，所以在给宝宝添加辅食以后一定要让他养成一个良好的饮食习惯。怎么样才能让1-3岁宝宝拥有一个良好的饮食习惯呢?
1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。每天要少食多餐，差不多保持在5顿左右，平时要多吃水果和蔬菜，早饭包括一个水果，中饭和晚饭也要荤素兼备。
2、要是你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，那么不妨让他尝尝那些生的胡萝卜或者黄瓜，可以直接给他吃，也可以凉拌一下。
3、当你烹饪蔬菜的时候，最好是采用蒸，因为蒸出来的菜比煮的味道更好，营养成分也会流失地更加少。
4、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小块，然后拌在米饭中或者酱汁里。
5、如果是一家人一起吃饭的话，让宝宝多吃一些，因为宝宝比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、一般状况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们里面含有的营养物质就会越多，平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。
7、要是宝宝拒绝了这个食物，那就把食物拿开，不要硬逼着宝宝吃下去。
10个贴士保养卵巢
1、记得补充雌激素
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。另外还要戒烟戒酒，不吸二手烟。
3、多喝水，减少碳酸饮料
减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
4、合理摄取维生素
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
5、和谐性生活很重要
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
6、定时体检，及时发现
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
7、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
8、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
9、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
10、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
如何培养1到3岁宝宝的饮食习惯
1、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。
2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
3、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。
4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。
5、如果让宝宝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。
7、如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。
8、给宝宝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻。
9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。
10、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为同时吃别的食物可以稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。
11、是让宝宝接触新食物的时候了，这样可以有效预防偏食。如果他不要吃，妈妈别放弃，多尝试几次会成功的。
12、为了让宝宝吃新食物，试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。
13、过量的食物很可能让宝宝没有胃口，所以尽量把食物作成小份的，一份吃完了再给一份。
14、如果他不要吃某种食物，不要强迫他立刻吃，过一阵子再试试。
跟宝宝玩亲子游戏之户外版
外面的世界多么精彩!有新鲜的空气、芬芳的花儿、可爱的小动物、友好的小伙伴，所有的一切都激发了宝贝身上的游戏细胞。还等什么，一头冲进游戏里吧!
84.玩沙玩水
适合年龄：1岁以上
用具：各种玩沙玩水的工具
玩法：在暖和的日子，带小孩到沙滩堆砌不同形状的沙堆，然后在沙子里加进水，看沙子有什么变化。
宝宝学会——知道沙子的特性并能够发挥想象
小贴士：不要因为怕把衣服弄脏而对宝宝诸多限制，玩沙玩水的时候是他想象力充分发展的时候。
85.大自然的声音
适合年龄：1岁半以上
玩法：妈妈带宝宝到公园;让宝宝闭上眼睛用耳朵听，然后说说听到了什么声音。
宝宝学会——倾听和想象
小贴士：妈妈可以让宝宝记录所有在公园听到的声音，比如小鸟、风的声音等。
86.下一站是谁
适合年龄：2岁以上
玩法：坐公交车的时候，让宝宝猜一猜下一站上车的是谁?可以给宝宝猜的范围，如：是叔叔还是阿姨?是小朋友还是老爷爷老奶奶?
宝宝学会——观察和思考
小贴士：如果宝宝猜对了，可以延伸一下，让宝宝仔细观察上车人的动作和神态。
87.赤脚任我行
适合年龄：2岁以上
玩法：带宝宝到小石路、石春路、草地等不同的路面，脱掉鞋子，赤脚行走。
宝宝学会——用脚感受不同的地面
小贴士：选择不同的路面，例如平坦的、直的、上坡的、高低起伏等不同的地形，让宝宝逐一体验和感受。
88.眼明手快抢尾巴
适合年龄：2岁以上
用具：长毛巾
玩法：妈妈和宝宝各在腰间挂上一条毛巾;妈妈和宝宝在指定位置上互相追逐并把对方的尾巴抢下来。
宝宝学会——跑步和平衡身体
小贴士：要控制宝宝的运动量，不要过于疲劳。
89.寻宝行动
适合年龄：2岁以上
用具：各种颜色的珠子
玩法：妈妈带宝宝到草地上，并把各种各样颜色的珠子撒在草地上，然后妈妈说出一种颜色，让宝宝捡起相应颜色的珠子。
宝宝学会——认识颜色和手眼协调
小贴士：不要让宝宝把珠子塞进嘴巴里。
90.公交车大家数
适合年龄：2岁以上
玩法：带宝宝坐车的时候，和宝宝一起说说身边过去的是什么车子，然后数一数过去了多少辆汽车。
宝宝学会——观察和数数
小贴士：告诫宝宝不能把头和手伸出窗外，要注意安全。
91.人力车
适合年龄：2岁以上
玩法：让宝宝趴在地上，用双手撑起上身，妈妈则抓起他的双腿，让孩子爬行。
宝宝学会——爬行和手脚协调
小贴士：如果宝宝出现不舒服或者是体力不支，马上停止游戏。
92.百变身体绘图形
适合年龄：2岁以上
用具：地垫/床单一张
玩法：妈妈先把地垫/床单铺在草地/草坪上，然后说出一种图形/一个数字，如：三角形、正方形、圆形;1、2、3等，邀请宝宝合作用身体做出这个图形和数字。
宝宝学会——发挥想象
小贴士：图形和数字必须是孩子能认识的，尽量以肢体表达出近似的图形和数字。
93.接龙讲故事
适合年龄：2岁以上
玩法：外出坐车或等车时可以玩接龙游戏，如妈妈先开头：“从前有一个森林。”引导宝宝接着想象：“跟住了三只小猪”……
宝宝学会——发挥想象编故事
小贴士：如想加强难度，在续句前不妨叫孩子每次也由故事的第一句说起，训练孩子的记忆力。
94.寻找颜色
适合年龄：2岁以上
玩法：妈妈可以示意孩子找出生活上与红色有关的事物，如的士、中国国旗、红灯、灭火器等等。
宝宝学会——认识颜色
小贴士：刚开始时一次让宝宝认识一种颜色，太多颜色会影响他进行判断。
95.小记者
适合年龄：2岁半以上
用具：照相机
玩法：妈妈在出门前给宝宝一个照相机，叫宝宝负责今天出外的照片拍摄;在路上妈妈可以多鼓励宝宝拍下她自己喜欢的或者有特色的景色;回家后，妈妈把照片拿出来跟宝宝一起报告一天的情况，妈妈代为用文字来纪录。
宝宝学会——热爱大自然
小贴士：可以帮宝宝把他的作品集结成册，作为纪念，同时能激发他继续探索自然的兴趣。
96.超级市场购物员
适合年龄：3岁
用具：给宝宝的小钱包、零钱
玩法：去超级市场购物前，先拟定购物的东西，记下来。买好东西以后让宝宝去付钱。
宝宝学会——简单的计算
小贴士：每次金额不要太大，不要超出宝宝的能力范围。
97.街头图形逐个捉
适合年龄：3岁
玩法：女外出时，可以让宝宝找出与图形有关的物品，例如公交车是长方形的，轮子是圆形的。
宝宝学会——观察事物并且认识形状
小贴士：家长可以尝试指出物件是由哪些图形或线条所组成，让孩子明白如何从生活中找出图案或线条，从而享受其中趣味。
98.欢天喜地跳飞机
适合年龄：3岁
用具：一套大数字板(1—10)各10张
玩法：妈妈协助孩子把大数字板铺在地/草坪上，然后妈妈发出指令让宝宝跳到相应的数字上，比如妈妈说“1”，宝宝就跳到写有数字“1”的数字板上。
宝宝学会——跳跃和认识数字
小贴士：不要让宝宝跳相隔太远的数字以免摔伤。
99.恐龙爬行勇向前
适合年龄：3岁
用具：A4纸10数张
玩法：在地上，随意放下10数张A4纸，每张纸的距离不多于60cm。鼓励孩子模仿侏罗纪恐龙，以手脚在A4纸上作出四点支撑,由起点到终点向前爬行。
宝宝学会——用手控制身体
小贴士：选择柔软的草坪进行此项游戏。
一岁内BB的健康蔬菜喂养法
一岁内BB的健康蔬菜喂养法
妈妈不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了繁多的蔬菜种类
1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。
年龄段的蔬菜取舍
根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜也是让宝宝爱上蔬菜的重要内容。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变，如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。
巧妙的搭配
妈妈不要一味地准备单一的蔬菜汁或菜泥，可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥，这样既能够增加新的蔬菜口味，又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配，当宝宝到了12个月的时候，妈妈可以将蔬菜与肉搭配，这样能够均衡宝宝营养，又不会造成宝宝偏食。
一岁内BB的健康蔬菜喂养法
蔬菜食用误区
误区1：胡萝卜与萝卜混合做酱泥
胡萝卜与萝卜混合在一起做成泥会破坏胡萝卜的营养成分。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素c的特别酵素，它会将萝卜中的维生素C完全破坏掉，使宝宝得不到维生素C。
误区2：过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安，甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
怎么样可以让宝宝多吃菜
1.让宝宝多参与做菜
先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让宝宝帮忙做点什么，如大一点的宝宝可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样，有助于培养宝宝的尝试蔬菜的欲望。
2.变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。宝宝大多都喜欢吃带馅的食物，对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但宝宝爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。
3.不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜
有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时，可以适当吃一些这样的生菜。
4.激起宝宝好奇心
妈咪在装有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉宝宝，如果把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。这样，会使宝宝很好奇，尽管眼前的饭菜他们不喜欢，但也会尽力去吃。经常变换这些小“花招”，宝宝在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。
5.玩打仗游戏
如果宝宝喜欢玩打仗，上餐桌后可把他们不喜欢吃的蔬菜比做敌人，让宝宝赶快把它“消灭”。这样的话宝宝一听便会来劲头。接着，妈咪可以根据蔬菜继续编故事：“这块菜是敌人的司令，把他消灭了再端敌人的老窝—喝汤，吃光了这些菜你就胜利了。宝宝会为取得胜利很快地投入到进餐中，不过，这样的游戏要经常变换花样，避免宝宝厌倦。
6.用搭积木调动积极性
宝宝都喜欢搭积木。因此，宝宝每吃一口，妈咪就给他一块积木，等他吃完，所得到的积木便能搭一座城堡了，这样会调动宝宝吃蔬菜的积极性。
7.让宝宝猜猜蔬菜的做法
虽然妈咪心里想着让宝宝多吃一点，可脸上却要不露声色。先神色自然地和宝宝说些非常有趣的事儿，根本不提吃菜的问题。即使提也只限于“这菜的味道真好，你猜猜是怎么做出来的?”之类的话。于是，宝宝便会不停地猜呀猜，从中感到乐趣，心里留下愉快的记忆。这样，就会使他们一点儿都不觉得吃自己不喜欢的菜是件讨厌的事。
8.吃光盘中蔬菜才可以吃喜欢的食物
宝宝上餐桌后不吃蔬菜，妈咪可把他们最喜欢吃的食物放在一个小盘子里，并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。通常，宝宝为了能吃到喜欢的食物，只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。这样，有助于宝宝突然发现讨厌的蔬菜并不那么难吃，变得逐渐爱吃起来。
9.宝宝做得好时及时鼓励
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜，让宝宝尝一尝。虽然宝宝可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。宝宝做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求宝宝再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受蔬菜。
10.父母为宝宝多做榜样
吃饭时积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话题，以免对宝宝产生误导。
让宝宝习惯奶瓶的妙招
宝宝出生后，喂养就成了一个最大的问题，而很多母乳喂养的妈妈在面临产假结束的时候都会试着让宝宝相自己来习惯奶瓶喂养，可是妈妈们没有想到，让母乳宝宝习惯奶瓶、接受奶瓶会如此困难。如何让宝宝爱上奶瓶，然后通过奶瓶进行喂养呢?对于由母乳喂养向奶瓶喂养的过渡时期，我们给双方都多一点适应时间吧!
首先，妈妈要判断宝宝不喜欢奶瓶的真假。挤出母乳在奶瓶里，在宝宝饥饿时喂给他，如果宝宝接受，可能宝宝不喜欢奶粉的味道，可以换一种接近母乳味道的奶粉。如果宝宝不接受新，可能是不喜欢奶瓶。
其次，让宝宝接受奶瓶是一个循序渐进的过程，是需要逐步训练的。妈妈千万不要着急，要有足够的耐心和长期坚持的态度。有研究发现24小时是宝宝能坚持的最长时限，如果渡过这个阶段，部分宝宝能很快地自然放弃对母乳喂养的坚持。同时也要转变观念，不是让宝宝喜欢上奶瓶，而是让宝宝需要奶瓶。
奶瓶喂养小贴士：
1.训练宝宝吃奶瓶时，一定要选择在宝宝比较饿的时候。
2.吃奶瓶最好选在宝宝情绪愉悦的时候，千万不要在哭闹或生病的时候，那会使你的一切努力变为徒劳，弄不好反而会让宝宝对奶瓶产生反感。
3.选择一个有人在旁边帮忙的日子，这样自己不会太辛苦，宝宝也会得到更好的照顾。
4.宝宝与妈妈在长期的母乳喂养中，已经建立起良好的默契和信任。奶瓶喂养习惯培养的开始，最好让妈妈或熟悉的人来喂，宝宝容易接受。不过要注意喂养姿势的改变，提醒宝宝进食方式的改变。
5.对于区分母乳和奶嘴比较敏感的宝宝，奶瓶喂养开始可以在睡前用奶喂宝宝，等宝宝有朦朦胧胧的睡意时，改用奶瓶喂养。经过多次的尝试，宝宝就会吃奶瓶。
温馨提示：上面介绍的这些知识，各位妈妈都记住了吗?各位准妈妈在给宝宝用奶瓶喂奶的时候，不妨试试。会有意想不到的效果哦!
适合2到2岁半宝宝玩的50款游戏
下一站是谁
玩法：坐公交车的时候，让宝宝猜一猜下一站上车的是谁?可以给宝宝猜的范围，如：是叔叔还是阿姨?是小朋友还是老爷爷老奶奶?
宝宝学会——观察和思考
小贴士：如果宝宝猜对了，可以延伸一下，让宝宝仔细观察上车人的动作和神态。
赤脚任我行
玩法：带宝宝到小石路、石春路、草地等不同的路面，脱掉鞋子，赤脚行走。
宝宝学会——用脚感受不同的地面
小贴士：选择不同的路面，例如平坦的、直的、上坡的、高低起伏等不同的地形，让宝宝逐一体验和感受。
眼明手快抢尾巴
用具：长毛巾
玩法：妈妈和宝宝各在腰间挂上一条毛巾;妈妈和宝宝在指定位置上互相追逐并把对方的尾巴抢下来。
宝宝学会——跑步和平衡身体
小贴士：要控制宝宝的运动量，不要过于疲劳。
寻宝行动
用具：各种颜色的珠子
玩法：妈妈带宝宝到草地上，并把各种各样颜色的珠子撒在草地上，然后妈妈说出一种颜色，让宝宝捡起相应颜色的珠子。
宝宝学会——认识颜色和手眼协调
小贴士：不要让宝宝把珠子塞进嘴巴里。
公交车大家数
玩法：带宝宝坐车的时候，和宝宝一起说说身边过去的是什么车子，然后数一数过去了多少辆汽车。
宝宝学会——观察和数数
小贴士：告诫宝宝不能把头和手伸出窗外，要注意安全。
人力车
玩法：让宝宝趴在地上，用双手撑起上身，妈妈则抓起他的双腿，让孩子爬行。
宝宝学会——爬行和手脚协调
小贴士：如果宝宝出现不舒服或者是体力不支，马上停止游戏。
百变身体绘图形
用具：地垫/床单一张
玩法：妈妈先把地垫/床单铺在草地/草坪上，然后说出一种图形/一个数字，如：三角形、正方形、圆形;1、2、3等，邀请宝宝合作用身体做出这个图形和数字。
宝宝学会——发挥想象
小贴士：图形和数字必须是孩子能认识的，尽量以肢体表达出近似的图形和数字。
接龙讲故事
玩法：外出坐车或等车时可以玩接龙游戏，如妈妈先开头：“从前有一个森林。”引导宝宝接着想象：“跟住了三只小猪”……
宝宝学会——发挥想象编故事
小贴士：如想加强难度，在续句前不妨叫孩子每次也由故事的第一句说起，训练孩子的记忆力。
寻找颜色
玩法：妈妈可以示意孩子找出生活上与红色有关的事物，如的士、中国国旗、红灯、灭火器等等。
宝宝学会——认识颜色
小贴士：刚开始时一次让宝宝认识一种颜色，太多颜色会影响他进行判断。
扣纽扣比赛
用具：2件有扣子的衣服
玩法：妈妈先教宝宝扣纽扣的动作，然后与宝宝一同比赛，看看谁最先把纽扣扣完。
宝宝学会——扣纽扣和手眼协调
小贴士：当宝宝学会扣衣服纽扣后，家长可以逐步增加难度，尽量培养宝宝的独立性。
骑马练平衡力
用具：枕头两个
玩法：家长只要将两个枕头叠起，放在床上，然后让小朋友如骑马般坐在枕头上，不停摇动身体。
宝宝学会——用腰腹控制平衡
小贴士：注意安全，避免宝宝乐极忘形，从床上跌落地上撞伤头部。
追踪星光
用具：一个电筒
玩法：用电筒随意照任何一点，请小朋友追踪光点拍打。
宝宝学会——快速反应和手眼协调
小贴士：若宝宝熟悉游戏，可加快照射的速度，或拉长照射距离，增加难度。
袋鼠跳跳跳
用具：枕头袋
玩法：妈妈给宝宝准备枕头袋，并引导宝宝人站进去;妈妈也跟宝宝一起站进枕头袋;两人一起跳起来。
宝宝学会——跳跃和控制平衡
小贴士：注意安全，以免失去平衡撞伤宝宝。
叠叠乐
用具：夹衣服用的夹子30个
玩法：妈妈先把夹子各分一半并分配给宝宝;然后妈妈引导宝宝两人轮流一个一个的叠起来(用三只手指);
宝宝学会——掌握平衡
影子戏
用具：台灯
玩法：晚上的时候，亮起台灯，妈妈面对墙壁站立，双手交叉做各种动作，让手的影子投映在墙上。让宝宝跟着学妈妈所做出的动作。
宝宝学会——灵活运用小手
小贴士：2岁以下的宝宝会比较被动，可让他躺在床上，看着影子戏。
弹弹足球赛
用具：大床、枕头、沙滩球
玩法：妈妈先把大床上的棉被移走;然后妈妈和宝宝各站床的一端拿一个枕头，拿着枕头拍打大床，令沙滩球移动到对方的龙门。
宝宝学会——手眼协调
会讲故事的报纸
用具：报纸
玩法：和孩子一起想一想，报纸除了可以通过阅读获取信息之外，还可以做些什么呢?妈妈可以给宝宝讲一个故事，中间有情景，一边讲一边利用报纸来折出各种东西。例如：秋天到了，我们一起去秋游，外面太阳有点晒，我们可以戴一顶帽子。(这个时候妈妈利用报纸给宝宝折一顶帽子);我们去秋游要不要带点什么东西去吃呢?继续的用报纸折出不用的内容。
手指传笔
用具：圆珠笔
玩法：妈妈用双手的食指伸出，然后把笔放在食指上;把笔传给宝宝;轮流的传来传去，如果不小心把笔掉在地方，可以重新开始。
宝宝学会——手眼协调
小贴士：根据宝宝的情况增加难度。
摸一摸、学一学
用具：铅笔、尺、橡皮、计算机等
玩法：准备以上文具，放在桌上，先让宝宝看看桌子上的东西，陪他读一次所有的名称;替宝宝带上眼罩，先给他摸一下物件，然后要他猜猜这是什么。
宝宝学会——认识日常用品
小贴士：选择没有危险性的文具，以免弄伤宝宝的手。
打电话认数字
用具：1部有数字键的电话
玩法：在游戏的时候，妈妈指着电话上的数字键，教宝宝认识10以内的数字。当宝宝掌握后，妈妈说出数字，让宝宝来按键。
宝宝学会——认识1—10的数字
小贴士：当宝宝掌握了数字，不妨告诉宝宝家里的电话号码，让宝宝试试自己打电话。
生活相册
用具：相册、照片
玩法：妈妈在宝宝每次活动，和小朋友一起拍一些相片，把照片顺序排好，并和孩子一起为活动作记录。例如：“这是我的外公外婆”，“我买了外婆最爱的水果”。
宝宝学会——说简单的句子。
小贴士：一定要让宝宝说完整的话。
偱声找图
用具：录音带、录音机、图片
玩法：首先用录音机录取物件发出的声音，例如交通工具的行车声、按门钟铃声、下大雨的水滴声等;按每一种声音都准备一张图片，让孩子一面听录音带，一面依据声音找出相关的图片。
宝宝学会——记忆声音
小贴士：玩法可以灵活一点，不要拿来当考题，偶尔故意拿掉一张图片，看孩子找不到图片时的反应，增加游戏趣味。
头上放书练平衡
用具：书1本
玩法：妈妈把一本书放在宝宝头上;然后让宝宝把手放松，顶着书一步一步的走;妈妈可以做示范动作给宝宝看。
宝宝学会——控制平衡
小贴士：选择的书不要太重，以免砸伤宝宝。
电脑学英文字母
用具：电脑
玩法：妈妈跟宝宝坐在电脑前面，然后妈妈在电脑上打出“ABCDE”等英文字目;让宝宝在屏幕上看到一个一个的字母，字体要大一点;妈妈一边展示给宝宝一边告诉宝宝这个字的发音。
宝宝学会——认识英文字母
小贴士：让宝宝看屏幕的时间不要太长。
吹橡皮筋
用具：吸管2根、橡皮筋20条
玩法：妈妈把20条橡皮筋放在书桌上，然后妈妈跟宝宝各拿一根吸管;鼓励宝宝用吸管吹动橡皮筋。
宝宝学会——增加肺活量
小贴士：一开始不要太用力，以免宝宝缺氧。
吹泡泡
用具：肥皂和水、夹子
玩法：妈妈在给宝宝洗澡的时候，将肥皂和水混合然后放在小盆;宝宝利用夹子来吹出泡泡，并引导宝宝去拍打泡泡。
宝宝学会——吹泡泡、伸手抓泡泡
小贴士：不要让宝宝把泡泡水喝下去。
沉沉浮浮
用具：2个塑料玩具，1个脸盆
玩法：在脸盆里倒上水，把塑料玩具放进水里，让宝宝尝试把塑料玩具按入水中。
宝宝学会——水是有浮力的
小贴士：若宝宝对游戏感兴趣，可选择一些能浮在水面和下沉的东西，让他多作比较。
滑嘟嘟肥皂
用具：2-3块小肥皂
玩法：妈妈把2-3块肥皂放在浴盘或浴缸;让宝宝坐在水中，并鼓励宝宝在水中用手去抓肥皂。
宝宝学会——抓握
小贴士：由于肥皂本身滑嘟嘟的特性，要鼓励宝宝去参与活动。
我是小画家
用具：颜料若干
玩法：晚上洗澡前，让宝宝拿颜料在浴室的瓷砖上自由涂画，然后请宝宝说一说他画的是什么。
宝宝学会——自由涂鸦
小贴士：这是自由创意时间，所以不要干涉宝宝作画，即使画的和他所说的完全不像也不要加以修改。
天气报告
玩法：每星期抽一晚时间，跟孩子来个深情对话，报告内心世界;互相讲出令自己开心的事情(晴天)、疑惑的事情(阴天)、不满的事情(雨天);并且对改变自己心情提出新建议。
宝宝学会——说出内心感受
小贴士：家长也要向宝宝讲出内心感受，并且如果宝宝突然不想讲，千万别逼他。
日历的秘密
用具：客厅挂着的日历
玩法：准备一个大日历，与孩子一同看日历，了解日期和各种节假日等。
宝宝学会——时间概念
小贴士：日历的内容博大精深，要按孩子的兴趣和理解力，选择宝宝应学的范围，切勿过分灌输。
车子跑得快
用具：各种各样的玩具汽车
玩法：与宝宝一同玩玩具车时，与宝宝讨论：怎样可以推得最远?鼓励孩子就这个难题作假设，然后按自己已有经验作逻辑推理。如：要车子推得最远，第一应该……然后应该……，看假设是否成立，再和孩子讨论和总结。
宝宝学会——逻辑推理
小贴士：提出让孩子发现和要解决的问题须符合孩子的能力，既能挑战孩子的思考，又不会因太困难不成功而产生挫败感。
二人三足
用具：绳子
玩法：把绳绑在妈妈和宝宝的脚上，一起向预定的终点进发;走的时候可以叫1、2、1、2的口号，促进两个人行动一致。
宝宝学会——互相合作
小贴士：在客厅进行，尽量搬开杂物，以免在游戏进行时不慎撞伤。
扭腰踏步小舞步
用具：音乐
玩法：先教孩子基本动作，如扭扭腰、踏踏脚、转个圈等，孩子熟练后，随着音乐旋律节拍跳出以上动作。
宝宝学会——跟着节奏跳舞
小贴士：让宝宝跟随音乐自由发挥，不用拘泥于动作。
呼拉圈汽车
用具：一个呼拉圈
玩法：用一个呼拉圈，套在妈妈与宝宝之间，模拟架车行驶。如果人多的话更可以分成小组比快。
宝宝学会——合作沟通
小贴士：配合游戏，放置在地上的杂物和先行移走，扩大宝宝“行走”的空间。
定力考验
玩法：请宝宝做不同的活动，如假装抹窗，或者请他绕圈走动，不过当你一声令下，就要立刻停止不动，维持刚做着的姿势。家长可以拍手或用其他方式喊停。
宝宝学会——根据指令做动作
小贴士：游戏人数可以较多，增加刺激和、趣味性。
袋中寻宝
用具：深色布袋、筛子、钥匙、小圆球
玩法：把筛子、钥匙、小圆球等3种东西放入布袋里，然后叫孩子把其中一种拿出来。
宝宝学会——用触觉进行判断
凌空飞人
玩法：爸爸和宝宝面对面站着，接着抓起他的双手，顺时针或逆时针方向各绕转一圈。当宝宝适应后，可转到两圈、三圈，循序渐进，慢慢增加圈数。
宝宝学会——感受旋转
小贴士：抓住宝宝手脚的动作不要太粗鲁，以免宝宝的关节受伤。同时，转的速度和方向要注意平衡的原则，不要偏向某个方向，这样整个前庭系统的发展才会平衡。需要注意宝宝的反应，若宝宝哭或十分恐慌，应暂时停止，同时了解原因。
踏步走直线
用具：胶纸、绳或颜色带
玩法：用绳子在客厅的地上拉一条直线，并以胶纸紧贴牢固。向宝宝示范以脚跟碰脚尖的方法交互前进，双手可以向左右张开以保持平衡，或手持物件前进;除了直线外，前进的路线也可按孩子的能力设计成弯弯曲曲，中途更可加设障碍，增加游戏的趣味。
宝宝学会——平衡和协调身体
小贴士：不要预设太多目标而影响宝宝的兴趣。
客人来了
用具：玩具茶具(过家家游戏中的餐具)
玩法：妈妈扮演客人的角色，来宝宝家串门;让宝宝开门，然后给客人倒杯茶;鼓励宝宝跟客人谈话。
宝宝学会——社交能力
小贴士：妈妈可以多做几次示范给宝宝知道如何有礼貌的接待客人。
好味指点点
用具：厨房的调味料。盐、糖、醋、酱油等
玩法：妈妈先准备好以上的调味料，并放置在小碗中;然后指示宝宝用手指摸一下调味料并放进嘴巴尝试味道，同时告诉宝宝这个调味料的名称;再给宝宝蒙上眼睛，叫宝宝用刚才的方式来试味道，然后说出是什么。
宝宝学会——辨别各种味道的特有性
小贴士：在游戏过程中，讨论材料的味道，但是不要谈论颜色，让宝宝能全神贯注辨别味道。注意每尝试过一种味道，让宝宝喝口水。
好玩传声筒
用具：2个纸杯、1根线
玩法：在2个纸杯的底部，各用针线穿一个小孔，用一条长约60厘米的线串起来;妈妈和宝宝各拿一个杯子，用互通电话的方式传递各种声音。
宝宝学会——对声音产生敏感
小贴士：在玩的时候转过身，两人彼此看不见，增加传声的神秘感。
称米学重量
用具：2个空饮品纸盒，一支竹竿、一条绳子
玩法：把饮品纸盒的顶部剪去，挂一条绳子在竹竿上，绳子的两端绑着2个纸盒;让宝宝把米分别放进2个纸盒内，哪一边坠下，就在另一边加米。
宝宝学会——观察和比较物件的重量
小贴士：妈妈把住竹竿，让宝宝来加米。
捡棒棒
用具：筷子20支
玩法：妈妈把20支筷子放在掌心，然后放手，筷子会散落在桌上;然后鼓励宝宝把筷子一根一根捡起来，但要求宝宝不能碰到其他的筷子。
宝宝学会——手眼协调
小贴士：妈妈在进行这个游戏时，请注意宝宝不要被筷子碰到眼睛、鼻子等地方。
洗碗游戏
用具：宝宝自己的餐具、小盘
玩法：妈妈把宝宝的餐具放到小盘中，并给宝宝一块布，鼓励宝宝自己动手洗碗。
宝宝学会——做家务
小贴士：妈妈在进行这个游戏时，避免给宝宝玻璃的餐具，以免不小心情况出现时，弄伤宝宝的小手。
打鸡蛋
用具：鸡蛋搅拌器、鸡蛋、大碗
玩法：妈妈先示范打鸡蛋的动作，然后引导宝宝尝试打鸡蛋。
宝宝学会——手眼协调
小贴士：妈妈可以把搅拌器换成筷子或者汤匙，让宝宝尝试不同的工具。
叮叮当当的声音
用具：厨房用品
玩法：妈妈为宝宝演示切菜、炒菜、洗菜、刷锅碗等的动作、声音。提醒宝宝注意听各种声音的区别。然后请宝宝到厨房外面仔细听，请他猜一猜听到的是什么声音。
宝宝学会——辨别不同的声音
小贴士：妈妈在这个游戏进行时，可以请宝宝形容一下声音有什么不同。
我帮妈妈洗衣服
用具：全家的衣服
玩法：妈妈洗衣服的时候请宝宝帮忙，把浅色的衣服放在一起，深颜色的衣服放在一起;还可以让宝宝看看爸爸妈妈的衣服比宝宝的大。
宝宝学会——认识大小和分类
小贴士：宝宝也许还不明白浅色和深色的区别，妈妈可以说出具体颜色来指导他，比如：“宝宝把红色的衣服放在这里，绿色的衣服跟红色的放在一起。”
寻宝游戏
用具：大床上、棉被、各种小玩具和卧室有的物品
玩法：妈妈在大床上摆放各种各样的物品，把这些东西藏进被子里，引导宝宝伸手进棉被，寻找妈妈所说的物品。
宝宝学会——认识生活用品