产后不适该如何调理？

产后不适该如何调理？

1.体虚体虚是产后最常见的不适症状。

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

调理法：服用药膳中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

2.眩晕

分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

调理法：黄芪羊肉可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

TIP：新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

3.多汗

由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

调理法：小麦羊肚汤可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

4.乳房肿痛

很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

调理法：外敷+药粥可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次;也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，不拘时喝。

电脑族身心不适该怎么调节

电脑族身心不适该怎么调节克服?这里说的不适指的是，长时间在电脑前坐着的人会出现头脚酸胀、免疫力下降、内心焦虑烦躁不安、神经衰弱等。这些不适症状该怎么样才能有效地预防和克服?可从调节房间光线、保持较好的视线角度、劳逸结合、保持室内通风等方面做好。

长时间使用电脑的人，神经会处于比较紧张的状态，眼睛和手指需要快速和频繁地移动，即使是熟练的人，能够“机械迅移”，时间长了也会在生理和心理上造成负担。一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14%的人有手痉挛，11%的人手腕酸痛，5%的人手指和手腕麻木或麻痹;15%的人感觉右臂痛;6%的人诉说右手痛;大多数人会出现肩痛和背痛。在电脑前久坐并且乐此不疲的“网虫”中，还可能出现神经、行为功能方面的改变。美国一项对1000名电脑操作者的调查显示，他们除普遍反映头痛、眼睛不适外，不少人还有嗜睡、迟钝、思想不集中和易怒等症状，同时工作效率下降。

国内的有关调查也表明，从事电脑工作3小时或3小时以上者，机体的反应比操作前有显著的改变。所以，劳动卫生专家认为，长期从事电脑作业的人员，在反应、思维、感知、记忆及心理活动等方面，都会发生相应的改变，其原因可能是长时间操作电脑引起的紧张、单调、压迫感所致。另有人报道在对数千名从事电脑工作的孕妇分析后发现，每周接触电脑15小时以上，婴儿患先天性缺陷明显增加。不过，也有人对这项研究结果提出异议。

电脑族身心不适该怎么预防和克服?

电脑既然有如此多的弊端，那么该如何预防呢?使用电脑时，一是要使室内有适宜的光线，避免光线从头顶上方照射，操作时应熄掉一些灯。

1)调节房间光线：白天放下窗布，使房间变暗一些，工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施，能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。

2)配置合理的办公桌椅：要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近，可随人体需要做全方位的调整。

3)保持较好的视线角度：电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度，这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。保持良好的工作姿势也是重要的一项防护措施。如头向前倾斜应小于30度;手臂角(也称肘角，即上臂与前臂的夹角)为150度，坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上;腰背有靠。

4)劳逸结合：要合理安排作息时间，工作一小时左右，就要休息片刻，如休息lO分钟;工作3小时，应当休息20分钟。手指击键次数应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。

5)保持室内通风：室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。

孕期胃部不适是什么原因

什么时期容易有胃部不适?

孕早期，这种情况会相对严重，孕中期减缓，到了孕晚期，因为宝宝大了，子宫增大，压迫到肠胃，也会出现不适症状。

孕期胃部不适该怎么办?

1、如果每天早晨容易晨吐，那尽量在起床第一时间，吃一些容易消化的食物，至少让自己不要空腹，空腹更容易呕吐，甚至吐酸水。

2、少吃多餐。每次进食不要过饱，把一餐分成多餐吃，避免消化不良。

3、不要多吃油腻、荤腥、辛辣食物，饮食要清淡。

4、避免去烟雾多、有异味、空气不清新的场所。

5、适量散步;大便通畅;保持心情开朗。

6、实在难受，可以遵医嘱，吃一些对孕妇无副作用的助消化的药物。

电脑族身心不适该怎么调节

长时间使用电脑的人，神经会处于比较紧张的状态，眼睛和手指需要快速和频繁地移动，即使是熟练的人，能够“机械迅移”，时间长了也会在生理和心理上造成负担。一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14%的人有手痉挛，11%的人手腕酸痛，5%的人手指和手腕麻木或麻痹;15%的人感觉右臂痛;6%的人诉说右手痛;大多数人会出现肩痛和背痛。在电脑前久坐并且乐此不疲的“网虫”中，还可能出现神经、行为功能方面的改变。美国一项对1000名电脑操作者的调查显示，他们除普遍反映头痛、眼睛不适外，不少人还有嗜睡、迟钝、思想不集中和易怒等症状，同时工作效率下降。

国内的有关调查也表明，从事电脑工作3小时或3小时以上者，机体的反应比操作前有显著的改变。所以，劳动卫生专家认为，长期从事电脑作业的人员，在反应、思维、感知、记忆及心理活动等方面，都会发生相应的改变，其原因可能是长时间操作电脑引起的紧张、单调、压迫感所致。另有人报道在对数千名从事电脑工作的孕妇分析后发现，每周接触电脑15小时以上，婴儿患先天性缺陷明显增加。不过，也有人对这项研究结果提出异议。

电脑族身心不适该怎么预防和克服?

电脑既然有如此多的弊端，那么该如何预防呢?使用电脑时，一是要使室内有适宜的光线，避免光线从头顶上方照射，操作时应熄掉一些灯。

1)调节房间光线：白天放下窗布，使房间变暗一些，工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施，能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。

2)配置合理的办公桌椅：要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近，可随人体需要做全方位的调整。

3)保持较好的视线角度：电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度，这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。保持良好的工作姿势也是重要的一项防护措施。如头向前倾斜应小于30度;手臂角(也称肘角，即上臂与前臂的夹角)为150度，坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上;腰背有靠。

4)劳逸结合：要合理安排作息时间，工作一小时左右，就要休息片刻，如休息lO分钟;工作3小时，应当休息20分钟。手指击键次数应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。

5)保持室内通风：室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。

睾丸不适该咋办

睾丸充血肿胀和疼痛是个症状，不是原发疾病过程。不论是良性或恶性疾患，都有可能导致这一症状。睾丸充血肿胀和疼痛分为急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛。急性疼痛多见于睾丸炎和睾丸损伤，比较容易明确诊断。慢性疼痛往往疼痛较轻、泛化、具有放射性，不容易判断病症的确切部位。一般来说，引起睾丸充血肿胀和疼痛的常见原因如下：一是感染。除血行感染外，最常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎。二是解剖缺陷或异常。发生在不同解剖水平的阻塞都可引起睾丸充血，如精索静脉曲张中较粗的血管或睾丸内的小血管。三是性反应。有的疼痛发生在性生活后，这可能由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。除正常性兴奋时睾丸可出现充血肿胀外，性活动时间过久，反复刺激后，也可出现睾丸钝痛，尤其多见于年轻人恋爱期间爱抚较久，但没有进展到性高潮阶段;成年人有意控制在性活动中不射精;两地分居又经常接受性刺激而未能排精者。性生活导致的疼痛，只要能通过手淫或性交射精，就能使症状迅速缓解。因为睾丸疼痛的原因很多，患者很难自行辨别，应及早找专科医生求治，以免贻误病情。

肠胃不适应该怎么调理

1、脾虚症状:脾虚的人不用吃很多东西都有饱腹感,不思饮食,感觉肢体疲累、乏力,偶尔还有腹痛腹泻的症状,脸色暗黄,尽管是年轻人脾虚的话,都看不到年轻人应该有的活力与阳光。调理原则:应该侧重于健脾养胃,以促进脾胃的功能。

调理方案:健脾和胃的食物有茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米,将这些食材煮成粥,即可起到健脾和胃,调理肠胃的作用。

2、胃火旺盛症状:由于经常吃辛 辣、油 腻的食 物,久而久之就在肠胃内化热生火,积聚在肠 胃而引发胃中灼热、好冷饮,有 口 臭、便 秘 等烦 恼。调理原则:重在清泻胃中之火,恢复肠胃正常的功能。

调理方案:先吃清热解毒下火的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶。随后开始进补工作。

3、阳虚体质症状:消化功能较弱、经常容易积食、食欲不振或者进食后出现腹胀。调理原则:多注重消食和胃的调理,随后进补应该多注重温补,避免凉性进补。

调理方案:食物类如山楂、白萝卜都可以帮助健脾和胃、消食。如果症状严重的话可以在医生的指导下服用保和丸和香砂养胃丸。

4、热性体质症状:在秋燥时节更加严重,容易上火、口腔溃疡、口舌生疮、喉咙痛、便秘等。调理原则:从清热解毒下手,先解决上火和口腔溃疡等问题,进补不宜以温性进补。

调理方案:坚持喝山药薏米莲子粥。不要吃热性的食物。多吃黄瓜,西红柿。多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肉,油,辣,甜。

产后不适调理法

体虚

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。

调理法

中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

血淤

分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。

调理法

经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

月经不调该如何调理

妇科专家介绍，月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题。有些女性的月经不调现象还有可能是精神紧张的关系，这么说吧，有的女性出现一次月经不调的症状以后，就会担心下次会不会再月经不调。这样给自己精神上的反复折磨，自然月经也就会紊乱。那么，月经不调该如何调理?

专家指出，出现月经不调的症状，最好就是能够及时的调理。在月经不调的问题上，我们可以将其分为三种类型：月经提前、月经推后、月经不定期。月经提前的情况一般指的是女性的月经周期会提前一个星期以上，甚至是更长的时间。多数月经周期提前的女性，会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。同时，女性还会出现面色潮红、口干、心烦的情况，大小便也会有所不适等异常的情况。

关于月经不调该如何调理?具体说来，有如下几种调理法：

1、月经提前的女性，在调养月经的问题上，要注意的就是以清热调经的方法。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。

2、月经推后指的就是女性的月经周期推迟了一个星期以上。有女性女性月经会两个月左右才来一次，这样症状的女性通常表现在月经血量少，有血块，而且多数的女性会有明显的痛经的症状。小腹的疼痛感在按压或是用热敷后，疼痛会有明显的改善。月经常常推后的女性，体质多偏寒，所致在中医的调养上，就是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。

3、月经不定期的情况，主要就表现为月经或提前、或错后，联系两个月周期可能不会来月经，月经量也是或多或少。月经不定期的女性多伴有经前综合症的表现，主要就表现在乳房会出现胀痛、小腹疼痛，同时，女性可能还会出现腰骶疼痛、酸胀、头晕耳鸣的表现。

妇科专家温馨提示广大女性朋友：如果感到身体不舒适，请到正规医院接受检查，保护自身身体健康。

产后不适该如何调理

许多新妈妈在生产完宝宝之后身体多多少少都会有一些不适的地方，像是便秘、体温升高、食欲不振等，这个除了配合医生的治疗之外，不妨尝试一些食疗的方法，既可以缓解不适，也能够帮助妈妈们补充营养。

番薯红糖水

番薯是美味的粗粮，产后适量吃些番薯，可以预防和缓解便秘食材：红薯500克，姜1块，红糖160克做法：番薯去皮洗干净，切块用水浸泡半个小时，把水3杯及生姜放入锅内，然后放番薯，用慢火熬煮，再放入红糖烧开小火煮30分钟即可。

桂花红枣赤豆羹

赤豆富含铁质，有补血的作用，是女生滋养身体的好选择食材：赤小豆1小碗，枣（干）1小碗，冰糖2块，糖桂花适量做法：赤豆洗净后浸泡4小时左右，将浸泡好的赤豆加入适量水，大火煮开，转钟小火加盖至豆子表皮裂开，加入红枣继续煮20分钟，加入冰糖至融化，关火后加入适量糖桂花，搅拌均匀即可。

胡萝卜酸奶粥

胡萝卜含有大量萝卜素，有补肝明目的作用，适当食用，可以保护视力食材：胡萝卜1/10个，面粉1小勺，卷心菜10克，酸奶一大勺，肉汤3大勺，黄油若干做法：将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂，用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅， 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体集体免疫功能，还有补血的功效食材：小米:20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量做法：先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是产后妈妈催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力食材：鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，食盐5克，姜块4片，白胡椒少许，香菜2根做法： 鲫鱼洗净，平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色，（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色），依次加入大葱片、姜片。，加入热水，加入料酒，大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右。最后加入豆腐煮熟。出锅前调入盐，撒上葱花即可（鱼汤本身就很鲜，所以不建议再加鸡精或味精。