患支气管炎可以跑步吗
患支气管炎可以跑步吗
进行科学的跑步锻炼，是治疗支气管炎的一种较好方式。根据统计显示，长期进行跑步锻炼，对慢性支气管炎的治疗有效率达到85%左右，表现为咳嗽、痰减少，气短减轻，肺功能有所恢复或者延迟衰退。从资料看，肺气肿10年的存活率约为25~30%，坚持跑步锻炼的人能够提高到50~70%以上，死亡率明显降低，因此，支气管炎患者不能消极的完全依赖于药物治疗，药物治疗只能在一定程度上消除炎症，帮助排痰。
支气管炎患者在进行跑步锻炼时，一定要循序渐进，切忌贪功冒进。一般先从散步开始，渐渐过渡到快走，跑步交替、慢跑，同时还应该注意以下几个问题：
1、在冬天，特别是在北方，室内外温差较大，早上一起床就往外跑，寒冷的气流一下子就刺激气管，必然引起剧烈的咳嗽，所以外出前一定要做好准备活动，比如先打开窗户在室内散步或先用凉水洗脸，充分做好热身准备。
2、开始跑步时，速度不宜太快，特别要注意呼吸方法的问题，一定要用鼻子呼吸，使寒冷的气流通过鼻道的湿润和加温，然后再进入气管，以减少对气管的刺激，减少咳嗽。如果跑后发生剧烈咳嗽，则是运动量过大的表现，应减少运动量，同时做一些深呼吸和腹式呼吸，有助于缓解咳嗽。
3、在支气管炎发作时不宜进行跑步锻炼。
4、室外有大雾或者大风时，也不宜外出跑步，因为大雾天空气中有大量的水汽，这些水汽一旦进入鼻腔就会很快的使鼻腔温度降低，而降低鼻腔的抵抗力;大风容易使呼吸不畅，也容易引起咳嗽，在这种情况下，可以在室内跑步。
慢性支气管炎的高发人群
长期吸烟者容易患支气管炎
吸烟有害人体健康,长期吸烟人群患支气管炎的几率远远高出其他不抽烟人群。香烟中的多种有害物质影响了人们肺部的结构和功能,所以,长期吸烟者是支气管炎的高发人群。
老年人容易患支气管炎
支气管炎是一种炎症,也是一种肺部疾病。由于年龄的影响,老年人体内的组织和器官的各项功能和免疫能力严重下降。因此,当老年人咳嗽或者是外部环境出现巨大变化时,就容易感染上支气管炎。
慢性支气管炎的高发人群和危害
慢性支气管炎的高发人群
长期吸烟者容易患支气管炎
吸烟有害人体健康,长期吸烟人群患支气管炎的几率远远高出其他不抽烟人群。香烟中的多种有害物质影响了人们肺部的结构和功能,所以,长期吸烟者是支气管炎的高发人群。
老年人容易患支气管炎
支气管炎是一种炎症,也是一种肺部疾病。由于年龄的影响,老年人体内的组织和器官的各项功能和免疫能力严重下降。因此,当老年人咳嗽或者是外部环境出现巨大变化时,就容易感染上支气管炎。
慢性支气管炎的危害
肺结核是慢性支气管炎的危害之一。活动性肺结核常伴有低热、乏力、盗汗、咯血等症状;咳嗽和咯痰的程度与肺结核的活动性有关。X线检查可发现肺部病灶,痰结核菌检查阳性,老年肺结核的毒性症状不明显,常因慢性支气管炎症状的掩盖,长期未被发现,应特别注意。
支气管扩张。多发生于儿童或青年期,常继发于麻疹、肺炎或百日咳后,有反复大量脓痰和咯血症状。两肺下部可听到湿罗音。是慢性支气管炎的危害之一。胸部X线检查两肺下部支气管阴影增深,病变严重者可见卷发状阴影。支气管碘油造影示柱状或囊状支气管扩张。
心脏病。由于肺郁血而引起的咳嗽,常为干咳,痰量不多。详细询问病史可发现有心悸、气急、下肢浮肿等心脏病征象。体征、X线和心电图检查均有助于鉴别。
如何做好过敏性支气管炎的饮食
1、多吃止咬平喘食物多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
2、应避免的食物忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。
3、不要急于进补人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。
4、喝牛奶患支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显着地降低许多
5、多喝蔬果汁果菜汁对支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对支气管炎的热咳、燥咳疗效显着。
6、多吃青菜每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。
过敏性支气管哮喘应注意什么呢
过敏性哮喘的病人要注意加大饮水量，因为病人常会因为发病时张口呼吸而导致体内水分的丢失，并且痰液黏稠不易咳出，此时及时补充水分，要鼓动轻症患者多饮水，危重患者多饮水，危重患者不能进食时，可用静脉补液。
过敏性哮喘的病人也要多在饮食方面注意改变原来的习惯，首先是应忌食生冷、过咸、辛辣、酒等刺激性的物品，以免加重症状。喝牛奶患支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显着地降低许多。多喝蔬果汁果菜汁对支气管炎
支气管炎的家庭护理方法大全
1、保暖：温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管粘膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情。因此，家长要随气温变化及时给患儿增减衣物，尤其是睡眠时要给患儿盖好被子，使体温保持在36。5摄氏度以上。
2、多喂水：小儿患支气管炎时有不同程度的发热，水分蒸发较大，应注意给患儿多喂水。可用糖水或糖盐水补充，也可用米汤、蛋汤补给。饮食以半流质为主，以增加体内水分，满足机体需要。
3、翻身拍背：患儿咳嗽、咯痰时，表明支气管内分泌物增多。为促进分泌物顺利排出，可用雾化吸入剂帮助祛痰，每日2～3次，每次5～20分钟。如果是婴幼儿，除拍背外，还应帮助翻身，每1～2小时一次，使患儿保持半卧位，有利痰液排出。
4、退热：小儿患支气管炎时多为中低热。如果体温在38。5摄氏度以下，一般无需给予退热药，主要针对病因治疗，从根本上解决问题。如果体温高，较大儿童可予物理降温，即用冷毛巾头部湿敷或用温水擦澡。但幼儿不宜采用此方法，必要时应用药物降温。
5、营养充分：小儿患支气管炎时营养物质消耗较大，加之发热及细菌毒素影响胃肠功能，消化吸收不良，因而患儿体内营养缺乏是不容忽视的。对此，家长对患儿要采取少量多餐的方法，给予清淡、营养充分、均衡易消化吸收的半流质或流质饮食，如稀饭、煮透的面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜、水果汁等。
小孩反复支气管炎怎么护理呢
心有余悸的父母
患过气管炎或支气管炎的宝宝，病情或轻或重，时间或长或短，发生次数或多或少。有的宝宝比较爱感冒，但很少波及支气管;有的宝宝只要感冒，就并发支气管炎;有的宝宝只要呼吸道得病，不管怎样及时干预或积极治疗，都难免罹患支气管炎。面对频繁患气管炎的宝宝，父母总是心有余悸，生怕宝宝生病，护理上倍加小心。穿多了怕热着;穿少了怕冷着，父母真的不知如何是好，可尽管万般注意，百般小心，宝宝还是时不时地患病。
切莫相互埋怨
如果宝宝反反复复患支气管炎，医生可能会埋怨父母不会护理孩子;夫妻之间、母女或婆媳之间也可能会相互埋怨;妈妈常常自责，觉得没把孩子带好，让宝宝遭受疾病之苦。
反复患病非单一因素
宝宝反复患支气管炎的因素不是单一的，与护理方法、宝宝体质、喂养方式、营养状况、治疗方法、预防措施等诸多因素有关。
如宝宝分泌型免疫球蛋白A不足，呼吸道免疫能力低下，容易罹患呼吸道疾病;缺乏维生素A、D、C和锌、钙、铁等微量元素的宝宝，不但容易患呼吸道疾病，而且由于炎症受损的呼吸道黏膜和纤毛功能还不容易修复，导致经久不愈的咳嗽。
父母帮助医生观察宝宝咳嗽
·是一声一声单咳吗?病情不很重
·是连续的或一阵阵地咳嗽?炎症可能已经发展到细小支气管，甚至抵达肺泡。
·是晚间咳得厉害吗?宝宝咽部、咽后壁炎症明显，或宝宝喝水比较少，室内湿度低。
·咳嗽时带有尾声吗?不排除宝宝患有喉气管炎。
·是犬吠样咳嗽吗?是急性喉炎的典型表现。
·咳嗽时伴有呕吐吗?并非是病重的表现，越小的宝宝越容易出现咳嗽后呕吐的现象。
·是否因为咳嗽剧烈而出现面部青紫、憋气等现象?需要立即看医生。
·感觉到宝宝喉咙中有很多痰吗?帮助宝宝清理呼吸道分泌物做的不够。
对于支气管炎疾病应该进行的护理措施
支气管炎患者越来越多，因此，支气管炎的护理就显得更为重要。这就要了解清楚具体的支气管炎的护理措施，因为支气管炎的危害对我们每个家庭来说影响也是很大的。下面由专家为大家详细介绍支气管炎的护理措施。
一般，常见的小儿支气管炎的护理方法有：
1、保暖：温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管粘膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情，因此，家长要随气温变化及时给患儿增减衣物，尤其是睡眠时要给患儿盖好被子，使体温保持在36.5℃以上。这是常见的小儿支气管炎的护理方法。
2、营养充分：也是常见的小儿支气管炎的护理方法。小儿患支气管炎时营养物质消耗较大，影响胃肠功能，消化吸收不良，因而患儿体内营养缺乏是不容忽视的。对此，家长对患儿要采取少量多餐的方法，给予清淡、营养充分、均衡易消化吸收的半流质或流质饮食，如稀饭、煮透的面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜、水果汁等。
慢性支气管炎与慢阻肺、肺气肿、支气管哮喘之间的关系
慢性支气管炎与慢阻肺和肺气肿关系密切，临床上患者有咳嗽、咳痰等症状时，并不能立即可诊断慢阻肺。如患者只有“慢性支气管炎”和/或“肺气肿”的临床表现，而无持续存在的气流受限，则不能诊断为慢阻肺，患者仅可诊断为“慢性支气管炎”和/或“肺气肿”。但是，如果患者肺功能提示持续存在的气流受限，则诊断为慢阻肺。某些患者在患支气管哮喘的同时，也可以并发慢性支气管炎和肺气肿。如支气管哮喘患者经常暴露在刺激性物质中，如抽烟，也会发生咳嗽和咳痰，而咳嗽和咳痰是慢性支气管炎的一项重要特征。这类患者可诊断为“喘息型支气管炎”。
慢跑什么姿势跑最好 慢跑要注意哪些问题
在慢跑的过程中，我们要尽量用鼻子呼吸，这样可有效地防止咽炎、气管炎;跑时脚的前半部先著地，蹬地时亦为前半部用力，而不能整个脚掌同时著地或用力，脚掌不应有擦地动作，否则会加大前进阻力，易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒;慢跑的时候一定要量力而行，如果跑步过程中如遇胸部有紧束感、心悸气促及头昏等情况，切勿突然停跑，而要改跑为走，慢慢停止。
支气管炎饮食上要注意什么
1、多吃止咳平喘食物多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
2、应避免的食物忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。
3、不要急于进补人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。
4、喝牛奶患支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显着地降低许多
5、多喝蔬果汁果菜汁对支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对支气管炎的热咳、燥咳疗效显着。
6、多吃青菜每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。
牛奶可保护气管壁烟民们可多喝
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
对于支气管炎疾病应该进行的护理措施
一般，常见的小儿支气管炎的护理方法有：
1、保暖：温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管粘膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情，因此，家长要随气温变化及时给患儿增减衣物，尤其是睡眠时要给患儿盖好被子，使体温保持在36.5℃以上。这是常见的小儿支气管炎的护理方法。
2、营养充分：也是常见的小儿支气管炎的护理方法。小儿患支气管炎时营养物质消耗较大，影响胃肠功能，消化吸收不良，因而患儿体内营养缺乏是不容忽视的。对此，家长对患儿要采取少量多餐的方法，给予清淡、营养充分、均衡易消化吸收的半流质或流质饮食，如稀饭、煮透的面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜、水果汁等。