宝宝耐寒锻炼宜从秋季开始
宝宝耐寒锻炼宜从秋季开始
耐寒锻炼秋季开始
生长在北方的小麦、油菜，必须经过严寒，才能安全越冬，来年春天更加郁郁葱葱。植物如此，人也不例外。体温调节中枢只有不断接受气温变化的刺激，才能提高机体的耐寒抗病能力。换句话说，从来没有锻炼过的机体，一旦接触到寒冷的天气，就会抵挡不住刺激，导致疾病的发生。这就是为什么一些孩子总是捂得严严实实，却还是常常生病的原因。
三招打造强化宝宝
如何进行宝宝耐寒锻炼呢?有三招可以打造耐寒宝宝。
一是为宝宝创造暴露于冷环境的机会，平时穿的衣服不要过于厚实、严密，盖被也不要太厚。晚上宝宝睡觉时，可以开着纱窗，这样能让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。
二是进行冷适应锻炼。从秋天开始，妈妈就要逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸，喝凉开水的习惯。洗脸水温度不要太高，一般35℃即可，两岁以后的宝宝可酌情下调，从35℃逐渐下调到28℃。下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应，效果也更显著。
三是多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。
耐寒锻炼三原则
耐寒锻炼并非单纯受冻，它有一定的法则。
一是循序渐进，不要急于求成。衣服应该一件一件减少，水温一点一点降低，户外活动的时间也逐渐由少到多。起初让宝宝在室外呆几分钟，然后再慢慢延长，这样才能达到锻炼的目的。
二是从小做起，根据年龄不同而选择不同的方法。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，但时间一般控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。
三是把握好“秋冻”的度，以不打喷嚏、不流鼻涕、不产生寒战为度。外出锻炼时，不宜“动”得大汗淋漓，特别是晚秋，在周身微热、尚未出汗时即停止。
如何增强宝宝耐寒力
转眼间秋季已经来临，民间有句俗语“春捂秋冻”，而宝宝因为皮肤抗寒能力差，在寒冷的冬季很容易受凉感冒让父母十分头疼，因此有必要在秋季时帮助宝宝做一些皮肤抗寒训练。
但是宝宝身体抵抗力差，怎样做才能既增强宝宝皮肤耐寒能力，又不会伤害宝宝身体呢?下面小方法希望有所帮助。
首先，让宝宝洗凉水澡并不是可取的，因为宝宝身体抵抗力弱，这样贸然洗凉水澡不但不能提高体质反而会导致感冒。其实让宝宝洗温水澡即可锻炼抗寒能力，水温在38℃左右。对于健康的宝宝来说，可以锻炼让宝宝用冷水洗脸、洗手，也可达到增加抗寒能力的效果。
其次，适当的体育锻炼是增强宝宝体质的好方法，在天气晴朗的周末可以带宝宝到户外环境中活动，多呼吸新鲜空气、享受日光浴可以增强神经系统对于体温的调节能力。但要注意的是外出要避免紫外线刺激，时间最好选在上午8-9点以及下午5-6点。
再次，秋季穿衣也是有讲究的，一般按照“手暖、肚暖、足暖、头冷”的穿衣原则。秋季穿衣不要太多但是要保证手、腹部、脚的保暖，同时头部不要捂得过于严实以方便散热，否则会导致感冒。
最后提醒，锻炼宝宝皮肤抗寒能力最简单的方法还有一招是搓手搓脚，在早上起床后搓手心、脚心各100次，晚上睡觉时用热水洗脚后再重复100次，可以有效避免冬季冻手冻脚。
秋季儿童保健知识 五招保证宝宝健康
常识一、强化营养
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。
常识二、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
常识三、及时驱虫
养生保健专家认为秋天打虫效果佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。
常识四、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
常识五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
秋季谨防小儿哮喘频发
哮喘多发生在气候骤变时。不同的季节哮喘的发病率有较大的差异。如每年的四、五月份和九、十月份，气温幅度变化较大，哮喘的发病人数也明显增加。可见哮喘的发病与气候有密切的关联。气候骤变对人体是一种刺激因素，可以影响神经、内分泌及免疫功能，从而引发哮喘。儿童对外界气温突变的适应能力较差，因此更容易发病。典型的哮喘表现为咳嗽、胸闷、喘息及呼气时哮鸣音。儿童哮喘有其特定的诊断标准，一经诊断应长期治疗。
秋季最适宜耐寒锻炼
当气温稍有下降就给宝宝添上了厚衣，造成一种恒温环境，没有得到寒冷锻炼，反而易感冒。从秋天开始耐寒锻炼，是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。
最初可用冷水给孩子洗手、擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，最后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时应停止锻炼。
宝宝秋季穿衣有讲究
由于气温变化较大，应给孩子多准备几套衣服，如长袖单衣、夹衣以及薄的毛线衣裤。外衣可用棉布、绒布、灯心绒布做成的单衣或夹衣。外衣和毛线衣的领子不要太高，以免摩擦到宝宝的下颌和颈部，刺激皮肤发红甚至糜烂。内衣用棉布做成和尚式领或小翻领，以便能翻到外衣外面。宝宝宜穿开裆裤，最好是背带式，以减少束胸的危害。
预防：
经常进行室外活动，多见阳光和呼吸新鲜空气，户外散步、踢球、骑小自行车等锻炼项目，都能增强哮喘患儿的体质;增强哮喘患儿的耐寒能力，比如让孩子从热天开始喝冷开水，用冷水洗四肢、洗脸，冷天用温水而不用热水，这也是预防呼吸道感染、减少哮喘急性发作的最好方法。
临床中还发现，有很大一部分的哮喘患儿是由不良的心理因素造成的，如看惊险电影、电视;平时受父母溺爱，突然受到责骂时，都会引起哮喘发作。因此，除了对患儿进行必要的药物治疗外，切不可忽视心理治疗的作用。要创造一个和睦的家庭环境，树立起患儿战胜疾病的信心，对预防、缓解患儿哮喘相当重要。
贴心建议：
1、避免接触过敏原或食用过敏食品。例如对尘螨，屋尘过敏，就应该避免使用易藏尘螨的地毯，卧具(褥、被、枕)，毛绒玩具;保持居室干净、干燥、通风，以避免屋尘过敏。
2、禁忌接触过敏原或食用过敏食品。例如对牛奶过敏，不仅要禁止宝贝吃牛奶，而且要禁止宝贝吃含牛奶的一切食物，包括冰激凌，蛋糕和雪糕。
3、简单地说，就是用对宝贝不过敏的东西或食品去替代引起宝贝过敏的物品和食物。例如用木质玩具替代绒毛玩具，用豆浆替代牛奶。
4、移开任何对宝贝过敏的物品，如花木，香料;还指换环境，即从易过敏的居住地搬移到不再引起过敏的地方暂居或安居(如从潮湿的平房搬到通风良好的楼房居住;在有多量真菌的南方霉雨季节搬到干燥的北方居住)。
饮食护理：
1、宜食 选用清淡易消化，且富有维生素的食物; 鼓励患儿多饮水，多吃新鲜菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的作用;适当补充含镁食物，如海带、芝麻、核桃、花生、大豆及绿叶蔬菜等，宜食大枣、梨、桔、罗汉果、莲子、萝卜等。
2、忌食 忌食海鲜、肥腻及易产气食物，如鱼虾、肥肉等，以免助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食。
慢阻肺如何健康过冬
一、耐寒锻炼。
耐寒锻炼宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1～2次，每次5～10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去，并且早晚到室外活动。冬季视体质状况可改为温水擦洗，注意不要受寒。
二、坚持慢跑。
肺组织由肺泡组成，经常锻炼能保持和增强肺泡弹性，在平静呼吸时，大约仅有1/20的肺泡起通气或换气作用，其余的肺泡是陷闭的，所以肺泡的储备力量很大。坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。这样，一方面保持了肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老;另一方面使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，避免心脏代偿性肥大。
三、肺功能锻炼。
肺功能锻炼的形式可以是多样的，如唱歌。也可作以下锻炼：
膈肌呼吸锻炼：作腹式呼吸，加强膈肌活动，作深缓呼吸，增进肺通换气量，缓解缺氧。
缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇收拢，作吹口哨样，呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1∶2或1∶3，尽量将气呼出，以改善通气。
医疗体育：视患者的病情，结合具体情况，定量行走或登楼梯练习，以提高耐力，增强肺功能。
秋季如何保养宝宝才能少生病
穿衣适度：秋季是一年中气温最多变的季节，早、中、晚及室内外温差大，因此家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。切忌过早给孩子穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。假若一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，适应能力就会减弱。孩子生性活泼好动，穿衣过多过后，孩子稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。所以穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使孩子的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。
多锻炼：秋季是锻炼孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳时机。秋高气爽，进行适当的户外活动，让孩子适当地吹吹风，每天进行1~2个小时的阳光浴，晨起用冷水洗手洗脸，这样可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而增加孩子对即将到来的寒冷冬季的耐受能力，减少宝宝疾病的发生。
初秋增强宝宝抵抗力3要点
A，秋季宝宝穿衣要领
秋天气温下降，很多妈妈生怕孩子冻着，忙不迭地给孩子添加衣物，把孩子裹得像个“小皮球”。其实秋季气候变化无常，早、中、晚及室内外温差较大。包得太多，孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉，所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物，而不是“一步到位”。
俗话说：“春捂秋冻”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。
B，秋季尝试冷水锻炼
当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，反而容易感冒。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。
C，秋季食疗防燥健身
秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
秋季如何保养宝宝才能少生病
饮食调节：秋季气候干燥，极易造成津液缺乏，损阴伤肺，在饮食上要以护阴防燥、滋肾润肺为主。应给孩子多食甘淡滋润之品。梨是这个季节最有保健性质的水果，有清热生津，滋阴润燥，润肺化痰之功效。但脾胃虚寒的孩子不宜过多食用。此外，甘蔗、荸荠、苹果、白萝卜等也是润燥之佳品。有时间的家长还可以给孩子做些百合莲子粥、芡实糯米粥、百合雪梨粥等，滋阴润肺，补充水分。尽量少给孩子吃过咸、过甜或者烧烤类食品，以免阴津进一步耗竭，徒生内燥内热。
穿衣适度：秋季是一年中气温最多变的季节，早、中、晚及室内外温差大，因此家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。切忌过早给孩子穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。假若一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，适应能力就会减弱。孩子生性活泼好动，穿衣过多过后，孩子稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。所以穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使孩子的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。
多锻炼：秋季是锻炼孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳时机。秋高气爽，进行适当的户外活动，让孩子适当地吹吹风，每天进行1~2个小时的阳光浴，晨起用冷水洗手洗脸，这样可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而增加孩子对即将到来的寒冷冬季的耐受能力，减少宝宝疾病的发生。
小儿秋季养生之道
1、冷水洗浴
耐寒锻炼，提高自身免疫力秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。对于孩子耐寒锻炼除了适当的户外活动以外，最好进行温水锻炼，从9月份开始是冷水锻炼的“黄金时期”。冷水洗浴，对提高宝宝的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。冷水浴锻炼应因年龄而异，循序渐进。开始时，先用与体温接近的温水，然后逐渭降温。如洗脸、洗脚，水温从35c开始，逐渐降至26——28c，洗后用干毛巾擦干，3岁之内的婴幼儿可照此做。冷水冲淋是一种强身效果好的锻炼方法，水温同样从35c开始，逐惭降到26——28c，淋浴喷头不应超过头顶40厘米，从上肢到胸部再到下肢喷淋，动作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止，一可用冷水直接冲淋头部(此法仅适合3岁以上的儿童)。
2、强化营养
孩子的营养本是一年四季都应关注的大事，为什么在秋天特别强调呢?道理很简单，近100天的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响，发育的速度明显减慢。有调查资料显示：儿童9月份的血色素普遍低于5月份，身高与体重的增长则是一年中的最低点。当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。
3、及时打预防针
秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。
4、防范腹泻
秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的婴幼儿中，尤以1岁半以下的婴儿多见。发病季节多在9-11月份，故称为秋季腹泻。轮状病毒因为形状像车轮而得名 ，是引起婴幼儿急性腹泻的重要病原体 ，在世界范围内广泛流行。出生 6个月至 3岁的婴幼儿最容易感染。在我国 ，5岁以下的婴幼儿大多有过被轮状病毒感染的经历。而秋冬季是婴幼儿轮状病毒感染的高发期。
儿童秋季保健技巧
秋季儿童保健小常识有哪些
秋季儿童保健常识一、强化营养
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。
秋季儿童保健常识二、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
秋季儿童保健常识三、及时驱虫
专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。
秋季儿童保健常识四、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便
秋季儿童保健常识五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
秋季儿童保健常识六、及时打预防针
秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。
上面就是对秋季儿童保健小常识有哪些的介绍，通过了解之后我们知道秋季一定要注意饮食营养的均衡，并且要多给孩子喝些白开水，同时也经常给孩子进行洗手等保证良好的个人卫生，避免出现拉肚子等现象。
儿童慢性哮喘的注意事项
1、注意天气变化：寒冷时及时给小孩添加衣物，避免受风寒，要特别注意颈部的保暖，最好给孩子穿纯棉织品。冷空气、空气湿度的变化、气压的高低均可诱发儿童哮喘的发作。
2、注意耐寒锻炼和耐力锻炼：耐寒锻炼应该循序渐进，以免诱发哮喘，应该从夏秋季开始。患哮喘的小孩一般活动耐力较差，应该选用不太剧烈的活动，像游泳、慢跑或羽毛球等就很好。而短跑、足球、篮球等冲刺或对抗性大的运动不适合哮喘患儿。
3、避免呼吸道感染：呼吸道病毒感染所诱发的气道炎症是引起哮喘病患者气道高反应性的重要原因之一，尤其是导致婴幼儿哮喘和儿童哮喘的强烈致病因素。所以注意调节免疫力，预防呼吸道感染是非常重要的。
宝宝穿衣别陷入秋冻误区
1.有钮扣的衣服不要选
新生儿衣服大多都是采用系带设计，这样可以避免钮扣伤害宝宝皮肤或是宝宝误吞了钮扣的情况发生，但这并不意味着不能选购有钮扣的衣服。
有扣子的衣服比系带设计的衣服更加保暖，它更适合宝宝在冬天穿。尽量不要选择扣子容易松脱、扣子粗糙突起的衣服。
2.衣服宽松才不会影响宝宝发育
宽松的衣服虽然对宝宝不会产生束缚感，但是如果衣服不贴身宝宝很容易着凉，所以选择衣服要做到“松紧适当”。
松，即衣身宽松，但宽松的衣服也要尽可能地贴身，特别是宝宝的内衣尺寸要合适，一般宽出一寸半到两寸即可;紧，即衣服的袖口处不能太宽，衣袖最好是收口设计的，这样更为保暖。贴身的衣服不要忽略衣服的袖口设计，应该选择保暖柔和而又采用收口设计的衣服。
3.宝宝睡觉要尽量少穿衣服
许多妈妈怕宝宝睡得不自在，特意让宝宝在睡觉时少穿衣服，其实这是不科学的。
出生不久的宝宝睡觉时尽量用衣物裹着。因为如果不把宝宝的小手包好，太小的宝贝睡觉时会很不安稳。当宝宝满2个月后，晚上睡觉两条腿会不停地蹬踢，往往会把被子踢开，这时妈妈应该给宝宝穿上婴儿睡衣，衣服要足够保暖，以防宝宝踢被子而着凉。
不同宝宝不同“冻法”
“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差。爸爸妈妈应该随着气候变化，要循序渐进的对宝宝进行耐寒训练，实施“秋冻”。
1.因时而异：分清三秋，“冻”法有不同
初秋最适宜开展秋冻，不宜给宝贝添加过多衣物。暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼。
仲秋早晚气温低，要注意加减衣服。
晚秋昼夜温差变化较大，切勿让宝贝盲目受冻不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道疾病。
2.因人而异：不同年龄，“冻”法也不同
0-1岁婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。
2-3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿：活动量可适度增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。
3.因体质而异：体弱宝宝不宜“冻”
健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。体弱多病的幼儿，在多进行室外活动的同时，却不宜盲目地进行“秋冻”，而是要重点做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。
如何提高孩子秋季抵抗力
炎热的夏季渐渐走远，带来的是秋天的凉爽。而现在的气温总是显得很不稳定。昼夜凉爽，中午炎热，这个时候正是孩子容易发生呼吸道感染的时节。
这个现象也与孩子体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的变化有关。
家长要注意替宝宝调整生活起居。
秋季孩子穿衣要领
俗话说：“冻九捂四”，也就是指九月时候的衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，在外出时给孩子备用一件外套和一顶小帽，降低孩子的受凉几率。回家后，别急着给孩子脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给孩子脱去外套就容易受凉诱发感冒。
秋季尝试冷水锻炼
当气温稍有回落，就给孩子添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。
秋季食疗防燥健身
秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
肺心病人怎么护理 耐寒锻炼
早晚散步,呼吸新鲜空气，做呼吸操。耐寒锻炼可从夏季开始,以冷水洗脸、洗鼻孔、洗脚，逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1~2次，每次5~10分钟。1个月后进而擦洗四肢及全身，并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去,早晚到室外活动。冬季因寒冷可改用温水擦洗，但也要适当保暖，到室外散散步。寒冷与气温骤变是肺心病复发的重要因素,因此耐寒锻炼对减少疾病复发有积极的意义。