熬夜族如何拥有好肌肤

熬夜族如何拥有好肌肤

你因为工作的原因常常深夜加班吗?你因为朋友很多常常流连于夜店吗?晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的最好时机，如果此时熬夜会让皮肤无法完成自我修复，久而久之导致内分泌混乱，皮肤越来越差。如果你是熬夜一族，现在可以尝试照照镜子，看看自己的皮肤是否开始老化。所以，熬夜族该如何才能拥有好肌肤呢?以下几个秘诀要紧记。

1、就算是晚点睡觉，脸还是要早点清洁。

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。

2、做好保湿工作。

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、使用面膜纸迅速改善皮肤干燥

如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

4、要使用排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

5、在睡前补充维生素C

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

通过以上的分享，希望对经常熬夜的朋友在皮肤保养时提供帮助。

彩光祛斑嫩肤让你拥有好肌肤

彩光嫩肤是对激光(LASIK)/强脉冲光(IPL)所采用的选择性光吸收原理的较新改进，它比一般的光子(彩光、光子量)选择性更高，疗效更显著。治疗简单、安全、高效、无副作用，治疗后不出现不适反应，无需停工、休假。爱美者只需通过4～6次的复合彩光嫩肤基本疗程，就可让皮肤迅速变得光滑细腻，有光泽，重新拥有青春、亮丽、健康的肌肤。

以下四类人比较适合做复合彩光嫩肤：

First类：面部有点状的色素斑，无论是日光性的还是雀斑，通常这些斑给你的感觉是一种“脏脸”的感觉，尽管常用粉去遮盖，但总也不能遮盖掉。这类人是比较合适做复合彩光嫩肤治疗的。

第二类：面部开始出现松弛，细小皱纹，出现老年性皮肤改变。这类人也比较合适进行复合彩光嫩肤治疗。

第三类：想改变皮肤质地，希望皮肤的弹性更好，皮肤更光滑，改善皮肤晦暗。

第四类：面部皮肤粗糙、毛孔扩大、青春痘印记、面部毛细血管扩张。这类人可以选择复合彩光嫩肤治疗。

通常前三类人群的治疗效果要明显一些，第四类人群的治疗效果相对要差一些。另外，复合彩光嫩肤同其他美容治疗一样，如果您的皮肤条件越好，治疗的效果也越好，如果你的皮肤先天条件不理想，复合彩光嫩肤治疗虽然有不俗的表现，但总的来说要差一些。

激光美容专家说，复合彩光嫩肤具有全面治疗、深层护理、安全方便的特点，能够一次性解决肌肤的多种问题，标本兼治。复合彩光嫩肤治疗的同时全面改善肌肤质地，美白嫩肤，而且安全性也非常高，优点真是说也说不完，美女们不妨亲自去试一试吧。

熬夜护肤有妙招

熬夜对女性皮肤有哪些危害

肌肤粗糙

在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。

干燥缺水

如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

肤色黯沉

肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。

黑眼圈

生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。经常熬夜后，会让眼周的微血管循环不良，造成血液淤积，而出现暗灰色的眼圈。

脸部浮肿

经常熬夜会减慢身体的新陈代谢，再加上个人本身的压力及外部环境的影响，导致微血管无法有效控制进入肌肤的体液，一旦过多的水分进入肌肤组织，会给淋巴系统带来较重负担，无法正常排水，就会造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。

熬夜后还想拥有好肌肤该怎么做

熬夜：出油冒痘

虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁Pfizer也可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。有必要的话加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。

PS：要记得去除老化角质，肌肤才能吸收营养水分，细胞才能恢复生机，皮肤才会变好。

熬夜：皮肤暗沉

皮肤暗沉是因为熬夜之后，皮肤倦怠，新陈代谢自然变慢，毒素会累积，在加上角质层缺水干燥。这个时候除了补水上面说的补水之外，最好结合一下脸部按摩，改善熬夜造成的肌肤循环代谢慢的问题。睡前跟起床都进行简单的按摩效果更加。另外，特别暗沉的部分可以用化妆水加强湿敷。

熬夜：黑眼圈

人眼眶的真皮层布满静脉血管，更是人体最薄的皮肤，稍微熬夜就会让血管呈现紫蓝色，黑眼圈就冒出来了。

选择适当的眼霜，搭配眼周按摩可以可以缓解情况。注意：擦上眼霜之后，双手紧贴双眼，在眼底穴位稍微按压停留，再由眼下往眼角处提拉，促进眼部血液循环也促进肌肤对眼霜的吸收。

如果熬夜之后，也可以做个睡眠面膜入睡吧，睡眠面膜可以帮你把前一夜所用的护肤品营养全部带入肌肤，让你第二天感觉肤质跟肤色都有改善，而且现在睡眠面膜的营养成分比较高，还能修补连续熬夜给肌肤带来的疲惫跟干渴。至少不让你的皮肤看起来更糟。

其实想拥有好肌肤还是尽量少熬夜为好，毕竟是违背生物钟的。

熬夜族怎样才能拥有好肌肤

你是不是因为工作的原因常常深夜加班?你是不是因为朋友很多常常流连于夜店?晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的最好时机，如果此时熬夜会让皮肤无法完成自我修复，久而久之导致内分泌混乱，皮肤越来越差。如果你是熬夜一族，现在可以尝试照照镜子，看看自己的皮肤是否开始老化。所以，熬夜族该如何才能拥有好肌肤呢?以下几个秘诀要紧记。

1、就算是晚点睡觉，脸还是要早点清洁。

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。

2、做好保湿工作。

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、使用面膜纸迅速改善皮肤干燥

如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

4、要使用排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

5、在睡前补充维生素C

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

女性经常熬夜后如何修复肌肤

1、改掉熬夜的习惯

生活中很多女人熬夜大多是为了丰富生活，但是这样的方法是不值得提倡的。为了能拥有好肌肤，建议改掉熬夜的习惯，一时改不了的话，可以每天提早一些时间上床睡觉。每天晚上入睡的时间都提早一点点，坚持一段时间后，到了晚上你自然养成了早睡的习惯。

再者就是一些没必要去的聚会可以拒绝，另外，工作的时候多集中精神，尽量在白天的时候完成工作量，避免熬夜赶工作的情况。这样就有充足的时候休息，器官得到良好的休息，排毒功能自然会增强，毒素排出去了，没有毒素残留在肌肤中，肌肤自然变得光滑又白皙。

2、及时补充水分

熬夜的时候容易导致身体缺水，所以要经常喝水。除了喝白开水之外，也可以吃些水分多的食物，如西瓜、榴莲、山竹、蜂蜜等等。

巧用食盐让你拥有好肌肤

妙用一：祛痘

使用不当的护肤产品或是美发产品可能引起痤疮，加一点盐就可以迅速消除红肿：四分之一茶匙的盐倒入一杯温水中，将棉球或纱布浸泡其中，敷在痘痘上，一分钟之后取下即可。

妙用二：排毒

假如盐接触到肌肤，细菌及毒素难以粘附生存于皮肤表面，使细菌不能从皮肤获取养分，从而杀死细菌，促进表皮细胞的再生。将一杯盐加入温和的洗澡水，半个小时以后，奇迹出现啦 —— 全身肌肤都得到一次彻底的排毒，柔嫩的不可思议。

妙用三：去角质

一小撮盐与护肤精油混合，轻轻的在脸上画圈按摩就能达到去角质的效果。

妙用四：爽肤

一小撮盐化于温水，将其灌到喷雾瓶中。将盐水喷到脸上，轻轻拍干就行了。注意浓度不要太高。

妙用五：去浮肿

将化妆棉侵入温热的盐水中，敷在眼睛上，可以有效减轻眼睛浮肿及眼袋。

妙用六：刷牙

取小苏打和食盐各半茶匙，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

男人皮肤粗糙要注意这些原因

1、明确个人 肤质问题：对于男生来说，一定要像了解自己的个性一样了解自己肌肤的特质，特别是对于肌肤粗糙的朋友，要明确自己是由于清洁工作没有做足，还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成。

2、根据问题 确定方法：在明确自己肌肤问题之后，再选择适合自己肤质的护肤品，切勿乱使用护肤品，不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同，正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。

3、深度清洁 首要任务：对于肌肤护理来说，清洁当属首要任务，特别是对于男士而言，想要拥有干爽细嫩肌肤必须从清洁开始，坚持每日清洁，洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾，才能深层唤醒肌肤光滑水嫩。

4、保湿护理 不能忽视：男士一样要做好肌肤的保湿护理，清洁完肌肤之后，一定要做好肌肤护理工作，不仅仅能有效给肌肤补水保湿，给予肌肤所需要的养分，长期坚持可以有效防止肌肤粗糙干燥。

5、强效保湿 修护肌肤：让肌肤细胞喝足水分是护理修护肌肤的首要任务，想要高效补水保湿做面部成为最有效快捷的选择，在百忙之中，给肌肤一点时间，选择适合自己肌肤的面膜，让肌肤喝水修复一下!

6、长久坚持 清洁保湿：想要改善肌肤粗糙现状，给肌肤做好相应的清洁保湿护理工作尤为重要，但是这并不是一两天就可以改善肌肤的事情，必须每日坚持，想要拥有好肌肤，必须从现在开始好好养!

上述是给大家介绍的男士皮肤粗糙的护理方法，在这里需要提醒大家的是男士们也一定要重视对自己肌肤的护理工作，这样才能拥有好的皮肤。

​孕妇保养 准妈妈怎么拥有好肌肤



夏天马上就要到了，这对于怀孕的女性来说可以不是一件好事，因为孕妇夏天很容易患上皮肤病，那么应该如何保养皮肤呢?接下来小方为你详细的介绍夏季孕妇怎么保养皮肤，

孕妇保养 准妈妈怎么拥有好肌肤[专题]。

一、夏季孕妇怎么保养皮肤

1、少用防晒霜

妈妈们要小心，祛斑霜里含有对胎儿发育不利的化学成分，应慎用。色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑颜色会因紫外线的照射而加重，所以孕妇夏季祛斑，应以防晒为主，如出门打防紫外线的伞，或涂防晒霜。准妈妈们选防晒霜时，应选SpF值低一些的，以避免刺激皮肤。

2、少吃刺激食物

尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

3、控制体重

怀孕期间如果体重增长过快，易产生妊娠纹(一旦产生，很难完全去除)，所以怀孕初期，应尽量避免过多进食，适当控制体重。

4、轻轻拍打及****

洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻****，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

5、多吃维生素C的食物

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

6、慎选护肤品

孕期女性肤质很敏感，应尽量选用不含香料、酒精、无添加剂的护肤产品，专业的母婴系列护肤品是比较安全的。

7、适当锻炼

为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

8、温度要适宜

保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

9、多喝水

水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

好肌肤养出来

拥有白皙水润的好肌肤应该是所有MM们共同的心愿，但是关于肌肤养护，你了解多少呢?你每天花在护肤上的时间有多少?一年四季你是否在用同一套护肤品?为了大家不走弯路，今天万能的闺蜜就公开独家护肤攻略，赶紧行动起来吧。

根据季节选择不同的护肤品

一套护肤品走天下的时代早已经过去了，各位蜜友们，想要好肌肤，就不能偷懒，一年四季气候不同，我们的肌肤状态和需求也不同，换季的时候除了更新衣柜，也别忘了更新你的梳妆台哦。秋冬时节，气候干燥，护肤品最好以保湿补水为主;夏季天气炎热，防晒补水不能少;秋季天气转凉，滋润型的护肤品是首选。

给肌肤补充营养，面膜敷起来

很多MM认为，只要做好日常护肤步骤，就能拥有好肌肤，并不是这样的!作为肌肤的“营养品”面膜绝对是我们的“好朋友”。晚上睡前，上妆之前，旅行时，都需要面膜来助阵!但是目前市面上面膜品种繁多，简直让人挑花了眼，到底该如何选择呢?万能的闺蜜要告诉大家，一定要选好品牌，千万不能选择那种小作坊出品的“三无面膜”，大品牌品质有保证!

用眼霜前要擦东西吗 晚上选用修复型眼霜

一般情况下，晚上眼霜一般选择修复型的。这样既能补充皮肤所流失的水分，使眼周肌肤保持水润光泽，同时也能淡化黑眼圈，修复眼部的肌肤。而且晚上涂眼霜搭配充足的睡眠能使效果更好，所以一个好的生活习惯也是拥有好肌肤的前提。

可以让电脑族拥有好肌肤的方法

不论是为了工作、线上游戏或网路社群，电脑已成为日常生活的必须品。使用电脑时间过长，这也衍伸出许多健康问题，肌肤当然也无法幸免了。不能离开电脑，但又想拥有健康肌肤，MM们能怎么办呢?

什么是“电脑脸”

在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。如果面对电脑时间过长，甚至会造成“电脑脸”。电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。

切记隔离!严防指数：★★★★★

MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦!

加强补水!严防指数：★★★★

若使用电脑的时间过长，会感到肩颈酸痛，这是因为乳酸堆积在筋肉中，阻碍血液循环、影响代谢，因此产生酸痛感，脸部肌肤也会有相同问题，如果能及时补充水分，促进循环代谢，就能常保好气色。

利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感，保水力不佳的眼周肌肤，更应加强保湿，避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法，当然还是多喝水，也别忘了随时站起来活动筋骨，避免因久坐导致血液循环不良。

提拉紧致!严防指数：★★★★★

对抗松弛就是对抗地心引力，若经常低头紧盯屏幕或键盘，等于是加强地心引力对肌肤的伤害。因此需要利用含有提拉效果的产品，每日早晚按摩肌肤，由于细胞具有记忆能力，透过按摩手法每日将肌肤上提，具有固定肌肉、紧致轮廓的效果。

提拉按摩时，力道一定要轻柔，避免过度摩擦肌肤而产生更多细纹，以双手紧贴着肌肤从下巴至耳际、双颊至太阳穴方向提拉按摩一分钟，可避免双颊下坠、法令纹加深，也能维持下巴线条。此外，按摩也能解除肌肤一天下来累积的疲劳。