阳虚之人宜吃的食物
阳虚之人宜吃的食物
狗肉:性温,味咸,能温补阳气,无论脾阳虚或是肾阳虚,皆宜食之。民间早有“阳虚怕冷,常吃狗肉”的习俗。对平素四肢欠温、腰膝冷痛者,每年入冬以后,经常食狗肉,最为适宜。
羊肉:性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
雀肉:性温,味甘,有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者,食之最宜。《养老奉亲书》中就曾介绍,对老人阳气乏弱者,用麻雀肉煮粥食。
海马:性温,味甘,有补肾壮阳作用。《本草新编》记载:“海马,入肾经命门,专善兴阳。”明·李时珍还说:“海马暖水脏,壮阳道,其性温暖,故难产及阳虚多用之。”尤其肾阳虚弱之人,食之最宜。
干姜:将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒,干姜更有温中回阳,尤其是有温暖脾阳的作用,著名古方理中汤即用之。《本草正》中曾说:“下元虚冷,而为腹疼泻痢,专宜温补者,当以干姜炒黄用之。”凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。
胡椒:性热,味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物,暖肠胃。”《本草经疏》亦云:“凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品”。清代医家黄宫绣还说:“胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
肉桂:性热,味辛甘,是最为常用的调味食品,有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。李时珍认为:“肉桂下行,益火之原。”《奉草汇言》亦称:“肉桂,治沉寒痼冷之药也。下行走里之物,壮命门之阳。”古代凡治疗阳虚之名方,如右归丸、金匮肾气丸等,皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热,不仅能补阳气,又能散寒邪,故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人,最宜食之。
荔枝:性温,味甘酸,为一种温补果品。《玉楸药解》说它“暖补脾精,温滋肝血。甘温滋润,最益脾肝精血,阳败血寒,最宜此味”。《泉州本草》还说:“荔枝壮阳益气。”若阳虚又兼气血不足之人,宜经常吃些荔枝。
茴香:性温,味甘辛。有大茴香与小茴香之分,两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者,食之皆宜。金元医家李东垣认为:“小茴香补命门之火”。《医林纂要》也认为:“茴香,大补命门,命门火固,则诸寒皆散。”茴香辛甘温,作为调味品,阳虚体质宜少量常食之,确有补阳散寒的效果。
肉苁蓉:性温,味甘酸咸,有温补肾阳的作用,中医多用以治疗阳虚便秘,或阳虚怕冷、腰膝冷痛。《药性论》中说它“益髓,壮阳,大补益”。近代名医张山雷认为肉苁蓉能“温养阳气,补阴助阳”。肉苁蓉主产地在中国的西北地区,当地民间对阳虚之人,常用肉苁蓉同山药、羊肉作羹服食,认为“食之胜服补药”。
冬虫夏草:善壮命门之火,益精髓,补肺气,故阳虚体弱者食之最宜。
人参:性温,味甘微苦,除有大补气血的作用外,也兼有温阳补火的功效。正如《本草正》所云:“人参,气虚血虚俱能补,阳气虚竭者,此能回之于无有之乡。”《医学启源》认为人参“治脾胃阳气不足”。《本草蒙筌》说它“滋补元阳”。大凡阳虚体质,均宜服食。
蛤蚧:性平,味咸,有补肾壮阳益精血、温肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有“蛤蚧温中益肾,固精助阳”的记载。明·李时珍还认为蛤蚧功同人参与羊肉,他曾说:“补可去弱,人参、羊肉之属。蛤蚧补肺气,定喘止咳,功同人参,益阴血,助精扶羸,功同羊肉。”可见蛤蚧乃温补之物,故阳虚体质宜食之。
獐肉:性温,味甘,能补益五脏。《随息居饮食谱》中记载:“獐肉甘温,祛风,补五脏,长力,悦容颜。八月至十一月食之,味美胜羊。”由于獐肉属温补性食物,性同羊肉狗肉,故阳虚怕冷之人,食之尤宜。
鹿肉:性温,味甘,为温补性食品。《医林纂要》中就说它“补助命火,壮阳益精”,对中老年人阳虚怕冷、四肢欠温者,食之尤宜。鹿肾、鹿胎,功同鹿肉,阳虚之人食之亦宜。
此外,阳虚体质还宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒等。
五款食物可帮你温补肾阳
阳虚体质吃什么
一、粮豆类
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类:
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类:
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类:
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物:
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄
百香果不能和什么一起吃
百香果目前没有发现相克食物,但百香果有一些食用注意事项。
一种是患有内分泌系统疾病,男性疾病,妇科疾病,儿科疾病,传染性疾病,神经性疾病患者不宜食用百香果。还有母婴,久病体虚人群不宜吃百香果。另外还有气郁体质,痰湿体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质也不适宜食用百香果。
食用鸭油的日常注意事项
哪些人群适宜食用鸭油?
老人,职业人群,久病体虚人群
哪些体质的人适宜吃鸭油?
湿热体质,阴虚体质
哪些体质的人不适宜食用鸭油?
气虚体质,阳虚体质
食用禁忌
脾胃虚寒久泄者勿食。
阳虚不能吃的食物 阳虚的人吃什么食物好
阳虚者需要多吃温热助阳的食物。
中医认为,阳虚是由于体内阳气缺乏引起的,阳虚会导致畏寒怕冷、四肢冰凉等不适的症状,因此生活中阳虚者就需要多吃一些温热助阳的食物,帮助增强人体体内的阳气。
生活中常见的温热助阳食物有牛肉、桂圆、核桃、韭菜、生姜等;其次像小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、辣椒等调料,生活中也是可以适当吃一些的。
适合老人吃的食物有哪些
(1)老年人饮食之宜:
随着年龄的增长,老年人的消化系统的功能也会逐步衰弱,因此,给老年人吃的饮食宜软烂,烹调时间要长些,影响了老人的营养摄入,因此,老年人饮食应注意其之宜。例如:食物宜杂,每天都要吃谷类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬果、菌藻、干果、油类等,还要荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配;质量宜高,应常吃优质蛋白,多吃鱼,少吃肉,多选食含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜油、花生油等,尽量不吃富含饱和脂肪酸的动物油。糖的主要来源应是主食和蔬果,减少食用白糖、红糖等;蔬果宜鲜,应吃新鲜、有色的蔬果。水果尽量吃全果而不是饮果汁;饮水宜多,要养成自觉喝水的好习惯,千万不要等到口渴才喝。可喝一些淡茶或白开水;数量宜少,老年人最好吃多种食物,但每种食物的数量不宜过多,每餐吃六七分饱;饭菜宜香,食品制作更要精心,注意食物色、香、味、形的调配,应在优雅、舒适、安静、整洁的环境,集体或结伴就餐;质地宜软,饭菜宜软烂,采用蒸、煮、炖、烩等烹调,肉食多选择鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆腐和豆制品等;温度宜热,老人的食物以温热食为主,不食用生、冷、硬的食品;速度宜缓,老人吃饭宜慢,多咀嚼。老人宜吃鱼刺较少的鱼,吃时,不要与米饭、馒头同步食用。要先吃鱼,后吃主食,或先吃主食,再吃鱼;口味宜淡,菜要清淡,不过于油腻,口味忌重,尽量少吃腌肉、腊肉、咸鱼、咸菜等,每天的食盐量应在6克以内等。
(2)老人宜吃食品:
老年人宜吃包子、饺子、馄饨等带馅面食,馅中可加白菜、萝卜、扁豆、猪肉或牛肉、羊肉,也可加些蘑菇、海带、黑木耳、葱、姜等,还可用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅;老人宜吃炖烂肥肉(一般炖2小时以上);老人宜吃鲜玉米,以获得较多的维生素a、维生素e、赖氨酸和纤维素等;老人宜吃点小零食如山核桃、牛肉干、豆腐干、海苔、话梅或果蔬片等,以补充更多的热量和营养;老人一定要吃五谷,但宜吃陈粮,因陈粮在热量上、生发之力上和味道上都偏弱、淡味,利于养脾胃;老人吃蛋,以羹汤为好;老人吃鱼应适量,最好每周1次;老人可适当吃些红薯馒头,因红薯所含营养成分正是老年人所需要的;老人宜吃小米与糯米掺在一起熬的粥(并加一些大枣和山药);老人饮食中应加点紫菜、龙须菜、裙带菜、马尼藻或海带等海藻类食品以防治老年人的常见疾病;爱吃甜的老人可吃点蜂蜜,但每天从糖类食物中摄入的热量不得超过每天总热量的10%;老人食欲下降可用生姜和草豆蔻作为菜的调料,或用山楂汁,或陈皮茶在饭前半小时饮用,以增加食欲,等等。
中医上如何辨别肾阴虚和肾阳虚
01肾阴虚:人体内的体液不足导致机体失去相应的滋养,体内的阴气不能制约过度的阳气,导致体内阳气相对阴气偏旺盛产生内热,就称为肾阴虚。肾阴虚的主要症状为:面部颜色偏红,口干舌燥且身体消瘦,情绪亢奋,急躁易怒等。
02肾阳虚:人体内阳气不能制约过度的阴气,机体功能减退,有虚寒的征象。阳气的作用是温暖肢体和脏腑。肾阳虚的主要症状为:脉搏微弱无力,面部颜色为苔白色,小便清长。
03肾阴虚的人本身体质就阴虚火旺盛,所以不适宜吃温燥的食物,如:辣椒、八角、姜、蒜、酒、咖啡、羊肉等。
04肾阳虚的人适宜吃有温热散寒作用的食物,适合温补而不是清补,但不适宜吃性寒生冷的食物。适宜肾阳虚体质调养的食物有:牛奶、鹅肉、麻雀、山药、红枣、桂皮、黑米、薏米、银杏、麦芽糖、韭菜等。
孕中期宜吃食物
此阶段作准妈妈胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过孕妈的嘴,远远不断地供给新生命。这时食品的种类应该丰富,包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及食量的水。准妈妈应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多摄入15~25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。适当增加植物油的摄入量,也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。孕中期选食米、面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的维生素,孕妇应摄取含钙量丰富的食品,摄取充足的钙。锌和碘会影响胎儿的生长和发育,造成胎儿生长受限,新生儿的免疫力下降。准妈妈应适量多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且,孕中期对碘的需要量也增加了,所以准妈妈也应多吃含碘的食物,及时补充各种海产品如海带、紫菜等。
食用黄喉的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃黄喉?
健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,阴虚体质
哪些人群不适宜食用黄喉?
久病体虚人群
哪些体质的人不适宜食用黄喉?
湿热体质,痰湿体质
食用禁忌
对湿热偏重、痰湿偏盛,舌苔厚腻之人,忌食。
蔓越莓的功效与作用及食用禁忌 蔓越莓的食用禁忌人群
1.长时间身体虚弱的人群不宜吃蔓越莓。
2.气郁体质,阳虚体质,淤血体质人群不宜吃蔓越莓。
3.脾胃久虚人群要少吃蔓越莓。
适合老人吃的食物有哪些
(1)老年人饮食之宜:随着年龄的增长,老年人的消化系统的功能也会逐步衰弱,因此,给老年人吃的饮食宜软烂,烹调时间要长些,影响了老人的营养摄入,因此,老年人饮食应注意其之宜。例如:食物宜杂,每天都要吃谷类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬果、菌藻、干果、油类等,还要荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配;质量宜高,应常吃优质蛋白,多吃鱼,少吃肉,多选食含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜油、花生油等,尽量不吃富含饱和脂肪酸的动物油。糖的主要来源应是主食和蔬果,减少食用白糖、红糖等;蔬果宜鲜,应吃新鲜、有色的蔬果。水果尽量吃全果而不是饮果汁;饮水宜多,要养成自觉喝水的好习惯,千万不要等到口渴才喝。可喝一些淡茶或白开水;数量宜少,老年人最好吃多种食物,但每种食物的数量不宜过多,每餐吃六七分饱;饭菜宜香,食品制作更要精心,注意食物色、香、味、形的调配,应在优雅、舒适、安静、整洁的环境,集体或结伴就餐;质地宜软,饭菜宜软烂,采用蒸、煮、炖、烩等烹调,肉食多选择鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆腐和豆制品等;温度宜热,老人的食物以温热食为主,不食用生、冷、硬的食品;速度宜缓,老人吃饭宜慢,多咀嚼。老人宜吃鱼刺较少的鱼,吃时,不要与米饭、馒头同步食用。要先吃鱼,后吃主食,或先吃主食,再吃鱼;口味宜淡,菜要清淡,不过于油腻,口味忌重,尽量少吃腌肉、腊肉、咸鱼、咸菜等,每天的食盐量应在6克以内等。
(2)老人宜吃食品:老年人宜吃包子、饺子、馄饨等带馅面食,馅中可加白菜、萝卜、扁豆、猪肉或牛肉、羊肉,也可加些蘑菇、海带、黑木耳、葱、姜等,还可用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅;老人宜吃炖烂肥肉(一般炖2小时以上);老人宜吃鲜玉米,以获得较多的维生素a、维生素e、赖氨酸和纤维素等;老人宜吃点小零食如山核桃、牛肉干、豆腐干、海苔、话梅或果蔬片等,以补充更多的热量和营养;老人一定要吃五谷,但宜吃陈粮,因陈粮在热量上、生发之力上和味道上都偏弱、淡味,利于养脾胃;老人吃蛋,以羹汤为好;老人吃鱼应适量,最好每周1次;老人可适当吃些红薯馒头,因红薯所含营养成分正是老年人所需要的;老人宜吃小米与糯米掺在一起熬的粥(并加一些大枣和山药);老人饮食中应加点紫菜、龙须菜、裙带菜、马尼藻或海带等海藻类食品以防治老年人的常见疾病;爱吃甜的老人可吃点蜂蜜,但每天从糖类食物中摄入的热量不得超过每天总热量的10%;老人食欲下降可用生姜和草豆蔻作为菜的调料,或用山楂汁,或陈皮茶在饭前半小时饮用,以增加食欲,等等。