游泳如何护理头发 戴泳帽保护头发

游泳如何护理头发 戴泳帽保护头发

戴泳帽游泳，可以在一定程度上阻挡水中的化学成分侵蚀头发，游泳的时候选择硅胶防水型的泳帽，将头发包紧，可以更好的减少头发与池水或海水的接触，避免发丝损伤。

游泳前脸上涂什么 游泳后脸部护理：清洁面部

除了身体，在游泳前也要先用干净的水清洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，使头发表面形成一层水润保护膜，再戴上泳帽，以保护头发不被池水等损伤。

无论是在泳池、河里还是海边游泳，那里的水都不是彻底干净的。游泳水一般一般都连续使用，难以保持卫生，而且泳池水中经过很多人的浸泡，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌也大量繁殖。而池水需要加氯进行消毒，氯气的浓度不断增加。河水和海水水质同样也有很多杂物。因此，在游泳之后，要对面部以及身体进行彻底的清洁，使用合适的身体清洁剂，去除身上的真菌、细菌和氯气味，使皮肤洁净、光滑、滋润。

妙用免洗产品改善干枯发质和头皮屑

一、泳后洗发先用护发素——避免伤害发丝

日晒和游泳都会破坏毛鳞片的结构，对秀发造成损伤，使头发更毛糙。因此，游泳时戴硅胶防水泳帽是最好的保护方式，其次，就是一定要清洗头发。即使没有办法彻底洗净，也要用流动清水充分冲洗，游泳之后的头发护理，在洗护时一定要先用护发素，将毛糙的头发予以柔顺再洗头，避免直接洗头过度拉扯发丝而伤害发质。

二、常用精油护理——常葆头发和头皮健康

汗水和泳池水、海水对头皮的刺激特别造成头皮失衡，引发严重出油和头屑问题。因此，大量出汗或接触游泳池水、海水后，尤其要在意头皮的护理，应充分清洁、滋养。这时候每周一次使用专用于头皮护理的护发精油，通过按摩直接作用于头皮，调理油脂分泌，头发和头皮才能常葆健康。

三、发膜或润发乳中加入蛋黄或橄榄油——强化护发效果

将蛋黄或者橄榄油加入发膜或者润发乳中，调合均匀后涂抹于发尾，接着用锡纸包覆，用吹风机稍稍加热，之后再取下用水冲洗。这样可强化效果。出门前可以将具有防晒功能的头发喷雾整头喷洒，减少紫外线对发丝的伤害。

四、适时增加发膜的使用频率——抵消无暇进行专业SPA的缺憾

如果有时间，就去发廊做一次专业护发，就跟去做SPA一样，虽然也可以自己在家护理，但借助工具和专业人员的手法效毕竟是不同的。没时间去发廊的话，可密集地使用发膜，平常一周用一到两次，这段时间会增加到五次左右。当然戴帽子也是一个既简单又有效的好方法。

五、妙用免洗产品和护发盐——改善干枯发质和头皮屑

紫外线、盐分、氯气都是头发的大敌。所以，遮阳帽、泳帽必不可少。如果头发容易干枯分叉，又怕护发产品太过油腻，可以多多使用免洗产品，但只在发尾局部使用。倘若你被愈演愈烈的头皮屑困扰，可以试试在洗发水中混合少量护发盐，记得冲洗干净，这对改善头皮屑有帮助。

如何预防头发分叉

减少烫染

烫染头发使用的化学药水都会损伤头发，使头发变得干枯、毛躁、脆弱易断。建议烫发或染发的频率不要超过半年一次，尽量减少烫染以防头发分叉。

防晒

头发也需要防晒。强烈的紫外线照射会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落，导致头发易断、分叉。所以夏天应避免长时间在太阳下暴晒，出门最好打伞或戴帽子。

护发素护理

洗完头发需用护发素进行头发护理。护发素的主要原料是阳离子表面活性剂，可以中和残留在头发表面的阴离子成分，形成单分子膜，使头发顺服，易于梳理，预防分叉。

剪头发

预防头发分叉需要定期修剪头发。头发到一定长度时，如果不修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，从而出现头发分叉的现象。如果头发已经出现分叉，就要剪掉分叉部分，并及时对头发进行养护。

游泳时保护好头发

游泳时会长时间泡在水里，而水中的氯气会让头发变得枯黄、干燥，久之易导致头发分叉。游泳时戴上泳帽，可以阻挡水中的化学成分对头发的侵害。

头发分叉怎么护理

头发已经分叉，则需要先修剪掉分叉的头发，并定期做发膜或焗油护理。可以在洗澡前，将发膜敷在头发上并包好，洗澡时热水的蒸汽会使头发表层毛鳞片扩张，有利于头发更好地吸收养分。

紧张失眠容易脱发

脱发原因有哪些

紧张失眠

精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。郭庆说，精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。像办公室白领、职业司机、夜班族、公司管理层等都可能因为精神紧张而导致脱发。

夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

暴晒、游泳

紫外线不仅对皮肤造成伤害，同样会使头发干枯变黄，因此，夏季出门，要避免暴晒，最好戴上草帽或打伞遮阳。

如果要到游泳池或海边游泳更要注意保护头发。头发沾有海水的盐分，会吸收阳光中的紫外线，使头发受损的程度增强好几倍。而游泳池里的水含氯，也会对头发造成伤害，因此，在这些地方游泳的话，事先可以戴好游泳帽，游完之后，彻底清洁冲洗头发，并使用护发素，最好做头发护理。

冬泳要戴泳帽吗

最好佩戴泳帽。

1.冬天气温较低，水温也比较冷，如果能戴着泳帽游泳的话就能避免冷水直接接触头皮，从而能减少冷水对头皮的刺激，可以减少出现感冒、头痛头晕的几率。

2.头发的阻力比较大，如果能戴着泳帽游泳的话就能改善这种阻力现象，从而能有利于更好的游泳。

3.戴泳帽游泳还能够减少冷水对头发的刺激以及损伤，能起到保护头发的作用，并且还能减少头发脱落的情况。

怎么保护头发

1、防晒

头发也要防晒?没有错，夏天紫外线强，容易损伤肌肤，同时也容易损伤头发。夏天出门前，MM们都会涂抹些防晒霜来保护我们脸上的肌肤，降低紫外线对肌肤的伤害，同样，太阳大的时候出门也要注意头发的防晒，如果长期让头发暴露在强紫外线下，你的头发会变的干枯，容易断裂。头发防晒，最简单的方法就是撑太阳伞，这样既能保护我们的头发，又能保护身体其它部位。

2、少用吹风机

相信每位长发MM的家里都有吹风机，睡前头发还没干就吹一吹，出门头发还没干也拿来吹一吹，吹风机确实是干发的好帮手，但是，这样并不利于我们的头发健康。一般人用吹风机都是用热风档，觉的这样能让头发干的快一些，但是这热风对头发伤害是很大的，无论你打发丝是细的还是比较粗的，他们对热度都很敏感，长期这样吹头发的话，你的头发会变得干枯，洗头后让头发自然干是最好的。当然并不是说不能用吹风机，当你需要用到吹风机时可以选择低档的热风，这样对头发的伤害会小一些。另外，其实任何一种功率的吹风机吹干头发的时间都是一样的，区别只是声音大小而已。

3、游泳时要戴泳帽

游泳池的水都含有氯，而这种元素与我们的头皮屑和汗水反应后会生成氯胺，氯胺对头发有害，会导致我们的头发变得干枯、粗糙、发黄，所以，游泳前要戴好泳帽，另外，最好在游泳前先洗头，头发湿透后再戴上泳帽，头发就不会吸收游泳池里的水了。

4、适量梳头

“每天梳头一百下”，这是很多人都推荐的护发方法，认为这样能够清除头发上的一些分泌物，促进头部血液循环，促进头发生长，适量梳头对头发、对身体都有好处，但是如果过于频繁的梳头反而有害，它会让头发脱落的更多、更快，凡事适量就好。

5、湿发时不要梳头

不要不承认，你肯定有在在湿发的时候梳头，其实，洗完头，头发湿漉漉的，这个时候最好不要梳头，因为，在头发湿的情况下梳头会加大梳头的摩擦力，会磨损头发，另外，梳头的时候最好用圆头齿的梳子，如果你是卷发的话最好选择宽齿的梳子。

6、多吃护发食物

想要保护头发，饮食上也要下一番功夫，要多吃护发食物 ，那么，吃什么保护头发呢?想要保护头发每天要摄入适量的蛋白质，粗细粮单配食用，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，同时要注意吃一些富含胶质的食物，比如木耳、海带、海蜇等;

7、少染发烫发

染发烫发过的人都知道染烫发对头发的伤害有多大，小编以前没烫发染发的时候，头发是很柔顺的，弄完头发后洗头简直就在洗枯草一样，喜欢染发的亲们一定要注意间隔时间，不要太频繁，烫发染发后要护理头发。

游泳注意事项 卫生礼仪

进游泳池前要洗浴，戴好泳帽。夏季炎热容易出汗，如果所有的人都一身汗臭味，直接进入泳池游泳，可想而知，游泳池会变成充满体液味道的一池子洗澡水，不但体验不佳，更重要的是在不洁的水中游泳对健康会造成巨大的威胁。戴泳帽不管是对个人头发的保护还是对水池的清洁维护都有很重要的作用。游泳池中湛蓝湛蓝的颜色十分美丽，一般都是加入了消毒剂和沉淀剂的，戴泳帽对头皮有保护作用。不戴泳帽容易掉头发，导致泳池排水系统堵塞。

夏天游泳怎么防晒

1、选择最佳时间

阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

2、游泳要抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

3、戴泳帽保护头发

强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

4、阴天游泳更需要防晒

不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

5、每活动15至20分钟休息

长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

6、游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

7、阴凉处也需要防晒

在水下就不会被晒伤了，是真的吗?躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，防晒一定要做齐全。

8、不建议使用防晒衣

防晒衣只适合远足、登山，不建议在水上活动时使用，原因有二：一是湿的布料防晒功能明显下降，保护效果不佳;二是皮肤在湿润并密封的状态下吸收能力会大大提高，效果数以十倍计，敷面膜保养的原理正基于此。

游泳前护肤的准备 第三步：游泳前护肤——保护身体头发

游泳前应当以防水性好的蜡质乳霜涂抹全身，为身体敷上一层具有保水力的防护膜，这样可以在游泳之后蒸发带走身体水分而导致的肌肤干痒。而且蜡质耐水性，即使一直在水中也不会要太大问题。除了身体，在游泳前也要先用干净的水清洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，使头发表面形成一层水润保护膜，再戴上泳帽，以保护头发不被池水等损伤。