燕麦片适合怎么吃 美白肌肤

燕麦片适合怎么吃 美白肌肤

燕麦片是一种难得的美白食材，这种食材中不但含有丰富的维生素e它还含有一些熊果苷，这些物质被人体吸收以后，不单能提高人体皮肤的抗氧化能力，还能抑制色素堆积，既能减少皮肤表层色斑生成，也能让皮肤上的色斑淡化，其美白作用特别明显。

细数你没见过的神奇祛斑妙招

1、燕麦祛斑

燕麦是我们平时非常爱吃的粗粮，尤其是上班族的美眉们，经常会在早餐中加入燕麦片，不仅能够饱腹，而且对身体大有益处。然而，爱美的美眉们，你们知道燕麦还可以祛斑吗?说到燕麦还能够去除脸上烦人的斑斑点点，很多美眉就不解了。实际上，燕麦除了是一种非常好吃的美食以外，它其中还含有大量的抗氧化的物质，而正是这些物质可以帮助肌肤清除自由基，从而帮助淡化斑点。

燕麦祛斑的方法也很简单，我们取燕麦与同样有着护肤功效的牛奶混合在一起，祛斑净白的效果加倍。将适量的牛奶与燕麦混合，搅拌均匀后，每晚临睡前敷于面部，20分钟之后，清洗干净即可。坚持使用，会起到意想不到的去除斑点的效果哦!

2、薏米粉祛斑

薏仁也就是薏米，它是出了名的美白产品，能够帮助去除脸上的色斑和黯沉，长期使用，能够帮助排毒养颜、净化斑点!

将薏米磨成粉末状，用温开水冲服饮用，也可以适当的加入同样具有护肤效果的蜂蜜，进行调味，服用一段时间之后，你便会发现肌肤变得格外光滑，斑点也不见了哦!

即食水果燕麦片的正确泡法 七种人不宜吃燕麦片

燕麦片并不是什么人都适合的，以下人群就不宜吃：

1、糖尿病患者：一些燕麦片中的糖分是很高的，尤其是水果燕麦片中，因此糖尿病患者要少吃，避免加重其病情。

2、燕麦片中含有大量的植酸、草酸成分，这些物质会一直铁质以及钙质的吸收，因此缺铁缺钙者要少吃燕麦片。

3、燕麦片中含有大量的蛋白质以及钾、磷等成分物质，因此对于患有肾病的人群来说，建议要少吃燕麦片。

4、燕麦片中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量吃会加重人体肠胃负担，因此对于肠胃不好者要少吃燕麦片。

5、麸质过敏的者：燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应

6、腹泻者：燕麦片适量吃具有一定促进消化的作用，因此对于腹泻者来说，腹泻期间肠胃功能较弱，不宜吃一些有助通便的食物，否则会加重腹泻病情。

7、肝硬化患者：肝硬化患者其消化道功能不好，而燕麦片的膳食纤维含量较高，肝硬化的人吃燕麦片会加重其消化负担，不利于其病情恢复。

哪种燕麦片适合减肥吃

纯燕麦。

建议选择在配方表中只含有燕麦或燕麦片的燕麦产品，因为这类燕麦片中没有其他的添加物，热量较低，饱腹感很强，可以起到较好的减肥作用；若是燕麦片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物，则不适合减肥期间食用，因为这类燕麦产品的糖分及脂肪含量都比较高，食用过多对减肥不仅没有帮助，反而可能会容易导致长胖。

燕麦吃了有什么效果 燕麦和燕麦片是一样的吗

燕麦和燕麦片是同一种食物，只是它们存在的形态不同，燕麦在多数时候是指植物燕麦，有时也是指燕麦成熟后的种子，而燕麦片则是以燕麦成熟种子为主要原料，经过加工压制得到片状物，而且市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种，生燕麦片适合用来煮粥，而熟燕麦片则可以用开水冲调后食用。

夏天喝什么粥比较好 西红柿皮蛋粥

材料：西红柿1个，皮蛋1个，燕麦片适量，芹菜2颗，葱2根。

做法：将西红柿洗净，切丁；皮蛋去壳，切丁；葱切段，芹菜去叶，切段。将西红柿加水略煮，再放入燕麦片、芹菜、葱段、盐，撒上皮蛋即可。

功效：西红柿富含番茄红素，可减少人体内自由基，燕麦片可降低胆固醇，搭配富含纤维素的芹菜，可促进排便，排出体内毒素，适合夏季饮用。

燕麦片哪些人不适合吃

燕麦片营养丰富口感诱人，适合大多数人群食用，但生活中那些患有胃病或胃功能不全的人是不适合吃燕麦片的，因为燕麦片这种食材中含有大量膳食纤维和维生素b，它们对人类的胃黏膜有一定刺激性，容易造成胃溃疡和胃出血，而且会让胃部消化功能减慢，会让胃胀和消化不良高发。

生活中那些经常胃肠胀气的人也不适合吃燕麦片，因为人们食用的燕麦片在进入肠胃消化时，会产生一定数量的气体，这些气体不能及时排出体外就会让人们胃肠胀气的症状加重，容易让他们出现腹部胀痛，对身体健康极为不利。

怎样泡澡全身美白 用柠檬燕麦泡澡美白全身

材料：柠檬2个，燕麦片1杯，温水适量。

步骤：将柠檬洗净之后榨汁，燕麦片温水泡开后调成糊状，然后将柠檬汁、燕麦糊倒入注有热水的浴缸中搅拌均匀，浸泡25分钟后冲洗干净即可。

效果：燕麦含有很丰富的维生素和蛋白质，能够帮助滋润肌肤，柠檬能够清洁、美白肌肤。