抽烟的孕妇该如何控制烟瘾

抽烟的孕妇该如何控制烟瘾

怀孕期间抽烟，会直接危害到腹中的胎儿，据调查，尼古丁会降低胎儿大脑的发育能力，如果孕育期间反复受到一手烟或二手烟中尼古丁的侵害，其宝宝会比健康环境下的宝宝智力下降20%。 如果你烟瘾难耐，不妨尝试一下方法，前提是一定要控制量：

1每天早晨起床，这时烟瘾最大，可以在室外空气流通的地方抽吸一支花烟，因为是花卉做的，所以没有烟草的危害，但能解你的烟瘾。

2转移注意力很重要，看看书和电影、练练冥想瑜伽大有裨益，多喝茶清肺，注意室内空气流通。

3晚饭前切忌抽烟，一定要等到饭后饮茶时再抽。

注意事项：选择低焦产品最好是替代品，能缓解烟瘾即可，抽吸不入肺。

中老年人要怎么戒烟才好

中老年人的烟瘾要比年轻人的时间长，戒烟的难度也比较大。那么，中老年人要怎么戒烟才好呢?

戒烟不是一蹴而就的，要慢慢的来，可以采取逐步戒烟的方法。首先，可以指定一个戒烟计划，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

其次，可以选用一些辅助戒烟的方法，比如心理暗示方法。在停止抽烟以后的一段时间里，烟瘾不时发作。这时，我只用一句话问自己：“不抽会怎么样?”于是，自己就该干啥干啥去。如果有人递给我烟抽，我就毅然宣布：“谢谢!我已经戒烟了。”大约一个多月后，自己就一点儿烟瘾也没有了。

抽烟的人有一种自发倾向——无限制地追求好烟。可以反其道而行，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感。事实证明这一招还挺有效的。

戒烟后应该如何清肺

戒烟后如何清肺”，戒烟一小时，生命延长11分钟，根据估算，就在这短短一小时内，中国3.5亿吸烟者将有望少吸7亿支烟，可减少3.6亿克二氧化碳的排放。为“哪怕是短短的一小时，吸烟者的身体也会悄然改善，例如心率下降，血液中一氧化碳含量降低。这一小时，也许会让他们的生命延长11分钟。”

说起抽烟“戒烟后如何清肺”多半人会说一句话，抽烟有害健康。。

为此，吸烟者使用戒烟产品越早越好，任何时分戒烟都不晚，戒烟后如何清肺，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟，做到戒烟后清肺。35岁以前戒烟，因吸烟惹起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者哪个戒烟产品是目前最好戒烟产品呢?

排毒药层，清除体内烟毒，缓解烟瘾吸烟者如果单纯的靠毅力控制烟瘾，身体味由突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌失衡，会出现易怒，心烦，焦虑，心慌，注意力无法集中的症状，影响工作效率和精力状态。戒烟后如何清肺，这就要使用戒烟产品了。释焕控烟贴能够有效控制烟瘾，可以做到清肺，连结良好精力状态，让戒烟变得轻松。

以上就是对戒烟后如何清肺的解析，提醒还在吸烟的朋友，吸烟有害健康，关键是损害肺部，所以要赶快戒烟了。

孕妇怎样戒烟

有的孕妇怀孕以前已经有难易控制的烟瘾，怀孕后，为了胎儿的发育以及自身健康着想，不得不实行戒烟。孕妇戒烟应该注意以下几点。

1、提前计划

无论你采用哪种方法戒烟，你都要有充分的准备，你的烟瘾会随时复发。一般情况下，这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟，所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食，有的人则出门走走。总之，想一些办法，把你的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助你抵制住香烟的诱惑。

2、从家人朋友那里获得支持

得到亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。如果你有朋友或家人吸烟，请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟，鼓励他也戒掉这个坏习惯。二手烟对胎儿的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒烟，妻子成功戒烟的几率可能会更高些。

3、和医生谈

无论你采取什么方法戒烟，及时和医生交流对你戒烟成功非常重要。医生可能会告诉你别的准妈妈是怎么成功戒烟的，或者至少可以给你非常需要的精神鼓励。

4、时刻提醒自己为什么要戒烟

在戒烟过程中，有一段时间你会感到痛苦不堪。作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟。

抽烟对精子的影响大吗

抽烟对精子会有很大的伤害，男性经常抽烟会导致正常的精子数量减少，烟瘾比较重的人群，精子畸形的发生率明显会增高;再者，抽烟会抑制精子的产生与活动能力，导致女性受孕几率减低。

怎么戒烟最有效

1、削减吸烟频率

想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。

2、丢掉吸烟用具

比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

3、抵抗卷烟引诱

当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

4、改动饮食习惯

饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

戒烟吃什么 水

长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状。在这个过程中多喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助排出香烟中的毒素。如果烟瘾发作时喝一大杯水，可有助抑制烟瘾。

女人抽烟越早这部位竟会越小

抽烟有害健康，抽烟越早，危害就越大。据报道，美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，从青少年时期就开始抽烟，会让大脑变薄变小，尤其是女人更是如此;年轻男女抽烟的时间越长，他们大脑区域中负责决策制定的灰质数量就会越少，对香烟的渴望也就越为强烈。研究人员对年轻吸烟者的大脑发生如此明显的变化而感到吃惊。这一发现也有助于解释为什么从青少年起就开始吸烟的人难以戒断烟瘾的原因。

研究人员对42名年龄在16~21岁之间的男女志愿者的大脑进行了细致扫描，这些志愿者中有一部分人从未抽过烟，其余的人平均每天抽烟6~7支。扫描结果显示，年轻人的吸烟量越多，他们的右侧脑岛就越为稀薄。这个大脑区域参与决策制定过程和信任感的建立，主要负责人们直觉的形成。它对尼古丁高度敏感，而且也与大脑中控制渴望感和欲望的能力相连接。

研究者认为，脑岛较为稀薄会让人更难戒除烟瘾。发表在《神经心理药物学期刊》上的这一研究结果表明，从青少年时期(大脑发育的一个关键时期)就抽烟所造成的大脑变化，会让人在成年时更难以戒掉烟瘾。

电子烟过安检需要拿出来吗 抽电子烟会上瘾吗

会。

经常抽电子烟是会容易形成烟瘾的，因为电子烟中含有大量的尼古丁成分，且比普通香烟含量更多，而尼古丁就是形成烟瘾的关键。因为在抽电子烟时，尼古丁成分会通过血液进入大脑并刺激它产生多巴胺，从而让人产生愉悦感，这样就会让身体记住抽烟时的喜悦，从而控制不住想抽电子烟，以此产生烟瘾。