气虚体质者能量不足
气虚体质者能量不足
气虚体质属于中医说法，白话意思就是经常气短、上气不接下气。中医师表示，具有气虚体质的民众代表身体能量不足、比较弱，因此容易产生寒象，而且人体机能降低、血液循环较缓、新陈代谢变慢，像这种情况必须依照脏腑虚损状况加以治疗。
医师指出，心气虚常见血不足、心神不宁、惊悸怔忡、失眠、手足冰冷、面色不华、舌淡等症状，适合用养心汤以便补血养心、安神定志;若是脾气虚，常见腹闷、食欲差、腹泻、手足无力或冰冷、脸色苍白、女性经量少色淡等症状，适合用参苓白朮散以便补气健脾、渗湿和胃。
若是肺气虚，常见鼻子或气管过敏、女性子宫下垂、精神倦怠、手足冰冷、动则易喘、胃下垂、脸色不华、舌淡等症状，适合用补中益气汤以便补中益气、升阳举陷;若是肾气虚，常见忘东忘西、腰膝酸痛、女性白带色清质稀、女性经痛、眩晕、耳鸣、怕冷、手足冰冷、频尿、舌淡红等症状，适合用桂附八味丸以便温肾益精、安神定志。
肝气郁滞常见忘东忘西、失眠、胸闷、情绪低落、喜叹息、手足冰冷、妇女经前乳房胀痛、更年期症候群、舌浅红等症状，适合用消遥散以便疏肝解郁、健脾养血;有虚火者加牡丹皮、栀子，又称为加味消遥散，有助疏肝解郁、清热养血。
气虚体质者的中药保健法
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健
气虚体质之人往往容易疲劳乏力。所以专家不提倡该类体质的人做一些大强度的体育锻炼，建议根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等。
自我检查你气虚了吗
生活中我们难免遇见一些面色发白、呼吸短促、四肢乏力的人群，并且这种情况的人群呈无限扩张的趋势。其原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。另外这还与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。那么气虚的症状是什么样的呢?
五脏气虚的症状有哪些?
1、心气虚的症状
表现：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。
心主血脉，其面在华。心气虚则血不足，气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主统，所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象，性格较内向。心为脏，小肠为腑，两者在五行中都属火，心与小肠构成脏腑表里关系，生理上相互关联，病理上相互影响。心气虚则气血推动无力，小肠易腹胀或便秘。
2、肺气虚的症状
表现：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。
肺主气。肺气虚，气虚体质者气息低弱，并且气短，说话语音低。肺开窍于鼻，主皮毛，寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体，所以气虚体质者易患感冒和哮喘。肺为脏，大肠为腑，两者在五行中都属金，肺与大肠构成脏腑表里关系，肺气不足，气虚体质者易便秘或者腹泻。
3、肝气虚的症状
表现：目眩、视物昏花、目光少神。
肝开窍于目。肝气虚，气虚体质者易出现目眩、视物昏花现象，并且目光少神。肝为脏，胆为腑，两者在五行中都属木，肝与胆构成脏腑表里关系，肝主疏泄，如果气血不足，气虚体质者易情绪不稳定，并且胆小不敢冒险。
4、脾气虚的症状
表现：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。
脾开窍于口，其华在唇。脾气虚，气虚体质者唇色淡白。脾主肌肉和四肢，气虚体质者的肌肉松软，常感觉肢体疲乏无力。脾为脏，胃为腑，两者在五行中都属土，脾与胃构成脏腑表里关系，脾气血不足，气虚体质者易食欲不振，消化、吸收也不好。
5、肾气虚的症状
表现：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
肾主骨髓，其华在发。肾气虚，气虚体质者毛发不泽。肾为脏，膀胱为腑，两者在五行中都属水，肾与膀胱构成脏腑表里关系，肾气不足，膀胱受影响，气虚体质者小便较多。
我们再看了上面的知识介绍之后，一定对气虚的症状有哪些多了相关的认识，可是我们要清楚的是，在出现了气虚症状之后，自己内心要明白自己的情况，尽早的去采取治疗，并且在生活上做好保健措施，给自己一个良好的生活方式。
气虚体质症状 气虚的人脉象较弱
由于脉络的充盈是需要依靠心气来推动的，气不足，则推动的力量不够，因此气虚体质的人大多脉象较弱，甚至感觉不到，需要用力的去按，才能有一点点跳动的触感。并且气虚体质的人脉象较常人也要缓和，别人可能跳4下，而气虚体质的人只能跳3下。
五款补气养虚食疗
5补气食疗法 和气虚说NO
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯。
体质虚弱的人并不少见，尤其是人进入老年后，身体渐趋虚弱，气虚就更为多见，这也是一种衰老的表现。
中医认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种。它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚，可见舌淡苔白、脉虚弱等。
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。
气虚是什么原因造成的 先天缺失者
父母双方或是一双方为气虚体质者，以及怀孕时妊娠反应大，造成胎儿营养不良、早产、后产喂养不当等，都会导致气虚体质。
痰湿体质养生法有哪些好处
气虚体质
指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。
气虚体质食疗原则
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。
气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。
气虚肥胖的5种减肥方法
何为气虚体质?
指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。
中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾，同时多运动锻炼身体，从而调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成肌肉，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。减肥的目的达到了，效率的问题也不得不注意，尤其是在当下这个事事讲究效率的时代。
五种超惊人气虚体质的减肥方法
一、适合舒缓的运动
气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果。
二、饮食注意要点
除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。此外，气虚体质者要缓缓补，不要骏补。
适合吃的食物有：补气的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，以及过于滋腻，难以消化的食品。推荐糯米山药粥：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾补肾、益肺固精。
三、起居睡眠
老中医认为：气虚体质的人，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。不仅如此，平时还要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，同时不要过于劳作，以免损伤正气，给本就脆弱的身体带来更大伤害。如若你是气虚体质，一定要格外小心谨慎哦!
四、情志调摄
情志调摄也是一种极其重要的气虚体质的减肥方法。多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀?但大家一定要记住：气虚体质的人不适合“排毒”。
五、内外增益减肥法
人若气虚，则会给人一种病怏怏的感觉，说话时声低懒言，显得不爱说话;时常会出现头晕目眩、自汗等情况。气虚者，小编强烈建议大家采用时下最流行的内外增益减肥法减肥为上选，不仅能够有效解决脂肪堆积问题，而且还能够从内而外帮助调理身体，助力养成易瘦体质。
心气虚的症状
表现：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。
心主血脉，其面在华。心气虚则血不足，气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主统，所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象，性格较内向。心为脏，小肠为腑，两者在五行中都属火，心与小肠构成脏腑表里关系，生理上相互关联，病理上相互影响。心气虚则气血推动无力，小肠易腹胀或便秘。
气虚体质养生之樱桃
樱桃是气虚体质养生的好食物，我们知道气虚体质养生食品有很多，樱桃是最不容忽视的，那么樱桃是怎么实现气虚体质养生的呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能最大限度的恢复大家的健康。
吃水果最好是选择应季节的，而每年春末夏初的时候，樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补益脏腑。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。古诗里说：“四月江南黄鸟肥，樱桃满市粲朝晖。”无论是超市里、菜市场，还是街边，我们都能看到红彤彤的樱桃。
红色入心，因此体虚气弱、心悸气短的气虚体质者更应多食樱桃。樱桃不仅能补虚养心，其富含的各种营养还能补血养血。现代医学研究指出，樱桃的色素可大大降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而减少患心脏病的危险。消化不良、心气血虚、面色无华的气虚体质者可直接食用樱桃服用30～40克樱桃。
以上是对樱桃的功效做出的分析，樱桃对气虚体质养生有着其他食品所不能比的优势，专家指出樱桃补元气，春末夏初的时候常吃可以帮助气虚体质养生顺利实现。
气虚体质养生之樱桃
吃水果最好是选择应季节的，而每年春末夏初的时候，樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补益脏腑。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。古诗里说：“四月江南黄鸟肥，樱桃满市粲朝晖。”无论是超市里、菜市场，还是街边，我们都能看到红彤彤的樱桃。
红色入心，因此体虚气弱、心悸气短的气虚体质者更应多食樱桃。樱桃不仅能补虚养心，其富含的各种营养还能补血养血。现代医学研究指出，樱桃的色素可大大降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而减少患心脏病的危险。消化不良、心气血虚、面色无华的气虚体质者可直接食用樱桃服用30～40克樱桃。
以上是对樱桃的功效做出的分析，樱桃对气虚体质养生有着其他食品所不能比的优势，专家指出樱桃补元气，春末夏初的时候常吃可以帮助气虚体质养生顺利实现。