产后减肚子警惕3个误区
产后减肚子警惕3个误区
误区一：选收腹带只看材质和弹性
要告别肚子的肥肉，新妈妈可以利用一些有紧缩功能的产品来刺激腹部肌肉的复原，例如收腹带。收腹带能够缩减腰腹臀围，防止臀腹下垂，清除脂肪堆积。
选错收腹带会让脂肪积聚
现在市面上有各种类型的收腹带，设计各不相同，妈妈们在选择收腹带时一般只关注它的弹性如何，材质透气性好不好等。大多数人都没有注意到一个重要的细节，那就是它的长度。其实，太短的收腹带会让胸部和小腹之间的部位积聚脂肪，所以应该选高腰、较长的收腹带。
误区二：用快速“烧脂”产品更彻底
生完宝宝后看见自己肚子上一团团的肉，爱美的妈妈当然会心急。有些妈妈生完宝宝后要重返工作岗位，所以想用快速的方法赶走肚子的肉肉，有网友妈妈更是雄心壮志地说要进行“地狱式产后瘦身计划”。
现在一些商家就捉住妈妈们这样的心理，推出一些快速“烧脂”的产品。但正所谓心急吃不了热豆腐，对于这些声称能快速见效的产品，小编认为妈妈们还是少信为妙。
产后想瘦肚子并不是涂抹一瓶什么消脂产品就能解决的，关键在于运动、饮食和适当的护理相结合。至于要擦什么能消脂，小编认为一瓶紧肤乳液就够了。毕竟妈妈们生完孩子后身体还是挺虚弱的，一些效果明显的消脂产品可能不利于妈妈们的身体恢复。
误区三：加强型瘦身美体衣更有效
因为收腹腰穿在身上的贴服效果并不是很好，所以一些上班族会选择穿产后瘦身美体衣，在外面穿上平时的衣服也不会显得臃肿。产后瘦身美体衣对胸部、臂部、腹部等身体多个部位的产后复原都有一定效果。
现在市面上有“加强型”的产后瘦身美体衣，它们的确挺吸引人的眼球。但有网友妈妈在网上发贴吐槽说在超市购买了一款声称叫“加强型”的产后瘦身美体衣，但穿后感觉小腹紧绷得有点难受。建议各位妈妈选择瘦身产品不要太追求商家宣传的噱头，最好是在专卖店试用产品后才购买。
牢记拔罐五大误区
警惕拔火罐五大误区
误区1：拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
误区2：同一位置反复拔
一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。
误区3：老新产品差别不大
拔火罐又称“拔罐疗法”、“拔管子”或“吸筒”。传统火罐和现代拔罐器之间的功能并无太大差别，尤其是材料的差别，对于火罐的疗效来说，影响不是很大。但有一点需要注意，如果是针对寒症如风湿、老寒腿等，则使用传统的需要点火的火罐效果更好些。
误区4：拔胸口、肚子
很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。
误区5：拔得时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。
减肚子避开十个误区
错误1、锻炼不到位
专业的私人健身教练认为，锻炼时动作不到位，就起不到任何减肥的作用。最常见的错误有：头往下垂(这个动作会让腹肌放松)、做动作利用惯性而不是利用肌肉的力量(腹肌得不到锻炼)、做动作时臀部不收紧而是又重又快地下落等等。专家说，锻炼的姿势必须准确到位才能有效地把肚子减掉。如果你不知道自己的姿势是否正确，只要照照镜子就好。
错误2、选错了运动
健身教练认为，腹部减肥运动中最糟糕就是仰卧起坐，尤其是姿势不正确时。如果你总习惯脖子用力，那么锻炼的是臀部肌肉而不是腹部肌肉。运动专家推荐减肚子应该做这些运动：普拉提练习(能锻炼到最深层腹肌)、平板式运动、骑自行车等能锻炼到全身肌肉的综合性运动(就像壶铃)。我们还可以在做传统运动时利用一下博速球和稳定球，这些工具可以改变身体的平衡，需要在运动的时候多出力，从而增强运动的减肥效果。
错误3、呼吸方式错误
专家认为，呼吸方式对减肚子尤其重要。因为人的胃在肚子里面，做运动时如果呼吸方式错误，就会把我们的胃推向肚皮，让肚子往外凸出，肚子不小反胀。所以做腹肌运动时一定要养成正确的呼吸方式，比如平板式运动的呼吸方法是：先平躺同时吸气，然后上身往上弯曲时再缓缓呼气同时收腹，每做一次动作就这样呼吸一次。这个方法难点是呼气的时候保持收腹，但是只要做到了，就能起到立竿见影的作用。
错误4、运动方式一成不变
专业健康导师和私人教练都认为，每天做一样的运动，既不调整速度、频率，也不调整重量，这样是很大的一个错误。因为人们的身体有很强的适应能力，对于一个指定的不变的运动它很快就能适应而不会再燃烧更多的脂肪。所以，不管我们是跟着DVD做健美操、玩健身机、还是参加录像课程，总之我们要不断变换运动方式才能达到减肥效果。要改变这个错误，你可以选择循环播放健美操光盘然后跟着做不同的动作，或者参加一个新的健身课程，甚至可以请一个教练帮你不断规划和更新运动方式。那怎样才知道一种运动不起作用了呢?很简单，如果昨晚运动后我们哪也不痛，就是时候换种锻炼方式了。
错误5、用错误的方式做高强度有氧运动
想要很好的瘦身效果吗?那就不要不停地做有氧运动，而是做一段时间停一下，再接着做，这样能更好地燃烧脂肪。“想减肥有效，你需要做的只是把散步、跑步、游泳、骑车的速度提高，或者加速运动60-90秒，然后再减速运动60-90秒，如此不断反复，”专家说。我们要保证身体随时活跃，不要让身体处在一个不变的状态中，要适当改变运动持续的时间、运动的速度以及运动的间隔时间。
错误6、饮食不对
所有的专家都认为，减肚子的最快方法是使用健康的饮食习惯。即使你可以一天做1000个腹部减肥运动，但如果之后你吃得太多，那么你梦想中那六块结实的腹肌只能被厚厚的脂肪所覆盖。如果你真的想自信满满地穿着泳衣去海滩，就要少吃点精细的碳水化合物如椒盐卷饼、面包、意大利面等，还要少吸纳糖分和酒精，这都是些容易长肚子的食物。还要多吃点含优质蛋白的食物如豆类、白肉(鸡肉和火鸡)、瘦牛肉、鱼肉、低脂奶制品、不含淀粉的水果及蔬菜。
错误7、运动只注重数量，不注重质量
专家认为，同一种运动我们没有必要每天重复做50次、100次甚至是上千次。很多人犯了这种错误，认为做得越多减得越多，其实这只是一种误解。如果你能正确地把腹部减肥的动作做到位，那么每种运动每天只需要做1-3组，每组做8-20次就足够了，这是不是一个很好的消息呢?
错误8、运动速度太快
运动的速度过快反而会达不到预期的效果。实际上，有条不紊的运动效果更好。当你放慢速度的时候，身体能得到更好的控制，更多的肌纤维就会被调动起来，从而让运动更完整，这样瘦身的效果自然会更好。有个新的概念值得你试试：与其一分钟内做尽可能多次的平板运动，不如只做一次，但坚持60秒。
错误9、压力太大
经常性觉得压力大会让身体产生更多的压力荷尔蒙--皮质醇，它会影响身体其他荷尔蒙的分泌，从而让体重增加。更糟的是，这些多出来的肉几乎都长在肚子上。消除日常生活带来的压力其实有很多办法，比如说每天做几分钟的深呼吸、沉思几分钟或者定期去练练瑜伽。
错误10、睡得太少
很多研究表明，睡眠不足会让体重增加。睡得不够会影响血糖、饥饿激素甚至是影响你一整天消耗热量的效率。研究表明，每天平均睡6小时的人超重的几率比每天睡7-9个小时的人高27%。而那些每天只睡5个小时的人的比正常睡眠的人超重的几率超出了73%。
警惕秋季运动减肥的几个误区
只骑固定脚踏车
固定脚踏车和跑步机起不到力量训练的效果。步行1.6千米你可以燃烧100千卡，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300-400千卡。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。普通的举重或力量练习是不会使女性长出大块的肌肉的。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。
饿着肚子做运动
不要饿着肚子做运动，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食品，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓给人以充分锻炼的感觉，其实这只让你失去了几千克水。利于身体健康且没起到健身效果。在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
照猫画虎不求甚解
去健身房不要装作什么都懂什么都会。对于那些新到健身房的人们来说，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。
警惕饮食补钙十个误区
1 、以为吃牛肉有利于骨骼
不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的成酸性元素，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
2 、以为吃蔬菜与骨骼健康无关
不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素k是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
3 、以为菠菜对补钙毫无益处
许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这些人没看到问题的另一个方面菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。菠菜是公认的维生素k的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素k不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。4 以为吃水果代餐有利于骨骼健康
4、很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。
5、 以为喝饮料与补钙无关
为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的茶饮料，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好处。
6、 相信喝了骨头汤就不会再缺钙
骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
7、 相信喝牛奶对补钙没有帮助
虽然有人到处宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素d、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。
8 、相信豆浆是高钙食品营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。
9 、相信海带可以补钙
不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起穿肠而过。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。
10、 用内酯豆腐来补钙
很多人都知道，豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，日本豆腐也不可用于补钙。
父母教育孩子警惕8个误区
1、互相抱怨
孩子出了问题，丈夫抱怨妻子，妻子抱怨丈夫。家长抱怨老师、老师抱怨家长，甚至抱怨孩子。
心理学中有个归因理论，心理学家发现，人们在给问题归结原因时一般规律是这样的：事情办的漂亮，归因自己聪明能干有水平;出了问题，归因他人不好或环境有问题。
那么，孩子出了问题到底是谁的责任?大家都知道，孩子丢到狼群中八年后变成狼孩。其实，没有不好的孩子，只有不合格的家长。没有不好的学生，只有不称职的老师。
但是，我们做为家长，是不是可以想一想，为什么在同样的社会背景，同一个教育体制，同一所学校，同一个班级，同样的任课老师，而只有家庭背景不同的情况下，成绩却是有排第一的有排50名的?我们做家长的是不是应该反省一下我们家长的责任呢?
无数实例证明：父母是决定孩子命运最重要的人。
当我们能抱着“孩子教育，我的责任，我改变了，孩子一定会改变”的态度去思考，你会发现问题好解决了。你可以自己掌控局面。如果你认为问题出在老师或孩子身上，你会感到生气和无可奈何。因此，有人说，问题留给愚蠢的人去抱怨，而由聪明的人找方法去解决。
2、限制性信息太多
我们发现，家长对孩子用的最多的字是“不“字。比如：不能，不行，不许、不可以、不应该等命令语言。这些带“不“字的命令好象许多条条框框在禁锢着孩子的思想和行为。一个人字，外边加一个框子是什么字?是囚徒的囚字，别以为孩子愿意做皇帝，根据调查初中学生中有34%的学生想离家出走。两个初一男生扒火车离家出走，一周后，身上的钱花光了。当父母找到他们时，以为他们一定很想家，没想到，他们说如果捡到能卖的东西，还不想回家。中学生有了自己的思想，不再象木偶一样任人摆布，他们要求被尊重。
我替孩子说句公道话，我们大人有时真的很不讲道理，平时我们不给孩子锻炼、思考和选择的机会，孩子没有得到锻炼。遇到事情的时候，我们大人又说孩子这不行，那不对。仔细想想看，为什么现在的孩子能力差?因为没有锻炼机会。因此，我呼吁亲爱的家长朋友，对孩子要宽容，给孩子尝试犯错误的机会，也给孩子尝试成功的体验。给孩子独立思考、独立选择的机会，让他们自己成长。而不要过分的限制他们。
3、产生逆反心理的三个因素：说教、唠叨、比较
有些家长问，为什么孩子跟母亲作对?让他向东他偏向西?因为他已经产生逆反心理。
有的母亲，一件小事唠叨每完没了，上纲上线，引古论今。还有的母亲把以前的错误都翻腾出来，然后给孩子贴上负标签，你怎么那么笨?你这辈子算是没出息了……这样做是在强化错误、强化负面信息。
唠叨说教不如去做，喊破嗓子不如做出样子。说一千道一万，不如以身示范，己所不欲勿施于人，自己做不到不要要求孩子。比如看电视，不让孩子看，首先大人要作出表率。
另外，孩子最反感的就是父母总是拿别人与他比较。你看人家……一个孩子在报纸上发表文章说，不要再拿我与别人比，我一点信心都没有了。
4、四过分：过分的爱、过分的关照、过分的干涉、过分的严厉
过分的爱，已经使这一代不懂得什么叫做爱，什么是关心，什么是感谢。
过分的关照，使孩子失去了独立生存能力，能干的母亲培养出不能干的孩子。
郑板桥临死的时候，让儿子给他做馒头。并给儿子留下一句话：淌自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠天靠地靠父母不算是好汉。值得我们借鉴。
过分的干涉，使得孩子无所适从。
过分的严厉，使得孩子的人格扭曲。不知道我们是否说过类似这样的话：“你再踢球就打断你的腿!你真笨你怎么不如人家?人家考试能考前三名，你为什么不能?期末考不到前十名我就打断你的腿。反正你是我生的，打死了也没关系……”
这话是被自己亲生儿子打死的母亲，在临死前对儿子说的话。正是这些话才使得徐力，一个17岁的好学生，拿起榔头砸向了母亲。
5、亲子关系错位
有些家庭的亲子关系是主仆的关系、领导与被领导的关系、警察和犯人的关系、经济合伙人的关系……甚至把孩子当成私有财产。而比较适宜孩子成长的亲子关系应该是什么样的呢?我以为，父母应该是孩子的：人生导师、知心朋友和充电器。
6、缺少童心
孩子为什么不与你说心里话?因为许多朋友用量大人的尺子量孩子，认为这也不对那也不对。你不理解他，他当然不会和你说心理话。想一想如果我们10岁或17岁，我们会怎么做?
当我给中学生讲完课，十二三岁的孩子在反馈表上写到：“老师，我以为这个世界上不会有人理解我们。”这样的话是不是该让我们大人反省一下我们的所作所为了?家长到底应该怎样对待孩子?家长的思维新区是什么?我以为，应该是孩子的心灵世界。
7、只问分数
家长最关心的是学习，是打多少分，我能理解。家长最头疼的就是孩子不爱学习。那么我们是不是要探讨一下：为什么孩子不爱学习?怎么样才能让孩子爱学习?答案很简单：因为学习有痛苦，所以不爱学习。如果学习有快乐，就爱学习。
所以我们要探讨的是：如何使学习成为快乐的事情?
我一个朋友的小孩跟我说：我妈说上句我马上知道她要说的下句，整天就那么几句话：“你看人家孩子得了多少多少分，你看你，还不赶快去学习，别看电视了，快去写作业。打那么点分还好意思要踢足球?不行，告诉你，这个暑假那都不能去，在家给我乖乖的补课。”我都烦死了，她越说我越不爱学。
经常有家长朋友跟我说，我儿子太懒，不爱学习。问我怎么办?我们看“懒”怎么写：心束负。心被束缚住了。我们要探讨的是如何把他的心调动起来。也就是激发学习动力。学习动力来自于：信念、目标、兴趣、爱好、好奇心、被承认、被赞赏、成功的体验、责任感等等。
所以希望家长当好充电器的角色。让孩子有学习动力，学习热情。
有些家长就问：充电器怎么当?怎么能调动学习积极性?许多教育学家和心理学家发现，大多数兴趣、爱好产生的原因是对某一事情的成就感，而成就感的产生源于被肯定、被欣赏。我想问一问?大家是不是经常用肯定和赞赏的口气对待孩子呢?
8、忽视品德教育和心理健康
有多大的胸怀做多大的事情。清华有一名高考状元，高三时，中午从来没有睡过午觉，他利用午睡时间作数学作业，为的是在下午自习时，同学问他问题时，不必让同学等待。他不但节省了同学的时间，同时也提高了自己的学习效率，并且锻炼了口才，扩展了解题思路。其实帮人等于帮自己。不但要培养孩子学习好，品德更要好。
现在的孩子不知道关心别人，自我中心，耐挫力差。这就是一点小事就会发生自杀或他杀的主要原因。
因此家长在培养孩子过程中千万不要忽视了做人的教育，比如，好习惯的培养和人格塑造等方面的内容。
婴儿湿疹 宝妈一定要警惕大湿疹误区
婴儿湿疹宝妈心疼 治疗一定警惕3个误区
宝宝是妈妈的心头肉，婴儿患了湿疹，同样痒在妈妈的心里，但是治疗婴儿湿疹，妈妈们一定要注意这3大误区。
误区一：宝宝患湿疹就要停母乳、停奶粉、停鸡蛋
湿疹属于遗传过敏性疾病，好发于5岁以下儿童，而且是种反复发作的疾病。食物过敏确实是个比较普遍的问题，但临床证据表明，回避这些宝宝生长发育所必须的可疑过敏食物，并不能有效预防和缓解婴儿湿疹的发作，除非是全身广泛发作的严重湿疹需要考虑食物过敏，否则，对轻中度湿疹而言，查找食物过敏原意义也不大。
虽然有老人认为孩子断奶后湿疹就会好，但除非宝宝是真的对母乳不耐受(这样的病例很罕见)，否则别轻易给宝宝断奶，母乳是最适合宝宝也是最好的食物。长湿疹不一定影响宝宝的生长发育，可缺乏营养却一定会影响宝宝的生长发育。
误区二：宝宝患湿疹必须彻底根治
目前没有任何一种药物能够根治湿疹，避免湿疹复发的关键在于护理。父母所能做的就是仔细护理及合理使用药物控制湿疹的反复发作，以减轻湿疹对患儿生活质量和生长发育的影响。护理手段包括值得期待的是，50%以上的患儿随着年龄的增加，湿疹可以自愈。
误区三：宝宝患湿疹应保持皮肤干燥
湿疹，很多人顾名思义地认为湿疹是由于皮肤太湿造成的，因此认为宝宝长湿疹了就应该保持皮肤干燥才会好得快，其实正相反，湿疹皮肤很怕干，要经常保持滋润才行。所以说，保湿是湿疹皮肤护理的基础，做好保湿可以事半功倍。家长在为孩子选择润肤产品时，应该选择霜、乳膏这样的剂型，而不是露这类的剂型，因为露涂在皮肤上后，水分会很快蒸发，不能持续为皮肤保湿。
湿疹虽然不能治愈，但湿疹可控制可自愈!宝宝患湿疹了，焦虑地寻找过敏源，对治疗意义并不大，反而给宝宝增加负担。如果是轻度的，家长精心护理，经常用低敏护肤霜保持皮肤滋润，避免过热日晒和衣物摩擦等物理刺激，避免洗护用品的化学刺激就能控制病情。如果病情严重，除了上述护理手段外，还要听医生的话，以免延误治疗。
警惕癫痫的3大治疗误区
误区1：临床未确诊癫痫即予治疗
癫痫是一种发作性疾病，其特点是突发 性、反复性和短暂性，临床上很多非癫痫的发作性疾病如偏头痛(包括脑电图呈非特异性异常者)、假性发作等被误诊为癫痫而给予抗癫痫治疗(包括药物、甚至 r-刀等)，这种误治会给病人带来不良后果：①由于根深蒂固的社会偏见和公众歧视，误诊为癫痫导致病人和家属承受很大的精神压力;②无端承担抗癫病药所致 不良反应的风险，有些如剥脱性皮炎、坏死性肝炎、造血系统抑制是致死性的;③增加了不必要的经济负担。
癫痫就诊时大多均在发作间期，医 生罕有目睹发作者，且体检大多无异常发现，因此详细询问病史是诊断的关键，询问对象包括病人、亲属及发作目睹者，要不厌其烦地了解全过程，不放弃任何细 节，包括当时环境、起始表现、有无肢体抽搐和其大致顺序、面色变化、意识情况、有无怪异动作和精神异常、发作时程、发作频率、有何诱因等，过去史及家族史 也十分重要。脑电图检查对诊断有很大的参考价值，特别是发作时的记录意义最大，但此种机会甚少，发作间记录到棘(尖)波、棘(尖)慢复合波等痫样放电最有 参考价值，非特异性异常(如慢波)则一定要结合典型病史方有参考价值。特别要指出的是，癫痫是一种临床诊断，仅仅脑电图有异常，即使有病样波出现而无临床 发作，也不能诊断为癫痫而给予抗癫痫治疗。
误区2：未按癫痫发作类型选择药物
癫 痫发作有很多类型，发作类型的确定涉及药物的选择及病因检查两方面。临床上常见对发作类型误判而错选药物，例如复杂部分性发作常以短暂意识障碍为主要表 现，特别在杏仁核有病灶时可见有不动性凝视发作，表现为正在活动着的动作突然停止、眼裂开大、双目瞪视前方、对周围环境毫无反应，伴肢体和躯干的活动完全 停止或肌张力增高，这种发作常被误为失神发作而给予乙琥胺，结果加重了病情。相反，因未能正确认识失神发作而误为短暂部分性发作，错用卡马西平或苯妥英治 疗者也不鲜见。又如青少年肌阵挛癫痫发作时的肌阵挛常出现于一侧，因此被误为局灶性起源的阵挛性发作，结果用了卡马西平、苯妥英钠 或新的选择性GABA能药物——加巴喷丁、噻加宾及氨己烯酸治疗。一些额叶癫痫的部分性发作被误诊为非癫痫性精神发作，从而延误了治疗。两侧额区棘波常见 而被误为双侧同步的全面性发作者也时有之。
建议：①病史的详细询问对发作类型的确定是根据性的;②发作较频者可用录像(视频)脑电图以确定发作类型;录像脑电图在确诊癫病方面也有极大的作用;③在难以确定为部分性发作或失神发作、肌阵挛性发作者则可先选用广谱的丙戊酸钠、氯巴占(氧异安定)拉莫三嗪或托吡酯
误区3：在控制不良的发作中未能确保用最大耐受量
在癫痫药物治疗中由于单凭经验，未能应用最大耐受量而使发作控制不良是十分常见的失误。标准的一线抗癫痫药加丙戊酸、卡马西平以及新药如奥卡西平、托吡 酯及加巴喷丁均为剂量一反应相关联的，如不按病人个体化给药而用所谓“常规剂量”，病人就会处于“亚治疗状态”而致控制不佳。
建议：① 某些药物如卡马西平、苯巴比妥等可行治疗药物监测，调整剂量使血药达有效水平;②可逐步加量直至最初的临床不良反应出现;③某些病人因惧怕高剂量的不良反 应而自行减量，因此要了解是否存在依从问题;④用最大耐受量仍无满意反应，则减量以免出现慢性中毒，改用第二种抗癫痫药。
喝水要警惕八个误区
■ 误区：一天要喝8杯水
○ 真相：你确实每日需要喝一定程度的水份，但要喝多少是异人而异。一日喝「八」杯水完全是无根据的说法。每个人，特别是运动员，需要量都不同。美国医学会更具体的指出「女性每天要喝2700毫升的水份，而男性是3600毫升的水份」。但该组织指出，绝大多数健康的人，藉由口渴来符合他们饮水量的需求。
■ 误区：尿液太透明了
○ 真相：尿液太清澈是有点过度了一点。只要尿液呈淡黄色，像是柠檬水，代表水份的补充是足够的。但若太过完全清楚，意指你喝太多水了;而若尿液呈苹果汁或较暗的颜色，或特别臭，你需要补充水份。
■ 误区：咖啡让你脱水
○ 真相：咖啡可以提高运动表现，它也作为一种利尿剂，对吗?不完全是如此!近期的研究，在摄取约2杯咖啡(咖啡因含量介于250~300毫克)之后的三小时，尿液量的增加会被降到最小。然而，研究也显示，喝完咖啡的1~2小时内进行跑步，你不会想尿。
有可能是，当你在进行运动后，血液输往肌肉，离开肾脏，所以不影响尿液的量。此外，若你总是早晨来杯拿铁或是中餐来杯汽水，你的身体已适应咖啡因，所以咖啡因对于你的生理及运动表现的影响会极低。
■ 误区：口渴不是一个好的提醒工具
○ 真相：口渴绝对是一个非常强而有力，用来预测身体是否需要补充水份的工具，而有些专家争论着，是否你就只需凭这个方式来判断。身体的口渴机制是非常精準的，但一定有更好的方式来确保你水份补充是否充足。了解自身的出汗率是追纵水份摄取的其中一个方式，尤其是长跑!
要计算你的出汗率，跑步一个小时，在跑步前及结束，裸身测量体重，并且记录跑步过程中你摄取了多少水份，将这个因素带进计算式中。
每一磅你所减掉的体重转化成约为16盎司(480毫升)的液体，你的目标不是匹配你的出汗率，而是应该尽可能让身体接近在舒适的情况。对于一些跑者来说，可能意味着，他们摄取出汗量的叁分之二的水份。此外，你不应该尝试补充多过于你所排出的汗水量。
■ 误区：纯水是最好的选择
○ 真相：纯水虽然是一个好的水份来源，但它可能不见得适合所有的情况。在凉爽的天气中，进行一小时轻鬆的长跑，喝开水就可以了。但若你在8月的早上，跑了10英哩(16公里)，脸上及身体表面都已经有盐份形成了。你不仅要摄水份，同时也需要摄取一些纳。「盐有于保于保水」。含有电解质的运动饮料也是不错的选择。在跑步前服用高剂量的盐片并不是这么有帮助。因为身体没办法"预存" 钠来抵消钠的流失，身体会把你不使用的透过尿液排出来。
■ 误区：你不能喝太多水
○ 真相：你绝对可以多喝，但会危及生命。喝多太水会引起低血钠症[血液中的钠含量太低，处于危险的状况]，但估计只有不同百分之一的马拉松跑者会有这么症状。而于休閒的跑者来说，防止低血钠症发生的最好方式是注意口渴的状况。
■ 误区：大量喝水是"排毒"的一种好的方式
○ 真相：没有任何证据指出喝过多的水会让你身体更干净，而喝太多的水可能稍微会损害肾脏泸血的能力。唯一应该多喝水的是哪些肾脏有结石的人。
■ 误区：保持水份可以避免中暑的风险
○ 真相：中暑是一种会威胁生命的情况，你的体温超过40度。脱水的人，身体更热，更容易中暑。事实上，运动训练期刊发表的一项研究，透过流汗的方式，身体重量每减少1%，你的体温就会升高半度。因此防止中暑，水分的补充是非常重要。而体型、运动强度、体能状况、年纪、湿度、空气温度也会影影是否会发展成中暑的状况。保持水份充足是最好的方式，可以减少发生的机率。但不止注意水份的补充，还是随时要注意身体状况，才是一个更好的方式。
警惕吃葱3个误区
葱的烹调三误区：
1.小葱拌豆腐，葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食;
2.葱炖狗肉、公鸡肉很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃，鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情;
3.吃葱不宜喝蜂蜜，蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。
葱的营养价值
每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。
葱的哪部分更营养?
葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。因此，葱是许多食疗偏方治疗感冒的常用原料。
不过遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。
其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。
警惕秋季运动减肥的几个误区
只骑固定脚踏车
固定脚踏车和跑步机起不到力量训练的效果。步行1.6千米你可以燃烧100千卡，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧 300-400千卡。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。普通的举重或力量练习是不会使女性长出大块的肌肉的。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。
饿着肚子做运动
不要饿着肚子做运动，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食品，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
治疗老年人骨质疏松警惕3个误区
误区一：补钙能治好
许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30~35岁达到一生中所获得的高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
误区二：补钙越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
误区三：不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。